3000 Meter (oder 3 Kilometer) laufen ist die durchschnittliche Distanz in der Leichtathletik. Innerhalb dieser Distanz fährt der Athlet siebeneinhalb Runden von jeweils vierhundert Metern.
Dies geschieht normalerweise in einem offenen Stadion, aber Rennen können auch in Innenräumen abgehalten werden. Wie hoch diese Entfernung ist, wie hoch sind die Standards für das Laufen von dreitausend Metern zwischen Männern, Frauen, Junioren, Schulkindern sowie Militärpersonal und Geheimdienstoffizieren - lesen Sie in diesem Material.
Laufen 3000 Meter
Entfernungsverlauf
Bis 1993 wurden diese Rennen bei großen Wettbewerben, beispielsweise bei Weltmeisterschaften, in das Wettbewerbsprogramm der Frauen aufgenommen. Das Laufen in einer Entfernung von drei Kilometern ist einer der Punkte des Programms verschiedener sogenannter "kommerzieller" Wettbewerbe.
Darüber hinaus wird es als Test bei der Vorbereitung auf große Wettbewerbe verwendet: Meisterschaften und Meisterschaften sowie andere ernsthafte Wettbewerbe.
Bei Frauen war die Entfernung von 3000 Metern in den folgenden Jahren Teil des olympischen Programms: 1984, 1988, 1992.
Diese Strecke von drei Kilometern wurde im Rahmen verschiedener Weltmeisterschaften in den folgenden Jahren zurückgelegt: 1983, 1987, 1991, 1993. Es wurde jedoch später abgesagt.
Heutzutage
Rennen von drei Kilometern (dreitausend Metern) sind nicht in der Liste der Entfernungen enthalten, auf denen Athleten an den Olympischen Spielen teilnehmen.
Eine Entfernung von 3 Kilometern (ansonsten zwei Meilen) wird häufig für das körperliche Training von Männern verwendet. Ein körperlich entwickelter Mann im Alter von 16 bis 25 Jahren und wenig trainiert sollte diese Strecke von drei Kilometern in 13 Minuten zurücklegen. Für Mädchen werden in der Regel kleinere Entfernungen verwendet - innerhalb von anderthalb bis zwei Kilometern.
Weltrekorde auf 3 Kilometern
Unter Männern
Beim Distanzrennen von dreitausend Metern unter Männern wurde 1996 von einem Athleten aus Kenia der Weltrekord in einem offenen Stadion aufgestellt Daniel Komen... Er lief diese Strecke in sieben Minuten und zwanzig Sekunden.
Ihm gehört auch der Weltrekord für 3000 Meter in einem Indoor-Fitnessstudio unter Männern: Daniel Komen legte diese Strecke 1998 in sieben Minuten und 24 Sekunden zurück.
Unter Frauen
Die chinesische Staatsbürgerin Wang Junxia hält den Weltrekord für das 3.000-Meter-Rennen der Frauen im Freien. Sie lief diese Strecke 1993 in acht Minuten und sechs Sekunden.
In Innenräumen legte die Entfernung von 3 Kilometern am schnellsten zurück Genzebe Dibaba... 2014 stellte sie einen Weltrekord auf, indem sie diese Strecke in acht Minuten und 16 Sekunden zurücklegte.
Entladungsstandards für 3000 Meter bei Männern
Internationaler Master of Sports (MSMK)
Ein internationaler Sportmeister muss diese Strecke in sieben Minuten und 52 Sekunden zurücklegen.
Meister des Sports (MS)
Der Sportmeister muss diese Strecke in 8 Minuten und 5 Sekunden zurücklegen.
Kandidat Master of Sports (CCM)
Ein Athlet, der im CCM markiert, muss in 8 Minuten 30 Sekunden eine Strecke von 3.000 Metern zurücklegen.
Ich rangiere
Ein erstklassiger Athlet muss diese Strecke in 9 Minuten zurücklegen.
