Relaislauf: Ausführungstechnik und Regeln für den Relaislauf

Die Staffellauftechnik basiert auf der gut koordinierten Arbeit eines Teams, dessen Mitglieder sich nach demselben Muster bewegen müssen. Das Staffellauf ist die einzige olympische Disziplin, die von einer Gruppe durchgeführt wird. Es sieht sehr spektakulär aus und beendet traditionell normalerweise den Wettbewerb.

Merkmale der Disziplin

In diesem Artikel werden wir herausfinden, was die Merkmale des Staffellaufs sind, seine Typen, Entfernungen und wir werden die Technik im Detail analysieren.

Deshalb betonen wir noch einmal das Hauptmerkmal der Staffellauftechnik - das Ergebnis wird nicht durch Einzelpersonen, sondern durch Teamleistungen erzielt. Meistens werden die schnellsten Athleten für diese Disziplin ausgewählt, die besonders gut in Sprintdistanzen sind. Tatsächlich ist die Technik zur Durchführung des Staffellaufs völlig identisch mit der Technik zum Kurzstreckenlauf.

Während des Bewegungsprozesses durchlaufen die Athleten auch 4 Phasen - Start, Beschleunigung, Hauptdistanz und Ziel. Die letzte Etappe für die ersten 3 Athleten wird durch die Übertragung des Schlägers (für die es eine eigene Technik gibt) ersetzt, und die sofortige Fertigstellung wird vom Teilnehmer mit den höchsten Geschwindigkeitsqualitäten durchgeführt.

In einfachen Worten ist das Staffellauf die Übertragung des Staffelstabes vom ersten Sprinter zum zweiten, vom zweiten zum dritten, vom dritten zum vierten. Diese Art von Wettbewerb fand erstmals Ende des 19. Jahrhunderts statt und wurde ab Anfang des 20. Jahrhunderts offiziell in das olympische Programm aufgenommen.

Das spektakulärste Staffellauf ist 4 * 100 m, bei dem jeder Athlet seinen Teil der Strecke in 12 bis 18 Sekunden zurücklegt und die gesamte Teamzeit selten mehr als eineinhalb Minuten beträgt. Können Sie sich vorstellen, wie intensiv die Leidenschaften zu dieser Zeit auf der Tribüne sind?

Alle Athleten trainieren als Team. Sie lernen, wie man den Staffelstab beim Laufen richtig übergibt, wie man kraftvolle Geschwindigkeit, Beschleunigung und Training zum Ziel erreicht.

Wenn Sie daran interessiert sind, wie viele Personen an einem Team teilnehmen, betonen wir, dass es so viele von ihnen bei Amateurwettbewerben geben kann. Bei offiziellen Sportveranstaltungen laufen immer vier.

Lassen Sie uns separat über den Korridor im Staffellauf sprechen - dies ist eine spezielle Strecke, die Athleten nicht verlassen dürfen. Wenn die Athleten jedoch im Kreis laufen (Distanz 4 * 400 m), können sie wieder aufbauen. Das heißt, das Team, das zuerst den ersten Transfer des Sticks durchgeführt hat, hat das Recht, die Spur ganz links zu belegen (ein kleinerer Radius bietet einen leichten Vorteil in der Entfernung).

Entfernungen

Lassen Sie uns die Staffeltypen in der Leichtathletik analysieren und die beliebtesten Entfernungen nennen.

Die IAAF (International Athletics Federation) unterscheidet folgende Entfernungen:

• 4 * 100 m;
• 4 * 400 m;
• 4 * 200 m;
• 4 * 800 m;
• 4 * 1500 m.

Die ersten beiden Arten von Staffelläufen sind im Programm der Olympischen Spiele enthalten, und die letzte findet nur unter Männern statt.

Es gibt auch unkonventionelle Entfernungen:

• Bei ungleichen Abschnitten (100-200-400-800 m oder umgekehrt). Diese Technik wird auch Schwedisch genannt;
• 4 * 60 m;
• 4 * 110 m (mit Barrieren);
• Ekiden - Marathondistanz (42 195 m), die von 6 Personen gelaufen wird (jede muss etwas mehr als 7 km laufen);
• Usw.

Ausführungstechnik

Schauen wir uns die Technik des Laufens im Relais an, welche Merkmale und Nuancen es hat.

1. Die Athleten nehmen in regelmäßigen Abständen Positionen über die gesamte Distanz ein.
2. Entsprechend der Technik startet der erste Teilnehmer von einem niedrigen Start (mit Blöcken), der nächste von einem hohen;
3. Das Ergebnis wird aufgezeichnet, nachdem der vierte Teilnehmer die Ziellinie überquert hat.
4. Die Technik, den Staffelstab im Staffellauf zu übergeben, erfordert die Erfüllung der Aufgabe in der 20-Meter-Zone.

