Heute ist Leichtathletik die beliebteste Sportart, die von Tag zu Tag mehr an Fahrt gewinnt, da Eltern ihre jungen Sportler dem Sport widmen. Aber wie in jeder Sportart gibt es für jede Sportdisziplin eine Liste bestimmter Kategorien.
Leichtathletik-Noten, Laufstandards
Bevor Sie mit einem erweiterten Training beginnen, müssen Sie sich mit den anfänglichen Regeln und Vorschriften vertraut machen und herausfinden, welche speziellen Indikatoren in dieser Sportdisziplin existieren. Darum geht es in dem heutigen Artikel. Beginnen wir.
Geschichte
Leichtathletik ist eine olympische Sportart, die bis ins antike Griechenland zurückreicht. Ihr Weg als eigenständige Sportart begann 776 v. Nun, in der modernen Welt erinnerte sich diese Disziplin 1789 zum ersten Mal an sich selbst und ist heute eine der am meisten verehrten olympischen Disziplinen.
Regulierungsbehörden
Zu den Gremien, die diese Sportarten regeln und ihre Aktivitäten regeln, gehören:
- Europäischer Leichtathletikverband.
- Leichtathletikverband der Vereinigten Staaten von Amerika.
- Allrussischer Leichtathletikverband.
Entlassungsstandards für Männer
Überlegen Sie, welche Standards für Männer eingehalten werden müssen.
Lauf
| Entfernung (Meter) | MSMK | MC | CCM | ich | II | III | Ich (th) | II (th) | III (th) |
| 50 | — | — | — | 6,1 | 6,3 | 6,6 | 7,0 | 7,4 | 8,0 |
| 60 | — | — | 6,8 | 7,1 | 7,4 | 7,8 | 8,2 | 8,7 | 9,3 |
| 100 | — | — | 10,7 | 11,2 | 11,8 | 12,7 | 13,4 | 14,2 | 15,2 |
| 200 | — | — | 22,0 | 23,0 | 24,2 | 25,6 | 28,0 | 30,5 | 34,0 |
| 300 | — | — | 34,5 | 37,0 | 40,0 | 43,0 | 47,0 | 53,0 | 59,0 |
| 400 | — | — | 49,5 | 52,0 | 56,0 | 1:00,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:15,0 |
| 600 | — | — | 1:22,0 | 1:27,0 | 1:33,0 | 1:40,0 | 1:46,0 | 1:54,0 | 2:05,0 |
| 800 | — | 1:49,0 | 1:53,5 | 1:59,0 | 2:10,0 | 2:20,0 | 2:30,0 | 2:40,0 | 2:50,0 |
| 1000 | 2:18,0 | 2:21,0 | 2:28,0 | 2:36,0 | 2:48,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:35,0 | 4:00,0 |
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 |
| 1600 | 3:56,0 | 4:03,5 | 4:15,0 | 4:30,0 | 4:47,0 | 5:08,0 | — | — | — |
| 3000 | 7:52,0 | 8:05,0 | 8:30,0 | 9:00,0 | 9:40,0 | 10:20,0 | 11:00,0 | 12:00,0 | 13:20,0 |
| 5000 | 13:27,0 | 14:00,0 | 14:40,0 | 15:30,0 | 16:35,0 | 17:45,0 | 19:00,0 | 20:30,0 | — |
| 10000 | 28:10,0 | 29:25,0 | 30:35,0 | 32:30,0 | 34:40,0 | 38:00,0 | — | — | — |
Autobahn läuft
| Entfernung (Kilometer) | MSMK | MC | CCM | ich | II | III |
| 21.0975 km (Halbmarathon) | 1:02:30 | 1:05:30 | 1:08:30 | 1:11:30 | 1:15:00 | 1:21:00 |
| 15k | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42,195 | 2:13:00 | 2:20:00 | 2:28:00 | 2:37:00 | 2:50:00 | Beende die Distanz |
