Läufer glauben, dass der Beginn des Winters kein Grund ist, das Laufen aufzugeben. Darüber hinaus sind die Vorteile des Laufens im Winter viel höher als im Sommer:
- Es kommt zu einer Verhärtung des Nervensystems. Die tägliche Arbeit an sich selbst, die Überwindung Ihrer eigenen Faulheit erhöht das Selbstwertgefühl und lässt keine depressive Stimmung entstehen.
- Körperhärtung ist ein weiterer positiver Effekt. Wir werden weniger krank.
- Die Sauerstoffversorgung des Körpers verbessert sich beim Joggen. Dies bedeutet, dass alle Bestandteile des Körpers effizienter arbeiten.
- Die Koordination entwickelt sich, eine große Anzahl von Muskeln ist beteiligt. Im Winter müssen Sie Eis- und Schneeblockaden überwinden.
- Der Erfolg von Winterläufen hängt in vielerlei Hinsicht von der richtigen Ausrüstung ab. Besonders von den richtigen Schuhen. Wir müssen alle mit den Winterwetterbedingungen verbundenen Risiken minimieren.
Worauf Sie bei der Auswahl von Laufschuhen im Winter achten sollten
Laufsohle
Die Unterseite des Schuhs hat ein charakteristisches Muster. Um das Verrutschen zu verringern und Verspannungen von den Beinmuskeln zu lösen, müssen Winter-Sneaker mit einem tiefen Profilmuster ausgewählt werden, das eine andere Richtung hat. Die Sohle darf sich nicht verformen und abnutzen.
Membrangewebe außen
Schützt die Füße des Läufers vor kalter Außenluft und vor dem Eindringen von Feuchtigkeit in den Schuh. Bei aktiver Bewegung schwitzen die Beine mehr, Schweiß sammelt sich nicht im Inneren an, sondern wird in Form von Wasserdampf über das Membrangewebe nach außen ausgeschieden. Beine "atmen".
Die erstaunlichen Eigenschaften des Membrangewebes werden durch die Tatsache bereitgestellt, dass die Struktur Poren von so geringer Größe aufweist, dass Wassermoleküle nicht in das Gewebe gelangen können. Aber der Dampf kommt ungehindert heraus. Mehrere Schichten Membrangewebe schützen die Füße vor Wind.
Wärme der Schuhe
Streng individuell bestimmt. Einige haben möglicherweise nicht genug Fell. Im Ernst, es besteht keine Notwendigkeit für eine zusätzliche Isolierung in Form von Fell für Laufschuhe. Schließlich werden wir uns aktiv bewegen. Die Sohle ist von großer Bedeutung.
Es sollte dick genug sein, um die Kälte fernzuhalten. Aber mit seiner Dicke sollte es weich und flexibel bleiben und sich nicht in einen Monolithen verwandeln. Tipp: Kaufen Sie Turnschuhe nicht durchgehend, sondern eine Nummer größer oder mindestens halb so groß. Freier Platz verhindert, dass Ihre Füße frieren.
Reflektierende Elemente
Sie werden nicht überflüssig sein. Im Winter kurze Tageslichtstunden, morgens dunkel. Erklären Sie sich deshalb, lassen Sie sich sehen. Reflektierende Elemente erhöhen die Bewegungssicherheit beim Überqueren von Straßen.
Empfohlene Turnschuhe zum Laufen im Winter
Nike
Die bekannteste Marke, deren Geschichte 1964 beginnt. In dieser Zeit wurde eine Vielzahl von Originalmodellen erstellt:
- Nike LunarGlide 6;
- Nike LunarEclipse 4;
- Nike Air Zoom Fly;
- Nike Air Zoom Struktur + 17;
- Nike Air Pegasus.
Turnschuhe mit Luftmarkierungen haben speziell gepumptes Gas in der Sohle. Das Luftkissen schützt den Fuß mit einer weichen Dämpfung.
Zoom hat abnehmbare Stollen. Nike-Sneaker haben einen hervorragenden Grip, eine hervorragende Belüftung und eine hervorragende Dämpfung. Die Sohle ist mit einer speziellen Anti-Rutsch-Beschichtung versehen.
Asics
Japanischer Hersteller von Sportschuhen und -bekleidung, seit 1949 auf dem Weltmarkt. Der Name stammt von der Abkürzung des lateinischen Satzes: "In einem gesunden Körper - einem gesunden Geist."
