Knieschützer zur Fixierung des Kniegelenks während des Trainings: Wie wählen und wie bestimmen Sie die Größe? * Crossfit

Bei der Betrachtung von Sportgeräten gibt es zwei Hauptgruppen, die Sportler am häufigsten verletzen. Dies sind der Rücken und die Beine. Und wenn es ganz einfach ist, den Rücken zu schonen, können Sie einfach einen gut befestigten Gewichthebergürtel anlegen, aber mit den Knien ist alles etwas komplizierter. Wenn Sportgurte in fast allen Wettkämpfen erlaubt sind, da sie die tatsächliche Leistung der Übung nicht beeinträchtigen, können Knieschützer, mit denen Sie das Bein fixieren können, nicht überall verwendet werden. Lassen Sie uns die Frage genauer betrachten.

Allgemeine Information

Knieschützer sind Sport- und medizinische Geräte zur Fixierung des Kniegelenks. Sie können in drei Hauptfällen verwendet werden:

Behandlung - tatsächlich wurden sie dafür erfunden. Die Hauptaufgabe eines solchen Kniepolsters besteht darin, das Gelenk für die weitere Heilung in der richtigen Position zu fixieren.
Sport - entwickelt, um Verletzungen bei schweren Anstiegen zu vermeiden.
Vorbeugend täglich. Wird von übergewichtigen Menschen verwendet, um die Belastung der Gelenke zu minimieren.

Darüber hinaus haben sie alle eine ähnliche Struktur und Form.

Knieschützer mit Scharnieren

Trotz der großen Beliebtheit von Knieschützern mit Scharnieren sollten mehrere Fakten gleichzeitig beachtet werden. Knieschützer wie diese sind für einen starken Halt unerlässlich. Sie haben zunächst eine medizinische Leitung. Die freie Bewegung des Knies entlang einer Achse wird durch ein spezielles Loch gewährleistet.

Ihre Hauptaufgabe ist es, die Bänder zu fixieren, um Behinderungen zu vermeiden. Sie sind nicht für schwere Lasten ausgelegt (Anheben der Langhantel um mehr als 100 kg), da in diesem Fall eine übermäßige Fixierung schädlich ist und sich das Gelenk abnutzt.

Dies sind Knieschützer für den täglichen Gebrauch. Und vor allem sind Knieschützer mit Scharnieren wie elastische Bandagen von den meisten Verbänden verboten, da Sie so einen Vorteil in der Hocke erzielen können.

Wie man wählt?

Bei der Auswahl der Knieschützer müssen Sie Ihre Ziele und finanziellen Möglichkeiten berücksichtigen. Normalerweise hängt die Qualität des Knieschützers nicht vom Hersteller ab. Gleichzeitig haben beliebte Hersteller zusätzliche Vorteile in Form eines größeren Größenrasters. Wählen Sie nach folgenden Angaben:

eine Art;
abhängig von der Art der Knieverletzung und den Empfehlungen des Arztes;
Material;
die Größe.

Knieschützer	Ein Foto	Eine Art	Art der Knieverletzung	Material	Die Größe	Hersteller	User-Bewertung	Preis
TITAN GELBE JACKE KNIE ÄRMEL	© titansupport.com	Festsetzung	Zeitraum nach Luxation	Elastischer Stoff	Abgestimmt nach Tabelle	TITAN	8	Über 100 Dollar
SBD KNEE ÄRMEL	© sbd-usa.com	Kompression	Gelenkverletzung	Elastischer Stoff	Entspricht gemäß Tabelle 1 weniger	SBD	7	Über 100 Dollar
Sling Shot Knie-Ärmel 2.0	© markbellslingshot.com	Abschreibung	Prophylaktisch	Elastischer Stoff	Abgestimmt nach Tabelle	Sling Shot	9	Über 100 Dollar
Rehband 7051	© rehband.com	Festsetzung	Zeitraum nach Luxation	Elastischer Stoff	Abgestimmt nach Tabelle	Rehband	6	Über 100 Dollar
Verstärktes Crossfit-Knieschoner Rehband 7751	© rehband.com	Kompression	Gelenkverletzung	Elastischer Stoff	Abgestimmt nach Tabelle	Rehband	7	Über 150 USD
Rocktape Red 5mm	© rocktape.ru	Festsetzung	Zeitraum nach der Luxation	Elastischer Stoff	Entspricht gemäß Tabelle 1 weniger	Rocktape	8	<50 USD
Rehband 105333 Pink Ladies	© rehband.com	Kompression	Gelenkverletzung	Elastischer Stoff	Entspricht gemäß Tabelle 1 weniger	Rehband	7	Über 100 Dollar
ELEIKO Knieschützer	© eleiko.com	Abschreibung	Prophylaktisch	Elastischer Stoff	Entspricht gemäß Tabelle 1 weniger	ELEIKO	9	<50 USD

Eine Art

Wie bereits erwähnt, werden Knieschützer normalerweise nach ihren Anweisungen unterteilt. In Wirklichkeit ist die Trennung jedoch tiefer. Sie sind alle unterteilt in:

