Nachdem viele beschlossen haben, im Fitnessstudio zu trainieren, kaufen sie eine Sportuniform, eine Tasche, ein Abonnement und kommen zu ihrem ersten Training. Und sehr oft muss man das verwirrte Aussehen eines Anfängers beobachten, der nicht weiß, wo er anfangen soll. Viele Menschen schämen sich, erfahrenere Sportler zu fragen, und nicht jeder wird sofort im Internet "googeln".
Natürlich, wie ich bereits schrieb, Jede Lektion sollte mit einem Aufwärmen beginnen... Das Training erbt jedoch im Allgemeinen zunächst mit der Definition spezifischer Ziele. Warum bist du ins Fitnessstudio gekommen? Was möchten Sie erreichen? Warum sind Sie bereit, einen klaren Zeitplan einzuhalten? Bis Sie diese Fragen selbst beantworten, sind Ihre Workouts völlig zufällig und ineffektiv. Und ohne ein greifbares Ergebnis zu sehen, werden Sie den Unterricht wahrscheinlich bald auf halbem Weg aufgeben.
Natürlich ist das Fitnessstudio in erster Linie mit Bodybuilding und Bodybuilding verbunden, so ist das gebildete Stereotyp. Und die überwiegende Mehrheit der Anfänger, die mit dem Training begonnen haben, möchte wie berühmte Bodybuilder werden, wie zum Beispiel Arnold Schwarzenegger.
Wenn Sie nicht übergewichtig sind und nicht dazu neigen, übergewichtig zu sein, müssen Sie vor dem "Pumpen von Bituha", intensiven Workouts und vielen Übungen schnell Muskelmasse aufbauen. Weil Muskelmasse das Fundament ist, das Fundament für alles im Bodybuilding. Und es wird vor allem durch das Grundtrainingsprogramm für Masse und Kraft erhöht. Ohne eine "Basis" kann man Protein in Eimern essen - es macht keinen Sinn. Aber jeder Athlet wird Ihnen sagen, dass eine kompetente Kombination aus dem richtigen Programm, der Einhaltung des Regimes und einer qualitativ hochwertigen Sporternährung in naher Zukunft definitiv zu einem Ergebnis führen wird.
Es gibt Menschen, die im Gegenteil im Anfangsstadium Übergewicht abbauen müssen, ein wenig (und für einige deutlich) verlieren und erst danach, nachdem sie dieses Stadium erfolgreich bestanden haben, an einer Reihe hochwertiger Muskelmasse arbeiten müssen. Natürlich ist dies nicht in ein oder zwei Monaten erledigt, wie viele Leute denken. Leider können Sie bis zum Sommer nicht abnehmen und „aufpumpen“. Aber wenn Sie hart arbeiten, das Training nicht beenden und nicht verpassen, dann wird definitiv alles klappen. In diesem Fall benötigen Sie zunächst ein ordnungsgemäß gestaltetes Trainingsprogramm mit Schwerpunkt auf Stress, das zur effektiven Fettverbrennung beiträgt.
Jemand möchte abnehmen, jemand im Gegenteil, um besser zu werden, jemand möchte sich auf Krafttraining konzentrieren und jemand braucht einen schönen Körper. Und in jedem Einzelfall brauchen Sie auf jeden Fall ein spezielles, durchdachtes und kalkuliertes Trainingssystem und eine angemessene Ernährung. Nur ins Fitnessstudio zu kommen und ein wenig zu arbeiten, ohne genau zu verstehen, was und warum Sie tun, ist eine völlig sinnlose Zeitverschwendung.
Wenn Sie ein Ziel haben, es gibt ein Programm, um ein Ziel zu erreichen, es gibt ein Mittel zum Zweck, es gibt Beharrlichkeit und Sie handeln, dann wird es definitiv ein Ergebnis geben. Wenn keines der oben genannten Elemente vorhanden ist, wird es kein Ergebnis geben, egal wie Sie davon träumen.
Gehen Sie beharrlich auf Ihr Ziel zu, treiben Sie Sport und seien Sie gesund!
