Jeder weiß, dass der Schlüssel zu einem erfolgreichen und richtigen Gewichtsverlust ein Kaloriendefizit ist. Es kann nur erstellt werden, wenn dieselben Kalorien gezählt werden. Darüber hinaus ist es sehr wichtig, das Verhältnis von BJU zu berücksichtigen (dies ist wichtig für die Qualität des Körpers, das Wohlbefinden, die korrekte Gewichtszunahme usw.). Die Rolton-Kalorien-Tabelle hilft Ihnen dabei, auch solche ungesunden Kalorien in Ihrer täglichen Ernährung zu berücksichtigen.
| Produkt | Kaloriengehalt, kcal | Proteine, g pro 100 g | Fett, g pro 100 g | Kohlenhydrate, g pro 100 g |
| Hausgemachte Pilzbrühe | 68 | 1,8 | 0,5 | 14 |
| Hausgemachte Hühnerbrühe | 82 | 1,5 | 2 | 14,6 |
| Hausgemachte Fleischbrühe | 91 | 1 | 3,3 | 14,4 |
| Nudeln | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Sofortige Fadennudeln | 480 | 7,9 | 22,8 | 60,8 |
| Hartweizen-Fadennudeln | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Fadennudeln auf Hausbrühe mit Rindfleisch | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Fadennudeln auf Hausbrühe mit Pilzen | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Fadennudeln mit Huhn | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Fadennudeln mit Käse und Speck | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Spulen | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Nester | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Hot Serving Beef Nudeln | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Heiße Serviernudeln mit Hühnchen | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Pilznudeln nach Hausart | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Bratkartoffeln mit Zwiebeln und Speck | 93 | 2,2 | 2,3 | 14,6 |
| Kartoffel | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Hausgemachte Hühnernudeln | 338 | 6,9 | 17,6 | 50,5 |
| Lasagne | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Instant-Nudeln | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Reisnudeln | 332 | 8 | 0 | 75 |
| Nudeln mit Rindfleisch | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Hausgemachte Rindfleischnudeln | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Eiernudeln für Beshbarmak | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Klassische Eiernudeln | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
| Nudelnest | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Nudelfedern | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Makkaroni Hörner | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spiralnudeln | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Sofortpüree | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Leicht zu kochendes Kartoffelpüree | 330 | 7,9 | 0,3 | 73,8 |
| Kartoffelpüree Gebratene Pfifferlinge mit saurer Sahne | 383 | 5,1 | 8,2 | 72,1 |
| Kartoffelpüree mit Rindfleisch | 347 | 6,7 | 4,4 | 70,1 |
| Kartoffelpüree mit Hühnergeschmack | 400 | 8,5 | 10 | 69 |
| Kartoffelpüree mit Hühnchen | 347 | 6,7 | 4,5 | 70,1 |
| Kartoffelpüree mit Fleischgeschmack | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Kartoffelpüree mit Croutons | 410 | 8,5 | 11 | 68 |
| Kartoffelpüree mit gebratenem Pfifferling Geschmack mit saurer Sahne | 410 | 8 | 12,4 | 66,7 |
| Mit Fleischgeschmack pürieren | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Muscheln | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Hörner | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spaghetti | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spiralen | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spiralen mit Tomaten und Spinat | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Röhrchen mit Tomaten und Spinat | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Eiernudeln | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
Sie können die vollständige Tabelle hier herunterladen, um sie jederzeit verwenden zu können.
