Der Marathon ist ein Leichtathletikwettbewerb, bei dem die Athleten eine Distanz von 42 Kilometern und 195 Metern zurücklegen.
Die Rennen können in ganz unterschiedlichen Bereichen ausgetragen werden, von der Autobahn bis zum unwegsamen Gelände. Entfernungen können auch unterschiedlich sein, wenn es sich um eine nicht klassische Form handelt. Schauen wir uns alle Nuancen des Rennens genauer an.
Geschichte
Die Geschichte des Wettbewerbs kann in zwei Perioden unterteilt werden:
- Antike
- Modernität
Die ersten Erwähnungen gehen auf die alte Legende des Kriegers Phidippis zurück. Nach der Schlacht in der Nähe der Stadt Marathon rannte er in seine Heimat Athen, verkündete seinen Triumph und starb.
Die ersten Spiele fanden 1896 statt, als die Teilnehmer vom Marathon nach Athen liefen. Die Organisatoren waren Michel Breal und Pierre Coubertin. Der Gewinner des ersten Männerwettbewerbs war Spiridon Luis, der in 3 Stunden 18 Minuten lief. Die ersten Frauenrennen fanden erst 1984 statt.
Entfernungsinformationen
Entfernung
Wie oben erwähnt, beträgt die Rennstrecke etwa 42 km. Im Laufe der Zeit änderte sich die Länge, da sie nicht festgelegt wurde.
Zum Beispiel betrug die Entfernung 1908 in London 42 Kilometer und 195 Meter, 1912 40,2 Kilometer. Die endgültige Länge wurde 1921 festgelegt und betrug 42 km und 195 m.
Einen Marathon laufen
Neben der Entfernung werden Anforderungen an die Entfernung festgelegt, die sich auf folgende Punkte beziehen:
- Klimabedingungen
- Komfort
- Sicherheit
- Spezialisierte Hilfspunkte aus der Ferne
Die Organisatoren sind verpflichtet, den Teilnehmern des Rennens absolute Sicherheit und Komfort zu bieten. Die Entfernung kann über Autobahnen, Radwege oder Fußwege erfolgen.
Für alle 5 Kilometer des Weges sollte es spezielle Punkte geben, an denen der Athlet zu Atem kommen, Wasser trinken oder sich erleichtern kann, da die Läufer während des Tests den Wasserhaushalt aufrechterhalten und die Energiereserven auffüllen müssen.
Start und Ziel müssen auf dem Gebiet des Stadions installiert werden. Es ist unbedingt erforderlich, dass es spezielle medizinische Mitarbeiter gibt, die den Sportler unterstützen können. Auch das Vorhandensein von Strafverfolgungsbehörden in Notsituationen, die die Gesundheit und das Leben der Teilnehmer am Wettbewerb gefährden. Die Austragungsorte können sich in bestimmten Wetterbedingungen unterscheiden, dies bezieht sich jedoch auf eine separate Art von Rennen, über die wir später sprechen werden.
Arten von Wettbewerb
Es gibt verschiedene Arten von Wettbewerben:
- Kommerziell
- Gemeinnützig
- Extrem
ZU gemeinnützig schließen Sie diejenigen ein, die im Programm der Olympischen Spiele enthalten sind. Sie haben ihren eigenen Zeitplan und ihre eigenen Rennen, bei denen eine klare Trennung zwischen den Rassen von Männern und Frauen besteht.
Unter kommerziell die von Privatpersonen organisierte Veranstaltung verstehen. Sie unterscheiden sich darin, dass jeder teilnehmen kann. Meistens finden sie entweder im Herbst oder im Frühling statt, da dies die beste Zeit in Bezug auf die Wetterbedingungen ist. Der Start des Männer- und des Frauenrennens kann innerhalb einer Stunde oder sogar zusammen stattfinden. (Nennen Sie Beispiele)
Es gibt auch eine besondere Art - extrem... Dies sind exorbitante Tests, die unter den ungewöhnlichsten und extremsten Bedingungen durchgeführt werden können. In solchen Wettbewerben ist das Überleben keine leichte Aufgabe mehr, und die Hauptbedeutung liegt nicht auf dem sportlichen Prinzip, sondern auf einem Werbe- oder gemeinnützigen Zweck. Sie können in Wüsten, Dschungeln und am Polarkreis durchgeführt werden.
Zum Beispiel ist der Marathon des Sables ein Wüstenrennen, das 7 Tage dauert. Jeden Tag müssen die Teilnehmer eine feste Strecke zurücklegen und die Fristen einhalten. Wenn sie nicht eingehalten werden, tritt eine Disqualifikation auf. Läufer tragen alle ihre Kleidung, Nahrung und Wasser. Die Organisation ist nur für zusätzliches Wasser und Schlafplätze verantwortlich.
Weltrekorde
Die Weltrekorde in diesem Wettbewerb sind unterteilt in:
- Damen
- Herren
Der schnellste Mann war der Läufer Dennis Quimetto. Er lief in 2 Stunden 3 Minuten. Er stellte 2014 einen Rekord auf.
Die Athletin Paula Radcliffe stach unter den Frauen hervor. Sie stellte 2003 einen Rekord auf und legte die Strecke in 2 Stunden, 15 Minuten und 23 Sekunden zurück. Die kenianische Athletin Mary Keitani war Paul am nächsten. Im Jahr 2012 lief sie 3 Minuten und 12 Sekunden langsamer.
