Fedor Serkov ist ein hervorragender Athlet und ein einzigartiger Crossfit-Trainer

In Russian CrossFit gibt es immer noch nicht so viele berühmte Athleten wie auf der Weltbühne, die sich beeindruckender Leistungen rühmen können. Das ist nicht überraschend, denn dieser Sport kam viel später zu uns. Trotzdem treten junge Konkurrenten wie Fjodor Serokow, der wichtigste „Popularisierer“ von Crossfit unter jungen Menschen, auf den Fersen ehrwürdiger Athleten wie Andrei Ganin.

Die meisten der derzeit bekannten russischen Athleten kamen aus anderen Sportarten zu CrossFit. Im Gegensatz zu ihnen kam Fedor von der Straße zu CrossFit. Er schuf sofort seine eigenen Komplexe und entwickelte vor allem eine aktive Aktivität, um junge Menschen für die Ausbildung zu gewinnen.

Kurze Biographie

Fedor Serkov wurde 1992 in Zarechny in der Region Swerdlowsk geboren. Dies ist eine kleine Stadt, die ausschließlich für das Vorhandensein eines Kernkraftwerks bekannt ist und der russischen Crossfit-Community einen der besten Anhänger von Crossfit in der Russischen Föderation beschert hat.

Seit seiner Kindheit war Fjodor Serkow nicht besonders entwickelt, außerdem hatte er schlechte Gewohnheiten, die er erst mit dem Aufkommen des Profisports loswerden konnte. Fedor liebt übrigens nicht nur Krafttraining, er spielt auch sehr gut Schach. Und der junge Mann trainiert auch gerne, verbessert ständig die Ergebnisse seiner Schutzzauber und übt solche Trainingsmethoden, die noch niemand zuvor ausprobiert hat.

Eine interessante Tatsache: Die ersten Workouts, die noch nicht mit CrossFit zu tun hatten, verbrachte er in seinem Heim-Fitnessstudio, wo es nur zwei Hanteln, Barren und ein paar rostige Gewichte gab. Und er gewann seine erste Langhantel im Schach basierend auf den Ergebnissen von 8 Spielen im Jahr 2012, als er bereits ein Profi auf seinem Gebiet war.

Nach Abschluss der Schule zog Serkov nach Jekaterinburg, wo er CrossFit kennenlernte. Nachdem er einige persönliche Erfolge erzielt hatte, erkannte er, dass seine Hauptaufgabe nicht nur Leistungen, sondern auch Trainingsaktivitäten waren, dank derer Personen, die zuvor nicht mit CrossFit vertraut waren, bessere Ergebnisse erzielen konnten.

Nach dem Beginn des Crossfit-Trainings erhielt der Athlet gemäß seiner sportlichen Leistung das Recht, Sportkategorien für Kettlebell-Lifting (auf MS-Ebene), Gewichtheben und Powerlifting zu erhalten.

Kommen zu CrossFit

Fedor Serkov ist absolut zufällig zu CrossFit gekommen. Dank eines glücklichen Zufalls wurde er jedoch einer der besten russischen Athleten in diesem jungen Sport.

Als der zukünftige berühmte Crossfitter von seiner Stadt nach Jekaterinburg zog, beschloss er, sich mit seiner Figur auseinanderzusetzen, was zu wünschen übrig ließ. Im Gegensatz zu den meisten Sportlern, die zur Gewichtsreduktion trainieren, litt Fedor im Gegenteil unter übermäßiger Dünnheit. In einem knappen Cent dieser Zeit hätten Sie den aktuellen Riesen nie erkannt.

Nachdem der Athlet seinen ersten Fitnessclub erreicht hatte, konnte er sich in den ersten Trainingsmonaten eine Reihe von Verletzungen zuziehen. Dies entmutigte ihn in der Kompetenz der Trainer und er beschloss, das Fitnessstudio zu wechseln und in die immer beliebter werdende CrossFit-Box einzusteigen. Dort lernte Serkov zuerst, was CrossFit ist, und nach zwei Jahren hartem Training unter Anleitung verschiedener Trainer konnte er einer der besten Athleten in Russland werden.

Nur durch einen glücklichen Zufall haben wir heute einen der größten Aktivisten, die CrossFit unter russischen Athleten fördern.

Ergebnisse und Erfolge

Fedor Serkov ist der Besitzer einiger der herausragendsten sportlichen Leistungen unter den russischen Crossfittern. Nachdem er ziemlich früh in CrossFit angefangen hatte, entschied er sich erst nach zwei Jahren harten Trainings, in die CrossFit-Weltarena einzutreten. Und ein Jahr später trat der Athlet zum ersten Mal bei regionalen Weltwettkämpfen auf.

Darüber hinaus erhielt er den Titel der am besten vorbereiteten Person in Zentralasien. Und das trotz der Tatsache, dass der junge Mann absolut keinen sportlichen Hintergrund hinter seinem Rücken hatte. Trotzdem gelang es ihm, einer der herausragenden Athleten in Russland zu werden und mit Legenden wie Larisa Zaitsevskaya, Andrei Ganin und Daniil Shokhin einen Schritt weiter zu kommen.

