Kalorientabelle der Zitrusfrüchte und der Gehalt an BJU in ihnen * Crossfit

Zitrusfrüchte sollten mit großer Sorgfalt in die Ernährung aufgenommen werden. Trotz der Tatsache, dass sie reich an Vitaminen und anderen nützlichen Dingen sind, kann ein hoher Verzehr Allergien oder Hypervitaminose verursachen. Die Zitruskalorien-Tabelle hilft Ihnen dabei, die Kalorien-Diät richtig zusammenzustellen.

Name	Kaloriengehalt, kcal	Proteine, g in 100 g	Fette, g pro 100 g	Kohlenhydrate, g in 100 g
Orange	43	0,9	0,2	8,1
Orange Valencian, Kalifornien	49	1,04	0,3	9,39
Nabelorange	49	0,91	0,15	10,34
Orange mit Lebensfreude	63	1,3	0,3	11
Orange Florida	46	0,7	0,21	9,14
Orange, alle Sorten	47	0,94	0,12	9,35
Orangenschale, roh	97	1,5	0,2	14,4
Orangenmarmelade	268	0,4	0,1	66,3
Bergamotte	27	0,95	0,22	8,14
Grapefruit	35	0,7	0,2	6,5
Grapefruit weiß	33	0,69	0,1	7,31
Grapefruit weiß, Florida	32	0,63	0,1	8,19
Grapefruit rosa und rot	42	0,77	0,14	9,06
Grapefruit rosa und rot, Kalifornien und Arizona	37	0,5	0,1	9,69
Grapefruit rosa und rot, Florida	30	0,55	0,1	6,4
Grapefruit, in Wasser konserviert	36	0,58	0,1	8,75
Grapefruit, in leichtem Zuckersirup konserviert	60	0,56	0,1	15,04
Grapefruit, in eigenen Saft eingelegt	37	0,7	0,09	8,81
Clementine	47	0,85	0,15	10,32
Kumquat	71	1,88	0,86	9,4
Limette	30	0,7	0,2	7,74
Zitrone	34	0,9	0,1	3
Zitrone ohne Schale, roh	29	1,1	0,3	6,52
Zitronenschale, roh	47	1,5	0,3	5,4
Mandarin	38	0,8	0,2	7,5
Mandarine in leichtem Zuckersirup	61	0,45	0,1	15,49
Mandarine in seinem eigenen Saft	37	0,62	0,03	8,87
Mandarine, in eigenen Saft konserviert, trockenes Produkt	38	0,75	0,04	8,21
Mandarin Jam	276	0,3	0	71,8
Pampelmuse	38	0,76	0,04	8,62
Schätzchen	58	0,7	0,2	9
Tangelo	70	1	1	13
Mandarine	53	0,8	0,3	11,5
Zitrone	34	0,9	0,1	3