Hervorragende Läufer in dieser Entfernung
Kenenes Bekele gelang es, dem Rekord unter Männern näher zu kommen, die im Jahr 2016 nur 5 Sekunden langsamer lief als der aktuelle Rekordhalter, dh in 2 Stunden 3 Minuten und 3 Sekunden. Noch auffälliger ist der Unterschied zwischen dem dritthöchsten Marathon eines kenianischen Athleten. Eliudu Kipchoge... Im Jahr 2016 war er nur 2 Sekunden hinter dem Bekele-Ergebnis.
Unter Frauen, Bürgermeister Keitani und Katrina Nderebe. Der erste schaffte es, das Ergebnis auf 2 Stunden 18 Minuten und 37 Sekunden einzustellen. Katrina lief beim Chicago Race 2001 nur 10 Sekunden langsamer.
Eine einzigartige Leistung erreicht Emil Zatopek im Jahr 1952. Es gelang ihm, 3 Goldmedaillen zu gewinnen, die 5.000 Meter, 10.000 Meter und den Marathon zu gewinnen.
Bemerkenswerte Marathonläufe
Jedes Jahr finden mehr als 800 Rennen statt. Die derzeit massivsten und prestigeträchtigsten sind die Rennen in Boston, London.
Tokio und New York. Der älteste Marathon in der Slowakei gilt als Kosice. Man kann den Bostoner Wettbewerb hervorheben, der 2008 stattfand. Ihr Budget betrug 800.000 Dollar, von denen 150.000 dem Gewinner gegeben wurden.
Feedback von Teilnehmern
Betrachten Sie das Feedback von echten Teilnehmern:
Ekaterina Kantovskaya, Autorin des Blogs "Happiness on the way", sprach wie folgt: " Ich habe es gemacht! Ich bin einen Marathon gelaufen und bin sehr glücklich. Dies ist seit vielen Jahren ein Traum von mir und jetzt habe ich es geschafft, ihn Wirklichkeit werden zu lassen. Was ich so lange gemacht habe, um Schwierigkeiten und Probleme zu überwinden, hat sich zu 100% gerechtfertigt. Das Überqueren der Ziellinie ist ein erstaunliches Gefühl. Die Arbeit hat sich gelohnt und ich denke, dass ich nicht zum letzten Mal an einer solchen Veranstaltung teilnehme. "
„Ich habe mich in die Konkurrenz für ihr System verliebt! Es gibt viele Informationen, von denen Sie nicht wissen, wo Sie sich bewerben sollen, aber hier ist alles gezielt auf ein Ziel ausgerichtet. Ein Marathon ist für mich eine Möglichkeit, alles an seinen Platz zu bringen und unnötige Dinge loszuwerden. Sportliche Erfolge sind für mich hier nicht die Hauptsache. Die Hauptsache ist, was der Marathon der Seele gibt. Frieden und Zufriedenheit beim Erreichen der gesetzten Ziele. "
Albina Bulatova
„Anfangs war die Einstellung zu solchen Ereignissen äußerst skeptisch. Ich habe nicht daran geglaubt, dass Laufen mein Leben verbessern und es für eine gute Seite verändern kann. Nach der ersten Woche der Vorbereitung begann sich meine Einstellung zu ändern. Das Erfüllen neuer Aufgaben half, die Schwierigkeiten anderer Leben zu bewältigen, und es erschienen viele nützliche Gewohnheiten. Jetzt kümmere ich mich mehr um meine Gesundheit, meine Familie und mich selbst im Allgemeinen. Danke an den Marathon!
Tatiana Karavaeva
„Ich habe etwas anderes erwartet, ich habe mehr erwartet. Am Anfang, mit neuen Erfahrungen und neuen Praktiken, hat mir das alles gefallen. Aber später verschwand die Motivation, die Kraft blieb viel geringer. Die Vorbereitung dauerte zu lange und beeinträchtigte das tägliche Leben. Ich konnte nicht bis zum Ende rennen, was ich überhaupt nicht bereue. Der Marathon hinterließ negative Emotionen.
Olga Lukina
"Alles in Ordnung ist! Viele lohnende und interessante Erfahrungen. Die Hauptsache für mich ist, neue Erfahrungen, Informationen und Emotionen zu sammeln. Hier habe ich das alles erhalten und bereue überhaupt nicht, dass ich teilgenommen habe.
Victoria Chainikova
Marathon ist eine großartige Gelegenheit, Ihr Leben zu verändern, neue Erfahrungen und Bekanntschaften zu sammeln. Für Sportler ist dies immer noch ein prestigeträchtiger Wettbewerb, ein Weg, sich selbst und ihre Fähigkeiten zu beweisen und ein Gewinner zu werden.
Wenn Sie das Ziel haben, an diesem Test teilzunehmen und ihn zu bestehen, müssen Sie die folgenden Regeln und Tipps einhalten:
- Wählen Sie die Jahreszeit richtig. Die besten Perioden sind Oktober-November und März-April.
- Kompetentes und durchdachtes Training mit einem Trainer.
- Richtige Ernährung und Schlaf.
- Geben Sie sich ständige Motivation. Belohnen Sie sich zum Beispiel, nachdem Sie ein Ziel erreicht haben.
- Sorgfältige Auswahl an Kleidung und Schuhen, die für Sie bequem und sportlich sind.
- Erstellen Sie im Voraus Ihren eigenen Rennplan, Zeiten und Abschnitte.
- Versuche Spaß zu haben
Wenn Sie sich an diese Tipps halten, haben Sie keine Probleme, den Marathon zu beenden und Ihre Träume zu verwirklichen.
