Die Laufdisziplinen in der Leichtathletik sind grundlegend. Es gibt viele Arten des Laufens und fast alle sind olympisch.
Man unterscheidet zwischen Kurzstreckenlauf oder Sprint, Mittelstreckenlauf, Langstreckenlauf oder Distanzlauf, Hindernisrennen oder Hindernislauf, Hürdenlauf und Staffellauf.
Lassen Sie uns jeden dieser Typen genauer betrachten.
Kurzstreckenlauf
Sprintlauf ist in der Leichtathletik sowohl bei Sportlern als auch bei Fans am beliebtesten. Der Sprint enthält folgende Strecken, für die die Abflussnormen erfüllt sind: 30 m, 50 m, 60m, 100m, 200m300 m, 400m... Die Weltelite bei dieser Art des Laufens sind Athleten aus Jamaika und den USA.
Mittelstreckenlauf
Mitteldistanzen sind eine Zwischenverbindung zwischen Sprint und langen Läufen, weshalb einige Sprinter eine durchschnittliche Distanz von 800 Metern gut laufen können, und umgekehrt können mittlere Athleten einen Sprint von 400 Metern gut laufen. Gleiches gilt für lange Strecken.
Um Ihre Ergebnisse beim Laufen auf mittleren und langen Strecken zu verbessern, müssen Sie die Grundlagen des Laufens kennen, wie z. B. richtige Atmung, Technik, Aufwärmen, die Fähigkeit, den richtigen Eyeliner für den Wettkampftag herzustellen, die richtige Kraftarbeit für das Laufen zu leisten und andere. Daher empfehle ich Ihnen, sich mit den einzigartigen Video-Tutorials zu diesen und anderen Themen des Autors der Website scfoton.ru vertraut zu machen, auf der Sie sich gerade befinden. Für die Leser der Website sind Video-Tutorials völlig kostenlos. Um sie zu erhalten, abonnieren Sie einfach den Newsletter und in wenigen Sekunden erhalten Sie die erste Lektion in einer Reihe über die Grundlagen der richtigen Atmung beim Laufen. Abonnieren Sie hier: Ausführen von Video-Tutorials ... Diese Lektionen haben bereits Tausenden von Menschen geholfen und werden auch Ihnen helfen.
Die folgenden Entfernungen gelten als durchschnittlich: 800 m, 1000 m, 1500 m, 1 Meile, 2000m3000 m, 2 Meilen. Es gibt endlose Debatten über 3000 m und 5000 m, welche Art von Laufen sie als mittel oder lang einstufen sollten, da oft auch Langstreckenathleten diese Strecken laufen.
Kenianer und Äthiopier gelten zu Recht als die besten Mittelbauern. Es ist jedoch nicht ungewöhnlich, dass europäische Läufer mit ihnen konkurrieren. So wurde der russische Athlet Yuri Borzakovsky 2004 in einer Entfernung von 800 Metern Olympiasieger.
Langstreckenlauf
Jede Entfernung, die größer ist als lang. 3000m... Läufer, die solche Strecken laufen, werden Steher genannt. Es gibt auch eine Disziplin wie das tägliche Laufen, bei der ein Athlet innerhalb von 24 Stunden so weit wie möglich laufen muss. Weltmarktführer in einem solchen Lauf können die ganze Zeit laufen, ohne anzuhalten, und mehr als 250 km laufen.
Auf diesen Entfernungen gibt es eine völlige Hegemonie von kenianischen und äthiopischen Läufern, die niemand anderem eine Chance geben.
Laufen mit Hindernissen
Bei dieser Art des Laufens muss der Athlet Hindernisse überwinden, die sich rund um das Stadion befinden. Auch eines der Hindernisse enthält eine Wassergrube. Die Haupttypen von Hindernisrennen laufen 2000 Meter in der Arena und 3000 Meter im Freien.
Bei dieser Art des Laufens schneiden europäische Läufer und Läufer gut ab.
Hürde.
Nicht zu verwechseln mit dem Hindernisrennen. Diese Disziplin ist ein Teil des Sprints, nur in der Ferne sind Barrieren installiert. Im Gegensatz zu Hindernisrennen sind Barrieren dünn und fallen leicht ab.
Es gibt ein 50m Hürdenrennen. 60 m, 100 m, 110 m, 300 m, 400m.
Beim Hürdenlauf gibt es keine Nation, die sich von den anderen abhebt. Es ist nicht ungewöhnlich, dass europäische, asiatische und amerikanische Athleten in diesem Sport einen hohen Rang einnehmen.
