Abnehmen ist eine feste Idee für viele übergewichtige Menschen. Und dies wird von einer großen Anzahl von Betrügern verwendet, die ihre Methoden zur Fettverbrennung verkaufen, was letztendlich keinen Nutzen bringt. Heute werden wir wirklich bewährte und funktionierende Wege zum Abnehmen in Betracht ziehen.
Laufen und andere Aerobic-Übungen
Egal wie jemand sagt, es ist besser Laufen oder schwimmender Fatburner existiert nicht. Und alles nur, weil Fett verbrennt schnell nur bei ausreichend sauerstoff. Schließlich findet der Verbrennungsprozess selbst unter dem Einfluss von Sauerstoff statt. Deshalb sagen sie, dass Fett verbrennt - es brennt wirklich, da es mit Sauerstoff reagiert und sich in Energie umwandelt, wie Holz in einem Feuer.
Wenn Ihnen also gesagt wird, dass Laufen Ihnen beim Abnehmen nicht hilft, fragen Sie einfach, was der Brennvorgang ist, und wenn er es nicht weiß, ist es offensichtlich. Dass er nichts über Abnehmen versteht.
Daher sind Laufen, Radfahren, Schwimmen die besten Arten von Gewichtsverlustübungen. Aber es ist riesig und fett ABER... Es besteht in der Tatsache, dass bei solchen Belastungen entweder die Ernährung korrekt sein sollte oder Sie viel laufen oder schwimmen müssen. Fett aktiver verbrennen als Sie gewinnen.
Ohne richtige Ernährung ist es daher äußerst schwierig, beim Laufen Gewicht zu verlieren.
Chirurgische Methode
Wahrscheinlich die effektivste und effektivste Methode zum Abnehmen. Die Kosten für diese Methode sind höher als wenn Sie morgens regelmäßig laufen. Der Effekt wird aber auch viel schneller erzielt. Hier ist zum Beispiel die Website eines der praktizierenden Chirurgen, der sich mit Adipositasproblemen befasst:http://gladki.ru/ Gehen Sie zur Website und erfahren Sie mehr über diese Methode. Ich kann nicht über die Nebenwirkungen, den Schaden oder den Nutzen dieser Methode sagen. Finden Sie daher alle Fragen heraus, indem Sie dem Link folgen.
Richtige Ernährung
Nicht zu verwechseln mit Diäten, auf die weiter unten eingegangen wird. Die Essenz einer richtigen Ernährung ist das Gleichgewicht zwischen Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten. Wenn dieses Gleichgewicht korrekt ist, beginnt der Körper aufgrund der korrekten biochemischen Reaktionen wieder, Fette zu verbrennen und keine neuen anzusammeln. Um die Frage im Detail zu diskutieren. Wie man richtig "richtig" isst, habe ich im Artikel besprochen: Die Grundlagen der richtigen Ernährung zur Gewichtsreduktion
Diäten
Die Essenz von Diäten besteht darin, den Körper mit einer solchen Menge an Nahrung zu versorgen, dass er nicht genug Energie erhalten kann und gezwungen ist, Fett zu verbrennen. Diese Methode funktioniert wirklich. Aber er hat einen sehr großen Nachteil. Es liegt in der Tatsache, dass eine solche "Ausführung" für den Körper nicht umsonst ist. Erstens, nachdem Sie mit der Diät aufgehört haben und einfach anfangen zu essen, auch ohne zu viel zu essen, beginnt der Körper, alles, was in ihn eindringt, aufzunehmen und in Fette umzuwandeln. Da wird eine banale Schutzreaktion ausgelöst, falls Sie wieder verhungern möchten. Zweitens ist es sehr leicht, Gastritis oder Magengeschwüre sowie eine Reihe von Nervenkrankheiten aus einer Reihe von Diäten zu verdienen.
Tee und Kaffee abnehmen
Normalerweise alles Tee oder Kaffee. sowie verschiedene Goji-Beeren und dergleichen zur Gewichtsreduktion arbeiten nach dem gleichen Prinzip wie Diäten. Aber auf einer etwas anderen Seite. Das heißt, sie zwingen nicht nur eine Person, weniger zu essen, sondern täuschen den Körper, der selbst nicht fragt. Daher sind solche Methoden auch wirksam, aber ihre Nebenwirkungen sind genau die gleichen wie die von Diäten. Darüber hinaus sind nicht alle diese Lebensmittel wirklich langweilig Appetit. Einige schaffen nur eine Illusion.
Es gibt viele weitere Möglichkeiten. Spezielle Gewichtsverlustsimulatoren, Vibrationsmassagegeräte, Pillen. Aber das alles ist zu 90 Prozent Selbsttäuschung.
