Für Profisportler ist die Aminosäurebewertung von großer Bedeutung, da sie bei der Navigation durch die große Anzahl von Nahrungsergänzungsmitteln auf dem heutigen Markt hilft. Schließlich müssen Sie diejenigen auswählen, die in der Praxis getestet wurden, und den Proteinstoffwechsel in den Muskeln anregen, ihre Ausdauer, Kraft und Erholungsfähigkeit verbessern.
Richtig platzierte Akzente
Sie werden durch die Aufgabe bestimmt, die sich der Athlet stellt:
Wählgeschwindigkeit
Wenn es notwendig ist, die Muskelmasse zu beschleunigen, werden Aminosäurekomplexe bevorzugt. Bei der Umsetzung der Aufgabe, die Konzentration einer bestimmten Substanz im Körper zu erhöhen, wird auf einzelne Aminosäuren und deren Kombination mit vorgefertigten Komplexen geachtet.
Freigabe Formular
Das Freigabeformular ist ein separates Thema. Beispielsweise weisen Hydrolysate eine Polypeptidkette auf, die für die Assimilation von Substanzen unpraktisch ist. Sie müssen zerstört werden, um Aminosäuren frei zu machen. Es gibt jedoch Situationen, in denen es die langfristige Assimilation des Arzneimittels ist, die die vom Sportler gestellte Aufgabe erfüllt. Hersteller geben Aminosäuren in Kapseln, Tabletten und Pulvern zu. Die Kapseln sind mit Gelatine beschichtet und ziehen schnell genug ein. Die Tabletten sind etwas langsamer. Pulver werden verwendet, um die Konzentration einer bestimmten Substanz aufzubauen. Sie werden mit Vorsicht eingenommen und erinnern sich an die Unerwünschtheit einer Überdosis. Es gibt auch flüssige Aminosäuren. Sie werden vom Körper fast augenblicklich genutzt und sind die Medikamente der Wahl.
D oder L?
Die Struktur der Moleküle kann rechts- oder linksisomer sein: D oder L. Die überwiegende Mehrheit der Aminosäuren hat eine räumliche Struktur von L. Sie können am Stoffwechsel teilnehmen und sind ausschließlich für die Sporternährung bestimmt. Die D-Isomere sind nutzlos.
Die Kosten
Aminosäuren sind komplexe Heilmittel. Falsch ausgewählt können sie Schaden statt Nutzen verursachen. Sie müssen verstehen, dass billige Aminosäuren nicht a priori existieren. Ihr Preis wird durch die Konzentration von reiner Säure und Verunreinigungen reguliert. Je mehr Zusatzstoffe, desto schlechter, obwohl ein solches Nahrungsergänzungsmittel billiger ist. Daher muss die Zusammensetzung des Aminosäurekomplexes beim Kauf sorgfältig analysiert werden. Wenn auf dem für den Athleten interessanten Etikett keine Informationen vorhanden sind, sollten Sie ein Zertifikat oder eine Anmerkung anfordern.
Hersteller
Dies ist eine spezielle Frage. Sie können Aminosäuren nur von bewährten Firmen mit einem soliden Ruf kaufen, deren Zubereitungen ständig gefragt sind.
TOP Apothekenprodukte
Zunächst bieten wir die besten Apothekenprodukte an. Es sieht aus wie das.
4. Platz - Kapseln mit L-Glutamin
Glutamin ist eine bedingt essentielle Aminosäure. Es ist notwendig, um die Funktion des Immunsystems zu verbessern und Muskelmasse zu gewinnen. Glutamin ist im Vergleich zu anderen Aminosäuren in der Apotheke ziemlich teuer, durchschnittlich etwa 1000 Rubel pro Packung.
2 mal täglich Kapseln einnehmen. Sie haben folgenden Effekt:
- mit Energie füllen;
- helfen Sie dem Körper, sich schneller zu erholen;
- das Immunsystem stärken;
- helfen Muskelwachstum.
3. Platz - Alvezin
Dies ist eine kombinierte Zubereitung, die einen Komplex essentieller Aminosäuren enthält, nämlich Alanin, Arginin, Asparaginsäure, Glutaminsäure; Histidin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Tryptophan, Valin. Darüber hinaus enthält das Arzneimittel Kalium, Natrium und Magnesium.
Das Medikament wird intravenös oder tropfenweise 400 ml 1 Mal in 3 Tagen nur unter Aufsicht eines Arztes verabreicht. Es ist wichtig festzustellen, dass das Arzneimittel gut vertragen wird. Verwenden Sie das Werkzeug nur bei intensiver körperlicher Anstrengung. In keinem Fall darf es missbraucht werden. Nebenwirkungen können auftreten. Der Kurs dauert 14 bis 21 Tage.
