Eine interessante Tatsache: Im menschlichen Körper ist ein und dieselbe Chemikalie für die Zweckmäßigkeit und Fähigkeit verantwortlich, das zu erreichen, was Sie wollen, sowie für die Bildung der schwersten Formen der Sucht. Dies ist das Dopaminhormon - einzigartig und erstaunlich. Seine Funktionen sind vielfältig und Mangel und Übermaß führen zu schwerwiegenden Folgen und wirken sich direkt auf den Gesundheitszustand aus.
Dopamin - das Hormon der Freude
Dopamin wird aus einem bestimmten Grund das Hormon der Freude und des Glücks genannt. Es entsteht natürlich bei positiven menschlichen Erfahrungen. Mit seiner Hilfe genießen wir elementare Dinge: vom Duft der Blumen bis zu angenehmen taktilen Empfindungen.
Der normale Gehalt der Substanz hilft einer Person:
- schlafen Sie gut;
- schnell denken und Entscheidungen leicht treffen;
- Konzentrieren Sie sich mühelos auf das Wichtige.
- Genießen Sie Essen, intime Beziehungen, Shopping usw.
Die chemische Zusammensetzung des Hormons Dopamin gehört zu Katecholaminen oder Neurohormonen. Diese Art von Mediatoren stellen die Kommunikation zwischen den Zellen des gesamten Organismus her.
Im Gehirn spielt Dopamin die Rolle eines Neurotransmitters: Mit seiner Hilfe interagieren Neuronen, Impulse und Signale werden übertragen.
Das Dopaminhormon ist Teil des dopaminergen Systems. Es enthält 5 Dopaminrezeptoren (D1-D5). Der D1-Rezeptor beeinflusst die Funktion des Zentralnervensystems. Zusammen mit dem D5-Rezeptor stimuliert er Energie- und Stoffwechselprozesse, ist am Zellwachstum und an der Organentwicklung beteiligt. D1 und D5 geben der Person Energie und Ton. Die D2-, D3- und D4-Rezeptoren gehören zu einer anderen Gruppe. Sie sind mehr für Emotionen und intellektuelle Fähigkeiten verantwortlich (Quelle - Bulletin der Bryansk Medical University).
Das dopaminerge System wird durch komplexe Wege dargestellt, von denen jeder streng definierte Funktionen hat:
- Der mesolimbische Weg ist verantwortlich für die Empfindungen von Verlangen, Belohnung und Vergnügen.
- Der mesokortikale Weg stellt die Vollständigkeit der Motivationsprozesse und Emotionen sicher.
- Der Nigrostriatalweg steuert die motorische Aktivität und das extrapyramidale System.
Durch die Stimulierung des extrapyramidalen Systems als Neurotransmitter sorgt Dopamin für eine Steigerung der motorischen Aktivität und eine Verringerung des übermäßigen Muskeltonus. Und der Teil des Gehirns, Substantia Nigra genannt, bestimmt die Emotionen von Müttern in Bezug auf ihre Kinder (Quelle - Wikipedia).
Was und wie wirkt sich das Hormon aus?
Dopamin ist für viele Funktionen in unserem Körper verantwortlich. Es dominiert sofort in 2 wichtigen Gehirnsystemen:
- Förderung;
- Einschätzung und Motivation.
Das Belohnungssystem motiviert uns, das zu bekommen, was wir brauchen.
Wir trinken Wasser, essen und genießen es. Ich möchte die angenehmen Empfindungen wiederholen. Dies bedeutet, dass die Motivation besteht, einen bestimmten Aktionsalgorithmus erneut auszuführen.
Die Fähigkeit, sich zu merken, zu lernen und Entscheidungen zu treffen, hängt auch direkt vom Dopaminhormon ab. Warum können kleine Kinder neues Wissen besser lernen, wenn sie es spielerisch erhalten? Es ist einfach - ein solches Training wird von positiven Emotionen begleitet. Die Dopaminwege werden stimuliert.
Neugier wird als eine Variante der intrinsischen Motivation angesehen. Es ermutigt Sie, nach Antworten auf Fragen zu suchen, Rätsel zu lösen, die Umwelt zu erkunden, um etwas über die Welt zu lernen und sich zu verbessern. Neugier löst das Belohnungssystem aus und wird vollständig durch Dopamin reguliert.
Schwedische Wissenschaftler haben empirisch herausgefunden, dass sich Kreativität häufiger bei Menschen mit einer geringen Dichte an Dopamin-D-2-Rezeptoren im Thalamus manifestiert. Dieser Bereich des Gehirns ist für die Analyse eingehender Informationen verantwortlich. Kreativität, die Fähigkeit, über den Tellerrand hinaus zu denken und neue Lösungen zu finden, erscheint, wenn Rezeptoren eingehende Signale weniger filtern und mehr "Rohdaten" durchlassen.
