Regelmäßiger Lauf wird in der Lage sein, die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems zu verbessern sowie eine Reihe von Krankheiten zu heilen.
Den Körper reinigen
Laufen reinigt den Körper von verschiedenen Giftstoffen. Dies hilft, die Funktion der inneren Organe zu verbessern sowie den Stoffwechsel im Körper zu verbessern. Deshalb ist es für Raucher sehr schwierig, mit dem Laufen zu beginnen, da der Körper sofort beginnt, den in der Lunge angesammelten Schmutz loszuwerden.
Den Körper stärken
Laufen kann absolut alle Muskeln im Körper aufpumpen. Nur die Arme werden nicht ausreichend belastet, während der Rest der Muskeln wie Bauch- und Rückenpresse, Beine und Schultern beim Joggen perfekt trainiert werden. Während des Sprinttrainings werden die Muskeln besonders aufgepumpt.
Gewichtsverlust
Laufen verbrennt Fett. Jeder weiß das, aber nicht jeder verwendet Klassen richtig. Joggen zur Gewichtsreduktion... Es ist sehr wichtig zu verstehen, dass Laufen nur dann hilft, Fett zu entfernen, wenn Sie länger als 30 Minuten laufen oder Intervalljoggen. Sie wundern sich also wahrscheinlich, Ist es sinnvoll, 10 Minuten am Tag zu laufen?... Dies ist der Fall, da regelmäßiges Joggen selbst für 10 bis 20 Minuten pro Tag den Stoffwechsel im Körper verbessern kann, was ebenfalls zum Gewichtsverlust beiträgt.
Verbesserte Stimmung
Es wurde nachgewiesen, dass der Körper nach etwa 20 Minuten Joggen bei Läufern das Glückshormon Dopamin erzeugt. Joggen ist daher nicht nur gut für den Körper, sondern klärt auch die Gedanken gut.
Um Ihre Ergebnisse beim Laufen auf mittleren und langen Strecken zu verbessern, müssen Sie die Grundlagen des Laufens kennen, wie z. B. korrekte Atmung, Technik, Aufwärmen, die Fähigkeit, den richtigen Eyeliner für den Wettkampftag herzustellen, die richtige Kraftarbeit für das Laufen zu leisten und andere. Daher empfehle ich Ihnen, sich mit den einzigartigen Video-Tutorials zu diesen und anderen Themen des Autors der Website scfoton.ru vertraut zu machen, auf der Sie sich gerade befinden. Für die Leser der Website sind Video-Tutorials völlig kostenlos. Um sie zu erhalten, abonnieren Sie einfach den Newsletter und in wenigen Sekunden erhalten Sie die erste Lektion in einer Reihe über die Grundlagen der richtigen Atmung beim Laufen. Abonnieren Sie hier: Ausführen von Video-Tutorials ... Diese Lektionen haben bereits Tausenden von Menschen geholfen und werden auch Ihnen helfen.
