Kompressionskleidung wird durch die Verwendung modernster Materialien und moderner Produktionsmethoden ermöglicht. Ursprünglich wurde es zu prophylaktischen und therapeutischen Zwecken eingesetzt, im Laufe der Zeit wurde es jedoch zunehmend im Sport eingesetzt. Kompressionsunterwäsche ist heutzutage eine beliebte und bekannte Art von Kleidung für Sportler.
Selbst in den Tagen des alten Ägypten zogen Krieger und Sklaven ihre Beine mit Haut- oder Gewebestreifen, die Muskeln und Sehnen fixierten, um Müdigkeit zu lindern und Schwellungen zu verringern. Diese Bandagen ermöglichten eine erhöhte Ausdauer bei langen Wanderungen.
Mit der Entwicklung der Technologie und dem Aufkommen von Materialien, die Polyurethanfasern enthalten, wurden die ersten Kleidungsstücke mit Kompressionseffekt hergestellt. Moderne Kompressionskleidung besteht aus speziellen elastischen Materialien und liegt eng am Körper an, stützt ihn und erhöht die Bewegungseffizienz.
Das Prinzip der Wirkung von Kompressionssportbekleidung
Aus dem Englischen übersetzt bedeutet das Wort "Komprimierung" (Komprimierung) Komprimierung oder Quetschen. Kompressionskleidung arbeitet nach diesem Prinzip. Druck unterschiedlicher Stärke an bestimmten Stellen des Körpers und der Gliedmaßen erleichtert das Kreislaufsystem.
Wenn sich das Blut durch die Blutgefäße bewegt, überwindet es auf seinem Weg mehrere Klappen und drückt es von den unteren Extremitäten nach oben, wodurch verhindert wird, dass es darunter stagniert. Wenn der menschliche Körper in Ruhe ist oder schwacher körperlicher Aktivität ausgesetzt ist, verändern sich die Gefäße nicht.
Beim Joggen ist das Herz-Kreislauf-System stark belastet, was zu Fehlfunktionen der Ventile führt. Infolgedessen verlieren die Gefäße ihre Form, die Venen schwellen an, Ödeme treten auf und es entsteht eine Thrombose. Daher haben Sportler lange verstanden, dass es besser ist, Kompressionsunterwäsche für bequemen Sport zu verwenden. Dank der Wirkung auf die Gliedmaßen durch Kompression können die Gefäße ohne Unterbrechung funktionieren.
Wenn das Gerät richtig ausgelegt ist, verteilt es die Lasten effektiv auf die Körperteile. Näher am Knie ist die Kompression normalerweise schwächer als am Fuß oder Knöchel, da mehr Kraft erforderlich ist, um vom Fuß nach oben zu fließen als vom Knie.
Warum brauchen Sie Kompressionsunterwäsche?
Unter Berücksichtigung der hohen Belastungen beim Laufen ist die Verwendung von Kompressionsunterwäsche durch Frauen besonders wichtig.
Die Vorteile von Kompressionskleidung liegen auf der Hand:
- Müdigkeit nimmt ab;
- Exposition steigt;
- die Durchblutung ist normalisiert;
- Muskelverspannungen und Schmerzen werden reduziert;
- Der Energieverbrauch von Sportlern wird optimiert.
- reduzierte Muskelvibration;
- das Risiko von Anfällen nimmt ab;
- Das Risiko eines Mikrorisses wird verringert, wodurch schwerwiegendere Verletzungen vermieden werden.
- bietet Unterstützung für Muskeln, Sehnen und Bänder;
- Nach intensiver körperlicher Betätigung kommt es zu einer raschen Erholung.
- die Kraft der Bewegungen nimmt zu;
- Es wird eine ästhetische Funktion ausgeführt, die dazu beiträgt, die gewünschten Formen und Reliefs zu erzielen.
Dank der Passform ermöglicht das Kompressionskleidungsstück eine bessere Kontrolle über jede Bewegung des Läufers. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die durchschnittliche Herzfrequenz von Sportlern, die Kompressionsunterwäsche tragen, geringfügig niedriger ist als die ihrer Kollegen in normaler Kleidung.
Darüber hinaus wurden alle Arten von Beobachtungen von Athleten durchgeführt, die die Wirksamkeit der Verwendung von Kompressionsunterwäsche bewiesen:
- Wissenschaftler der University of Auckland (Neuseeland) stellten bei der Beobachtung von Athleten beim 10-km-Rennen fest, dass die Anzahl der Teilnehmer, die normale Sportbekleidung trugen und am nächsten Tag ein Gefühl von Schmerzen im Schienbeinbereich hatten, 93% betrug. Von den Läufern, die Kompressionssocken trugen, hatten nur 14% diese Schmerzen.
- Experten der University of Exeter (UK) testeten Athleten, indem sie eine Reihe von Kraftübungen mit schmerzhaften Empfindungen wiederholten. Die Testergebnisse zeigten, dass das Tragen von Unterwäsche mit Kompressionseffekt für 24 Stunden nach dem Training die Ausdauerindikatoren der Athleten verbesserte und ihre Schmerzen reduzierte.
