Die Wahl des richtigen und bequemen Schuhwerks ist für das nordische Gehen von entscheidender Bedeutung. Es lohnt sich allen Menschen, die solche sportlichen Aktivitäten mögen, zu verstehen, dass die Beine bequem sein sollten und zu keiner Jahreszeit kalt oder heiß.
Es hängt direkt davon ab, wie einfach es sein wird, die beabsichtigte Distanz und folglich das Endergebnis des skandinavischen Gehens zu überwinden.
Es ist erlaubt, Schuhe für Klassen nicht nur in Sportgeschäften, sondern auch in normalen Schuhzentren zu kaufen. Die Hauptsache ist, alle Geheimnisse der Auswahl und die grundlegenden Anforderungen für dieses Produkt zu kennen.
Welche Schuhe brauchst du zum Nordic Walking?
Es ist ein Missverständnis, dass für das skandinavische Gehen nur spezielles Schuhwerk erforderlich ist.
Als Sportler und Personen, die schon lange an solchen Sportarten beteiligt sind, ist es erlaubt, die Strecke in gewöhnlichen Turnschuhen, Turnschuhen oder Turnschuhen zu gehen. Hauptsache, die Person sollte sein:
- Einfach jede Strecke zurückzulegen.
- Die Füße sind auch bei Minusgraden nicht kalt.
- Im Sommer nicht heiß.
Die Beine sollten auch bei extremer Hitze nicht schwitzen.
Für das skandinavische Gehen ist es auch wichtig, dass die ausgewählten Turnschuhe, Turnschuhe, Turnschuhe usw. sind:
- mit einer stabilen und rutschfesten Sohle;
- klar in der Größe;
- mit einer langen Lebensdauer;
Wenn sich die Schuhe schnell abnutzen oder ihre Qualität verlieren, ist dies für das Familienbudget recht teuer.
- hatte eine biegbare Sohle;
- zeichneten sich durch eine hervorragende Luftdurchlässigkeit aus.
Eine gute Atmungsaktivität verhindert das Schwitzen des Fußes und wirkt sich positiv auf die Fähigkeit aus, verschiedene Entfernungen zurückzulegen.
Turnschuhe
Viele Menschen, die gerne skandinavisch laufen, bevorzugen Turnschuhe. Dieser Schuh ist bequem, bequem und stilvoll.
Ihre Hauptmerkmale sind:
- Verfügbarkeit einer sicheren Plattform;
Die durchschnittliche Plattformhöhe beträgt 2,5 - 3,5 Zentimeter. Diese Körpergröße wird von Orthopäden empfohlen und gilt als sicher, auch für ältere Menschen, Jugendliche oder Menschen mit Erkrankungen des Bewegungsapparates.
- helfen, das Gleichgewicht auch auf Eis zu halten;
- sorgen für eine gleichmäßige Belastung beider Füße.
Turnschuhe sind die beste Option für Spaziergänge im Frühling und im Gelände oder in felsigem Gelände.
Turnschuhe
Wie 85% der Menschen feststellen, ist es in Turnschuhen am einfachsten, lange Strecken zu überwinden.
Solche Schuhe haben eine Reihe von Merkmalen:
- erhöhte Leichtigkeit;
Turnschuhe an den Beinen sind praktisch nicht zu spüren, das Risiko, die Füße zu reiben, ist minimal.
- Unbrauchbarkeit;
Im Matsch und Regen werden Turnschuhe nass und brechen auch schnell oder verlieren ihr Aussehen.
- kostengünstig;
Einfache Modelle kosten in Schuhgeschäften 300 bis 500 Rubel.
- habe eine gut gebogene Sohle.
Turnschuhe sind eine großartige Option für das Training im Sommer und wenn es nicht regnet.
Turnschuhe
Turnschuhe sind eine vielseitige Option für Nordic Walking. In ihnen kann eine Person eine lange Strecke gehen und wird auch nicht nass oder friert die Füße.
