Was ist Curcumin und welche Vorteile hat es?

Wenn man wirksame Sportergänzungsmittel studiert, kann man die modernen Errungenschaften der Biochemie nicht ignorieren. Die Entwicklung der Wissenschaft trägt dazu bei, dass neue Arzneimittel und Formulierungen auf dem Markt erscheinen. In jüngerer Zeit haben Wissenschaftler beispielsweise herausgefunden, dass Curcumin (eine Verbindung, die aus der Wurzel von Kurkuma gewonnen wird) starke anabole Eigenschaften hat und natürlichen Sportlern helfen kann, ihre Kraftplateaus zu überwinden. Gleichzeitig hat die Substanz keine solche Wirkung auf chemische Sportler.

Überlegen Sie, ob Curcumin für den Sport so vorteilhaft ist, ob es sich lohnt, es einzunehmen, und wenn ja, wie man es richtig macht.

Wo und wie Curcumin verwendet wird

Curcumin ist ein Kurkuma-Substrat und gehört zur Kategorie der Polyphenole. Die Substanz wird außerhalb der Medizin und des Sports aktiv eingesetzt. Es ist in erster Linie ein bekanntes indisches Kraut, das Ihren Gerichten einen würzigen Geschmack verleiht. Wenn Sie Ihre Ausgaben für den Kauf zusätzlicher Nahrungsergänzungsmittel nicht erhöhen möchten, versuchen Sie einfach, Ihre Küche mit Gerichten zu diversifizieren, die Kurkuma aktiv als Gewürz verwenden. Und schon in dieser Phase werden Sie eine deutliche Verbesserung des Wohlbefindens feststellen können.

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Vorteilhafte Eigenschaften

Warum braucht ein Athlet Curcumin, besonders wenn er in Crossfit-Disziplinen betrachtet wird? Es ist ganz einfach: Wenn Sie mehr Kurkuma zu sich nehmen, ändern Sie die Stoffwechselprozesse wie folgt:

• Erhöhen Sie Ihren Stoffwechsel um fast das Zweifache. Dies funktioniert im Vergleich zu allen Gerichten der kaukasischen Küche, die reich an scharfen Gewürzen sind.
• Erhöhen Sie Ihre Verdauungsenzyme. Die Schärfe von Curcumin mit Zusatzstoffen stimuliert die Produktion von Lipase, die für die Verarbeitung externer Fette wichtig ist, insbesondere wenn das Lebensmittel reich an Transfetten oder in der vollständigen Form mehrfach ungesättigter Fettsäuren ist.
• Steigern Sie Ihre natürliche Testosteronhormonproduktion.
• Erhöhen Sie den natürlichen Synthesegrad von Proteinstrukturen, gefolgt von deren Verteilung im Muskelgewebe.

Darüber hinaus ist Curcumin eine transportumwandelnde Verbindung. Daher hilft es, überschüssiges Cholesterin zu beseitigen - dies ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Schlaganfälle und Herzinfarkte.

Wichtig: Im Gegensatz zu anderen natürlich vorkommenden Stimulanzien aromatisiert das von Curcumin produzierte Testosteron nicht oder wandelt sich nicht in DHT um. Dies ist besonders wichtig für Mädchen und Sportler, die Angst haben, durch Sportergänzungsmittel ihre Haare zu verlieren.

Nahrungsergänzungsmittel

Die Vorteile von Curcumin sind über die sportliche Leistung hinaus von unschätzbarem Wert. Insbesondere die Hauptpillen und Nahrungsergänzungsmittel mit Curcumin zielen nicht darauf ab, die Testosteronsynthese zu erhöhen. Seit den späten 90er Jahren wird es in der Medizin als natürlicher Stimulator von Genesungsprozessen bei arteriellen und venösen Läsionen eingesetzt. Dank ihm wird die venöse Leckage gestoppt, er kann die erektile Funktion von Männern über 35 Jahren beeinflussen und ihre Potenz wiederherstellen, ohne die Gesundheit wesentlich zu schädigen.

Schaden und Kontraindikationen

Trotz aller Vorteile weist Curcumin mehrere gastroenterologische Kontraindikationen auf. Es wird nicht empfohlen, es zu verwenden:

• mit erhöhter Säure der Magenumgebung;
• Pankreatitis unterschiedlicher Schwere;
• Gastritis;
• Zwölffingerdarmgeschwür;
• Typ 1 Diabetes mellitus;
• übertakteter Stoffwechsel.

Wirksamkeit der Anwendung

Wie die Praxis zeigt, hat die Verwendung von Curcumin im Sport eher zweideutige Konsequenzen. Dies ist auf die Stimulierung des natürlichen Testosteronspiegels zurückzuführen. Hier müssen Sie verstehen, dass eine Erhöhung des Hormonspiegels allein durch die alleinige Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels unmöglich ist.

Um die Synthese zu erhöhen, fügen Sie hinzu:

• Zink;
• Magnesium;
• Ingwer;
• Stickstoffspender.

Und eine Reihe von Sportergänzungsmitteln.

Wenn ein Athlet jedoch nach Abschluss des grundlegenden Vorbereitungstrainings mit der Einnahme von Curcumin solo beginnt, beschleunigt Curcumin das Muskelwachstum durch myofibrilläre Hypertrophie erheblich.