Kompression. Dies ist die Art von Knieschützern, wenn es zu spät ist, irgendeine Art von Prävention durchzuführen. Sie sind für Personen geeignet, die bereits eine Knieverletzung haben und verhindern müssen, dass sich diese weiter ausbreitet. Am häufigsten beim Powerlifting eingesetzt, da beim Heben großer Gewichte früher oder später fast alle Lifter verletzt werden.
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Abschreibung. Dies sind die gleichen Knieschützer, die ursprünglich für übergewichtige Menschen gedacht waren. Der Anwendungsbereich ist jedoch etwas breiter. Insbesondere die stoßdämpfenden Knieschützer reduzieren aufgrund ihrer Elastizität den Aufprall auf das Knie beim Laufen. Sie werden von professionellen Läufern während des Trainings, Fußballspielern, Basketballspielern, Rugbyspielern und Crossfittern verwendet.
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Festsetzung. Diese Art von Knieschützern wird in fast jedem Fitnessstudio angeboten. Es wird empfohlen, es vor schweren Annäherungen zu tragen. Knieschützer werden nicht nur für Kniebeugen benötigt, sondern für fast alle Übungen, die die Beine und schwere Gewichte betreffen. Selbst für Truster werden sie nützlich sein.
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Material

Sie müssen sich nicht zu sehr um das Material kümmern. Die Hauptsache ist, dass Sportknieschützer bequem und eng genug sind. Achten Sie bei der Auswahl nicht auf das Material selbst, sondern auf seine Dichtheit und Elastizität.

Einige seltene Modelle werden von Verbänden verboten, da ihre Steifheit das Hocken erleichtert und sie mit Sportverbänden vergleichbar sind.

Die Größe

Die Größe des Knieschützers richtet sich nach dem mitgelieferten Netz des Herstellers. Die Sache ist, dass sie alle ziemlich elastisch sind, was bedeutet, dass sie leicht auf ein Bein gelegt werden können, das nicht in ihrer Größe passt. Sie müssen jedoch verstehen, wie Sie die Größe des richtigen Knieschoners bestimmen, damit es später beim Gehen oder beim Sport nicht unerträglich schmerzhaft wird.

Alle Knieschützer werden in Zentimetern gemessen. Um Ihre Größe zu bestimmen, reicht es aus, den Umfang des Knies zu messen. Für trainierte Gewichtheber liegt diese Zahl zwischen 40 und 50 cm. Es ist sehr selten, wenn größere Knieschützer benötigt werden.

Sportknieschützer müssen in der Regel eine Nummer kleiner genommen werden. Darüber hinaus ist der entscheidende Faktor bei der Auswahl eines Knieschützers möglicherweise nicht die Qualität, sondern die Größe des Netzes, anhand derer Sie bestimmen können, wie genau Sie die Ausrüstung für sich selbst auswählen können.

Bei Firmen und Herstellern ist hier alles ungefähr gleich. Die Unterteilung erfolgt ausschließlich nach Typ, manchmal nach Haltbarkeit. Sie können sich nicht auf die Marke konzentrieren, sondern auf die Bewertungen im Forum.

Kontraindikationen

Sportknieschützer dürfen nicht immer getragen werden. Sie haben eine Reihe von Kontraindikationen, die besonders empfindlich für Menschen über 30 Jahre sind:

Zuallererst ist es Arthrose. Wenn Sie eine erhöhte Zerbrechlichkeit der Knochenabdeckung haben, ist es durchaus möglich, dass das ständige Tragen von Sportknieschützern dazu führt, dass Ihre Knochen selbst deformiert sind. Dies ist eine sehr kleine Chance. Und es geht nur um die Befestigung von Sportknieschützern.
Die zweite ist Krampfadern. Bei Krampfadern kommt es zu einer Beinschwellung. Dies liegt daran, dass mehr Blut zu den Beinen fließt als pro Zeiteinheit herausfließt. Das Tragen von Knieschützern kann daher leicht zur Bildung eines venösen Stopfens und zu einer Verschlechterung des Zustands führen. In diesem Fall werden Knieschützer nur während der Anpassungszeit nach einer Verletzung getragen. Und prophylaktische Knieschützer werden ausschließlich vor dem Anflug selbst getragen. Menschen, die an Krampfadern leiden, werden jedoch normalerweise selten mit Kniebeugen über 20 Pfund in Verbindung gebracht.

Ergebnis

Denken Sie daran, dass vorgewarnt gewappnet ist. Die meisten Knieschützer sind vom Bund zugelassen, was bei elastischen Bandagen nicht der Fall ist. Dies bietet konkurrierenden Athleten einen gewissen Vorteil, da sie möglicherweise nicht an starken Schmerzsyndromen leiden und die Knieschützer selbst die Flugbahn perfekt fixieren, was rein theoretisch ein wenig erlaubt, aber die Wirksamkeit der Übungen verbessert.

CrossFit-Knieschützer sind entweder stoßdämpfend oder stoßdämpfend komprimiert.

Denken Sie daran, dass Knieschützer keine Alltagskleidung sind. Sie tragen sie nur in zwei Fällen:

zur Fixierung von Gelenken und Bändern während der Genesung von Verletzungen;
zur Vorbeugung, um die Bänder des Knies nicht zu verletzen und die Gelenke nicht zu verdrehen.

Was kann ich am Ende dazu sagen, welche Knieschützer ich wählen soll und welche besser sind? Leider ist hier alles individuell. Denken Sie daran, dass ein prophylaktisches Knieschoner in der Größe ausgewählt ist, ein Sportkniepolster jedoch eine Nummer kleiner. Nur so können Sie vor Verletzungen geschützt werden.