- Unabhängig davon möchte ich betonen, dass Kompressionsunterwäsche hervorragend für die Luftdurchlässigkeit geeignet ist und ihre Nähte auf besondere Weise behandelt werden. Daher trägt diese Art von Kleidung dazu bei, dass sich Frauen bei jeder Umgebungstemperatur wohl fühlen und länger in guter Form bleiben.
Arten von Kompressionsunterwäsche für Frauen
Die moderne Industrie produziert verschiedene Arten von Sportunterwäsche mit Kompressionseffekt. Es besteht aus synthetischen hypoallergenen Stoffen, dank derer die Haut von Sportlern frei "atmen" kann:
- T-Shirts
- T-Shirts
- Tops
Sie stützen die Brüste einer Frau und schützen sie so vor Schock, Blutergüssen oder Verformungen. Durch die zuverlässige Brustfixierung fühlen sich Frauen beim Laufen oder Springen wohl. Aus ästhetischer Sicht betonen solche Kleidungsstücke effektiv die schönen Formen der Muskeln und die sportliche Erleichterung des Körpers.
- Strumpfhose
- Gamaschen
- Kurze Hose
- Unterhose
Schützen Sie Knie und Bänder vor Dehnung und fixieren Sie auch die Hüftregion, ohne sie zu quetschen oder Beschwerden zu verursachen. Sie halten die Körpertemperatur perfekt aufrecht, leiten Feuchtigkeit effektiv ab und beschleunigen den Erholungsprozess nach dem Joggen.
- Gamaschen
- Socken
- Kniestrümpfe
Fördert die schnelle Ausscheidung von Milchsäure, wodurch das Schmerzgefühl nach dem Training verringert wird. Sie fixieren und schützen Muskeln und Bänder vor Dehnung und Vibration. Während des Laufens sind die Beine vor Krampfadern und dem „schweren“ Beinsyndrom geschützt.
- Overalls sind eine vielseitige Option für den Sport.
Aufgrund der Tatsache, dass Kompressionskleidung aus synthetischen Stoffen hergestellt wird, müssen sie sorgfältig gewartet werden.
Hauptanforderungen:
- Waschen Sie nach jedem Training in einem sanften Modus bei einer Temperatur von nicht mehr als 30 ° C;
- Bügeln ist verboten.
Mit solchen Pflegemaßnahmen können Sie die ursprüngliche Form und die Kompressionseigenschaften der Wäsche beibehalten.
Hersteller von Kompressionsunterwäsche für Frauen
In der Weite unseres Landes können Sie Dessous für den Sport von den wichtigsten führenden Unternehmen kaufen. Spezialisiert auf die Herstellung von Kleidung mit Kompressionseffekt:
- Puma
- 2XU
- Nike
- Skins
- CEP
- Compressport
- Asics
Diese Marken haben verschiedene Linien von Sportkompressionskleidung:
- Leistung - für aktive Aktivitäten;
- aktualisieren - zur Wiederherstellung;
- x-Form wird gemischt.
Die Technologieteams der Unternehmen verbessern ständig den Schnitt der Produkte und die Eigenschaften der Stoffe. Die meisten Kleidungsstücke bestehen aus PWX-Stoff.
Die Hauptvorteile sind Dichte, Festigkeit, Elastizität, Haltbarkeit, Komfort, antibakterieller Schutz, gute Belüftung, ein hohes Maß an Schutz gegen ultraviolette Strahlung und ein relativ geringes Gewicht.
So wählen Sie Sportkompressionsunterwäsche
Es lohnt sich, Sportunterwäsche mit Kompressionseffekt unter Berücksichtigung des Ortes und der Wetterbedingungen zu wählen, unter denen das Training stattfindet. Im Sommer ist das Laufen in der "Kompression" trotz der Hitze viel komfortabler und effizienter als in gewöhnlicher Sportbekleidung. Im Winter sollte es unter warmer Oberbekleidung getragen werden. In jedem Fall wird das notwendige Mikroklima für den Körper bereitgestellt.
Darüber hinaus müssen Sie berücksichtigen, welche Muskelgruppe während des Trainings am anfälligsten für Stress ist. Für Läufer wird empfohlen, fast alle Arten von Ausrüstung zu kaufen: T-Shirts oder T-Shirts, Leggings oder Leggings, Leggings oder Kniestrümpfe.
Die Wahl der richtigen Größe ist sehr wichtig, wenn Sie Kompressionskleidung kaufen. Jeder Hersteller hat ein eigenes Maßraster. Es ist notwendig, den Körper genau zu messen und gemäß den erhaltenen Parametern die gewünschte Größe auszuwählen.
Es wird nicht empfohlen, Unterwäsche eine Nummer kleiner zu nehmen - in diesem Fall ist der Effekt genau umgekehrt. Es muss daran erinnert werden, dass der Körper seine Flexibilität bewahren muss und Joggen Freude und Komfort bringen muss.
