Kreatin mit einem Transportsystem ist ein Sportergänzungsmittel, das Kreatin und Substanzen kombiniert, die die schnelle Absorption und Abgabe an die Muskeln fördern. Es gehört zur Kategorie der Pre-Workout-Komplexe.
Das Nahrungsergänzungsmittel stellt die Nährstoffversorgung der Muskelfasern sicher, hat eine anabole Wirkung und andere individuelle Eigenschaften, z. B. verbessert es die Insulinsekretion und verbessert die Muskelregeneration. Zusätzliche Wirkungen der Sporternährung sind auf ihre Bestandteile-Transporter zurückzuführen.
Vorteile und Nachteile
Das Kreatin-Transportsystem bietet folgende Vorteile:
- eine Vielzahl von Aromen;
- schnelle Absorption und Transport in das Muskelgewebe.
Der einzige wesentliche Nachteil des Systems sind seine hohen Kosten im Vergleich zu anderen Sportergänzungsmitteln. Es wird empfohlen, es unmittelbar vor Beginn des Trainings einzunehmen.
Arten von Transportsystemen
Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln experimentieren weiter, indem sie die Aminosäure mit verschiedenen Transportersubstanzen kombinieren. Nicht alle kreativ gewonnenen kreativinhaltigen Lebensmittel sind erfolgreich und verdienen Aufmerksamkeit. Viele von ihnen bleiben hinter den Kundenerwartungen zurück. Unten finden Sie eine Liste der effektivsten Kombinationen.
Kreatin und Kohlenhydrate
Diese Kombination verbessert die Trainingsqualität und fördert die vollständige Aufnahme des Wirkstoffs durch den Körper. Die Verwendung des Nahrungsergänzungsmittels aktiviert die Anreicherung von Glykogen in Muskelfasern, die ein Polysaccharid sind und für letztere eine Energiequelle darstellen.
Das Nahrungsergänzungsmittel zeigt Wirksamkeit auch bei Sportlern, deren Körper gegen eine Aminosäure synthetischen Ursprungs immun sind.
Kreatin und Protein (Aminosäuren)
Die effektivste Kombination für Sportler, die eine schöne, ausgeprägte Muskeldefinition suchen.
Kreatin mit einem Proteintransportsystem ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training. Es hat sich in Situationen als hochwirksam erwiesen, in denen Kreatinmonohydrat unwirksam ist. Die stimulierende Wirkung von Kohlenhydraten beruht auf einem Anstieg des Blutinsulinspiegels. Es wächst nicht weniger effektiv unter dem Einfluss von Proteinkonzentrat und Aminosäuren.
Kreatin und Taurin
Eine relativ neue Art von Sportergänzung zur Verbesserung der Leistung und Produktivität beim Sport.
Diese Säure ist ein wesentlicher Bestandteil der meisten Energy-Drinks in einer Konzentration von 200-400 mg pro 100 g Flüssigkeit.
Sportler schätzen Taurin für seine Fähigkeit, den katabolen Prozess zu verlangsamen. Es füllt Proteinmangel im Körper während intensiven Trainings wieder auf. BAA wird als Tonikum und Restaurationsmittel verwendet.
Alpha-Liponsäure
ALA verbessert den Insulinstoffwechsel bei Menschen mit Stoffwechselstörungen. Im Sport wird Säure als starkes Antioxidans verwendet, um die Trainingsintensität zu erhöhen und Muskelschäden zu verhindern. Das Nahrungsergänzungsmittel, das Säure und Kreatin enthält, erhöht die Effizienz der Wiederherstellung des Energiepotentials von Sportlern.
L-Arginin
Arginin hat eine komplexe Wirkung auf den Körper:
- verbessert die Durchblutung der Gefäße und erhöht dadurch die Ernährung des Muskelgewebes;
- stimuliert die Produktion von Somatropin;
- beschleunigt die Immunantwort.
Aufgrund der aufgeführten positiven Eigenschaften wird die Kombination mit Kreatin aktiv zur Vorbereitung von Sportlern auf verschiedenen Ebenen eingesetzt. In Anbetracht der oben aufgeführten Eigenschaften von Arginin ist seine Verwendung als Transportkomponente für Kreatin ziemlich logisch.
Die Verbesserung der Durchblutung der Muskeln erhöht den Transport und die Absorption von Nährstoffen, einschließlich Kreatin. Erfahrene Sportler finden, dass dies das effektivste System ist.
