Zählen Sie, wie oft Sie sich gesagt haben, dass Sie ab morgen ausgehen werden Morgenlauf... Laufen kann als eine Art Droge bezeichnet werden, aber damit eine Person im wahrsten Sinne des Wortes vom Laufen abhängig wird, muss sie mindestens ein paar Wochen laufen. Wie motivierst du dich zum Laufen?
Brauche ein Ziel
Ich laufe seit über 10 Jahren und habe in dieser Zeit versucht, viele in meine Lieblingsbeschäftigung einzubeziehen. Aber am Ende kam ich zu dem Schluss, dass es keinen Sinn macht, eine Person zum Joggen zu zwingen, wenn sie kein Ziel hat, das sie dank des Laufens erreichen könnte.
Selbst wenn Sie gewaltsam für einen Lauf gezogen werden und sie dies jedes Mal tun, werden Sie sofort eine neue Ausrede für sich selbst finden, nicht zu rennen, sobald sich die Schlinge löst.
Und selbst wenn Sie sich zwingen können, für eine Weile zu rennen, nur auf Kosten moralischer und willkürlicher Eigenschaften, werden Sie dieses Unterfangen früher oder später immer noch aufgeben.
Es kann viele Ziele geben. Ich habe sogar einen ganzen Artikel darüber geschrieben. Hier sieht man: Acht laufende Ziele... Die Hauptsache ist, deine zu finden. Was wirklich ein Ziel wäre, keine momentane Leidenschaft. Das heißt, wenn Sie ein Ziel haben, Gewicht zu verlieren, dann muss es eine solide Grundlage haben. Und nicht so, dass Sie, wenn Sie nicht abnehmen, sofort eine Entschuldigung für sich selbst finden, mit den Worten: "Es sollte eine Menge guter Menschen geben" oder so etwas. Entweder gibt es ein Ziel, und Sie streben es in jeder Hinsicht an, und Laufen hilft Ihnen dabei, es zu erreichen. Entweder gibt es kein Ziel, aber es gibt eine momentane Leidenschaft, wenn Sie heute "Feuer gefangen" haben, um zu laufen, und morgen sind Sie bereits müde.
Brauchen Gleichgesinnte
Sie können ohne Gleichgesinnte laufen und ein Ziel haben. Aber um ohne diejenigen weiterzulaufen, die daran interessiert sein werden, wie Sie viel oder schnell laufen konnten, brauchen Sie einen wirklich willensstarken Charakter und ein sehr ernstes Ziel. Leider und manchmal zum Glück hat nicht jeder ein solches Ziel, wenn die Aufgabe des Laufens darin besteht, eine schwere Krankheit zu heilen.
Aber wenn Sie Gleichgesinnte haben, wird es viel einfacher sein, weiterzulaufen und sich dazu zu zwingen, wenn Sie überhaupt keine Lust dazu haben. Schließlich müssen Sie morgen Menschen, die ebenfalls in diesem Sport tätig sind, über Ihre Läufe "berichten". Und es wird nicht sehr angenehm sein, darüber zu sprechen, dass Sie, anstatt zu rennen, auf der Couch faul waren.
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Brauche gute Sportbekleidung
Der einfachste Weg, um zu laufen, ist der Kauf eines teuren Sportbekleidung zum Laufen... Nach dem Kauf wird Ihnen das Geld für die Ausrüstung so leid tun, dass Sie sich zwingen, zu rennen, damit das Gut nicht verschwindet. Dies reicht jedoch wieder für ein paar Läufe, um sozusagen Ihre Garderobe aufzufrischen. Als nächstes brauchen Sie ein Ziel und Gleichgesinnte.
Sehen Sie genügend Motivationsvideos im Internet
Im Ernst, Sie können regelmäßig Videos ansehen, die Sie motivieren, im Internet zu laufen und darauf zu laufen. Jetzt werden solche Videos so professionell gefilmt, dass Sie nach dem Anschauen denken, wie können Sie überhaupt nicht laufen.
Leider ist das Problem bei diesen Videos, dass sie nicht lange halten. Deshalb müssen Sie mit frischen Emotionen laufen. Ich habe mir das Video angesehen und bin sofort gelaufen.
Früher oder später werden diese Videos auch aufhören zu motivieren, und dann müssen Sie sich mit neuen Laufschuhen oder Shorts aufmuntern.
Fazit: Hauptsache das Ziel. Überlegen Sie sich genau, wofür Sie anfangen werden zu rennen. Wenn sich das Ziel lohnt und Sie es wirklich erreichen möchten, können Sie sich Turnschuhe anziehen und einen Lauf machen.
Wenn Sie ein solches Ziel nicht haben und nicht vorgesehen sind. Oder das Ziel ist so illusorisch, dass Sie selbst verstehen, dass Sie für lange Zeit nicht genug sein werden. Es ist besser, nicht anzufangen. Laufen ist natürlich eine lohnende Aktivität. Aber Sie müssen sich nicht zwingen, es außer Kontrolle zu bringen. Ein Ziel wie das, Gewicht für die Hochzeit eines Freundes zu verlieren oder die Gesundheit zu verbessern, wenn Sie nichts stört, ist nicht gut. Ziel ist es, den Standard zu erfüllen, um an die Universität zu gelangen und in Zukunft eine erfolgreiche Karriere aufzubauen. Das Ziel ist es, die Wahrscheinlichkeit von Diabetes zu verringern, wenn alle Ärzte sagen, dass Sie bald Insulin einnehmen werden, wenn Sie keinen aktiven Sport beginnen. Das Ziel ist Gewicht verlieren für einen geliebten Menschen eine Person, die dich als (als) als (als) du akzeptierst, aber du willst schön für ihn (sie) aussehen. Das sind die Ziele. Hier müssen wir sie suchen.
Um Ihre Ergebnisse beim Laufen auf mittleren und langen Strecken zu verbessern, müssen Sie die Grundlagen des Laufens kennen, wie z. B. richtige Atmung, Technik, Aufwärmen, die Fähigkeit, den richtigen Eyeliner für den Wettkampftag herzustellen, die richtige Kraftarbeit für das Laufen zu leisten und andere. Daher empfehle ich Ihnen, sich mit den einzigartigen Video-Tutorials zu diesen und anderen Themen des Autors der Website scfoton.ru vertraut zu machen, auf der Sie sich gerade befinden. Für die Leser der Website sind Video-Tutorials völlig kostenlos. Um sie zu erhalten, abonnieren Sie einfach den Newsletter und in wenigen Sekunden erhalten Sie die erste Lektion in einer Reihe über die Grundlagen der richtigen Atmung beim Laufen. Abonnieren Sie hier: Ausführen von Video-Tutorials ... Diese Lektionen haben bereits Tausenden von Menschen geholfen und werden auch Ihnen helfen.