| Tägliches Rennen 24 Stunden | 250 | 240 | 220 | 190 | — | — |
| 100km | 6:40:00 | 6:55:00 | 7:20:00 | 7:50:00 | Beende die Distanz | — |
Kreuz
| Entfernung (Kilometer) | ich | II | III | Ich (th) | II (th) | III (th) |
| 1 | 2:38 | 2:50 | 3:02 | 3:17 | 3:37 | 4:02 |
| 2 | 5:45 | 6:10 | 6:35 | 7:00 | 7:40 | 8:30 |
| 3 | 9:05 | 9:45 | 10:25 | 11:05 | 12:05 | 13:25 |
| 5 | 15:40 | 16:45 | 18:00 | 19:10 | 20:40 | — |
| 8 | 25:50 | 27:30 | 29:40 | 31:20 | — | — |
| 10 | 32:50 | 35:50 | 38:20 | — | — | — |
| 12 | 40:00 | 43:00 | 47:00 | — | — | — |
Sportwandern
| Entfernung (Meter) | MSMK | MC | CCM | ich | II | III | Ich (th) | II (th) | III (th) |
| 3000 | — | — | 12:45 | 13:40 | 14:50 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 |
| 5000 | — | — | 21:40 | 22:50 | 24:40 | 27:30 | 29:00 | 31:00 | 33:00 |
| 20000 | 1:21:30 | 1:29:00 | 1:35:00 | 1:41:00 | 1:50:00 | 2:03:00 | — | — | — |
| 35000 | 2:33:00 | 2:41:00 | 2:51:00 | 3:05:00 | Es ist notwendig zu beenden | — | — | — | — |
| 50000 | 3:50:00 | 4:20:00 | 4:45:00 | 5:15:00 | Es ist notwendig zu beenden | — | — | — | — |
Hier haben wir also die Hauptindikatoren für Männer in dieser Disziplin untersucht. Nun, jetzt lohnt es sich, zu den Standards des fairen Geschlechts überzugehen, denn wie Sie in der Leichtathletik wissen, nehmen sie führende Positionen ein.
Entlassungsstandards für Frauen
Überlegen Sie, welche Standards Frauen erfüllen müssen.
Lauf
| Entfernung (Meter) | MSMK | MC | CCM | ich | II | III | Ich (th) | II (th) | III (th) |
| 50 | — | — | — | 6,9 | 7,3 | 7,7 | 8,2 | 8,6 | 9,3 |
| 60 | — | — | 7,6 | 8,0 | 8,4 | 8,9 | 9,4 | 9,9 | 10,5 |
| 100 | — | — | 12,3 | 13,0 | 13,8 | 14,8 | 15,8 | 17,0 | 18,0 |
| 200 | — | — | 25,3 | 26,8 | 28,5 | 31,0 | 33,0 | 35,0 | 37,0 |
| 300 | — | — | 40,0 | 42,0 | 45,0 | 49,0 | 53,0 | 57,0 | — |
| 400 | — | — | 57,0 | 1:01,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:16,0 | 1:22,0 | 1:28,0 |
| 600 | — | — | 1:36,0 | 1:42,0 | 1:49,0 | 1:57,0 | 2:04,0 | 2:13,0 | 2:25,0 |
| 800 | — | 2:05,0 | 2:14,0 | 2:24,0 | 2:34,0 | 2:45,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:30,0 |
| 1000 | 2:36,5 | 2:44,0 | 2:54,0 | 3:05,0 | 3:20,0 | 3:40,0 | 4:00,0 | 4:20,0 | 4:45,0 |
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 |
| 1600 | 4:24,0 | 4:36,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:37,0 | 6:03,0 | — | — | — |
| 3000 | 8:52,0 | 9:15,0 | 9:54,0 | 10:40,0 | 11:30,0 | 12:30,0 | 13:30,0 | 14:30,0 | 16:00,0 |
| 5000 | 15:20,0 | 16:10,0 | 17:00,0 | 18:10,0 | 19:40,0 | 21:20,0 | 23:00,0 | 24:30,0 | — |
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 35:50,0 | 38:20,0 | 41:30,0 | 45:00,0 | — | — | — |
Autobahn läuft
| Entfernung (Kilometer) | MSMK | MC | CCM | ich | II | III |