- Asics Gel-Pulse 7 GTX;
- Asics GT-1000 4 GTX;
- Asics GT-2000 3 GTX;
- Asics Gel Cumulus 17 GTX;
- Asics Gel - Fuji Setsu GTX.
Und es gibt noch viele verschiedene Modelle für Winterläufe. Eine Besonderheit der Asics-Modelle ist die Verwendung von Polstergel. Andere Technologien werden verwendet, um die Laufqualität zu verbessern: atmungsaktive Materialien für das Obermaterial, für die Außensohlenmaterialien, die sich für maximale Traktion an die Oberfläche anpassen.
Salomon
Das Unternehmen wurde 1947 in Frankreich gegründet. Produziert eine Vielzahl von Produkten für den aktiven Sport.
- Salomon Snowcross CS;
- Speedcross 3GTX;
- Salomon Fellraiser.
Die Hersteller behaupten, dass diese Modelle besser für unwegsames Gelände außerhalb der Stadt geeignet sind, da sie ein aggressives und hohes Profil haben.
Die Membran wird im gesamten Schuh verwendet. Sie haben eine hohe Stoßdämpfung und Passform des Fußes. Die Außensohle gefriert bei niedrigen Temperaturen nicht und behält ihre Flexibilität. Aber die meisten Läufer benutzen Parkwege zum Joggen.
Für sie bietet Salomon folgende Modelle an:
- Salomon Sense Mantra;
- Sense Pro;
- X-Scream 3D GTX;
- Salomon Speedcross GTX.
Wenn Sie im Winter durch die Stadt laufen, müssen Sie sowohl auf gereinigtem Asphalt als auch auf Schnee in einem Park joggen. Die oben genannten Modelle sind für städtische Bedingungen ausgelegt.
Neues Gleichgewicht
Amerikanischer Hersteller von Sportbekleidung, Schuhen und Ausrüstung. Die Geschichte der Marke begann bereits 1906.
- New Balance 1300;
- New Balance 574;
- New Balance 990;
- New Balance 576;
- New Balance 1400;
- New Balance NB 860.
Die Verwendung moderner Materialien und eine spezielle Konstruktion der Turnschuhe sorgen für mehr Stabilität, Dämpfung und Fußfixierung. Das Profilmuster bietet dem Läufer Komfort und Sicherheit auf einer Vielzahl von Oberflächen. Leichte Turnschuhe. Viele Modelle verwenden nahtlose Technologie.
Brooks
Ein amerikanisches Unternehmen, das sich ausschließlich auf die Herstellung von Laufschuhen spezialisiert hat. Es besteht seit 1924. Die American Orthopaedic Organization hat Brooks ein Zertifikat ausgestellt, dass die von der Firma hergestellten Schuhe nicht nur Sport-, sondern auch Orthopädieschuhe sind, da sie beim Laufen die richtige Position bieten.
- Brooks Adrenaline GTX 14;
- Brooks Ghost 7 GTX;
- Brooks Puregrit
Brooks verwendet eine Technologie, die die Dämpfung verbessert und an den Einzelnen anpasst.
Adidas
Die Geschichte reicht bis ins Jahr 1920 zurück, als die Brüder Dassler beschlossen, mit dem Nähen von Schuhen Geld zu verdienen. Jetzt ist Adidas ein deutscher Industriekonzern.
- Adidas ClimaHeat Raketenschub;
- Adidas Climawarm Oscilate;
- Adidas Terrex Boost Gore-Tex;
- Adidas Response Trail 21 GTX.
- Adidas Pure Boost
- Adidas Terrex Skychaser
Zuverlässig, wie alles Deutsche, für jedes Wetter geeignet. Wir können es sicher als orthopädisches Schuhwerk bezeichnen, da sie die Pronation des Fußes berücksichtigen - das Zusammenfallen des Fußes nach innen, wenn er sich bewegt.
Inov8
Ein relativ junges Unternehmen wurde 2008 in Großbritannien geboren. In kurzer Zeit erlangte es weltweite Bekanntheit. Konzentriert sich auf die Herstellung von Offroad-Laufschuhen. Die Popularität dieser Marke in Russland ist völlig gerechtfertigt.
- Oroc 300;
- Bare - Grip 200;
- Mudclaw 265;
- Rocklite 282 GTX.
Turnschuhe sind leicht, vielseitig und für den russischen Winter geeignet.
Mizuno
Die japanische Firma produziert seit 1906 Sportartikel. Betont die hohe Herstellbarkeit von Industriegütern.
