Bei der Zusammenstellung einer individuellen Diät sollten Sie auf jeden Fall alle Zutaten und Produkte berücksichtigen, die als Lebensmittel konsumiert werden. Oft glauben Menschen fälschlicherweise, dass nur Grundzutaten wie Fleisch, Fisch, Brei oder andere Beilagen gezählt werden müssen. Dies ist nicht ganz richtig, da sogar 5-10 Gramm Öl, das Buchweizen zugesetzt wird, in die tägliche Kalorienaufnahme einbezogen werden müssen. So hilft die Tabelle des Kaloriengehalts von Ölen, Fetten und Margarine.
| Der Name des Produkts | Kaloriengehalt, kcal | Proteine, g in 100 g | Fette, g pro 100 g | Kohlenhydrate, g in 100 g |
| Lammfett geschmolzen | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| Geschmolzenes Rindfleischfett | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| Lebertran | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| Süßwarenfett für Schokoladenprodukte | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| Süßwarenfett, fest | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| Knochen schmolz Fett | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| Kulinarisches Fett | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| Hühnerfett | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| Fischöl | 902 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| Geschmolzenes Schweinefett | 896 | 0.0 | 99.6 | 0.0 |
| Kalorienarme Margarine | 545 | 0.5 | 60.0 | 0.7 |
| Margarine "Slavyansky" | 743 | 0.3 | 82.0 | 0.1 |
| Cremige Margarine | 745 | 0.5 | 82.0 | 0.0 |
| Tafelmilch Margarine | 743 | 0.3 | 82.0 | 1.0 |
| Tafelmargarine "Creamer" 40% | 360 | 0.0 | 40.0 | 0.0 |
| Margarine "Extra" | 744 | 0.5 | 82.0 | 1.0 |
| Aprikosenöl | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Avocadoöl | 884 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| Amaranthöl | 736 | 0.0 | 81.8 | 0.0 |
| Erdnussbutter | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Erdnussbutter PB2 trocken fettfrei | 375 | 37.5 | 8.3 | 37.5 |
| Traubenkernöl | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Senföl | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| Walnussöl | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| Weizenkeimöl | 884 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| Ylang Ylang Öl | 890 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Kakaobutter | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Rapsöl | 898 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Pinienkernenöl | 898 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Kokosnussöl | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Hanföl | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Maisöl | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Sesamöl | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Zitronenöl | 900 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| Leinsamenöl | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| Macadamiaöl | 708 | 9.2 | 74.6 | 10.0 |
| Mohnöl | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| Mandelöl | 816 | 0.0 | 90.7 | 0.0 |
| Muskatöl | 899 | 0.0 | 100.0 | 0.1 |
| Sanddornöl | 896 | 0.0 | 99.5 | 0.0 |
| Haferöl | 890 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Olivenöl | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| Olivenöl "Monini Classico" Extra Vergine | 900 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| Walnussöl | 899 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| Palmöl | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Sonnenblumenöl | 900 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Raps-Sojaöl | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Rapsöl | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Unraffiniertes Pflanzenöl | 899 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Raffiniertes Pflanzenöl | 899 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Mariendistelöl | 889 | 0.0 | 98.0 | 0.0 |
| Klettenöl | 930 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| Reisöl "Kohinoor Reiskleieöl" | 824 | 0.0 | 91.5 | 0.0 |
| Distelöl | 880 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| Butter | 748 | 0.5 | 82.5 | 0.8 |
| Butter 60% | 552 | 1.3 | 60.0 | 1.7 |
| Butter 67% | 610 | 1.0 | 67.0 | 1.6 |
| Valio Butter 82% | 740 | 0.7 | 82.0 | 0.7 |
| Butter "Krestyanskoe", ungesalzen 72,5% | 662 | 1.0 | 72.5 | 1.4 |
| Butter "Krestyanskoe", gesalzen 72,5% | 662 | 1.0 | 72.5 | 1.4 |
| Sojaöl | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Ghee Butter | 892 | 0.2 | 99.0 | 0.0 |
| Kürbiskernöl | 896 | 0.0 | 99.5 | 0.0 |
| Baumwollsamenöl | 899 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Sheabutter (Sheabutter) | 884 | 0.0 | 98.0 | 0.0 |
| Hopfenkegelöl | 897 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Schokoladenbutter | 642 | 1.5 | 62.0 | 18.6 |
| Gemüsefettaufstrich "Sanft" | 360 | 0.0 | 40.0 | 0.0 |
| Tahina | 695 | 24.0 | 62.0 | 10.0 |
Sie können die vollständige Tabelle herunterladen, damit sie immer zur Hand ist und hilft, den Heizwert hier richtig zu berechnen.
