Kreatin XXI Power Super (Super Kreatin): Zusammensetzung, Form, Preis * Crossfit

Kreatin

2K 0 19.12.2018 (letzte Überarbeitung: 19.12.2018)

XXI Power Super Creatine ist ein Sportergänzungsmittel in Pulver- und Kapselform, das von Sportlern häufig verwendet wird. Das Nahrungsergänzungsmittel enthält Kreatinmonohydrat, das den Körper mit zusätzlicher Energie versorgt und außerdem das Wachstum von Muskelmasse und die Ausdauer fördert.

Wirkung von Kreatin

Kreatin ist eine organische Säure. Die Verbindung ist am Energiestoffwechsel von Zellen, einschließlich Muskelgewebe, beteiligt. Die regelmäßige Einnahme eines Sportergänzungsmittels hilft, die körperliche Leistungsfähigkeit und Ausdauer zu steigern. Außerdem reduziert das Nahrungsergänzungsmittel das Gefühl der Müdigkeit und verkürzt die Erholungsphase nach schwerer körperlicher Anstrengung. Die Substanz fördert die Bildung von ATP-Molekülen. Welche sorgen für die Kontraktilität der Muskeln. Die Ergänzung unterstützt die Arbeit sowohl der Skelettmuskulatur als auch des Herzmuskels.

Formulare freigeben

Die Ergänzung ist in Pulverform von 100, 200, 400 und 700 Gramm sowie in Kapselform erhältlich - 100 und 200 Stück pro Packung.

Komposition

Die Kapsel und das Pulver enthalten hochgereinigtes Kreatinmonohydrat. Eine Tablette enthält 0,5 g Wirkstoff.

Wie benutzt man

Ein Sportergänzungsmittel in Kapselform wird nach einem speziellen Schema eingenommen. Die Ladephase beinhaltet die Verwendung der Ergänzung 10 Kapseln 4-5 mal täglich während der ersten Woche, dh 40-50 Kapseln pro Tag. In Zukunft wird die Dosierung auf 10 Tabletten pro Tag reduziert. Die Zulassungsdauer beträgt mehrere Monate. Es wird empfohlen, zwei Wochen Pause einzulegen.

Ein Sportergänzungsmittel in Pulverform wird in der ersten Woche 4-mal täglich 5 Gramm eingenommen, dann - 5-mal 1-mal täglich.

Lesen Sie hier mehr über die Einnahme von Kreatin.

Nebenwirkungen

Nebenwirkungen sind selten. In der Regel ist das Auftreten unerwünschter Symptome mit einer Erhöhung der maximal zulässigen Dosierung verbunden. Stuhlstörungen, Übelkeit, Erbrechen, Magenschmerzen sind möglich.

Die Verbindung neigt dazu, Flüssigkeit im Körper zurückzuhalten, was mit einem moderaten Ödem einhergeht.

Kontraindikationen

Das Sportergänzungsmittel ist bei allergischen Reaktionen, Personen unter 18 Jahren, schwangeren und stillenden Frauen kontraindiziert. Eine relative Kontraindikation für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist eine chronische Nierenerkrankung im Stadium der Dekompensation.