Aus ästhetischen Gründen produzieren Hersteller "Kompression" mit den gleichen Eigenschaften in verschiedenen Farben - monochromatisch oder kombiniert mit Einsätzen einer anderen Farbe. Designer verwenden farbige Paspeln, auffällige Inschriften und Drucke in der Dekoration. All dies macht Kompressionsunterwäsche nicht nur für den Sport nützlich, sondern auch schön. So kann jeder Läufer ein Set oder ein einzelnes Kleidungsstück nach seinen Wünschen auswählen.
Die Kosten
Angesichts aller Vorteile von Sportbekleidung mit Kompressionseffekt aus speziell entworfenen Stoffen ist es nicht schwer zu erraten, dass ihre Kosten recht hoch sind.
Der ungefähre Durchschnittspreis, an dem sich zu orientieren ist:
- Spitzen - 1600-2200 Rubel;
- T-Shirts - 1800-2500 Rubel;
- kurzärmelige T-Shirts - 2200-2600 Rubel,
- Langarm-T-Shirts - 4500 Rubel;
- Shorts - 2100-3600 Rubel;
- Leggings - 5300-6800 Rubel;
- Overalls - 8.100-10.000 Rubel;
- Socken - 2000 Rubel;
- Leggings - 2100-3600 Rubel.
Die oben genannten Preise sind ungefähre Angaben, da sich Produkte derselben Kategorie nicht nur vom Hersteller, sondern auch von der Nähtechnologie, der Zusammensetzung und den Eigenschaften des verwendeten Gewebes unterscheiden.
Wo kann man kaufen
Der beste Weg, um Ausrüstung für Frauen zu finden und zu kaufen, ist über das Internet. Jedes Unternehmen hat einen eigenen Online-Shop mit einer detaillierten Beschreibung der Modelle, einer großen Auswahl an Größen und Farben.
Einige Online-Shops verkaufen Waren verschiedener Marken, sodass Sie unter Berücksichtigung Ihrer Anforderungen und finanziellen Möglichkeiten die richtige Option auswählen können, ohne Ihr Zuhause verlassen zu müssen.
In gewöhnlichen Geschäften können solche Kleidungsstücke nur in Abteilungen gekauft werden, die auf den Verkauf von Sportgeräten spezialisiert sind, aber die Wahl dort lässt normalerweise zu wünschen übrig.
In Großstädten wurden Geschäfte für Kompressionsunterwäsche für Sportler eröffnet, aber die Modellpalette und die Preisspanne sind in ihrer Vielfalt den Online-Shops deutlich unterlegen.
Abschließend möchte ich darauf hinweisen, dass Kompressionsgeräte eher für Profisportler geeignet sind. Normale Menschen, die einen aktiven Lebensstil führen und 2-3 Stunden pro Woche Sport treiben, müssen kein Geld für teure Unterwäsche ausgeben.
Aber für echte Sportler, egal ob Training oder Erholung danach, ist Kleidung mit Kompressionseffekt unverzichtbar.
Bewertungen von Athleten
Während des Trainings laufe ich auf einer unbefestigten Straße im Wald. Ich benutzte CEP-Gamaschen und fühlte nichts. Aber als ich auf dem Asphalt lief, war der Unterschied mit und ohne Gamaschen spürbar - meine Beine begannen langsamer zu „hämmern“, obwohl es für mich normalerweise schwieriger ist, auf einer Asphaltstraße zu laufen.
Yachthafen
Ich renne. Ich kaufte Leggings und hatte nur das Gefühl, dass die Waden nicht so stark zitterten. Aber Müdigkeit ist die gleiche wie zuvor. Ich werde weiter testen, der Effekt kann im Laufe der Zeit auftreten.
Svetlana
Ich kaufte ein T-Shirt und Leggings. Aber nach dem Kauf stieß ich auf die Information, dass solche Kleidung süchtig macht. Deshalb versuche ich es 1-2 mal pro Woche zu tragen. Verwenden Sie nach dem Training für eine bessere Erholung. Ich bin mit dem bisherigen Effekt zufrieden.
Catherine
Auf Anraten des Trainers habe ich mich für Kompressionskniestrümpfe entschieden, weil ich oft lange Strecken laufe. Nach dem ersten Rennen fühlte ich mich nicht mehr so müde wie zuvor. Nach mehreren Workouts konnte ich meine Zeit verbessern. Ich weiß nicht, ob es nur um Golf geht oder nicht, aber im Moment werde ich nur in ihnen laufen.
Alyona
Ich kaufte Leggings zum Laufen, sie wurden alle so gelobt. Und ich bin enttäuscht. Es war sehr unangenehm für mich, mich zu bewegen, die Muskeln waren angespannt wie in einem Schraubstock. Vielleicht dreht sich natürlich alles um die Größe, aber jetzt werde ich ohne Komprimierung laufen.
Anna
Ich habe Skins Leggings und Strumpfhosen zum Training gekauft. Ich habe es beim Laufen auf die Straße gebracht. Mir ist aufgefallen, dass es nach dem Unterricht mehr Kraft gibt und die Müdigkeit nicht so stark ist. Während ich glücklich bin, werde ich sie weiterhin verwenden.
Irina
Ich mochte die Compressport-Socken. Ich habe vor, weitere Strümpfe von dieser Marke zu kaufen. Schade, dass das Unternehmen noch keine Leggings für Mädchen hat.
Margarita
