Kategorie: Essen

Heute werden wir herausfinden, ob Sie es sich leisten können, nach dem Training eine Banane zu essen, oder ob es besser ist, sich vorher etwas zu gönnen? Und wie wäre es mit einem Snack direkt zwischen den Sets? Lassen Sie uns zunächst einen populären Mythos zerstreuen! Bananen tragen zur Fettleibigkeit bei. Was für...

Wenn Sie sich fragen, wann Sie vor oder nach dem Training Protein trinken sollten, um Ihren Nutzen zu maximieren, sind Sie bei diesem Artikel genau richtig! Wir werden dieses Problem nur sorgfältig und umfassend prüfen. Unterschiedliche Menschen haben unterschiedliche Meinungen zu diesem Thema,...

Ein Gainer ist eine Nahrungsergänzung zur Sporternährung, bestehend aus Kohlenhydraten und Eiweiß, mit einem soliden Spielraum zugunsten der ersteren. Es wird von Sportlern verwendet, die trainieren, um die Muskelmasse zu erhöhen. Die Ergänzung ermöglicht es Ihnen, den Kaloriengehalt der täglichen Ernährung zu erhöhen...

Denken Sie, dass es in Ordnung ist, nach dem Training Milch zu trinken? Ist das von Vorteil? Einerseits ist das Getränk reich an Vitaminen, Mikro- und Makroelementen, enthält Eiweiß und leicht verdauliche Kohlenhydrate. Auf der anderen Seite leidet etwa die Hälfte der Weltbevölkerung...

Heute haben wir beschlossen, ein sehr kontroverses Thema anzusprechen, dessen Debatte in keiner Weise nachlassen wird - ist es möglich, vor dem Training Kaffee zu trinken? Es gibt viele Meinungen, die sowohl den Nutzen als auch den Schaden einer solchen Gewohnheit belegen. Wir beschlossen, die Spreu vom Weizen zu trennen...

Nicht jeder angehende Athlet weiß, was er während des Trainings trinken soll. Es ist jedoch großartig, wenn er im Prinzip versteht, dass das Trinken notwendig ist. Es bleibt nur herauszufinden, was Sie trinken können und was nicht, und um das Thema besser zu verstehen - warum ist es überhaupt notwendig?...

Es ist unwahrscheinlich, dass wir jemanden überraschen werden, indem wir die Frage "Ist es möglich, während des Trainings Wasser zu trinken" positiv beantworten. Diese Meinung hat jedoch auch einen polaren Standpunkt. Lassen Sie uns die Vor- und Nachteile analysieren! Warum kannst du? Der menschliche Körper besteht aus fast 80...

Zu Beginn des sportlichen Weges stoßen Sportler häufig auf viele unbekannte Konzepte, zum Beispiel das Kohlenhydratfenster nach dem Training. Was ist es, warum entsteht es, sollten Sie Angst davor haben, wie Sie es schließen und was passiert, wenn Sie es ignorieren? Üben...

Heute steht eine kontroverse Situation auf dem Programm: Ist es möglich, nach dem Training Wasser zu trinken? Was denken Sie? Stellen Sie sich für einen Moment Ihren Zustand nach dem aktiven Krafttraining vor! Sie sind müde, erschöpft, dehydriert. Alles, wovon Sie träumen, ist, Ihren Durst aus dem Herzen zu stillen....

Denken Sie, dass Kaffee nach dem Training akzeptabel ist? Um eine erschöpfende Antwort auf diese Frage zu geben, werden wir herausfinden, welche Prozesse nach einer Kraftbelastung mit dem Körper ablaufen und wie sich Kaffee auswirkt. Fast alle negativen Auswirkungen des Konsums...