Entzündungen und Schmerzen der Achillessehne sind besonders bei Sportlern häufig, da sie die Muskeln stark belasten. Es ist die stärkste und stärkste Sehne im Körper.
Es verbindet die Wadenmuskulatur mit dem Fersenbein. Es ermöglicht einem Menschen zu gehen, da der ganze Stress mit körperlicher Anstrengung auf ihn fällt.
Wenn eine solche Sehne schmerzt, bedeutet dies, dass darin entzündliche Prozesse begonnen haben, die sehr gefährlich sind. Wenn die Entzündung dennoch beginnt, dauert es aufgrund der schlechten Blutversorgung sehr lange, bis sie sich erholt hat.
Was kann die Achillessehne verletzen?
Schmerzempfindungen entstehen nirgendwo, es gibt immer eine bestimmte Schmerzursache. Trotz der Tatsache, dass diese Sehne die stärkste ist, unterliegt sie auch einem enormen Stress, der die Krankheit verursacht.
Symptome
Symptome dieser Sehnenerkrankung sind:
- akute Schmerzen im Sehnenbereich;
- schmerzhafte Empfindungen beim Abtasten;
- ein Gefühl der Spannung im Wadenmuskel;
- Verdichtung und Vergrößerung;
- während des Aufstiegs gibt es ein Gefühl der Steifheit;
- Während der Palpation, wenn sich die Muskeln zusammenziehen, entsteht ein Crepitusgefühl.
Die Gründe
Schmerzen können aus verschiedenen Gründen auftreten:
- der Beginn des Entzündungsprozesses;
- Dehnen;
- Tendinose;
- Tragen von unbequemen Schuhen, die den Fuß beim Gehen nicht stabilisieren können;
- Das Vorhandensein von Pathologien wie Plattfüßen;
- Sehnenruptur;
- mehr Belastung als die Sehne aushalten kann;
- Entwicklung degenerativer dystrophischer Veränderungen;
- verminderte Elastizität;
- Stoffwechselerkrankung.
Entzündung der Sehne
Der Entzündungsprozess kann sehr oft bei Menschen beobachtet werden, die viel körperliche Aktivität an ihren Beinen ausüben. Dies sind hauptsächlich das Militär, Feuerwehrleute, Leute in der Armee. Bei einer superstarken Belastung beginnt im Gewebe ein Entzündungsprozess. Infolgedessen treten beim Gehen oder Laufen Schmerzen auf. Wenn die Behandlung nicht rechtzeitig begonnen wird, kann es zu einem teilweisen oder vollständigen Bruch der Sehne kommen.
Sehr oft tritt diese Krankheit mit einer starken Belastung der Wadenmuskulatur auf, die zu chronischen oder vorübergehenden Verspannungen und Kontraktionen führt. Infolgedessen wird die Sehne nicht richtig ausgeruht, und wenn Sie einen scharfen Ruck machen, führt dies zu einer Entzündung.
Diese Krankheit manifestiert sich in Form von Schmerzen in der Nähe der Ferse oder in den Wadenmuskeln. Der Schmerz ist nach einer langen Pause besonders akut, wenn eine Person plötzlich aufsteht und einen Schritt macht.
Es wird lange dauern, bis der Entzündungsprozess beseitigt ist. Dazu müssen Sie Ihren Lebensstil vollständig ändern und den Körper nicht belasten.
Tendinose
Tendinose ist ein degenerativer Prozess, der Entzündungen oder Gewebeschäden verursacht. Sehr oft kann diese Krankheit bei Menschen über 40 Jahren aufgrund einer verminderten Elastizität des Bindegewebes beobachtet werden. Auch leiden sehr oft Sportler darunter.
Es gibt verschiedene Formen dieser Krankheit:
- Peritendinitis manifestiert sich als Entzündung des umgebenden Gewebes in der Nähe der Sehne.
- Die Enthesopathie ist gekennzeichnet durch das Einsetzen von Entzündungen und Schäden an der Ferse.
- Tendinitis tritt als einfache Läsion auf, aber das umgebende Gewebe bleibt gesund.
Teilweise oder vollständige Sehnenruptur
Häufige und heftige körperliche Aktivitäten an den Beinen können zu Verletzungen führen. In den meisten Fällen wird eine starke Kontraktion des Trizepsmuskels als Ursache für eine traumatische Verletzung der Achillesregion angesehen. Dies geschieht beim aktiven Sport, wenn praktisch keine Ruhe herrscht.
Eine Lücke kann entstehen, wenn eine Person einen schlechten Sprung macht und auf ihren Fingerspitzen landet. In diesem Fall wirkt das Körpergewicht als schädliche Kraft.
Ein teilweiser oder vollständiger Bruch kann zur Entwicklung degenerativer Veränderungen oder Entzündungen führen. Solche Schäden können zu chronischen Schmerzen führen und die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen.
Manchmal ist die Kraft, die um die Achse der Sehne wirkt, unglaublich stark, und dies führt dazu, dass die Achillessehne vollständig reißt. Sehr oft kann ein solcher Schaden bei Männern über 35 beobachtet werden, insbesondere bei Männern, die gerne Fußball, Tennis oder Volleyball spielen. Ein Bruch kann unter starker Belastung auftreten, wenn die Muskeln nicht entwickelt sind.