Der Persönlichkeitstyp (extrovertiert / introvertiert) und das Temperament hängen auch von der Anfälligkeit für die Wirkung von Dopamin ab. Ein emotionaler, impulsiver Extrovertierter braucht mehr Hormon, um normal zu werden. Deshalb sucht er nach neuen Eindrücken, strebt nach Sozialisation, geht manchmal unnötige Risiken ein. Das heißt, er lebt reicher. Auf der anderen Seite leiden Introvertierte, die weniger Dopamin für ein angenehmes Leben benötigen, seltener unter verschiedenen Arten von Sucht (Quelle in Englisch - die medizinische Fachzeitschrift Science Daily).
Darüber hinaus ist die normale Funktion der inneren Organe ohne eine bestimmte Konzentration des Hormons Dopamin nicht möglich.
Es bietet eine stabile Herzfrequenz, Nierenfunktion, reguliert die motorische Aktivität und reduziert übermäßige Darmmotilität und Insulinspiegel.
Wie funktioniert es?
Strukturell ähnelt das dopaminerge System der Krone eines verzweigten Baumes. Das Dopaminhormon wird in bestimmten Bereichen des Gehirns produziert und dann auf verschiedene Weise verteilt. Er beginnt sich entlang eines großen "Zweigs" zu bewegen, der sich weiter in kleinere verzweigt.
Dopamin kann auch als "Hormon der Helden" bezeichnet werden. Der Körper nutzt es aktiv, um Adrenalin zu erzeugen. Daher tritt in kritischen Situationen (z. B. mit Verletzungen) ein scharfer Dopaminsprung auf. So hilft das Hormon einer Person, sich in einer stressigen Situation anzupassen, und blockiert sogar Schmerzrezeptoren.
Es ist erwiesen, dass die Synthese des Hormons bereits im Stadium der Antizipation des Vergnügens beginnt. Dieser Effekt wird von Vermarktern und Anzeigenschöpfern voll ausgenutzt und zieht Käufer mit hellen Bildern und lauten Versprechungen an. Infolgedessen stellt sich eine Person vor, ein bestimmtes Produkt zu besitzen, und der Dopaminspiegel, der aus angenehmen Gedanken aufsprang, stimuliert den Kauf.
Dopaminfreisetzung
Die Grundsubstanz für die Produktion des Hormons ist L-Tyrosin. Die Aminosäure gelangt über die Nahrung in den Körper oder wird in Lebergeweben aus Phenylalanin synthetisiert. Ferner wird unter dem Einfluss eines Enzyms sein Molekül umgewandelt und in Dopamin umgewandelt. Im menschlichen Körper wird es in mehreren Organen und Systemen gleichzeitig gebildet.
Als Neurotransmitter wird Dopamin produziert:
- in der schwarzen Substanz des Mittelhirns;
- der Kern des Hypothalamus;
- in der Netzhaut.
Die Synthese findet in den endokrinen Drüsen und einigen Geweben statt:
- in der Milz;
- in den Nieren und Nebennieren;
- in Knochenmarkszellen;
- in der Bauchspeicheldrüse.
Die Auswirkung von schlechten Gewohnheiten auf den Hormonspiegel
Anfangs diente das Hormon Dopamin einer Person ausschließlich zum Guten.
Er motivierte unsere Vorfahren, kalorienreiches Essen zu sich zu nehmen und belohnte ihn mit einer Portion angenehmer Empfindungen.
Jetzt ist Essen verfügbar geworden, und um das gewünschte Maß an Genuss zu erreichen, beginnen die Menschen zu viel zu essen. Fettleibigkeit ist in allen Industrieländern ein ernstes medizinisches Problem.
Chemikalien provozieren künstlich die Produktion des Hormons: Nikotin, Koffein, Alkohol usw. Unter ihrem Einfluss tritt ein Dopaminanstieg auf, wir erleben Freude und bemühen uns, seine Dosis immer wieder zu erhalten.... Was passiert zu diesem Zeitpunkt im Körper? Das Gehirn passt sich einer übermäßigen Stimulation der Dopaminrezeptoren an und reduziert die natürliche Produktion des Hormons, indem es sie vor "Burnout" bewahrt. Sein Niveau fällt unter die Norm, es gibt Unzufriedenheit, schlechte Laune, Unbehagen.
Um den psycho-emotionalen Status zu verbessern, greift die Person erneut auf künstliche Stimulation zurück. Es hilft für kurze Zeit, aber die Rezeptoren verlieren weiterhin an Empfindlichkeit und einige der Nervenzellen sterben ab. Es entsteht ein Teufelskreis: Die Toleranz gegenüber einem Überschuss des Hormons nimmt zu, das Vergnügen wird geringer, die Spannung - mehr. Jetzt wird eine Portion Nikotin oder Alkohol für einen normalen Zustand benötigt und nicht für ein "Hoch".