Die Füße werden nicht nass oder kalt, wenn die Turnschuhe von hoher Qualität sind und aus zuverlässigen Materialien hergestellt werden.
Die Eigenschaften der Turnschuhe sind:
- produziert für verschiedene Jahreszeiten, einschließlich strenger Kälte;
- zuverlässige und flexible Laufsohle;
- hohe Lebensdauer.
In Europa praktizieren 98% der Bevölkerung Nordic Walking in Turnschuhen.
Trekkingschuhe
Der Unterricht in Trekkingschuhen bietet eine einzigartige Gelegenheit, auch auf extrem schwierigen Strecken zu fahren, einschließlich solcher, auf denen es viele Kieselsteine, feinen Sand, keinen Asphalt oder Eis gibt.
Die Merkmale dieser Modelle sind:
- Sohle mit hoher Dichte;
- hohe Lebensdauer;
- Verschleißfestigkeit;
- Es gibt Schutz vor Nässe.
- schweres Gewicht;
Im Durchschnitt sind Trekkingmodelle 1,5- bis 2-mal schwerer als Laufschuhe.
- hohes Maß an Wärmeschutz.
Für das Training in bergigem Gelände oder in Gebieten mit ständigem Auf und Ab sind Tracking-Modelle die beste Option.
Der Unterschied zwischen nordischen Wanderschuhen und Laufschuhen
Sportgeschäfte verkaufen spezielle Schuhe für das Nordic Walking. Es ist etwas teurer und unterscheidet sich erheblich von Laufschuhen.
Die Hauptunterschiede sind:
- Keine steile Rolle.
Der Laufschuh hat eine steile Rolle, mit der Sie beim Laufen viel Geschwindigkeit entwickeln können. Für das nordische Gehen werden Modelle mit einer leicht erhöhten Sohle hergestellt.
- Weniger Stoßdämpfung.
- Schwerere.
Nordic Walking Modelle sind 1,5 bis 2 mal schwerer als Laufschuhe.
Wie man nordische Wanderschuhe wählt - Tipps
Experten empfehlen, bei der Auswahl der Schuhmodelle für das Nordic Walking eine Reihe von Tipps zu befolgen.
Zu den wichtigsten:
- Nehmen Sie Turnschuhe, Turnschuhe, Turnschuhe usw. mit einer biegbaren Sohle auf.
Die flexible Sohle ermöglicht eine korrekte Biegung des Fußes und verringert das Verletzungsrisiko des Fußes während der Bewegung.
- Bevorzugen Sie Modelle mit einer breiteren Sohle.
Das Modell ist optimalerweise 1,5 Zentimeter breiter als der Fuß.
- Achten Sie auf die Rolle. Normalerweise sollte es glatt sein. Sie können keine verengten Socken und weiten Absätze wählen, sonst können Sie keine langen Strecken zurücklegen.
- Nehmen Sie Modelle mit guter Stoßdämpfung.
Je besser die Stoßdämpfung ist, desto weniger wird die Wirbelsäule belastet.
- Bevorzugen Sie Optionen mit ausgezeichneter Luftdurchlässigkeit und einer Deckschicht, die vor Feuchtigkeit schützt.
Wenn Turnschuhe, Turnschuhe, Turnschuhe usw. nass werden, besteht die Gefahr, dass sich die Person erkältet.
- Kaufen Sie Modelle der entsprechenden Größe. Es ist wichtig zu verstehen, dass in engen Schuhen die Beine sofort müde werden und Schwielen auftreten. Bei größeren Modellen ist es schwierig, Entfernungen zu überwinden, insbesondere in unebenem Gelände.
- Bevorzugen Sie Schuhe mit einer stabilen Fersenkappe und einer stabilen Schnürung. Andernfalls beginnen die Schnürsenkel zu reißen und halten nicht länger als eine Saison.
