Kalorientabelle der Beeren und vollständige Zusammensetzung von BZHU * Crossfit

Kalorien-Tabellen

1K 0 05.04.2019 (letzte Überarbeitung: 02.07.2019)

Bei der Zusammenstellung einer Diät müssen unbedingt Beeren enthalten sein. Beeren sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine und andere gesundheitliche Vorteile. Trotz der Tatsache, dass viele Beeren sehr kalorienarm sind, ist es nicht überflüssig, sich mit der Tabelle des Kaloriengehalts von Beeren und anderen Produkten aus ihnen vertraut zu machen. Schließlich hilft dies, eine Diät mit der notwendigen Kalorienaufnahme und dem Gehalt an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten zu formulieren.

Der Name des Produkts	Kaloriengehalt, kcal	Proteine, g in 100 g	Fette, g pro 100 g	Kohlenhydrate, g in 100 g
Wassermelone	27	0,7	0,1	5,8
Berberitze	84	4,5	4,7	3,5
Brombeere, gefroren, ungesüßt	50	1,1	0,26	6,89
Boysenberry in gesättigten Zuckersirup eingemacht	88	0,99	0,12	19,71
Weißdorn blutrot	62	1,12	0	14,2
Preiselbeere	46	0,7	0,5	8,2
Hartriegelmarmelade	274	0,4	0	72,3
Erdbeermarmelade	285	0,3	0,1	74
Himbeermarmelade	273	0,6	0,2	70,4
Apfelbeermarmelade	387	0,4	0	74,8
Trauben	72	0,6	0,6	15,4
Amerikanische Trauben (mit grober Haut)	67	0,63	0,35	16,25
Kish-Mish-Trauben, in Wasser konserviert	40	0,5	0,11	9,7
Quiche-Mish-Trauben, in gesättigten Zuckersirup konserviert	76	0,48	0,1	19,05
Blaubeere	39	1	0,5	6,6
Brombeere	43	1,39	0,49	4,31
Wilde Brombeere (Alaska)	52	0,84	1,07	6,64
Brombeeren, gefroren, ungesüßt	64	1,18	0,43	10,67
Brombeeren, in gesättigten Zuckersirup konserviert	92	1,31	0,14	19,7
Viburnum	26,3	0,37	1,5	6,5
Hartriegel	45	1	0,011	9
Erdbeere	41	0,8	0,4	7,5
Gefrorene Erdbeeren	35	0,43	0,11	7,03
Erdbeerscheiben, gefroren, gesüßt	96	0,53	0,13	24,02
Erdbeerkompott, Erdbeeren in Dosen in Zuckersirup	92	0,56	0,26	21,83
Kranichbeere	46	0,46	0,13	8,37
Getrocknete Preiselbeeren, gesüßt	308	0,17	1,09	77,5
Cranberry-Orangen-Sauce, in Dosen	178	0,3	0,1	46,2
Jelly Cranberry Sauce, in Dosen, OCEAN SPRAY	160	1,05	0,04	39,61
Cranberry-Sauce mit ganzen Beeren, Dosen, OCEAN SPRAY	158	0,75	0,05	39,2
Cranberry-Sauce, in Dosen, gesüßt	159	0,9	0,15	39,3
Stachelbeere	44	0,88	0,58	5,88
Stachelbeeren in leichtem Zuckersirup	73	0,65	0,2	16,35
Schisandra chinensis, getrocknete Beeren mit Samen	416	0	40,3	13,3
Schisandra chinensis, frische Beeren ohne Samen	47	0	0	2,2
Logan-Beere, gefroren	55	1,52	0,31	7,72
Longan	60	1,31	0,1	14,04
Longan, getrocknet	286	4,9	0,4	74
Himbeere	46	0,8	0,5	8,3
Wilde Himbeere	62	1,12	0,28	6,35
Himbeerrot, gefroren	56	1,15	0,81	8,25
Himbeerrot, gefroren, gesüßt	103	0,7	0,16	21,76
Rote Himbeeren, in gesättigten Zuckersirup eingelegt	91	0,83	0,12	20,06
Himbeerpüree ohne Samen, ohne Zucker	41	1,02	0,87	7,09
Himbeerpüree mit Samen, zuckerfrei	55	1,1	0,97	7,21
Wacholder, Zapfen	130	0	0	28,7
Moltebeere	40	0,8	0,9	7,4
Moltebeere (Alaska)	51	2,4	0,8	8,6
Sanddorn	82	1,2	5,4	5,7
Ebereschengarten rot	50	1,4	0,2	8,9
Rowan Apfelbeere	55	1,5	0,2	10,9
Weiße Johannisbeere	42	0,5	0,2	8
rote Johannisbeeren	43	0,6	0,2	7,7
Schwarze Johannisbeere	44	1	0,4	7,3
Schwarze Johannisbeere, europäisch	63	1,4	0,41	15,38
Vogelkirsche	46	0	0	10
Virginia-Vogelkirsche, Nordamerikaner	162	3,04	1,69	13,62
Blaubeere	57	0,74	0,33	12,09
Wilde Blaubeere (Alaska)	61	1,22	0,76	9,71
Wilde gefrorene Blaubeeren (Alaska)	44	0,7	0	10,4
Wilde Blaubeeren, gefroren	57	0	0,16	9,45
Wilde Blaubeeren, in reichem Sirup eingelegt	107	0,56	0,34	23,42
Getrocknete Blaubeeren, gesüßt	317	2,5	2,5	72,5
Blaubeeren, gefroren, ungesüßt	51	0,42	0,64	9,47
Blaubeeren, gefroren, gesüßt	85	0,4	0,13	19,75
Blaubeeren, in leichtem Zuckersirup konserviert, trockenes Produkt	88	1,04	0,4	20,06
Blaubeeren, in gesättigten Zuckersirup konserviert	88	0,65	0,33	20,46
Blaubeeren, roh (Alaska)	37	0,4	0,1	8,7
Marmelade mit schwarzen Johannisbeeren	284	0,6	0,1	72,9
Hagebutte	109	1,6	0,7	22,4
Wildrose, nordamerikanisch	162	1,6	0,34	14,12
Hagebutte trocken	284	3,4	1,4	48,3
Jujuba, getrocknet	281	4,72	0,5	66,52
Jujuba, roh	79	1,2	0,2	20,23
Goji-Beeren, getrocknet	349	14,26	0,39	64,06