Eine schlechte Angewohnheit aufzugeben ist nicht einfach. Nachdem das Stimulans aufgehoben wurde, werden die Rezeptoren für eine lange Zeit und schmerzhaft wiederhergestellt. Eine Person erlebt Angst, innere Schmerzen, Depressionen. Die Erholungsphase für einen Alkoholiker dauert beispielsweise bis zu 18 Monate oder sogar länger. Daher stehen viele nicht auf und fallen wieder auf den Dopamin- "Haken".
Die Rolle der Übung
Die gute Nachricht: Es gibt eine Möglichkeit, die Menge der Substanz zu erhöhen, ohne die Gesundheit zu schädigen. Das Hormon Dopamin wird beim Sport produziert. Es ist jedoch wichtig, die Grundprinzipien des Trainings zu befolgen:
- Mäßigung der körperlichen Aktivität;
- Regelmäßigkeit des Unterrichts.
Das Schema ist hier einfach. Der Körper erfährt leichten Stress und beginnt sich auf Stress vorzubereiten.
Der Abwehrmechanismus wird aktiviert, für die weitere Synthese von Adrenalin wird ein Teil des Hormons der Freude produziert.
Es gibt sogar ein solches Konzept - die Euphorie des Läufers. Auf lange Sicht erlebt eine Person eine emotionale Erhebung. Neben den gesundheitlichen Vorteilen im Allgemeinen bietet der systematische Sportunterricht einen weiteren angenehmen Bonus - eine Freude daran, den Dopaminspiegel zu erhöhen.
Niedrige Dopaminspiegel - Folgen
Langeweile, Angst, Pessimismus, Reizbarkeit, pathologische Müdigkeit - all diese Symptome deuten auf einen Mangel des Hormons Dopamin im Körper hin.
Mit seiner kritischen Abnahme entstehen schwerwiegendere Krankheiten:
- Depression;
- Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung;
- Verlust des Lebensinteresses (Anhedonie);
- Parkinson-Krankheit.
Der Mangel an Hormon beeinflusst auch die Arbeit einiger Organe und Systeme.
Es gibt Störungen im Herz-Kreislauf-System, Pathologie der endokrinen Organe (Schilddrüse und Gonaden, Nebennieren usw.), Libido nimmt ab.
Um den Dopaminspiegel zu bestimmen, schicken Ärzte den Patienten zur Urinanalyse (seltener Blut) auf Katecholamine.
Wenn der Substanzmangel bestätigt wird, verschreiben die Ärzte:
- Dopaminomimetika (Spitomin, Cyclodinon, Dopamin);
- L-Tyrosin;
- Zubereitungen und Ergänzungen, die Gingo Biloba Pflanzenextrakt enthalten.
Die wichtigsten Empfehlungen für Menschen mit Hormonschwankungen sind jedoch das universelle Prinzip eines gesunden Lebensstils: ausgewogene Ernährung und aktiver Sportunterricht.
Liste der Lebensmittel, die den Dopaminhormonspiegel beeinflussen
| Stimulierende Levelerhöhung | Abnehmende Produkte |
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Was sind die Folgen eines erhöhten Dopaminspiegels?
Ein Überschuss des Hormons Dopamin ist auch kein gutes Zeichen für eine Person. Darüber hinaus ist das Dopamin-Überschuss-Syndrom gefährlich. Das Risiko für schwere psychische Erkrankungen steigt: Schizophrenie, Zwangsstörungen und andere Persönlichkeitsstörungen.
Eine zu hohe Menge erscheint als:
- Hyperbulie - eine schmerzhafte Zunahme der Intensität von Hobbys und Interessen, schnelle Variabilität;
- erhöhte emotionale Sensibilität;
- übermäßige Motivation (die Folge ist Workaholism);
- Dominanz des abstrakten Denkens und / oder Verwirrung der Gedanken.
Der Grund für die Bildung verschiedener pathologischer Abhängigkeiten ist auch ein erhöhter Hormonspiegel. Eine Person leidet unter solchen schmerzhaften Abhängigkeiten wie Spielsucht, Drogenabhängigkeit, unkontrolliertem Verlangen nach Computerspielen und sozialen Netzwerken.
Das größte Problem bei einer Störung der Dopaminproduktion ist jedoch der irreversible Abbau einiger Bereiche des Gehirns.
Fazit
Lebe bewusst! Pflegen Sie das Dopaminhormon. In diesem Zustand werden Sie sich großartig fühlen, das erreichen, was Sie wollen, und das Leben genießen. Kontrolliere Hormone, damit sie dich nicht kontrollieren. Gesundheit!
