Trainingshandschuhe

Sportausrüstung

6K 0 10.01.2018 (letzte Überarbeitung: 26.07.2019)

Für viele sind CrossFit, Fitness und das Fitnessstudio nur eine Möglichkeit, in Topform zu kommen. Für diese Kategorie von Menschen ist es wichtig, nicht nur ein größeres Muskelvolumen und eine größere funktionelle Stärke zu erreichen, sondern auch die Empfindlichkeit der Handflächen aufrechtzuerhalten, beispielsweise wenn ihre Arbeit mit Feinmotorik verbunden ist (Musik, Schreiben, Schottwand, Arbeiten am PC). Dies bedeutet, dass Sie in diesem Fall zum Training in Uniformen wie Handschuhen arbeiten müssen.

Wofür werden sie benötigt?

Fingerlose Trainingshandschuhe für Männer werden sehr oft als schlechte Form angesehen, wenn sie in Fitnessstudios im Keller verwendet werden. Trotz der abweisenden Haltung ihnen gegenüber ist dies eines der nützlichen Zubehörteile für den Sportler:

• Erstens vermeiden solche Handschuhe das Auftreten von Schwielen an den Händen. Dies ist ein sehr wichtiger kosmetischer Faktor. Obwohl Schwielen als männlich gelten, sind sie für Frauen optional und beeinträchtigen im Gegenteil die Textur der Handfläche.
• Zweitens reduzieren Handschuhe den Druck der Langhantel oder Hanteln auf die Finger. Gleichzeitig nehmen die unangenehmen Empfindungen, die durch den Druck des Projektils auf die bloße Hand verursacht werden können, ab oder verschwinden ganz.
• Drittens können Perforationen auf der Rückseite des Handschuhs sowie eine spezielle Beschichtung bei einigen Modellen die Möglichkeit verringern, von einer horizontalen Stange oder einem anderen Projektil abzurutschen. Dies ist vor allem für Workout-Athleten nützlich, aber für CrossFit-Athleten, die häufig Übungen an der Bar machen müssen, schadet ein solcher Bonus nicht.
• Viertens Handgelenkschutz. Mit einigen Handschuhen können Sie die Hand während des Trainings in einer natürlichen Position halten. Dies schützt das Handgelenk vor Verletzungen.

Frauen tragen meistens nur Handschuhe, um sie vor Blasen zu schützen. Wie wählt man die richtigen Trainingshandschuhe für Frauen? Nach absolut den gleichen Grundsätzen wie bei Männern. Der einzige Unterschied besteht im Größenraster.

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Für Crossfit

Crossfit-Handschuhe unterscheiden sich von normalen Sporthandschuhen. Sie werden hauptsächlich von Sponsoren von Crossfit-Wettbewerben, nämlich Reebok, produziert. Was ist ihr Hauptunterschied?

1. Das Vorhandensein von speziellen Klemmen. Solche Klemmen werden beim Kraftdreikampf verwendet und ermöglichen es Ihnen, sich keine Gedanken über die Position der Stange zu machen, insbesondere wenn Sie mit offenem Griff arbeiten.
2. Die ultimative Stärke ist ein weiterer wichtiger Faktor. CrossFit-Workouts umfassen Ruckübungen mit hoher Amplitude, die eine enorme Reibung erzeugen und daher klassische Turnhandschuhe leicht scheuern.
3. Futterstärke. Da jede Muskelgruppe bei Wettkämpfen und bei der Vorbereitung auf sie wichtig ist, haben die Handschuhe trotz aller Kraft eine geringere Dicke des Futters. Auf diese Weise können Sie das Projektil in Ihren Händen besser fühlen und die Handgelenksmuskulatur teilweise entlasten, sodass Sie die Hauptmuskelgruppen in der Übung vollständig kontrollieren können.
4. Unbeschnittene Finger. In der Regel werden CrossFit-Handschuhe zum besseren Schutz mit geschlossenen Fingern hergestellt.

