Vitamin B12 (Cyanocobalamin) - Eigenschaften, Quellen, Gebrauchsanweisung

Vitamin B12 ist das chemisch komplexeste Vitamin in seiner Gruppe. Es wurde durch Untersuchung der Wirkung der tierischen Leberaufnahme auf anämische Faktoren entdeckt. Drei Wissenschaftler erhielten 1934 den Nobelpreis für die Entdeckung der vorteilhaften Eigenschaft des Vitamins - der Fähigkeit, das Anämierisiko zu verringern.

B12-Vitamine werden durch verschiedene chemische Substanzen dargestellt: Cyanocobalamin, Hydroxocobalamin, Methylcobalamin, Cobamamid. Cyanocobalamin gelangt jedoch in größerem Maße in den menschlichen Körper und wirkt sich positiv aus. So nennen viele Vitamin B12 im engeren Sinne. Es ist ein rotes Pulver, gut wasserlöslich, geruchlos, kann sich im Körper ansammeln und konzentriert sich auf Leber, Lunge, Milz und Nieren.

Vitamin B12 Wert

Vitamin spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit des Körpers:

• Stärkt die Immunabwehr.
• Es ist eine zusätzliche Energiequelle.
• Normalisiert den Blutdruck, besonders nützlich für hypotonische Patienten.
• Es aktiviert die geistige Aktivität, verbessert das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit.
• Hilft bei der Bekämpfung von Depressionen, beugt nervösen Störungen und Krankheiten vor.
• Fördert das normale Wachstum des Körpers, reguliert den Appetit.
• Spielt eine wichtige Rolle bei der Prävention von Anämie.
• Unterstützt die sexuelle Funktion bei Männern, erhöht die Fruchtbarkeit.
• Reduziert Reizbarkeit und nervöse Reizbarkeit.
• Wirksam bei Schlaflosigkeit.
• Verhindert Fettleibigkeit der Leber und verbessert ihren Zustand.

Darüber hinaus beschleunigt Vitamin B12 die Proteinsynthese, was zu einer Erhöhung der Konzentration und Akkumulation im Körper führt. Es fördert die Bildung roter Blutkörperchen, die die Hauptquelle für Sauerstoff und andere Nährstoffe für alle inneren Organe sind. Dank Cyanocobalamin wird die Absorption von Folsäure durch die Membran von Neuronen und Erythrozyten beschleunigt. Vitamin spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel und beschleunigt den Stoffwechsel von Kohlenhydraten und Fetten.

Quellen

Vitamin B12 wird im Darm unabhängig im Körper synthetisiert, dies geschieht jedoch in kleinen Dosen. Mit zunehmendem Alter, bei bestimmten Krankheiten oder bei regelmäßigem Sporttraining nimmt das natürliche Niveau ab, der Körper benötigt zusätzliche Quellen. Sie können das Vitamin mit dem Essen bekommen.

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Inhalt in Produkten:

Tagessatz (Gebrauchsanweisung)

Die tägliche Aufnahme von Vitamin B12 hängt von Alter, Lebensstil und individuellen Eigenschaften des Körpers ab. Wissenschaftler haben das Konzept der Norm jedoch standardisiert und ihren Durchschnittswert für verschiedene Altersgruppen abgeleitet:

Defizit

Die Menge an Vitamin, die für eine normale Funktion notwendig ist, gelangt nicht immer in den Körper. Mit seinem Mangel können die folgenden Symptome auftreten:

• Lethargie, Apathie.
• Schlaflosigkeit.
• Erhöhte nervöse Reizbarkeit und Reizbarkeit.
• Schwindel.
• Anämie vor dem Hintergrund einer Abnahme des Hämoglobinspiegels im Blut.
• Stuhlstörung.
• Blutergüsse beim geringsten Druck auf die Haut.
• Das Auftreten von Zahnfleischerkrankungen und Blutungen.
• Krämpfe.
• Verschlechterung des Teints, Blässe.
• Haarausfall, Mattheit und Sprödigkeit.

Wenn Sie mehrere Symptome haben, müssen Sie einen Arzt konsultieren, der die erforderlichen Tests verschreibt und die Ursache der Störungen identifiziert. Anschließend müssen Sie die am besten geeigneten Medikamente verschreiben, um diese zu beseitigen und die Wurzel des Problems zu behandeln.

Lesen Sie mehr über Krankheiten im Zusammenhang mit Vitamin B12-Mangel in der Quelle - Wikipedia.

Überschüssiges Vitamin

Da Vitamin B12 wasserlöslich ist, kann sein Überschuss selbstständig aus dem Körper ausgeschieden werden. Die unkontrollierte Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln und die Verletzung des empfohlenen Tagesgeldes können jedoch zu unangenehmen Folgen führen:

• Probleme mit dem Stuhl;
• Störung des Magen-Darm-Trakts;
• Blutdruckanstiege;
• das Auftreten von allergischen Hautausschlägen.

Wenn diese Symptome auftreten, wird empfohlen, die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln abzubrechen. Danach verschwinden die Symptome einer Überdosierung und die Arbeit der Körpersysteme normalisiert sich wieder.