II Kategorie
Hier ist der Standard auf 9 Minuten und 40 Sekunden eingestellt.
III Kategorie
In diesem Fall muss der Athlet diese Strecke in 10 Minuten und 20 Sekunden zurücklegen, um die dritte Klasse zu erhalten.
Ich Jugendkategorie
Der Standard für das Zurücklegen der Entfernung, um eine solche Entladung zu erhalten, beträgt genau 11 Minuten.
II Jugendkategorie
Der Athlet muss in 12 Minuten 3000 Meter laufen, um die zweite Jugendkategorie zu erhalten.
III Jugendkategorie
Hier beträgt der Standard für eine Distanz von 3 Kilometern 13 Minuten und 20 Sekunden.
Entladungsstandards für das Laufen von 3000 Metern bei Frauen
Internationaler Master of Sports (MSMK)
Eine Meisterin des Sports der internationalen Klasse muss diese Strecke in 8 Minuten 52 Sekunden zurücklegen.
Meister des Sports (MS)
Der Sportmeister muss diese Strecke in 9 Minuten und 15 Sekunden zurücklegen.
Kandidat Master of Sports (CCM)
Ein Athlet, der auf das CCM zielt, muss in 9 Minuten und 54 Sekunden eine Distanz von 3000 Metern zurücklegen.
Ich rangiere
Ein erstklassiger Athlet muss diese Strecke in 10 Minuten und 40 Sekunden zurücklegen.
II Kategorie
Hier ist der Standard auf 11 Minuten und 30 Sekunden eingestellt.
III Kategorie
In diesem Fall muss der Athlet diese Strecke in 12 Minuten und 30 Sekunden zurücklegen, um die dritte Kategorie zu erhalten.
Ich Jugendkategorie
Der Standard zum Zurücklegen der Entfernung, um eine solche Entladung zu erhalten, beträgt 13 Minuten und 30 Sekunden.
II Jugendkategorie
Der Athlet der zweiten Jugendkategorie muss in 14 Minuten und 30 Sekunden 3000 Meter laufen.
III Jugendkategorie
Hier beträgt der Standard für die Überwindung einer Entfernung von 3 Kilometern genau 16 Minuten.
Laufstandards für 3000 Meter bei Schülern und Schülern
10. Grundschule
- Zehntklässler, die eine Note von fünf erwarten, müssen in 12 Minuten und 40 Sekunden eine Strecke von drei Kilometern zurücklegen.
Um "vier" zu erzielen, müssen Sie das Ergebnis in 13 Minuten und 30 Sekunden anzeigen. Um eine Punktzahl von "drei" zu erhalten, sollten Sie in 14 Minuten und 30 Sekunden dreitausend Meter laufen.
11. Grundschule
- Elftklässler, die eine Note von fünf erwarten, müssen in 12 Minuten und 20 Sekunden eine Strecke von drei Kilometern zurücklegen.
Um "vier" zu erzielen, müssen Sie das Ergebnis in genau 13 Minuten anzeigen. Um eine Punktzahl von "drei" zu erhalten, sollten Sie in genau 14 Minuten dreitausend Meter laufen.
Studenten von höheren und sekundären spezialisierten Bildungseinrichtungen
Für junge männliche Studenten nichtmilitärischer Universitäten gelten dieselben Standards wie für Schüler ab der 11. Klasse.
Diese Normen können je nach Schule oder Universität innerhalb von ungefähr plus oder minus 20 Sekunden variieren. kann von Institution zu Institution variieren. Schüler der Klassen 1 bis 9 legen kürzere Strecken als 3.000 Meter zurück.
Es ist charakteristisch, dass für Mädchen und Mädchen solche Standards zur Überwindung einer Entfernung von 3000 Metern nicht festgelegt wurden.
TRP-Standards für 3000 Meter
Bei Frauen gibt die TRP in einer Entfernung von drei Kilometern nicht auf. Für Jungen und Männer wurden jedoch die folgenden Standards festgelegt.