2. Platz - Methionin
Es ist eine essentielle Aminosäure, die Teil von Proteinen ist. Methionin verbessert die Leberfunktion, reduziert die Menge an schlechtem Cholesterin im Körper und wirkt auch antidepressiv.
Verwenden Sie das Mittel 500 mg 3-mal täglich. In der Regel wird es für Personen verschrieben, die an Proteinmangel, Lebererkrankungen und Dystrophie leiden. Es ist verboten, Methionin mit Überempfindlichkeit gegen die Aminosäure sowie mit Virushepatitis einzunehmen.
Verkauft in jeder Apotheke, 50 Tabletten. Die ungefähren Kosten betragen 100 Rubel.
1. Platz - Glycin
Ich bin in die Bewertung eingestiegen, weil es eine Aminosäure ist, die in vielen Proteinen vorhanden ist. Unser Körper benötigt dringend Glycin in längeren Stresssituationen, in einem Zustand erhöhter Erregbarkeit sowie bei erhöhter körperlicher Anstrengung.
Das Medikament wird einen Monat lang dreimal täglich (jeweils 100 mg) eingenommen. Bei Bedarf kann der Kurs wiederholt werden. Bei Überempfindlichkeit gegen die Aminosäure ist es besser, die Einnahme zu verweigern.
Sie können Glycin in jeder Apotheke kaufen. Die Kosten für eine Packung betragen ca. 50 Rubel (30 Tabletten).
Die Vorteile von Apothekenmedikamenten
Die Bewertung von Medikamenten aus der Apotheke ist vor allem deshalb interessant, weil sie bei relativ geringen Kosten die Eigenschaften aufweist, die Sportler zum Aufbau von Muskelmasse benötigen. Eine Vorbedingung für ihre Verwendung ist die Laboruntersuchung und die Spezifikation der Aufgabe.
Aufgrund der unterschiedlichen Form der Freisetzung unterscheiden sich diese Arzneimittel in der Art der Verabreichung. Die mit dem Arzt vereinbarten Dosierungen sind wichtig. Injizierbare Arzneimittel haben keine Konkurrenten in Bezug auf die Wirkgeschwindigkeit. Die invasive Verabreichung ist jedoch immer mit dem Infektionsrisiko und dem Auftreten unerwünschter Komplikationen verbunden. Der Zeitpunkt des Mittelempfangs ist ebenfalls wichtig.
Für maximale Muskelzuwächse sollten sie morgens vor und nach dem Krafttraining eingenommen werden. Wenn wir über das Abnehmen sprechen, dann 6 mal am Tag zu gleichen Teilen. Das Gewicht des Athleten, Trainingslasten werden berücksichtigt. Die Dosierung der Aminosäuren variiert zwischen 5 und 20 g.
Eine weitere Nuance ist die Sporternährung. Es ist nicht immer ratsam, es mit Drogen zu kombinieren. In diesem Fall werden Aminosäuren schlecht absorbiert und die Vorteile ihrer Einnahme werden ausgeglichen. Gleiches gilt für die Kombination mit Gainern, Proteinen und einfachen Mahlzeiten. Sie sind in dieser Situation nicht wettbewerbsfähig. Bei der Verwendung von Aminosäuren gibt es keine Zyklen, sie können ohne Unterbrechung unbegrenzt getrunken werden.
TOP nicht-pharmazeutische Nahrungsergänzungsmittel
Die folgenden Aminosäurekomplexe sind im Sportumfeld beliebt, das in einer Apotheke nicht zu finden ist.
10. Platz - Super Amino 6000 von Dymatize
Es hat laut den Athleten den besten Preis. 345 Tabletten kosten 1160 Rubel, 500 - 1680. Hergestellt von einem der stabilsten Unternehmen. Stimuliert das Wachstum von Muskelmasse, verbessert die Ausdauer und Linderung. Hat keine geschlechtsspezifischen Unterschiede. Zuckerfrei, schnell wirkend.
9. Platz - Amino von Power System
Hochkonzentrierte Zubereitung. Es kostet 1250 Rubel für 220 Tabletten. Fördert eine schnelle Muskelrehabilitation, erhöht die Kraft. Biokomplex zerstört und nutzt Lipide, blockiert Müdigkeit.
8. Platz - Anabolic Amino von Olimp Sport Nutrition
Der mächtigste energetisch geladene Komplex. Die Zusammensetzung enthält Polypeptidketten, Vitamine. Es kostet 2160 Rubel für 400 Kapseln. Es aktiviert die Synthese von RNA und Nukleinsäuren, baut ab und nutzt Kohlenhydrate. Empfohlen für Anfänger.
7. Platz - Aminomax 8000 von Gaspari Nutrition
Die Kosten für die Ergänzung beträgt 1650 Rubel für 350 Tabletten. Die Zusammensetzung enthält viele essentielle Aminosäuren, die ein schnelles Muskelwachstum gewährleisten.