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Anwendungshinweise

Vitamin B12 wird für verschiedene pathologische Veränderungen im Körper verschrieben, einschließlich solcher, die durch anstrengende Diäten und intensives Sporttraining verursacht werden. Er wird zum Empfang gezeigt, wenn:

• Anämie;
• Lebererkrankungen, einschließlich verschiedener Formen von Hepatitis;
• häufige Erkältungen vor dem Hintergrund einer verminderten Immunität;
• Hautkrankheiten verschiedener Ursachen;
• Neurosen und andere Störungen des Nervensystems;
• eine Abnahme der Anzahl roter Blutkörperchen im Blut;
• Nierenerkrankung;
• Zerebralparese, Morbus Down.

Kontraindikationen

Es wird nicht empfohlen, Vitamin B12 bei schweren Erkrankungen des Kreislaufsystems einzunehmen:

• Embolie;
• Leukämie;
• Hämochromatose.

Sie sollten schwangeren und stillenden Frauen sowie Kindern unter 18 Jahren keine Vitaminpräparate einnehmen, ohne einen Spezialisten zu konsultieren. Eine individuelle Unverträglichkeit der Komponenten ist möglich.

Interaktion mit anderen Drogen

1. Die Einnahme von Kalium verringert die Absorptionsrate von Cyanocobalamin, daher sollten Sie die Verwendung dieser Ergänzungsmittel nicht kombinieren. Es ist jedoch zu wissen, dass aufgrund der Tatsache, dass Vitamin B12 sich ansammeln und für eine bestimmte Zeit im Körper verbleiben kann, eine kurze Kaliumaufnahme, wenn dies medizinisch angezeigt ist, den Vitaminspiegel im Blut nicht verringert.
2. Die Aufnahme von Cyanocobalamin wird durch die Einnahme von Arzneimitteln gegen Hyperlipidämie und Tuberkulose verringert.
3. Ascorbinsäure erhöht die Menge des im Darm synthetisierten Vitamins und leitet es auch in die Zelle.

Pillen oder Schüsse?

Vitamin B12 wird in der Apotheke in Form von Tabletten und Injektionen verkauft. Beide Formen sollen den Vitaminmangel im Körper ausgleichen, aber in der Regel werden die Tabletten verschrieben, um einen Vitamin-B12-Mangel zu verhindern. Sie werden in Kursen eingenommen, die bei geringfügigen Störungen, die mit einem Mangel an Vitamin verbunden sind, wirksam sind. Ihre Wirkung zielt eher darauf ab, das Auftreten eines Vitaminmangels zu verhindern. Injektionen werden für kritisch niedrige Vitaminspiegel im Blut sowie für Begleiterkrankungen verschrieben, die dessen Produktion verhindern.

Cyanocobalamin, das durch Injektion zugeführt wird, wird viel schneller resorbiert, da es nicht von der Anwesenheit eines speziellen Enzyms im Magen abhängt und direkt in den Blutkreislauf gelangt, wobei das Stadium der Spaltung umgangen wird. Der Grad seiner Assimilation erreicht 90% gegenüber 70%, die oral erhalten werden.

Vitamin B12 für Sportler

Regelmäßige körperliche Aktivität führt zu einem intensiven Verbrauch aller Nährstoffe, einschließlich Vitamin B12. Um die erforderliche Menge wieder aufzufüllen, sollten Sportler speziell formulierte Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Vitamin B12 trägt aufgrund seiner aktiven Teilnahme am Kohlenhydratstoffwechsel zur Produktion zusätzlicher Energie während des Sports bei, wodurch Sie die Belastung erhöhen und die Trainingszeit verlängern können.

Aufgrund der positiven Wirkung auf den Zustand des Nervensystems verbessert Cyanocobalamin die Bewegungskoordination und hilft, sich auf die Durchführung einer bestimmten Übung zu konzentrieren, wodurch es möglich wird, jede Muskelgruppe sorgfältiger zu trainieren.

Vitaminpräparate sind besonders nützlich für Vegetarier, da das meiste davon in tierischen Produkten enthalten ist.

Es hilft nicht nur, die Qualität des Trainings zu verbessern, sondern sich auch durch Stabilisierung des Nervensystems von der Konkurrenz zu erholen.

Top 5 Vitamin B12 Ergänzungen

Name	Hersteller	Freigabe Formular	Anwendung	Preis	Verpackungsfoto
Vitamin B12	Solgar	60 Kapseln zum Saugen / 1000 mcg	1 Kapsel pro Tag	800 Rubel
B-12	Jetzt Lebensmittel	250 Lutschtabletten / 1000 μg	1 Pastille pro Tag	900 Rubel
Neurobion	MERCK	Ampullen / 100 mg	1 Ampulle pro Tag	300 Rubel für 3 Ampullen
		Tabletten / 200 µg	3 mal täglich 1 Tablette	330 Rubel für 20 Tabletten
Neurovitan	Al-Hikma	30 Gummis / 0,25 mg	1 bis 4 Tabletten pro Tag	170 Rubel
Cyanocobalamin	Borisov-Werk, Weißrussland	Ampullen von 1 ml / 500 µg	Ab 1 Ampulle pro Tag je nach Krankheit	35 Rubel für 10 Ampullen.

Schau das Video: 15 Signs You Have Vitamin B12 Deficiency (Kann 2025).