Im antiken Griechenland in den 700er Jahren vor Christus. Laufen wurde nicht nur ein schneller Weg der menschlichen Bewegung, sondern auch ein Sport und der einzige bei den ersten Olympischen Spielen.
Richtig organisierte Lauftrainings bringen dem Menschen große Vorteile: Sie stärken das Herz-Kreislauf-System, stärken viele Muskelgruppen, reinigen den Körper von Toxinen, sättigen die Zellen mit Sauerstoff, verbessern die Gehirnleistung und die allgemeine gute Laune.
Wenn es mit der Sommeruniform zum Laufen keine besonderen Fragen gibt, sind sich die Athleten in kälteren Jahreszeiten weniger klar über die Uniform. Ich möchte das Training nicht unterbrechen, aber das Risiko, an einer Erkältungskrankheit zu erkranken, verwirrt andere.
Für Lauftrainings bei Lufttemperaturen von +5 bis -5 Grad gibt es eine hervorragende Lösung: eine Windjacke zum Laufen mit Motorhaube. Diese erstaunliche Erfindung der Menschheit löst alle Probleme, die mit dem Laufen bei kaltem Wetter verbunden sind.
Wie man eine Windjacke auswählt und worauf man bei der Auswahl achten muss
Angesichts der gegenwärtigen Fülle an Marken und Modellen von Jacken ist es für einen unerfahrenen Sportler schwierig, sofort die richtige Entscheidung zu treffen und etwas zu kaufen, das hilft und nicht stört. Schließlich besteht die Aufgabe der richtigen Kleidung beim Laufen nicht darin, sich warm zu halten, sondern zu verhindern, dass der Läufer durch schweißnasse Kleidung Unterkühlung bekommt.
Beachten:
- Lüftungs- und Feuchtigkeitsentfernungszonen der Windjacke. Tatsache ist, dass der menschliche Körper ungleichmäßig schwitzt. Vor allem wird Feuchtigkeit in den frontalen, zervikalen, axillären Zonen sowie im Solarplexus, in der Brust und im unteren Rücken des Kreuzbeins freigesetzt. Eine stärkere Wärmeübertragung (mit weniger Feuchtigkeitsabgabe) erfolgt über Hände, Füße, Ellbogen, Kniekehlenfalten und Leistengegend. Schauen Sie sich daher das ausgewählte Modell an: ob die belüfteten Bereiche den Bereichen mit der größten Wärme- und Feuchtigkeitsausbeute am Körper entsprechen;
- Dicke und Anzahl der Schichten. Es ist klar, dass eine geschwollene Daunenjacke Sie auch bei starkem Frost erwärmt, aber nicht laufen lässt: Sie werden in fünf Minuten nass, und wenn Sie einen Schritt machen, gefriert die Feuchtigkeit und Sie auch. Bei guten Windschutzmodellen gibt es mehrere Schichten (normalerweise drei - für die Herbst-Frühlings-Periode): Die erste (innere) leitet Feuchtigkeit ab, die zweite ist wärmeisolierend und wärmeabführend, die dritte (äußere) ist feuchtigkeitswinddicht, aber atmungsaktiv. Es ist die Fähigkeit der oberen Schicht zu "atmen", die es den beiden inneren Schichten ermöglicht, überschüssige Wärme und Feuchtigkeit effektiv aus dem Körper zu entfernen. Achten Sie auch auf die Weichheit und Elastizität des Stoffes. Zu steifer Stoff verhindert, dass sich der Läufer frei bewegen kann. Fegen Sie die Skijacken sofort weg - sie funktionieren nicht.
- das Vorhandensein einer Haube. Es schützt Hals und Kopf wirksam vor Wind. Außerdem lässt leichter Regen oder Schnee den Hut nicht nass werden. Sie sollten auf jeden Fall überprüfen, wie die Haube sitzt. Gehen Sie mit Ihrer Windjacke zügig durch das Fitnessstudio. Die Haube kann zwei wesentliche Nachteile haben: Sie kann vom Gegenwind weggeblasen werden (prüfen Sie, wie fest sie festgezogen werden kann) und über den Augen hängen (prüfen Sie, ob sie eingesteckt werden kann). Wenn die Motorhaube im Weg ist, nehmen Sie ein anderes Modell.
- Ärmel und Manschetten. Es ist auch ein wichtiger Faktor, der den Komfort beim Joggen stark beeinflusst. Die Ärmel dürfen keine schweren und sperrigen Befestigungselemente oder zu engen Gummibänder aufweisen. Es ist ideal, eine Jacke zu nehmen, die einen elastischen Stoff mit einem Ausschnitt für den Daumen an der Manschette enthält.
