Irgendwann beginnt jeder Amateurläufer darüber nachzudenken, mit der Sporternährung zu beginnen. Viele beginnen jedoch, die Nützlichkeit und Legitimität dieser Methode zur Verbesserung der Laufleistung in Frage zu stellen.
Vorteile der Sporternährung zum Laufen
Der zweifelsfreie Vorteil, für den verschiedene Riegel, Getränke und Nahrungsergänzungsmittel gekauft werden, ist die Verbesserung der Sportergebnisse. Einige können die Ausdauer erhöhen, während andere die Kraft oder die Erholung verbessern können.
Sie können diese Getränke und Bars selbst herstellen oder kaufen. Speziell entwickelte Formulierungen geben Ihnen die Nachricht über die erforderlichen Spurenelemente, die beim Ausführen fehlen.
Ein weiteres Plus ist die Tatsache, dass Sie mit Sporternährung Ihre Ernährung vereinfachen können. Um beispielsweise zu vermeiden, dass nach dem Training zur Muskelregeneration große Mengen an Fleisch oder Milchprodukten konsumiert werden, können Sie synthetisiertes Protein konsumieren. Während des Laufens ist es bequemer, einen Energieriegel mit dem richtigen Gehalt an notwendigen Mikronährstoffen zu essen, als einen Lebkuchen zu kauen, der zwar Energie bringt, aber nur Kohlenhydrate liefert.
Nachteile der Sporternährung zum Laufen
Leider ist Sporternährung für Menschen mit niedrigem Einkommen möglicherweise nicht erschwinglich. Und wenn Sie einmal ein paar Bars oder Getränke kaufen, gibt es kein Problem. Die Essenz der Sporternährung ist jedoch, dass sich der Körper zuerst daran gewöhnen muss. Und das bedeutet, dass es notwendig ist, mit Sporternährung zu trainieren und zu konkurrieren.
Sie müssen sich mit Sporternährung auskennen, um ein gutes und gesundes Produkt zu kaufen.
Als solches verursacht Sporternährung natürlich keine Sucht. Aber nachdem Sie ein paar Mal versucht haben, mit einem Energieriegel zu laufen, möchten Sie nicht mehr ohne "Auftanken" laufen. Eine solche leichte Sucht ist nützlich, da Ihr Körper rechtzeitig die notwendige Energieversorgung erhält und nicht das Niveau von Überarbeitung und Zerstörung erreicht. Darüber hinaus enthalten Bars und Getränke viele wesentliche Spurenelemente.
Bei einer bestimmten Fitness ist es äußerst schwierig, Ihre Laufleistung ohne Sporternährung zu verbessern. Wenn Sie also noch weiter gehen möchten, wählen Sie Getränke und Bars sorgfältig aus und brechen Sie Rekorde. Wenn Sie außergewöhnlich ruhig joggen möchten, brauchen Sie kein Sportessen.
Um Ihre Ergebnisse beim Laufen auf mittleren und langen Strecken zu verbessern, müssen Sie die Grundlagen des Laufens kennen, wie z. B. richtige Atmung, Technik, Aufwärmen, die Fähigkeit, den richtigen Eyeliner für den Wettkampftag herzustellen, die richtige Kraftarbeit für das Laufen zu leisten und andere. Daher empfehle ich Ihnen, sich mit den einzigartigen Video-Tutorials zu diesen und anderen Themen des Autors der Website scfoton.ru vertraut zu machen, auf der Sie sich gerade befinden. Für die Leser der Website sind Video-Tutorials völlig kostenlos. Um sie zu erhalten, abonnieren Sie einfach den Newsletter und in wenigen Sekunden erhalten Sie die erste Lektion in einer Reihe über die Grundlagen der richtigen Atmung beim Laufen. Abonnieren Sie hier: Ausführen von Video-Tutorials ... Diese Lektionen haben bereits Tausenden von Menschen geholfen und werden auch Ihnen helfen.