Schmerzursachen durch Belastungsstress
Ein sehr großer Teil der Hauptursache für Schmerzen ist ein schlechtes Aufwärmen vor anstrengenden Übungen. Wenn die Muskeln nicht aufgewärmt sind, können sie sich schließlich nicht normal dehnen. Und durch plötzliche Bewegungen kann die Achillessehne beschädigt werden.
Ständige Belastung der Wadenmuskulatur führt zu chronischen Verspannungen, wodurch der Muskel verkürzt wird. Dies ist ein ziemlich gefährlicher Faktor, da er ständig mit Energie versorgt wird und nicht ruht. Und wenn körperliche Bewegung regelmäßig ohne Unterbrechung durchgeführt wird, führt dies zu vielen Problemen und ständigen Schmerzen.
Vorbeugung von Achillessehnenverletzungen
Hier sind einige Tipps, die Sie vor Verletzungen schützen sollen:
- Sobald auch nur leichte Schmerzen auftreten, lohnt es sich, auf körperliche Übungen für eine Weile zu verzichten: Laufen, Springen, Fußball.
- Wählen und tragen Sie nur die richtigen und bequemen Schuhe. Wenn die Sohle für sportliche Aktivitäten flexibel ist, werden viele Probleme im Zusammenhang mit möglicher Dehnung vermieden.
- Sobald Sie sich im Fersenbereich unwohl fühlen oder leichte Schmerzen haben, sollten Sie sofort einen Spezialisten um Hilfe bitten.
- Regelmäßige Übungen zur Dehnung der Muskeln und des Achillesbereichs helfen ebenfalls. Bevor Sie mit der Arbeit beginnen, sollten Sie sich jedoch von einem Physiotherapeuten beraten lassen.
- Wenn es nicht unmittelbar nach dem Einsetzen der Schmerzen möglich ist, einen Arzt aufzusuchen, sollte eine kalte Kompresse auf das Bein aufgebracht und leicht angehoben gehalten werden.
- Eine gute Möglichkeit, sich zu schützen, besteht darin, das Bein vor dem Training mit einem elastischen Verband fest zurückzuspulen. Wenn Sie Schmerzen haben, können Sie auch einen Verband verwenden, der Ihre Beine sicher fixiert und es Ihnen nicht ermöglicht, diesen Teil zu belasten.
Beweglichkeitsübungen in den Unterschenkeln sind ein guter Weg, um Verletzungen der Achillessehne vorzubeugen. Schließlich ist es eine schlechte Dehnung, die in den meisten Fällen die Ursache für Schmerzen und Verletzungen ist.
Einige einfache Übungen vor jedem Training, um viele Probleme zu vermeiden:
- Ausfallschritte mit oder ohne Hanteln Ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Muskeln zu dehnen. Führen Sie Ausfallschritte mit einem Bein nach vorne durch, das andere befindet sich zu diesem Zeitpunkt in einer gebogenen Position hinten. Der Körper senkt sich langsam und so tief wie möglich. Wechseln Sie bei einem Sprung sehr schnell die Beine. Führen Sie jeden Tag 10-15 mal durch.
- Zehenspitzenübung. Es wird mit Hanteln durchgeführt, die in die Hände genommen werden müssen und sich entlang des Körpers erstrecken. Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen und gehen Sie einige Minuten. Ruhen Sie sich ein wenig aus und wiederholen Sie die Übung. Während des Gehens müssen Sie die Position des Körpers überwachen, er sollte sich nicht verbiegen, Sie müssen sich so weit wie möglich ausstrecken und Ihre Schultern strecken.
Behandlung
Einige der wirksamen Behandlungen sind:
- dynamische Ruhe;
- kalt;
- Dehnen;
- Stärkung.
Dynamische Ruhe
Bei solchen Verletzungen hat das regelmäßige Schwimmen im Pool eine sehr gute Heilwirkung. Wenn dies nicht möglich ist, können Sie ohne Schmerzen Fahrrad fahren. Beginnen Sie mit einigen Minuten und verlängern Sie die Sitzungszeit schrittweise. Laufen ist strengstens verboten - es kann die Situation verschlimmern.
Kalt
Kalte Kompressen sollten auf den verletzten Bereich angewendet werden. Sie können mehrmals täglich 10-15 Minuten lang Eis auftragen. Ein solches Verfahren hilft, Entzündungen zu beseitigen und Schwellungen zu lindern.
Dehnen
Eine klassische Dehnung gegen eine Wand ausführen, die Athleten vor dem Laufen ständig ausführen. Nur bei Schmerzen sollte keine Dehnung durchgeführt werden.
Stärkung
Starker und abrupter Stress ist eine häufige Ursache für Verletzungen. Sie sollten daher Ihre Muskeln stärken, um Verletzungen vorzubeugen. Übung mit Anheben und Absenken der Fersen hilft sehr, um sie zu vervollständigen, müssen Sie auf der Treppe stehen. Auch Kniebeugen, Rucke oder Ausfallschritte stärken die Muskeln gut. Nur müssen Sie es in Maßen tun, um die Unterschenkel nicht zu beschädigen.
Schmerzen im Bereich der Achillessehne treten hauptsächlich aufgrund von Schäden oder starker Belastung auf. Schmerzen können auch auf schwerwiegendere Probleme wie Ruptur oder Sehnenentzündung hinweisen.
Um Verletzungen zu schützen und zu verhindern, müssen Sie die Belastung schrittweise erhöhen und die Muskeln gut aufwärmen, bevor Sie körperliche Aktivitäten ausführen.