Besonders hervorzuheben sind die Ergebnisse in der heimischen CrossFit-Szene. Insbesondere hat Serkov eine Vielzahl von ersten Plätzen und sogar die offizielle Anerkennung des Weltverbandes Reebok Crossfit Games als bester Trainer.

Drei Jahre hintereinander wurde der Athlet von 2013 bis 2015 als die körperlich fitste Person in der Russischen Föderation anerkannt. Aber denken Sie daran, dass er damals erst 21 Jahre alt war. Dies war der früheste Start für eine CrossFit-Meisterschaft.

Sportliche Leistung des Athleten

Fjodor Serkow ist ein ziemlich junger Athlet, dennoch zeigt er ein sehr interessantes Gleichgewicht zwischen seinen Kraftindikatoren und Indikatoren in Trainingskomplexen. In Bezug auf Kraftindikatoren zeigt der Athlet das MSMK-Niveau beim Gewichtheben und Powerlifting, beim Kreuzheben mit einer Langhantel mit einem Gewicht von über 210 Kilogramm und einem Gesamtgewicht von weit über einer halben Tonne.

Darüber hinaus dürfen wir seine Schnapp- und Reinigungs- und Ruckübungen nicht vergessen, die selbst Rich Froning selbst rätseln können. Trotzdem lässt Fedor bisher nicht zu, dass ein Feature bei Weltwettbewerben erfolgreich auftritt - eine lange Erholung zwischen den Ansätzen. Dies verringert die Leistung in den Komplexen etwas. Wenn wir seine Ergebnisse in separaten Trainingsübungen erfassen, umgeht er hier die engsten Konkurrenten in jeder einzelnen Übung.

Indikatoren in Grundübungen

In den letzten Jahren hat Serkov sein Training auf die Erhöhung seiner eigenen Energiereserven konzentriert, um seine Ergebnisse zu verbessern und schließlich alle seine Höchstfähigkeiten in Übungen innerhalb eines Satzes zu zeigen.

Gleichzeitig sind die Ergebnisse, die Serkov selbst bei seinen Demonstrationsleistungen bei den Open verzeichnete, und die Ergebnisse, die der Verband während der Leistungen von Fedor bei regionalen Wettbewerben verzeichnete, sehr unterschiedlich. Insbesondere zeigte er den Höhepunkt in klassischen Komplexen während ihrer Ausführung bei den Open, während er die Ergebnisse der Ausführung der Lisa-, Cindy-Komplexe und des Ruderns auf dem Simulator jedes Jahr während seiner Auftritte verbesserte.

Indikatoren in den Hauptkomplexen

Trotz seiner Trainertätigkeit entwickelt sich der Athlet weiter und es ist durchaus möglich, dass die Ergebnisse, die Sie in der Tabelle sehen, nicht mehr relevant sind. Serkov hat sie auf neue Höchstwerte aktualisiert, um zu beweisen, dass die Möglichkeiten des menschlichen Körpers einfach endlos sind.

Fedors Sportphilosophie

Nachdem Fedor außerhalb von Jekaterinburg in der Region Zarechny Sverdlovsk mit Crossfit begonnen hatte, stellte er fest, wie schlecht unsere Athleten auf Weltleistungen vorbereitet waren. Tatsächlich werden jedem Athleten, selbst einem Darsteller, die grundlegenden Informationen entzogen, die für einen kontinuierlichen Fortschritt erforderlich sind. Infolgedessen werden viele während des Trainings verletzt, leiden unter Übertraining und mangelnder Motivation.

Laut Serkov sind die meisten Athleten Anhänger des "chemischen" Trainings, das für heterosexuelle Athleten nicht ganz geeignet ist. Und deshalb kann sich ein Besuch in einem regulären Fitnesscenter für viele als kein Vorteil, sondern als Gesundheitsschaden mit einer großen Geldinfusion herausstellen. Aus diesem Grund hat der Athlet sein eigenes einzigartiges Programm entwickelt, mit dem er trainieren kann, ohne verletzt zu werden, und Aufgaben richtig für sich selbst festlegen kann.

Nein, er strebt nicht danach, jeden Menschen stärker und störrischer zu machen. Er zeigt einfach, dass es mit dem richtigen Ansatz überhaupt nicht so schwierig ist, wie es vielen scheint. Und dank seiner Coaching-Tätigkeit hat sich CrossFit in den letzten Jahren in Russland stark entwickelt.

Fedor sieht seine Hauptleistung in der Möglichkeit, CrossFit in jeder Ecke des Landes bekannt zu machen und öffentlich zugänglich zu machen. Laut Serkov selbst sind die Chancen, dass jemand, der genetisch begabt und an unglaubliche Belastungen angepasst ist, wie Andrei Ganin endlich in die Weltbühne einsteigen und in die Top Ten der am besten vorbereiteten Athleten der Welt eintreten kann, umso größer, je mehr Athleten sich einer bestimmten Sportart widmen.