Die Etappen des Staffellaufs sind für jeden Teilnehmer gleich:

• Unmittelbar nach dem Start entwickelt der Athlet mit einem Stock in der Hand seine höchste Geschwindigkeit. Die Beschleunigung erfolgt buchstäblich in den ersten drei Schritten. Gleichzeitig wird der Körper leicht zur Schiene geneigt, die Hände werden auf den Körper gedrückt, sie werden an den Ellbogen gebeugt gehalten. Der Kopf ist gesenkt, der Blick schaut nach unten. Mit deinen Füßen musst du dich kraftvoll von der Strecke abstoßen, du solltest hauptsächlich auf deinen Zehen laufen.
• Sie müssen im Kreis laufen, damit alle Athleten gegen den linken Rand ihrer Strecke gedrückt werden (es ist strengstens verboten, auf die Trennmarke zu treten).
• Lassen Sie uns überlegen, wie Sie den Staffelstab beim Laufen richtig übergeben und was die „20-Meter-Zone“ bedeutet. Sobald dem Teilnehmer der zweiten Etappe noch 20 Meter verbleiben, startet diese von einem hohen Start und beginnt zu beschleunigen. Zu diesem Zeitpunkt mobilisiert der erste Kräfte und macht einen Hochgeschwindigkeitsstoß, wodurch die Entfernung verkürzt wird.
• Wenn sich zwischen den Läufern nur ein paar Meter befinden, ruft der erste "OP" und streckt seine rechte Hand mit einem Stock nach vorne. Entsprechend der Technik nimmt der zweite die linke Hand mit der Handfläche nach oben zurück und akzeptiert den Stock.
• Ferner beginnt der erste bis zum Stillstand zu verlangsamen, und der zweite setzt den Staffelstab fort;
• Der letzte Läufer muss das Ziel mit einem Stock in der Hand beenden. Mit dieser Technik können Sie die Distanz beenden, indem Sie eine Linie ziehen, die Brust nach vorne und zur Seite ziehen.

Bei der Beantwortung der Frage, was die Beschleunigungszone im Staffellauf ist, betonen wir, dass dies auch die Zone für die Übertragung des Staffelstabs ist.

Regeln

Jeder Teilnehmer der Distanz muss die Regeln für die Durchführung von Staffelläufen in der Leichtathletik kennen. Selbst die geringste Verletzung kann zur Disqualifikation des gesamten Teams führen.

1. Die Sticklänge beträgt 30 cm (+/- 2 cm), der Umfang 13 cm, das Gewicht im Bereich von 50-150 g;
2. Kann innen aus Kunststoff, Holz, Metall oder hohl sein;
3. Normalerweise ist der Stock hell gefärbt (gelb, rot);
4. Die Übertragung erfolgt von rechts nach links und umgekehrt;
5. Es ist verboten, außerhalb des 20-Meter-Bereichs zu senden.
6. Entsprechend der Technik wird das Inventar von Hand zu Hand weitergegeben, es kann nicht geworfen oder gerollt werden;
7. Gemäß den Regeln für das Laufen mit einem Staffelstab wird dieser vom vorbeifahrenden Teilnehmer der Staffel angehoben, wenn er fällt.
8. 1 Athlet läuft eine einzelne Etappe;
9. In Entfernungen von mehr als 400 m nach der ersten Runde darf auf jeder Strecke (derzeit frei) gefahren werden. Im Staffellauf 4 x 100 Meter ist es allen Teammitgliedern untersagt, den angegebenen Bewegungskorridor zu verlassen.

Häufige Fehler in der Technik

Eine Verbesserung der Technik des Staffellaufs ist ohne Analyse der Fehler nicht möglich, während sich die Athleten mit den häufigsten vertraut machen sollten:

• Den Stock in 20 m Höhe außerhalb des Korridors passieren. Der nächste Athlet muss mit der Ausrüstung in der Hand davonlaufen. Deshalb ist die Synchronisation der Bewegungen aller Staffelteilnehmer wichtig. Der zweite Läufer muss die Zeit genau berechnen und starten, damit der erste Läufer Zeit hat, ihn einzuholen und während der Beschleunigungsphase einen Transfer durchzuführen. Und das alles auf den ausgewiesenen 20 Metern der Strecke.
• Es ist verboten, andere Teilnehmer des Wettbewerbs zu stören. Wenn bei solchen Aktionen ein anderes Team einen Zauberstab verloren hat, wird dieser im Gegensatz zu denjenigen, die des Vorfalls schuldig sind, nicht dafür bestraft.
• Das Instrument muss mit einer gleichmäßigen Geschwindigkeit übertragen werden. Dies wird nur durch mehrere Teamübungen erreicht. Deshalb ist es für alle Athleten so wichtig, ihre Staffellauftechnik zu verbessern.

Auf den ersten Blick erscheint die Disziplin-Technik nicht kompliziert. Tatsächlich gibt es hier viele Nuancen, die in Sekundenschnelle, die das Rennen dauert, schwer zu erfassen sind. Nur Laufbandathleten kennen den wahren Wert ihrer Bemühungen. Das Publikum kann sich nur aufrichtig um diejenigen kümmern und sich Sorgen machen, die in der Arena laufen. Die Hauptqualität, die den Erfolg des Teams bestimmt, ist überraschenderweise nicht die ideale Technik, maximale Geschwindigkeit oder Eisenausdauer, sondern Zusammenhalt und starker Teamgeist.