Manchmal müssen Sie sich nur einen motivierenden Film oder ein motivierendes Programm ansehen oder ein Buch zu diesem Thema lesen, um Sport zu treiben. Es gibt heutzutage viele Bücher über das Laufen. Unter ihnen gibt es künstlerische, die die Geschichte eines bestimmten Athleten oder ein Ereignis im Zusammenhang mit dem Sportleben beschreiben.
In solchen Büchern ist die Wahrheit eng mit der Fiktion verbunden. Es gibt spezialisierte, es erzählt über die Merkmale des Trainings. Es gibt Dokumentarfilme - solche Werke enthalten die Geschichte von Wettbewerben oder Biografien verschiedener berühmter Läufer.
Es ist nützlich, solche Bücher für diejenigen zu lesen, die aktiv Sport treiben, für diejenigen, die anfangen zu laufen, und für diejenigen, die weit vom Sport entfernt sind.
Über den Autor
Der Autor des Buches ist ein Trainer, der als eine der großen Kohorten gilt. Er wurde am 26. April 1933 geboren und ist Professor für Leibeserziehung an der A.T. Still University sowie Trainer von olympischen Athleten in Leichtathletik.
D. Daniels wurde 1956 Medaillengewinner im modernen Pentathlon bei den Olympischen Spielen in Melbourne und 1960 in Rom.
Laut der Zeitschrift Runner's World ist er "der beste Trainer der Welt".
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Diese Arbeit beschreibt die Physiologie des Laufens von A bis Z. Das Buch enthält VDOT-Tabellen (maximaler Sauerstoffverbrauch pro Minute) sowie Zeitpläne und Trainingspläne - sowohl für Profisportler, die sich auf einen Wettkampf vorbereiten, als auch für unerfahrene Anfänger ... Für alle Kategorien von Athleten werden hier Vorhersagen und genaue Berechnungen angegeben.
Wie war das Buch konzipiert?
Jack Daniels arbeitete lange Zeit als Trainer und kam daher auf die Idee, all seine langjährigen Erfahrungen sowie Informationen über verschiedene Sportereignisse und die Ergebnisse von Laborstudien in eine Arbeit umzusetzen.
Wann ist sie gegangen?
Das erste Buch wurde 1988 veröffentlicht und ist bis heute eines der beliebtesten unter seinen „Kollegen“.
Die Hauptideen und Inhalte des Buches
Jack Daniels beschrieb in seiner Arbeit die Essenz biochemischer und physiologischer Prozesse beim Laufen. Das Buch beschreibt auch eine Technik zur Fehleranalyse, um Ihre Ergebnisse zu verbessern.
Mit einem Wort, dies ist ein Buch für diejenigen, die nach bestimmten Ergebnissen streben, egal was es gerade ist - die Lauftechnik zu beherrschen oder sich auf einen Wettkampf vorzubereiten.
Autor über das Buch
Der Autor selbst schrieb über seine Arbeit wie folgt: „Das Wichtigste, was mir beim Training von Mittel- und Langstreckenläufern klar wurde, ist, dass niemand alle Antworten darüber kennt, wie man am besten trainiert und trainiert, und es gibt kein„ Allheilmittel “- Ein Trainingssystem, das allen passt.
Deshalb habe ich die Entdeckungen großartiger Wissenschaftler und die Erfahrung großartiger Läufer mit meiner eigenen Trainererfahrung kombiniert und versucht, sie so darzustellen, dass jeder sie leicht verstehen kann. "
Jeder wird etwas für sich finden
Ein Merkmal dieser Arbeit ist, dass sie nicht unbedingt vollständig gelesen werden muss. Sie können Ihre Aufmerksamkeit auf den Teil richten, der im Moment interessant und relevant ist.
Die Hauptsache ist, den ersten Teil von "Trainingsgrundlagen" zu lesen. Dann können Sie genau das auswählen, was Sie gerade benötigen.
Anfängern wird daher empfohlen, den zweiten und dritten Teil des Buches zu beherrschen, die als "Trainingslevel" bzw. "Wellness-Training" bezeichnet werden.
Erfahrene, erfahrene Läufer sollten dem letzten, vierten Teil des Buches mit dem Titel "Training for Competition" besondere Aufmerksamkeit widmen. Dieser Teil enthält detaillierte Trainingspläne zur erfolgreichen Vorbereitung auf eine Vielzahl von Wettkämpfen - vom Laufen über 800 Meter bis hin zu Marathons.
Wo können Sie den Text des Buches kaufen oder herunterladen?
Das Buch kann in Fachgeschäften online gekauft und in einigen Fällen kostenlos von verschiedenen Websites heruntergeladen werden.
Das Buch des amerikanischen Trainers "Von 800 Metern bis zum Marathon" basiert auf Untersuchungen der Ergebnisse der besten Läufer der Welt sowie auf Daten verschiedener wissenschaftlicher Labors. Zusätzlich beschreibt Jack Daniels seine Coaching-Erfahrung im Laufe der Jahre.
Das Buch wird Ihnen helfen, die Physiologie des Laufens zu verstehen und Ihre Trainingseinheiten richtig zu planen, um so effizient wie möglich zu üben und Verletzungen zu vermeiden.
In der Arbeit finden Sie detaillierte Trainingsprogramme für verschiedene Laufstrecken, die alle für Sportler mit unterschiedlichem Trainingsniveau bestimmt sind. So finden Sie hier beispielsweise Empfehlungen für diejenigen, die zum ersten Mal am Marathon teilnehmen werden.