- Wählen Sie eine Stachelsohle für das Training in Waldgebieten, Bergstraßen und steilen Anstiegen.
Die Spikes an der Außensohle verhindern Stürze und halten das Gleichgewicht auf jeder Straße.
Regeln für die Auswahl von Winterschuhen
Besonderes Augenmerk wird auf die Auswahl der Winterschuhe gelegt.
Modelle für die kalte Jahreszeit müssen eine Reihe von Anforderungen erfüllen, insbesondere müssen sie folgende Anforderungen erfüllen:
- hohe Frostbeständigkeit;
Die Hersteller geben das Temperaturregime auf dem Schuhkarton an. Vor dem Kauf sollten Sie diese Indikatoren genau beachten.
- geprägte Sohle;
- stoßfeste Beschichtung;
Mit dem Aufkommen des kalten Wetters steigt die Empfindlichkeit des menschlichen Körpers. Im Winter verursacht der geringste Schlag unerträgliche Schmerzen. Daher benötigen Menschen Schuhmodelle, die ihre Füße schützen, beispielsweise wenn ein scharfer Stein oder Gegenstand unter ihre Füße gelangt.
Beliebte Schuhmodelle
In Sportgeschäften finden Sie eine Vielzahl von nordischen Wanderschuhen.
Sie unterscheiden sich:
- Sohle, einzig, alleinig;
- Temperaturregime;
- Verschleißfestigkeit;
- Gewicht;
- Kosten.
Menschen, die das skandinavische Gehen ernsthaft mögen, sollten sich für Turnschuhe, Turnschuhe usw. von höchster Qualität entscheiden, die viele Jahre halten und sich nicht die Füße reiben.
Haglofs beobachten II G Magnetit
Die Haglofs Observe II G Magnetite-Stiefel eignen sich hervorragend für Nordic Walking im Winter sowie im Herbst und Frühling.
Die Merkmale dieser Modelle sind:
- lange Lebensdauer;
- erhöhte Abschreibung;
- aus hochwertigen Materialien hergestellt;
- eine feuchtigkeitsbeständige Schicht haben;
- warm, gefrieren ihre Füße auch bei Temperaturen unter 33 Grad unter Null nicht.
In Haglofs Observe II G Magnetit-Modellen können Menschen die Entfernung auf dem Boden, Schnee, Eis, kleinen und kurvenreichen Wegen leicht überwinden.
Asics Fuzex
Japanische Asics Fuzex-Turnschuhe sind besonders bei jungen Leuten sehr beliebt.
In solchen Modellen kann eine Person lange Strecken ohne Risiko zurücklegen:
- den Fuß beschädigen, da die Turnschuhe eine gut gebogene und geprägte Sohle haben;
- Machen Sie Ihre Füße dank der feuchtigkeitsabweisenden Schicht nass.
- Schweiß.
Bei diesen Turnschuhen atmen die Beine und schwitzen auch bei extremer Hitze nicht.
Die Hauptmerkmale des Asics Fuzex sind:
- ideal für Sommer- und warme Frühlingsaktivitäten;
- zeichnen sich durch eine glatte Rolle aus;
- hohe Amortisation;
- es gibt ein spezielles Belüftungssystem;
- Ausgestattet mit einem speziellen Einsatz im Vorderteil, der den Fuß vor Stößen schützt;
- das Vorhandensein einer harten Ferse.
Außerdem haben Asics Fuzex-Sneaker weiche und strapazierfähige Schnürsenkel, die sich beim Gehen nicht lösen lassen und vor allem viele Jahre lang dienen.
Salomon X-Scream 3D
Turnschuhe des französischen Herstellers Salomon X-Scream 3D zeichnen sich durch modernes Design, Praktikabilität und hohe Aufmerksamkeit für alles aus. Solche Modelle werden separat für die Winter-, Halb- und Sommersaison hergestellt.