Coaching-Aktivitäten

Heute ist Fjodor Serkow nicht nur ein erfolgreicher Athlet, der sich fast jedes Jahr für die International Open qualifiziert und dort sehr beeindruckende Plätze einnimmt wie ein russischer Athlet, sondern auch ein Trainer der zweiten Ebene, der das Recht hat, andere Trainer zu unterrichten und Innovationen aus dem weltweiten Crossfit in nationale Trainingsprogramme einzuführen. ...

Darüber hinaus trainiert er aktiv die besten Athleten der ehemaligen UdSSR und nutzt dabei die Fähigkeiten seines eigenen Fitnessstudios, das speziell für CrossFit ausgestattet ist. Insbesondere bietet er seinen Kunden zwei Programme an, von denen eines darauf abzielt, ihre beruflichen Qualitäten als Sportler zu verbessern, und das andere eine Alternative zur klassischen Fitness darstellt und Anfängern hilft, die Probleme ihres eigenen Körpers zu bewältigen, damit sie nicht nur "bis zum Sommer" schön werden. sondern auch echte Fähigkeiten aus der Funktionalität erworben.

System "Fortschritt"

Das Wesen dieses Trainingssystems ist wie folgt:

• richtet sich an Profisportler;
• geeignet für den Übergang zu Crossfit aus anderen Sportarten;
• impliziert maximale harmonische Entwicklung;
• beseitigt die Mängel klassischer Trainingsmethoden;
• hat ein extrem geringes Verletzungsrisiko;
• zeigt die Möglichkeiten der Ernährung bei der Erzielung sportlicher Ergebnisse;
• arbeitet an Ungleichgewichten, die Athleten und Turnhallenbesucher im Zusammenhang mit früheren Erfolgen erleben können;
• riesige Informationsbasis.

Diese Technik eignet sich nicht nur für Anfänger, sondern auch für Profisportler, die die Ergebnisse von Serkov selbst übertreffen wollen. Gleichzeitig hilft sie, das Coaching-Potenzial aufzudecken. Nach Abschluss dieses Programms bestehen die Trainer problemlos die Reebok-Prüfungen und werden zu Level 1-Trainern. Und vor allem eignet es sich nicht nur für diejenigen, die an CrossFit teilnehmen möchten, sondern auch für diejenigen, die ähnliche Sportarten betreiben, sei es Bodybuilding, Strandfitness, Powerlifting, Gewichtheben usw.

System "Neuzusammenstellung"

Dieses Trainingssystem hat folgende Vorteile:

• richtet sich an Anfänger;
• geeignet für die meisten Besucher von Crossfit-Fitnessstudios;
• Das einzige Programm, das auf Mikroperiodisierung basiert und es Ihnen ermöglicht, effektiv Fett zu verbrennen und Muskelmasse zu gewinnen, die kein weiteres Trocknen erfordert.
• geeignet für Menschen mit jedem Körperbau;
• kann der Start für das Fortschrittsprogramm sein.

Mehr als tausend Athleten in ganz Russland haben die Vorteile der Neuzusammensetzung geschätzt, insbesondere im Kampf gegen PTBS, die durch Verletzungen während des Trainings und des Wettkampfs verursacht wurden, ist sie revolutionär geworden. Vor allem aber konnte Fedor Serkov dank eines so einfachen, aber gleichzeitig effektiven "Neuzusammenstellungs" -Programms die Aufmerksamkeit des Russischen Sportverbandes auf CrossFit lenken. In vielerlei Hinsicht wird angenommen, dass er die Popularisierung dieses Sports in der Heimat vorangetrieben hat, und vor allem hat er gezeigt, dass Crossfit nicht nur in Cooksville oder Moskau, sondern auch in kleinen Städten und regionalen Zentren wie Jekaterinburg praktiziert werden kann.

Abschließend

Heute ist Fedor Serkov ein Leistungssportler, der aktiv am Coaching beteiligt ist. Wie er selbst glaubt, besteht seine Hauptaufgabe nicht nur darin, seine eigenen Ergebnisse zu erzielen, sondern auch Crossfit in Russland und im Ausland bekannt zu machen.

Zuallererst zeigten sich die Leistungen westlicher Athleten nicht darin, dass bestimmte Personen hart trainieren konnten, sondern gerade darin, dass sie trainieren und sich verbessern konnten und sich neue sportliche Ziele setzen konnten.

Dies zeigt die Praxis in Australien, dem Land, aus dem alle Champions des Jahres 2017 stammten. Bevor diese Disziplin in diesem Land große Popularität erlangte, gab es wenig Hoffnung, dass einer der australischen Athleten einen Preis gewinnen würde. Folglich ist es Serkovs Mission, Crossfit so weit verbreitet wie andere Sportarten in der Russischen Föderation zu machen und unsere Chancen zu erhöhen, die Besten der Besten auf der Weltbühne zu werden.

Sie können Fedors Erfolge auf seinen Seiten im sozialen Netzwerk Facebook (Fiodor Serkov) oder Vkontakte (vk.com/f.serkov) verfolgen.

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