Die Substanz beeinflusst die Energiekomponente der Arbeit von Proteinen im Körper nicht und ist daher zur Steigerung der Ausdauer unbrauchbar. Gleichzeitig ist er in der Lage, die Kraftindikatoren zu erhöhen und gleichzeitig die Grundmuskelmasse um fast 20% zu erhalten. Diese Eigenschaft ist besonders wichtig für CrossFit-Athleten, die sich bemühen, sich in einer bestimmten Gewichtsklasse zu halten, um Trainingssätze mit der gleichen Intensität wie Kraft durchzuführen.

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Curcumin in der Natur

Curcumin ist in der Natur viel leichter zu finden als in speziellen Nahrungsergänzungsmitteln. Wenn Sie natürliches Curcumin richtig anwenden, erhalten Sie außerdem deutlich mehr Vorteile für weniger Geld. Wo ist es am einfachsten zu finden? Das ist richtig - in Kurkuma, ein Gewürz, das in fast jedem Geschäft verkauft wird. Bitte beachten Sie, dass die Bioverfügbarkeit dieses Materials außerhalb von Nahrungsergänzungsmitteln äußerst gering ist. Dies ist kein Problem für Sportler, die wissen, wie sie die Bioverfügbarkeit auf natürliche Weise erhöhen können.

Es gibt zwei Möglichkeiten, wie Curcumin die Testosteronstimulation erhöhen kann, indem es seine natürliche Konzentration im Blut erhöht, ohne dass spezielle Ergänzungsmittel erforderlich sind:

1. Fügen Sie schwarzen Pfeffer zum Gewürz hinzu. Schwarzer Pfeffer verursacht ein intensives Brennen im Magen mit zusätzlicher Fermentation, wodurch sich Curcumin in kürzerer Zeit auflöst und die Bioverfügbarkeit um 150% erhöht.
2. Curcumin kochen. So seltsam es auch klingen mag, in kochendem Wasser gelöstes Curcumin wird auch ohne schwarzen Pfeffer aufgenommen. In diesem Fall ist es wichtig, das Temperaturregime zu beachten. Fügen Sie Curcumin nicht zu kochendem Wasser hinzu und kochen Sie es nicht länger als 3 Minuten. Bringen Sie stattdessen das Curcuminwasser zum Kochen und kühlen Sie es fast sofort. Sobald es für Ihre Speiseröhre akzeptabel ist, trinken Sie, solange die Mischung noch warm ist.

Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln ist eine ungerechtfertigt teure Praxis. In Gramm kostet Curcumin fast das Zehnfache, wobei die Bioverfügbarkeit insgesamt um das Zweifache abnimmt. Was heißt das? Es ist ganz einfach: Sie müssen nur doppelt so viel Curcumin aus den Gewürzen konsumieren wie in der Apotheke erhältliche bioaktive Nahrungsergänzungsmittel.

Vergessen Sie nicht, dass Curcumin-Ergänzungsmitteln, die von einem Sportler nicht immer benötigt werden, häufig zusätzliche Elemente hinzugefügt werden.

In diesem Video erfahren Sie mehr über die Vorteile von Curcumin bei der Synthese des Hormons Testosteron und seiner natürlichen Stimulation.

Wie man Curcumin nimmt

Wie nehme ich Curcumin richtig ein? Es hängt alles nur davon ab, welche Ziele Sie sich setzen. Wenn Ihr Hauptziel darin besteht, den allgemeinen Muskeltonus in der Anfangsphase des Trainingsprozesses zu erhöhen, können Sie auf dieses Testosteron-Stimulans vollständig verzichten. Wenn Sie Ihr erstes Kraftplateau erreichen, ist die Einnahme von Curcumin wie folgt.

Ergebnis

Bei Curcumin-Analoga ist nur ein Wirkstoff bei der natürlichen Stimulierung von Testosteron genauso wirksam - dies ist Ingwer. Wenn Ingwer seit langem im Sport als natürliches Stimulans für die Testosteronproduktion eingesetzt wird, ist Curcumin erst in den letzten zehn Jahren bekannt geworden.

Es ist wenig vorteilhaft, beide Medikamente zu kombinieren. Dies ist der seltene Fall, in dem 2 + 2 gleich 3 und nicht 4 ist. Aufgrund des ähnlichen Wirkmechanismus von Curcumin und Ingwer überlappen sie sich teilweise gegenseitig. Wenn Sie optimale Ergebnisse erzielen möchten, ist es daher besser, Curcumin und Ingwer in getrennten Kursen zu verwenden.

Kurkuma ist besonders effektiv während der PCT, da es dem Körper ermöglicht, natürliches Testosteron ohne Verwendung von Tribulus freizusetzen.

Was die allgemeine Wirksamkeit von Curcumin betrifft, sollten Sie keine großen Hoffnungen darauf setzen. Es kann nicht als echter Testosteron-Booster angesehen werden. Wenn Sie jedoch auf ein genetisches oder nur ein Kraftplateau stoßen, ist Curcumin das Werkzeug, mit dem Sie die natürliche Barriere überwinden und die genetischen Grenzen um einige Prozent überschreiten können, wodurch sich Ihre Stärke- und Volumenindikatoren erhöhen.

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