Grüner Tee - Zusammensetzung, vorteilhafte Eigenschaften und mögliche Schäden

Grüner Tee ist ein Getränk, für das die Blätter eines Teestrauchs (Camellia handwerklich) mit heißem Wasser oder Milch gebraut werden. Gebrühte grüne Teeblätter wirken wohltuend und sogar heilend auf den menschlichen Körper. Die systematische Verwendung eines heißen oder kalten Getränks mit Milch, Zitrone, Zimt, Jasmin und Zitronenmelisse ohne Zucker hilft, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen und die Fettverbrennung zu beschleunigen. Mit anderen Worten, grüner Tee, kombiniert mit einer guten Ernährung und einem aktiven Lebensstil, kann Ihnen beim Abnehmen helfen.

Um den Aufbau von Muskelmasse zu beschleunigen, wird männlichen Athleten empfohlen, das Getränk eine halbe Stunde vor dem Krafttraining zu trinken. Nach dem Sport hilft Ihnen chinesischer grüner Tee, sich schneller zu erholen und kräftiger zu werden, da er Koffein enthält. Grüntee-Extrakt wird von Frauen in der Kosmetik verwendet.

Zusammensetzung und Kalorien von grünem Tee

Blattgrüner Tee enthält Mineralien, Antioxidantien (insbesondere Katechine), Vitamine und Koffein. Der Kaloriengehalt von trockenen Teeblättern pro 100 g beträgt 140,7 kcal.

Energiewert des fertigen Getränks:

• eine Tasse (250 ml) grüner Tee ohne Zucker - 1,6 kcal;
• mit zugesetztem Zucker - 32 kcal;
• mit Honig - 64 kcal;
• mit Milch - 12 kcal;
• mit Sahne - 32 kcal;
• mit Jasmin - 2 kcal;
• mit Ingwer - 1,8 kcal;
• mit Zitrone ohne Zucker - 2,2 kcal;
• abgepackter grüner Tee - 1,2 kcal.

Teebeutel sind nur dann für den männlichen und weiblichen Körper von Vorteil, wenn das Produkt von hoher Qualität ist. In den meisten Fällen werden aus „Tee-Abfällen“ Teebeutel hergestellt, denen Aromen und andere schädliche Substanzen zugesetzt werden, um den Geschmack zu verbessern. Es ist besser, auf den Kauf eines solchen Getränks zu verzichten. Ein Indikator für die Qualität eines solchen Getränks ist sein Preis.

Nährwert von grünem Blatttee pro 100 g:

• Fette - 5,1 g;
• Proteine ​​- 20 g;
• Kohlenhydrate - 4 g.

Das Verhältnis von BJU-Tee beträgt 1 / 0,3 / 0,2.

Die chemische Zusammensetzung von natürlichem grünem Tee pro 100 g in Form einer Tabelle:

Im Durchschnitt enthält eine Tasse gebrühten Tee 80 bis 85 mg Koffein, in Tee mit Jasmin 69-76 mg. Koffein ist ein umstrittenes Element in Bezug auf die gesundheitlichen Vorteile. Es ist ein Stimulans, das Vor- und Nachteile hat. Die in grünen Teeblättern enthaltene psychoaktive Aminosäure Theanin verbessert jedoch die Wirksamkeit von Koffein und reduziert oder eliminiert seine Nebenwirkungen vollständig. Daher hat grüner Tee im Gegensatz zu Kaffee fast keine Kontraindikationen.

Grüntee-Extrakt enthält mehr Tannine, Enzyme und essentielle Aminosäuren sowie Koffein, Theobromin, organische Säuren und Mineralien, insbesondere Eisen, Phosphor, Jod, Natrium, Kalium und Magnesium, in mehr als einem normalen Puddinggetränk. Darüber hinaus enthält es Theanin, Pantothensäure, Niacin sowie die Vitamine K und C.

Vorteile für den Körper und medizinische Eigenschaften

Natürlicher grüner Tee aus ganzem Laub hat vorteilhafte und medizinische Eigenschaften.

Heilgetränk bei regelmäßiger Anwendung:

1. Verhindert die Entwicklung eines Glaukoms.
2. Verbessert die Gehirnfunktion. Grüner Tee ist eine wirksame vorbeugende Maßnahme gegen Alzheimer und Parkinson.
3. Reduziert das Risiko von Brust- und Prostatakrebs.
4. Verbessert die Aufmerksamkeit und die Erinnerungsfähigkeit.
5. Beschleunigt den Stoffwechsel.
6. Reduziert das Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken.
7. Reduziert den "schlechten" Cholesterinspiegel im Blut.
8. Stärkt das Immunsystem und stimuliert die körperliche Aktivität.
9. Normalisiert das Gewicht, beseitigt Schwellungen und beschleunigt den Prozess der Fettverbrennung.
10. Beseitigt Verdauungsstörungen wie Durchfall, Kolitis und Ruhrsymptome.
11. Beschleunigt den Prozess der Behandlung von Krankheiten wie Pharyngitis, Rhinitis, Stomatitis, Konjunktivitis.
12. Wirkt vorbeugend gegen Zahnfleischerkrankungen.
13. Unterstützt den Muskeltonus.
14. Reduziert das Risiko, sich mit HIV und anderen Viren zu infizieren.