L-Glutamin
Glutamin hilft dabei, ein optimales Insulingleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten. Es hat antikatabolische und immunstimulierende Wirkungen. Die Kombination mit Kreatin stellt die Muskeln nach Anstrengung schnell wieder her.
Kreatin und D-Pinitol
D-Pinitol kann die Aminosäure in Muskelfasern speichern und speichern. Darüber hinaus hat es eine insulinähnliche Wirkung.
Kreatin und Vitamin E.
Tocopherol erhöht die Aufnahme von Kreatin durch die Muskeln und reguliert deren Stoffwechsel. Die Verwendung von Vitamin E wirkt sich positiv auf die Funktion der Sexualdrüsen aus.
Ein qualifizierter Trainer sollte die Sporternährung gemäß den individuellen Parametern des Athleten auswählen und planen.
Die besten ähnlichen Ergänzungen
Die Auswahl der Systeme ist sehr unterschiedlich. Leider kann nicht jeder mit hoher Effizienz gefallen.
Die folgenden Additive zeichnen sich durch eine ausgewogene Zusammensetzung und ein optimales Verhältnis von Kosten- und Qualitätsmerkmalen aus.
NO-Xplode von BSN
Bietet einen schnellen Effekt von Energieschub und Produktivitätswachstum. Das Produkt kombiniert Kreatin, Taurin und Arginin. Durch die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln nimmt der allgemeine Tonus des Körpers zu, das Energiepotential steigt und der emotionale Hintergrund verbessert sich.
Heftig von SAN
Die Hauptkomponenten des Komplexes sind Kreatinmonohydrat und Kreatinmalat. Arginin, Taurin und Acetylglutamin sind für den Transport von Wirkstoffen verantwortlich. Das Produkt wirkt stimulierend auf die Durchblutung und erweitert das Lumen der Blutgefäße. Dies erhöht die Versorgung der Muskelfasern mit Nährstoffen und Sauerstoff.
Ein solcher Effekt erhöht die Produktivität sportlicher Aktivitäten und beschleunigt die Regeneration.
KEINE Schrotflinte von VPX
Das Sportergänzungsmittel enthält Glutamin, Beta-Alanin, Arginin und einen Komplex essentieller Aminosäuren. Der Hersteller verwendet die EX-Technologie, durch die alle Komponenten schnell absorbiert und assimiliert werden.
Die aufgeführten Produkte sind in der Bewertung der besten Nahrungsergänzungsmittel für Sportler enthalten und haben wiederholt ihre Wirksamkeit bewiesen. Sie können verwendet werden und sind von einem positiven Ergebnis überzeugt.
Nehmen Sie reines Kreatinmonohydrat oder ein Transportsystem
Mehrere Hersteller stellen Systeme her, die Dutzende verschiedener Komponenten enthalten. Diese Inhaltsstoffe sind nicht immer vollständig miteinander kompatibel und können vom Körper effektiv aufgenommen werden. Die erfolgreichsten Stoffkombinationen sind oben aufgeführt. Die Wirksamkeit des Restes wurde wenig untersucht.
Das Hauptkriterium bei der Auswahl der Sporternährung für die meisten Sportler sind die Kosten. Der Kauf von normalem Kreatin und einer der Transportersubstanzen, beispielsweise Tocopherol in Kapseln, kostet erheblich weniger als ein fertiges Transportsystem.
Vorausgesetzt, die richtige Kombination und Menge an Aminosäuren und anderen Inhaltsstoffen wird ausgewählt, kann ihre Wirksamkeit das fertige Markenprodukt übersteigen.
Der Vorteil eines spezialisierten Systems ist das Vorhandensein unterschiedlicher Geschmäcker, im Gegensatz dazu schmeckt ein gewöhnliches Produkt wie Zement.
Bei der Herstellung von Sporternährung verwenden nicht alle Hersteller ein reines Produkt als Rohstoff. Daher bleibt der Wert dieser Ergänzung zweifelhaft.
Es gibt keine richtige Antwort auf diese Frage. Jeder Athlet wählt für sich die optimalste Sporternährungsoption. Personen, die die Auswirkungen von Transportsystemen erleben möchten, wird empfohlen, eine Ergänzung zu wählen, die auf der Meinung erfahrener Trainer und Sportler basiert.