- Taschen... Sie müssen vorhanden sein. Nehmen Sie etwas Wasser mit, Hausschlüssel, Telefon, Gips, eine Handvoll Trockenfrüchte oder einen Energieriegel.
- die Unterseite der Jacke. Stellen Sie sicher, dass Ihre Windjacke so angebracht ist, dass die Unterkante über dem Startpunkt Ihrer Beine liegt. Es kann sich unterhalb der Taille befinden (für Wärme), aber die Beine in keiner Weise überlappen, da es sonst die Bewegung behindert. Ideal, wenn die Unterseite der Windjacke festgezogen werden kann und der Körper fest sitzt.
Die besten Marken von Laufjacken
Adidas
Die Jacken haben eine dichte, aber sehr elastische Deckschicht. Der hohe Kragen schützt den Hals, es gibt eine große Auswahl an Herren- und Damenmodellen in verschiedenen Farben und Stilen, es gibt Optionen mit Kapuze, verschiedene Temperaturbereiche. Zu einem Durchschnittspreis von 3 bis 6 Tausend Rubel.
Kunst
Das Unternehmen ist hauptsächlich auf Joggingkleidung spezialisiert, hat aber auch einige gute Modelle zum Laufen. Männliche und weibliche Optionen, Stile und Farben sind zurückhaltend und streng, hoher Hals. Minus: Es wurden keine Modelle mit Kapuze gefunden (nur eine Skijacke hat eine Kapuze). Zu einem Durchschnittspreis von 2-4 Tausend Rubel.
Asics
Hoher Hals, genügend Modelle mit Kapuze, bequeme Platzierung der Taschen, interessante Farben, diskrete Stile, Reflektoren sind verfügbar. Der Durchschnittspreis beträgt 4-3 Tausend Rubel.
Nike
Vielleicht die bequemsten Jacken nach den Bewertungen der Athleten. Es gibt eine Fülle interessanter Stile, einen Regenbogen wunderschöner Farben und sogar Modelle von Hauben mit einem bequemen Visier und voll reflektierendem Material sowie alle Annehmlichkeiten, die im Abschnitt "Worauf Sie achten müssen" aufgeführt sind. Der Preis entspricht jedoch der Qualität: durchschnittlich 4-7 Tausend Rubel. Aber das ist es wert.
Wo kann man eine Windjacke zum Laufen kaufen?
Da Kleidung ein sehr individueller Kauf ist, wird empfohlen, solche Dinge nach Möglichkeit weiterhin in Offline-Geschäften zu kaufen: Voll passende, passende und erfahrene Verkaufsassistenten helfen Ihnen bei der Auswahl einer Jacke, damit Sie in Zukunft nur noch Spaß am Training haben und die Unannehmlichkeiten nicht bekämpfen können ... Es ist besonders wichtig, in Offline-Geschäften einzukaufen, wenn Sie eine nicht standardmäßige Zahl haben. Zum Beispiel können Mädchen eine dünne Taille und große Brüste haben. Männer haben einen prallen Bauch mit dünnen Armen.
Offline sind dies große Netzwerke von Sportgeschäften: "Sportmaster", "Decathlon", kleine einzelne Sportgeschäfte, Touristen- und Militärgeschäfte: "Splav", "Equipment" (achten Sie darauf, was Sie in diesen Geschäften kaufen müssen. Weil Windbreaker Militär sind und Touristen, aber sie sind nicht zum Joggen geeignet).
Online sind dies große Online-Shops wie Wildberries oder LaModa, kleine und private Händler, die sich normalerweise darauf beschränken, eine Vkontakte-Gruppe zu gründen. Achten Sie auf den Ruf und die Bewertungen der Website.
Versuchen Sie, sich nicht auf kleine Wiederverkäufer einzulassen, es sei denn, Sie kennen sie persönlich oder wurden Ihnen von guten Bekannten aus ihrer Erfahrung empfohlen.
Echte Bewertungen von Besitzern von Windbreakern zum Laufen
Adidas STR R.Run JKT für Frauen.
„Insgesamt eine gute Jacke, aber eines hat mir nicht gefallen. Vorteile: gute Kapuze, schönes Design, Leichtigkeit, Qualität der Nähte. Nachteile: Es gibt keinen Feuchtigkeitsschutz auf dem Rücken und im Bereich der Handgelenke, erwärmt sich nicht gut, ist beim Waschen sehr launisch - all dies zu einem ziemlich hohen Preis. "
Autor: dzheny1988, Russland
Сraft Active Wind für Männer.