6. Platz - Amino Energy von Optimum Nutrition
Eine Kombination aus Energy Drinks und Aminosäuren. Es lohnt sich hinzuzufügen:
- 270 g - 1130 Rubel;
- 585 g - 2390 Rubel;
- 75 Kautabletten - 2100 Rubel.
Stärkt den gesamten Körper.
5. Platz - Weiders reines Amino-Ei
An fünfter Stelle steht ein weiterer Komplex, der die Proteinsynthese im Körper stimuliert und zum schnellen Wachstum der Muskelmasse beiträgt - WEIDER PURE AMINO EGG. Das Nahrungsergänzungsmittel kostet 1800 Rubel für 300 Tabletten. Er hat praktisch keine Nebenwirkungen, daher hat er keine Altersbeschränkungen. Ihre Aufgabe ist das intensive Muskelwachstum.
4. Platz - Amino Gold Tabletten und Kapseln von Ultimate Nutrition
Dies ist die am besten ausgewogene Zubereitung. Es kostet:
- 250 Tabletten - 800 Rubel;
- 250 Kapseln - 1.700 Rubel;
- 325 Kapseln - 2150 Rubel.
Enthält BCAA. Unterstützt den Stoffwechsel, ist bei Patienten mit Nieren- und Gelenkpathologie nicht kontraindiziert.
3. Platz - Xtend by Scivation
Eine komplexe Vorbereitung mit genau eingestellten Proportionen der Komponenten - SCIVATION XTEND eröffnet die Top Drei. Das Nahrungsergänzungsmittel kostet 2600 Rubel für 420 Gramm. Stimuliert die Proteinsynthese und verhindert den Abbau von Gewebe.
2. Platz - Twin Lab Amino Fuel Liquid
Dieser am besten sofort wirkende Aminokomplex befindet sich in der zweiten Zeile. Es ist auf Fructose, Vitaminen, Cholin in der Zusammensetzung enthalten. Hilft beim Muskelaufbau, nutzt Lipide, erzeugt Energie. Außer Konkurrenz für eine verbesserte Definition.
Kosten:
- 948 ml - 1600 Rubel;
- 474 ml - 100 Rubel.
1. Platz - Amino Liquid 50 von Scitec Nutrition
Der Champion kostet 1.700 Rubel pro 1.000 ml. Dies ist ein einzigartiges Premiumprodukt. Es wird in Lösung hergestellt, zieht daher sofort ein und beginnt zu wirken: Es stimuliert das Muskelwachstum und bewahrt es auch bei Hunger. Rehabilitiert die Muskeln nach dem Training und lindert Schmerzen.
Was ist besser: Protein- oder Aminosäurekomplex?
Der Vergleich ist in der Tabelle dargestellt.
| Aminosäuren | Protein |
| Keine Notwendigkeit zu verdauen, was a priori eine schnellere Assimilation von Aminosäuren bedeutet. Protein muss zuerst in Aminosäuren zerlegt und erst dann entsorgt werden. Der Unterschied in der Aktion beträgt eine Stunde. | Es sättigt besser, was bedeutet, dass Sie Protein anstelle von Essen essen können. Dabei wird eine Verschiebung des Körpers zugunsten von Eiweiß vorgenommen und die Menge der verbrauchten Fette und Kohlenhydrate reduziert. Dies ist wichtig bei einer Diät. Und Aminosäuren sind Kapseln und Tabletten, von denen man nicht genug bekommen kann. |
| Sie enthalten ein Minimum an Kohlenhydraten und Lipiden, das heißt, sie sind besser geeignet, um zusätzliche Pfunde zu verlieren. Proteinkomplexe enthalten bis zu 6% Fett und mehr als 16% Kohlenhydrate. | Langsam zersetzen. Manchmal ist es ein Plus. Wenn Sie beispielsweise nachts Kasein trinken, können Sie sicher sein, dass Aminosäuren im Schlaf regelmäßig zugeführt werden. Dies hilft Muskeln zu wachsen oder zu reparieren. Aminosäuren sind in der ersten Stunde vollständig verbraucht. |
| Praktische Art der Verabreichung: Es ist kein Mischgefäß erforderlich, das dann gewaschen werden muss. Es ist nicht nötig, ständig Milch zu kaufen, die sauer wird. Trink einfach Wasser und das wars. | Es kostet weniger, was sich als größter Vorteil herausstellt, da sich der Preis erheblich unterscheidet. Es scheint dasselbe zu sein, aber Zusatzstoffe kosten unterschiedlich. Der Grund ist, dass Aminosäuren mehr Reinigung erfordern. Um sie zu erhalten, wird gebrauchsfertiges Protein verarbeitet. |
Die Punktzahl beträgt 3: 3. Die Wahl liegt beim Sportler.
