Hallo liebe Leser. Heute möchte ich Ihnen anhand des Beispiels, wie ich das Schreiben eines Diploms im 5. Studienjahr, die Arbeit als Journalist und die Laufausbildung kombiniert habe, erklären, wie Sie Arbeit und Ausbildung kombinieren können.
Sehr oft muss man sich mit Leuten auseinandersetzen, die sich über den Mangel an Energie und Zeit beschweren Joggen... Meistens ist dies jedoch nur eine Entschuldigung für Ihre Faulheit. In der Tat stellt sich heraus, dass jeder genug Zeit hat, nur mangelnde Lust und Einstellung. Darüber wird in dem Artikel gesprochen - wie Sie Ihren Tag am besten gestalten und darin trainieren können, auch wenn auf den ersten Blick nicht genügend Zeit dafür vorhanden ist.
Als ich an der Universität war, gab es immer genug Zeit für die Ausbildung. Aber als der Moment des Schreibens des Diploms kam, musste ich nach Ausbildungsmöglichkeiten suchen, da das Diplom fast meine ganze Zeit in Anspruch nahm. Besonders angesichts der Tatsache, dass ich auch parallel gearbeitet habe. Wenn ich mich entschließen würde, ein Diplom zu bestellen, würde natürlich noch viel Zeit übrig bleiben. Trotzdem habe ich es vorgezogen, es selbst zu schreiben.
Ich habe mich sehr aktiv auf den Militärdienst vorbereitet. Aus diesem Grund habe ich beschlossen, das Training definitiv in meinen Tag aufzunehmen.
Der Studien-, Arbeits- und Ausbildungsplan ergab das folgende Bild:
- Wachen Sie um 7.30 Uhr auf.
- Morgenübungen 10-15 Minuten. In meinen Morgenübungen umfasste ich regelmäßige Übungen zur Muskeldehnung und Körpererwärmung.
- 8.00 - Frühstück
- Um 9.00 Uhr rannte ich zur Arbeit. Er rannte buchstäblich. Vor der Arbeit dauerte ein leichter Lauf etwa eine halbe Stunde.
- Um 13.00 Uhr zur Mittagszeit lernte ich eine halbe Stunde FitnessstudioZum Glück war er in demselben Gebäude, in dem ich gearbeitet habe. Infolgedessen hatte ich für eine Stunde Mittagessen Zeit zu trainieren, zu duschen und zu essen. Das ist absolut real. Im Allgemeinen habe ich zur Mittagszeit immer versucht, bei jedem Job ein wenig zu trainieren. Wenn die Arbeit mit körperlicher Arbeit verbunden ist, ist es natürlich besser, sich auszuruhen. Aber wenn Sie ein Büroangestellter sind, kann fast jeder sich umziehen und 20 Minuten laufen.
- Um 17.00 Uhr nach dem Ende des Arbeitstages rannte ich nach Hause.
- Bis 19.00 Uhr habe ich gegessen, geduscht und mich von körperlicher Anstrengung ausgeruht.
- Von 19.00 bis 22.00 Uhr war ich mit einem Diplom beschäftigt. Einmal pro Stunde widmete ich 5 Minuten Liegestützen oder Klimmzügen. Den Kopf entladen und die mentale Belastung in physische umwandeln. Dies ist großartig, um Sie fokussiert zu halten.
- Ich ging um 23.00 Uhr ins Bett.
Infolgedessen schaffte ich es mit diesem Modus des Tages, jeden Tag 1 Stunde lang zu laufen, 30 Minuten dem Krafttraining im Fitnessstudio zu widmen, 3 Stunden damit zu verbringen, ein Diplom zu schreiben, und mindestens eine Stunde am Tag von 18.00 bis 19.00 Uhr ruhte ich mich gerade aus. Außerdem wurde mindestens 8 Stunden geschlafen.
Ein solcher Zeitplan kann nicht als einfach bezeichnet werden, aber er kann auch nicht als superschwer bezeichnet werden. Man gewöhnt sich ziemlich schnell daran.
Abhängig von Ihrer Arbeitsbelastung kann der Zeitplan sanfter sein. Zum Beispiel habe ich nach meinem Universitätsabschluss als Elektriker gearbeitet. Vor der Arbeit ging es darum 3 km... Am Morgen rannte ich direkt zur Arbeit. Und ich kehrte auf einem langen Weg zurück, der 9 km lang war. Infolgedessen gab ich kein Geld für unterwegs aus, widmete mich dem Training und verbrachte keine separate Zeit mit ihnen. Gleichzeitig sammelte er keine Müdigkeit, da er nicht trainierte und am Wochenende nicht arbeitete.
Daher, wenn es einen Wunsch gibt und vor allem laufendes Ziel und Training, Sie können natürlich immer Zeit und Energie dafür finden, wenn Sie nicht als Bergmann arbeiten.