| 21.0975 km (Halbmarathon) | 1:13:00 | 1:17:00 | 1:21:00 | 1:26:00 | 1:33:00 | 1:42:00 |
| 15 | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42,195 (Marathon) | 2:32:00 | 2:45:00 | 3:00:00 | 3:15:00 | 3:30:00 | Es ist notwendig zu beenden |
| Tägliches Rennen24 Stunden | 210 | 200 | 160 | 10 | — | — |
| 100 km | 7:55:00 | 8:20:00 | 9:05:00 | 9:40:00 | Beende die Distanz | — |
Kreuz
| Entfernung (Kilometer) | ich | II | III | Ich (th) | II (th) | III (th) |
| 1 | 3:07 | 3:22 | 3:42 | 4:02 | 4:22 | 4:42 |
| 2 | 6:54 | 7:32 | 8:08 | 8:48 | 9:28 | 10:10 |
| 3 | 10:35 | 11:35 | 12:35 | 13:35 | 14:35 | 16:05 |
| 5 | 14:28 | 15:44 | 17:00 | 18:16 | 19:40 | — |
| 6 | 22:30 | 24:00 | 26:00 |
Sportwandern
| Entfernung (Meter) | MSMK | MC | CCM | ich | II | III | Ich (th) | II (th) | III (th) |
| 3000 | — | — | 14:20 | 15:20 | 16:30 | 17:50 | 19:00 | 20:30 | 22:00 |
| 5000 | — | 23:00 | 24:30 | 26:00 | 28:00 | 30:30 | 33:00 | 35:30 | 38:00 |
| 10000 | 46:30 | 48:30 | 51:30 | 55:00 | 59:00 | 1:03:00 | 1:08:00 | — | — |
| 20000 | 1:33:00 | 1:42:00 | 1:47:00 | 1:55:00 | 2:05:00 | Es ist notwendig zu beenden | — | — | — |
Wie Sie sehen können, haben Frauen etwas vereinfachte Standards als Männer. Es sollte auch beachtet werden, dass laut Statistik am häufigsten Frauen den Titel eines Sportmeisters erhalten.
Standards für die Olympiade, Welt- und Europameisterschaft
Natürlich sind für jeden Athleten mit Selbstachtung die Olympischen Spiele und vor allem die Welt- und Europameisterschaften ein Wendepunkt in seiner Sportkarriere, und es ist notwendig, sich im Voraus und gründlich darauf vorzubereiten.
Die Realität solcher Wettbewerbe ist jedoch so, dass die genauen Standards erst am Tag ihrer Durchführung ermittelt werden und kein einziger Teilnehmer im Voraus weiß, welche Sportindikatoren er erfüllen muss. Der zukünftige Champion kann also nur nach Standarddaten trainieren und an seinen Sieg bei den Olympischen Spielen und anderen Wettbewerben glauben!
Wie Sie sehen, ist es notwendig, viele Jahre lang Standards in der Leichtathletik zu trainieren und zu erwerben, dank langer und anstrengender Workouts, die letztendlich Ausdauer, Geduld und natürlich Ausdauer bei einem Athleten entwickeln, was sich bei der Vorbereitung auf zukünftige Wettkämpfe als nützlich erweisen wird.
Außerdem gewinnen junge Männer und Frauen beim Üben von Leichtathletik nicht nur äußeres, sondern auch inneres Vertrauen. Wahrscheinlich ist es genau diese Tatsache, die die hohe Popularität dieser Art von Sport bestimmt, und es ist durchaus möglich, eine Kategorie in der Leichtathletik zu erhalten, aber die Hauptsache ist, einen Wunsch und eine Zielstrebigkeit zu haben.