Darüber hinaus hat das Getränk trotz des weit verbreiteten Missverständnisses, dass grüner Tee den Blutdruck erhöht, den gegenteiligen Effekt und hilft, den Blutdruck zu senken.

Grüntee-Extrakt schützt die Haut vor UV-Strahlung und beugt dem Altern vor. Dazu reicht es aus, mit Tinkturen auf Teebasis zu waschen. Das Verfahren schützt die Haut nicht nur vor äußeren negativen Faktoren, sondern verleiht ihr auch ein frisches Aussehen und beseitigt Anzeichen von Müdigkeit.

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Tee mit Zimt stillt den Hunger, mit Zitronenmelisse und Minze - beruhigt die Nerven, mit Thymian - verbessert die Gehirnfunktion, mit Zitrone und Honig - bekämpft Infektionskrankheiten, mit Jasmin - behandelt Schlaflosigkeit, mit Milch - wird zur Reinigung der Nieren verwendet, mit Ingwer - zum Abnehmen. Das Milchgetränk hilft, Koffein zu neutralisieren, so dass Milchtee auch von Menschen mit Herzerkrankungen getrunken werden kann.

Hinweis: Teebeutel haben einen ähnlichen positiven Effekt, wenn sie von guter Qualität sind. Sie können einen Beutel zum Testen schneiden. Wenn es große Blätterstücke und ein Minimum an Müll gibt, ist der Tee gut, ansonsten ist es ein gewöhnliches Getränk, das dem Körper keine Vorteile bringt.

Grüner Tee zur Gewichtsreduktion

Die Vorteile für die Gewichtsabnahme werden nur durch die Verwendung von natürlichem Pudding sowie Grüntee-Extrakt beobachtet. Die systematische Anwendung des Getränks regt den Körper an, entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper, hält die Muskeln in guter Form und verbessert den Stoffwechsel. Tee entfernt auch Giftstoffe und Giftstoffe und beschleunigt den Stoffwechsel, so dass verzehrte Lebensmittel nicht in Fett gespeichert, sondern schnell zu Energie verarbeitet werden.

Für Menschen mit Ödemen wird empfohlen, grünem Tee Milch zuzusetzen, um die harntreibende Wirkung zu verbessern. Es wird jedoch nicht empfohlen, das Getränk nachts zu trinken.

Zuckerfreier grüner Tee senkt den Blutzuckerspiegel und reduziert so den Appetit. Bei der Einhaltung einer Diät oder einer eingeschränkten Diät werden Störungen und übermäßiges Essen verhindert.

Um Gewicht zu verlieren, trinken Sie drei- bis sechsmal täglich eine Tasse grünen Tee ohne Zucker oder Honig. Es wird empfohlen, das Getränk gekühlt zu trinken, da der Körper zusätzliche Energie aufwenden muss, um es zu erwärmen, wodurch mehr Kalorien verbrannt werden.

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Um die Ergebnisse zu verbessern, können Sie einmal pro Woche einen Fastentag mit grünem Tee und Milch durchführen. Gießen Sie dazu 4 Esslöffel Tee mit 1,5 Litern heißer Milch (Temperatur ca. 80-90 Grad) und brühen Sie diese 15-20 Minuten lang. Tagsüber trinken. Zusätzlich zu ihm darf gereinigtes Wasser verwendet werden.

Grüner Tee kann das Abendessen ersetzen, indem er abends einige Stunden vor dem Schlafengehen eine Tasse Milch und Zimt trinkt.

Gegenanzeigen und Gesundheitsschäden

Gesundheitsschäden können durch die Verwendung von minderwertigem grünem Tee verursacht werden.

Gegenanzeigen für das Trinken des Getränks sind wie folgt:

• hohes Fieber;
• Magengeschwür;
• Gastritis;
• Schlaflosigkeit aufgrund des Vorhandenseins von Koffein;
• Leber erkrankung;
• Nierenerkrankung aufgrund harntreibender Wirkungen;
• Hyperaktivität;
• Gicht;
• rheumatoide Arthritis;
• Erkrankung der Gallenblase.

Hinweis: Grüner Tee sollte nicht mit stark kochendem Wasser gebrüht werden, da die hohe Temperatur fast alle Nährstoffe zerstört.

Das gemeinsame Trinken von Alkohol mit grünem Tee kann den Körper, nämlich die Nieren, schädigen.

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Ergebnis

Grüner Tee ist ein gesundes Getränk mit medizinischen Eigenschaften. Es fördert den Gewichtsverlust, hält die Muskeln in guter Form, stärkt die Immunität, reinigt den Körper von Toxinen, überschüssiger Flüssigkeit und Toxinen. Darüber hinaus wird in der Kosmetik Grüntee-Extrakt verwendet, der eine verjüngende Wirkung auf die Gesichtshaut hat. Das systematische Trinken des Getränks normalisiert den Blutzuckerspiegel, senkt den Cholesterinspiegel, beschleunigt den Stoffwechsel und verbessert das allgemeine Wohlbefinden.

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