© reebok.com

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Wissenswertes: Viele CrossFit-Athleten tragen während des Trainings und des Wettkampfs keine Handschuhe. Gleichzeitig setzen die Champions der Crossfit-Spiele und die Top-10-Athleten sie immer in Wettkämpfen ein, da sie dadurch nicht durch zusätzliche schmerzhafte Empfindungen abgelenkt werden. Zum Beispiel verwendete Josh Bridges (ein berühmter Crossfit-Athlet und Soldat) Crossfit-Handschuhe auch während seines Rennens an der Porzellanwand. In seiner Botschaft an die Fans erwähnt er die Bedeutung aller Geräte für das Training, da er der Ansicht ist, dass Sie Ihren Körper nicht unnötigen Verletzungen außerhalb des Wettbewerbs aussetzen müssen.

Kriterien der Wahl

Wie wählt man die richtigen Trainingshandschuhe? Dazu müssen Sie einige Merkmale Ihres Kraftsports berücksichtigen. Die Auswahlkriterien sind jedoch ungefähr gleich:

1. Die Größe. Es spielt keine Rolle, was Sie tun - Bodybuilding, Crossfit, Training - Handschuhe müssen in der Größe genommen werden, nicht für Wachstum und nicht weniger. Sie sollten eng an Ihrem Handgelenk anliegen und nicht umkippen oder locker sein. Dies hilft, Verletzungen zu vermeiden.
2. Futterstärke. Trotz der Tatsache, dass je dicker das Futter ist, desto weniger bequem es ist, die Übung durchzuführen, lohnt es sich immer noch, ein dickes zu wählen. Dies ist ein Faktor, mit dem Sie Ihre Griffstärke passiv erhöhen können. Darüber hinaus wirkt sich das dicke Futter indirekt auf die Sicherheit aus, da Sie ein schweres Projektil sicher werfen können, ohne befürchten zu müssen, Ihre Hände in Blut zu reißen.
3. Material. Traditionell werden sie aus Leder, Kunstleder, Baumwolle oder Neopren (Synthetik) hergestellt. Lederhandschuhe sehen beeindruckend aus und ermöglichen es Ihnen, das Projektil klar in Ihren Händen zu fixieren. Ihr Minus ist, dass die Hand viel schwitzen kann. Kunstleder ist ein ähnliches Material, aber weniger haltbar. Baumwollhandschuhe sind die billigsten, aber sie sind nur für leichte Fitness geeignet, da Kraftübungen von ihnen fast keinen Sinn machen. Das Neopren bietet einen guten Halt für die Langhantel oder Hanteln, und die Perforation verhindert, dass Ihre Hände schwitzen.
4. Vorhandensein / Fehlen von Fingern. Wenn keine Finger vorhanden sind, werden die Handflächen vor Überhitzung, Schweißausbruch und einem unangenehmen Geruch geschützt. Wenn die Finger perforiert sind, kann dieser Nachteil vermieden werden.

Bestimmen Sie die Größe der Handschuhe richtig

Ein Standardgitter wird verwendet, um die Größe der Handschuhe zu bestimmen. Natürlich wird die Länge der Finger des Athleten nicht berücksichtigt, aber wenn Sie Handschuhe für Sportarten ohne Finger wählen, zählen diese nicht. Es reicht aus, den Umfang Ihrer Handfläche genau zu kennen. Wir präsentieren Ihnen eine Wertetabelle, die Ihnen bei der Auswahl der richtigen Handschuhe hilft, wenn Sie diese im Internet kaufen:

Hinweis: Wenn Sie die Größe der Handschuhe trotz der angegebenen Größentabelle wirklich genau auswählen möchten, müssen Sie sie im Geschäft messen, da die Größen im Internet manchmal falsch angegeben sind oder ein anderes metrisches System verwenden. Zum Beispiel Chinesisch, wenn Sie mit AliExpress arbeiten, wo Sie eine Größe größer berücksichtigen müssen.

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Zusammenfassen

Handschuhe für das Krafttraining im Fitnessstudio sind heute kein Luxus, sondern ein gewöhnliches Bedürfnis. Schließlich können Sie damit Ihre Finger und Ihr Handgelenk gesund halten und das Auftreten unerwünschter Schwielen vermeiden.

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