„Eine großartige Lösung für diejenigen, die keine enge Sportbekleidung mögen. Die Jacke hat ein ausgezeichnetes Belüftungssystem. Durch das Netzfutter kann die Jacke sowohl im kühlen Sommer als auch im späten kalten Herbst verwendet werden. Relativ niedriger Preis. Nachteil (eher eine Funktion): Wenn Sie über einen Online-Shop auswählen, ist die Größe der Jacken halb so groß wie die tatsächliche Größe. Bedenken Sie "
Autor: Skirunner alias Yuri Masny, Russland
Asics schwarz Größe XS.
„Dünne, einfache, einschichtige Schicht. Lange Ärmel für 168cm Höhe, keine Seitentaschen "
Autor: Elena Russland
Nike Vapor Jacke.
„Löcher sind da, wo sie gebraucht werden. Ich habe es im Sommer, Herbst (auch im Regen) und Frühling versucht. Ich benutze es seit dem zweiten Jahr. Starkes Schloss, Reflektoren halten sich fest, kein Verschütten. Passt perfekt zur Figur, nichts stört irgendetwas, die Kapuze wird bequem gezogen. Persönliche Ergänzung zur Pflege: Ich verwende manchmal Imprägnierung, um feuchtigkeitsbeständige Eigenschaften zu erhalten. Am Ende einfach eine großartige Lösung zum Laufen. "
Verfasser: Svetlana, Russland
Vorwärts rote Größe 5XL.
„Die Größe und Farbe sind die gleichen wie bestellt. Die Jacke ist ordentlich genäht. Netzfutter innen. Das Material der Jacke ist zwar zu dünn - genau wie ein Lappen. Ich habe es mit einem Rabatt gekauft, ich werde es in Aktion sehen "
Verfasser: Yuri, Weißrussland
Puma PE Running Wind Jkt.
„Ich habe den Grund für die Existenz dieses Modells immer noch nicht verstanden. Es ist unrealistisch dünn, wie das Material für Regenschirme. Und das Futter fehlt vollständig, obwohl es in der Produktanmerkung angegeben wurde. Sieht äußerlich nicht sehr aus. Ich habe es für meinen Schwiegervater und meinen Vater gekauft. Nähen ist seltsam, sie gehen im Schulterbereich in Falten. Schade - ich musste zurückkehren "
Verfasser: Olga, Weißrussland
Nike Palm Impossibly Light Jkt.
„Seltsamerweise erwies sich die Jacke als ungeeignet zum Laufen. Es gibt überhaupt keine Belüftungsventile und kein Gitter. Nach 5-10 Minuten Betrieb fühlen Sie sich wie beim Gehen in einer Sauna. Qualität ist Horror. Ich würde dafür maximal 600-800 Rubel mit dem angegebenen Preis von 6400 Rubel geben. "
Verfasser: Gleb, Russland
Bei richtiger Anwendung wird Ihnen eine Laufjacke jahrelang helfen. Wählen Sie sie daher sorgfältig und ernsthaft aus.
Wichtige Fehler, die Sie vermeiden sollten:
- bemühen Sie sich, zu einem niedrigeren Preis zu kaufen oder erheblich zu sparen. Sparen Sie besser Geld, aber holen Sie sich sofort einen anständigen und hochwertigen Artikel. Alle gebrauchten Jacken gekauft oder "ein Freund verschenkt als unnötig" sind auch hier. Eine solche Jacke passt vielleicht nicht zu Ihnen. Einsparungen sollten angemessen sein. Sie können eine Windjacke für eine Aktion in einem bestimmten Geschäft kaufen - es ist vernünftig. Aber es ist unvernünftig, so etwas Neues in Second-Hand-Läden zu kaufen.
- Kaufen Sie eine Jacke in einem Online-Shop, wenn Sie eine nicht standardmäßige Figur haben (zum Beispiel ist jede Größe ausgeprägt). Wenn es außer dem Internet keinen anderen Ausweg gibt, wenden Sie sich an den Verkäufer dieses Geschäfts und geben Sie Ihre persönlichen Abmessungen genau an.
- Kaufen Sie eine Windjacke für andere Zwecke. Wanderjacken oder wasserdichte winddichte Jacken sind nicht zum Laufen geeignet und können mehr schaden als nützen.
Ihr Trainingskomfort hängt davon ab, wie sorgfältig Sie Ihre Jogging-Oberbekleidung auswählen. Gesundheit für Sie!