Die Hauptmerkmale des Salomon X-Scream 3D sind:
- das Vorhandensein eines weichen Pads;
Hersteller versichern das Salomon X.—Schrei 3D. Eine Person wird niemals müde und reibt sich die Beine, selbst wenn sie lange Strecken geht.
- hohe Frostbeständigkeit in Wintervarianten;
Temperaturbereich bis zu 35 Grad unter Null.
- verfügbar zum Gehen oder Laufen in flachem Gelände;
Bei diesen Modellen sollten Sie nicht auf Eis laufen, da ein hohes Rutschrisiko besteht.
- Knöchelfixierung ist vorgesehen;
- Es gibt eine schnelle Schnürfunktion.
Die Hersteller dieser Sneaker haben eine spezielle Spitzentasche zur Verfügung gestellt. Es verhindert, dass sie sich während der Bewegung lösen, und erhöht die Lebensdauer.
Salomon X-Scream 3D hält viele Jahre und verliert auch bei intensiver Abnutzung nicht seine Eigenschaften.
Zamberlan 245 Cairn GTX
Die italienischen Zamberlan 245 Cairn GTX-Stiefel sind ideal für Nordic Walking im Winter sowie im kalten Herbst und Frühling.
In diesem Schuh kann eine Person leicht Entfernungen zurücklegen in:
- Eis;
- schneebedeckte Straßen;
- Boden;
- Asphalt;
- Gelände mit scharfen Höhen und Tiefen.
Der Zamberlan 245 Cairn GTX bietet:
- das Vorhandensein einer glatten Rolle;
- hohe Wasserbeständigkeit;
- Laufsohle aus strapazierfähigem Material;
- das Vorhandensein von weicher Schnürung.
Die Zamberlan 245 Cairn GTX-Stiefel sind zuverlässige Schuhe, die sich nicht länger als 5 bis 7 Jahreszeiten intensiver Abnutzung abnutzen.
Scharfes Saltzman WP
Die Keen Saltzman WP Sneakers eignen sich perfekt zum Wandern auf allen Arten von Trails und zu jeder Jahreszeit.
Die Hersteller produzieren die Halbjahres-, Sommer- und Wintermodelle Keen Saltzman WP.
Die Hauptmerkmale dieser Turnschuhe sind:
- das Vorhandensein eines Gummis und einer stabilen Sohle;
- Wintermodelle haben ein Temperaturregime von bis zu 25 Grad Minuten;
- Es gibt zusätzlichen Schutz für Socken.
- es gibt eine Netzbelüftung;
- isolierte Innensohle.
Modelle Daran interessiert Saltzman WP haben die haltbarste und bequemste Schnürung.
Laut 97% der Leute, die diese Schuhe gekauft haben, werden ihre Füße nie kalt und sie schwitzen nicht bei extremer Hitze.
Die Auswahl der Schuhe für das nordische Gehen erfordert äußerste Sorgfalt und Aufmerksamkeit. Die Fähigkeit, die geplanten Entfernungen zurückzulegen, hängt davon ab, ebenso wie Komfort und Wärme für die Beine.
Beim Kauf eines bestimmten Modells für solche Aktivitäten muss sich jede Person an die grundlegenden Tipps halten sowie die gewünschte Option messen und prüfen. Nur in diesem Fall kann das Training bei jedem Wetter und ohne Angst vor dem Einfrieren oder Benetzen der Füße durchgeführt werden.
Blitz - Tipps:
- Es ist wichtig, vor dem Kauf die Angaben des Herstellers zu lesen. Das Etikett gibt das Temperaturregime, die Zusammensetzung des Produkts sowie die Merkmale der Sohle wieder.
- Holen Sie sich niemals ein kleineres Modell oder ein Modell, das den Fuß drückt.
- Tragen Sie vor dem ersten Training neue Turnschuhe, Turnschuhe, Turnschuhe usw. in der Wohnung, damit beim Gehen keine Beschwerden auftreten.
