Was ist ein Laufband? Dies ist die Fähigkeit, vollständig zu laufen, ohne den Ort zu verlassen. Praktisch, nicht wahr? Sie bleiben zu Hause, treiben Sport, bekommen eine gute Ladung und kümmern sich um Ihre Gesundheit.
Heute werfen wir einen Blick auf das Modell R von Henrik Hansson - einen praktischen, benutzerfreundlichen und funktionalen Trainer für zu Hause.
Design, Abmessungen
Entscheiden Sie bei der Auswahl eines Heimsimulators im Voraus, wo er stehen soll.
Beachten Sie folgende Punkte:
- Stellen Sie die Schiene so auf, dass sich nichts dagegen lehnt. Stellen Sie sie nicht in die Nähe der Wände.
- Denken Sie daran, dass das Training lange dauern und in regelmäßigen Abständen stattfinden kann. Versuchen Sie, den Simulator so zu positionieren, dass der Läufer während des Trainings nicht auf die Wand schaut: Diese Ansicht motiviert ihn wahrscheinlich nicht zu regelmäßigen Läufen.
- Berücksichtigen Sie die Möglichkeit einer ständigen Belüftung in dem Raum, in dem Sie studieren werden.
Suchen Sie unter Berücksichtigung dieser Faktoren einen geeigneten Platz im Raum.
Das Laufband Modell R misst 172 x 73 x 124 cm. Es ist jedoch mit einem hydraulischen SilentLift-Klappsystem ausgestattet, um bei Nichtgebrauch weniger Platz zu beanspruchen. Die gefalteten Abmessungen betragen 94,5 x 73 x 152 cm. Wie Sie sehen können, wird die Länge erheblich reduziert, wenn die Schiene gefaltet wird. Daher wird erheblich Platz gespart.
Das Design des Simulators ist streng, die Hauptfarbe ist schwarz. Wie Sie wissen, passt Schwarz zu den meisten Menschen, diese Regel funktioniert auch gut für den Innenraum. Das Laufband sieht in Ihrem Zuhause passend aus und passt in jedes Design.
Programme, Einstellungen
Ein wichtiger Vorteil elektrischer Laufbänder gegenüber ihren magnetischen und mechanischen "Kollegen" liegt in den Trainingsprogrammen, die im Speicher des Geräts gespeichert sind. Verschiedene Modi sind auf die erforderliche Belastung, Intensität und Vielfalt ausgelegt. Sie können eines von 12 vorinstallierten Programmen auswählen. Wenn Sie dabei feststellen, dass die Last nicht für Sie geeignet ist, können Sie die Einstellungen jederzeit selbst ändern.
Welche Optionen können angepasst werden:
- Webgeschwindigkeit.
Es ist einstellbar von 1 bis 16 km / h. Jene. Obwohl es als Laufband bezeichnet wird, eignet es sich auch hervorragend zum Wandern. Wenn Sie aus dem einen oder anderen Grund viel Zeit zu Hause verbringen müssen und körperliche Aktivität wünschen, wird die Strecke zur Rettung kommen. Und der Versuch, olympische Rekorde für Läufer zu brechen, ist nicht notwendig. Sie können einfach in Ihrem üblichen Rhythmus gehen. Es ist sowieso besser als auf der Couch zu sitzen; - der Neigungswinkel der Leinwand.
Sie können nicht nur laufen, sondern den Hügel hinaufgehen. Dies ist gesünder und vielseitiger in Ihrem Training. Im Ernst, Trailrunning ist tatsächlich gesünder als Laufen in gleichmäßig flachem Gelände. Und die Neigungsverstellung im Laufband ahmt es sehr erfolgreich nach. So steigt die Intensität des Trainings und Müdigkeit kommt später. Das Henrik Hansson Model R kann ab 1 ° auf eine sehr leichte Neigung eingestellt werden. Sie werden es nicht viel spüren, aber Ihre Muskeln werden etwas anders arbeiten. Sie können klein anfangen; - individuelle Ziele.
Auch hier ist alles ganz einfach. Sie wählen Ihr Ziel, es kann die zurückgelegte Strecke, die Dauer des Trainings oder die Anzahl der verbrannten Kalorien sein. Geben Sie dies in den Einstellungen an, wählen Sie die Geschwindigkeit und den Neigungswinkel und laufen Sie. Und tun Sie dies, bis der Simulator Ihnen mitteilt, dass das Ziel erreicht wurde. Kinderleicht.
Der Simulator bietet also viele Möglichkeiten für alle. Denken Sie nicht, dass Trainingsgeräte für Fortgeschrittene sind. Nein, selbst der Anfänger wird die richtigen Optionen für sich finden.
Und schlussendlich
Der Henrik Hansson Gehweg bietet übrigens alle notwendigen Punkte für Gesundheit und Sicherheit:
- Abschreibungssystem;
- Anti-Rutsch-Beschichtung der Leinwand;
- magnetischer Sicherheitsschlüssel;
- bequeme Handläufe.
Der Simulator ist also nicht nur nützlich, sondern schützt auch zuverlässig vor Risiken. Studieren Sie bei der Auswahl der Sportausrüstung alle Eigenschaften, um sich nicht zu irren.