Alter 16-17
- Um ein goldenes TRP-Abzeichen zu erhalten, müssen Sie in 13 Minuten und 10 Sekunden eine Strecke von 3000 Metern zurücklegen.
- Um ein silbernes TRP-Abzeichen zu erhalten, müssen Sie drei Kilometer in 14 Minuten und 40 Sekunden laufen.
- Um ein Bronze-Abzeichen zu erhalten, reicht es aus, diese Strecke in 15 Minuten und 10 Sekunden zurückzulegen.
Alter 18-24
- Um ein goldenes TRP-Abzeichen zu erhalten, müssen Sie in 12 Minuten und 30 Sekunden eine Strecke von 3000 Metern zurücklegen.
- Um ein silbernes TRP-Abzeichen zu erhalten, müssen Sie drei Kilometer in 13 Minuten und 30 Sekunden laufen.
- Um ein Bronze-Abzeichen zu erhalten, reicht es aus, diese Strecke in genau 14 Minuten zurückzulegen.
Alter 25-29
- Um ein goldenes TRP-Abzeichen zu erhalten, müssen Sie in 12 Minuten und 50 Sekunden eine Strecke von 3000 Metern zurücklegen.
- Um ein silbernes TRP-Abzeichen zu erhalten, müssen Sie drei Kilometer in 13 Minuten und 50 Sekunden laufen.
- Um ein Bronze-Abzeichen zu erhalten, reicht es aus, diese Strecke in 14 Minuten und 50 Sekunden zurückzulegen.
Alter 30-34 Jahre
- Um ein goldenes TRP-Abzeichen zu erhalten, müssen Sie in 12 Minuten und 50 Sekunden eine Strecke von 3000 Metern zurücklegen.
- Um ein silbernes TRP-Abzeichen zu erhalten, müssen Sie drei Kilometer in 14 Minuten und 20 Sekunden laufen.
- Um ein Bronze-Abzeichen zu erhalten, reicht es aus, diese Strecke in 15 Minuten und 10 Sekunden zurückzulegen.
Alter 35-39 Jahre
- Um ein goldenes TRP-Abzeichen zu erhalten, müssen Sie in 13 Minuten und 10 Sekunden eine Strecke von 3000 Metern zurücklegen.
- Um ein silbernes TRP-Abzeichen zu erhalten, müssen Sie 3 Kilometer in 14 Minuten und 40 Sekunden laufen.
- Um ein Bronze-Abzeichen zu erhalten, reicht es aus, diese Strecke in 15 Minuten und 30 Sekunden zurückzulegen.
Für ein jüngeres Alter (von 11 bis 15 Jahren) oder für ein reiferes Alter (von 40 bis 59 Jahren) werden die TRP-Standards für eine Distanz von drei Kilometern gezählt, wenn der Läufer einfach 3000 Meter läuft.
Laufstandards für 3000 Meter für diejenigen, die in den Vertragsdienst der Armee eintreten
Männer unter 30 Jahren, die in den Vertragsdienst eintreten, müssen die Strecke von 3 Kilometern in 14 Minuten und 30 Sekunden zurücklegen. Wenn das Alter über 30 Jahre liegt, dann in 15 Minuten und 15 Sekunden.
Frauen bestehen solche Standards nicht.
Laufstandards für 3000 Meter für Militärpersonal und Sonderdienste Russlands
Hier hängen die Standards davon ab, welcher Art von Truppen oder einer Spezialeinheit des Innenministeriums oder des FSB ein Mann dient.
Die Standards variieren also von 11 Minuten für Soldaten von Spezialeinheiten des Bundessicherheitsdienstes der Russischen Föderation (für Soldaten von Spezialeinheiten der Russischen Garde beträgt dieser Standard 11,4 Minuten) bis 14,3 Minuten für Soldaten der Marine und motorisierte Gewehrtruppen.