- Mizuno Wave Mujin GTA
- Mizuno Wave Kien 3 GTA
- Mizuno Welle daichi 2
- Mizuno Welle Heu
- Mizuno-Wellenparadoxon 3
Ein charakteristisches Merkmal von Mizuno-Turnschuhen ist die Verwendung der Wave-Technologie. Wave nimmt die gesamte Sohle des Schuhs ein. Stabilität ist gewährleistet. Der Fuß bleibt beweglich, fällt aber nicht nach innen. Der negative Einfluss von Stoßbelastungen auf die Beine wird reduziert.
Die Hersteller bieten eine große Auswahl an Winterlaufschuhen an. Es sei daran erinnert, dass die Auswahl der Turnschuhe eine rein individuelle Angelegenheit ist. Es lohnt sich, die anatomischen Merkmale, die natürlichen Bedingungen und die geografische Lage zu berücksichtigen. Und natürlich Ihre ästhetischen Vorlieben.
Preise
Der Preis für einen Winterlaufschuh ist ziemlich hoch. Aber auch die Anforderungen, die wir stellen, sind hoch. Darüber hinaus wurden bei der Herstellung von Turnschuhen moderne Hightech-Materialien verwendet.
Damit:
- Nike von 6 bis 8 Tausend Rubel.
- Asics von 6,5 bis 12 Tausend Rubel
- Salomon von 7 bis 11 Tausend Rubel.
- Neues Gleichgewicht von 7 bis 10 Tausend Rubel.
- Brooks von 8 bis 10 Tausend Rubel.
- Adidas von 8 bis 10 Tausend Rubel.
- Inov8 von 8 bis 11 Tausend Rubel.
- Mizuno von 7 bis 8 Tausend Rubel.
Wo kann man kaufen?
Jagen Sie nicht nach Billigkeit! Es gibt viele Fälschungen. Wir sind keine Feinde unserer Gesundheit und wollen keine ernsthaften Verletzungen erleiden. Kaufen Sie Turnschuhe auf offiziellen Websites oder in Geschäften, die Ihnen ein Qualitätszertifikat für Produkte vorlegen können.
Runner Bewertungen von Winter Sneakers
„Dies ist mein erster laufender Winter. Ich habe Turnschuhe Adrenalin ASR 11 GTX von Brooks. Kann kaltes Wetter nicht aushalten. Aber bei minus 5 läuft es gut im Park. Sie rutschen nicht, sie halten den Fuß gut. Insgesamt bin ich zufrieden. Fest 4. "
Tatiana [/ su_quote]
„Der Salomon Speedcross GTX hat ein starkes Profil, sehr warm. Die Beine gefroren nie. Sie rutschen auch auf gefrorenem Schnee in städtischen Gebieten nicht ab. Ich habe versucht, in den Waldgürtel zu rennen. Ausgezeichnet! Zuverlässig und selbstbewusst. Obwohl jemand hart erscheinen wird. Aber für mich genau richtig. Ich wette 5. "
Stanislav [/ su_quote]
Nike Air Pegasus. Alles ist gut, aber rutscht. Sie können nur auf flachem Schnee laufen, für den sie keine Zeit hatten, stark mit Füßen zu treten. Sie können es sich leisten, Ihre Füße werden überhaupt nicht nass. Ich renne im Stadtpark. Wenn Sie daran etwas auszusetzen haben, dann 4 "
Julia [/ su_quote]
Mizuno Wave Mujin GTA. Zuerst habe ich mich vorbereitet. Ich habe über dieses Modell gelesen. Es stellte sich heraus, dass die Außensohle in Zusammenarbeit mit Michelin entwickelt wurde. Es hat mich überzeugt. Ich glaube ich hatte recht. Die Turnschuhe lassen mich nicht im Stich. Beständig. Note 5 ".
Natalia [/ su_quote]
„Der Adidas Pure Boost hat mich völlig enttäuscht. Das Bein ist bequem und warm in ihnen. Aber im Winter in ihnen zu laufen ist unmöglich. Vielleicht nur auf sauberem Asphalt. 3. Klasse ".
Oleg [/ su_quote]
Es ist ein langer Winter in unserem Land. Dies ist jedoch kein Grund, das Lauftraining aufzugeben. Wählen Sie die richtige Ausrüstung. Und dann werden Sie nicht darauf achten, dass es draußen frostig oder windig ist, rutschig oder matschig. Das richtige Schuhwerk hilft dabei, Ihren Körper und Ihre Gesundheit in Topform zu halten. Passen Sie auf sich auf!
