PABA oder para-Aminobenzoesäure: Was es ist, wie es den Körper beeinflusst und welche Produkte enthalten

Vitamine

2K 0 27.03.2019 (letzte Überarbeitung: 02.07.2019)

Vitamin B10 war eines der letzten, das in einer Reihe von B-Vitaminen entdeckt wurde, und seine vorteilhaften Eigenschaften wurden viel später identifiziert und detailliert untersucht.

Es wird nicht als vollständiges Vitamin angesehen, sondern als vitaminähnliche Substanz. In seiner reinen Form ist es ein weißes kristallines Pulver, das in Wasser praktisch unlöslich ist.

Andere Namen für Vitamin B10, die in der Pharmakologie und Medizin zu finden sind, sind Vitamin H1, para-Aminobenzoesäure, PABA, PABA, n-Aminobenzoesäure.

Aktion auf den Körper

Vitamin B10 spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit des Körpers:

1. Es ist aktiv an der Synthese von Folsäure beteiligt, die zur Bildung roter Blutkörperchen führt. Sie sind die Haupt- "Träger" von Nährstoffen und Sauerstoff zu den Zellen.
2. Hilft bei der Normalisierung der Schilddrüse und steuert den Hormonspiegel.
3. Beteiligt sich am Protein- und Fettstoffwechsel und verbessert ihre Arbeit im Körper.
4. Stärkt die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers, erhöht die Immunität und neutralisiert die Auswirkungen von ultravioletter Strahlung, Infektionen und Allergenen.
5. Verbessert den Hautzustand, verhindert vorzeitiges Altern und beschleunigt die Synthese von Kollagenfasern.
6. Stellt die Haarstruktur wieder her, beugt Bruch und Mattheit vor.
7. Es beschleunigt die Vermehrung von nützlichen Bifidobakterien, die im Darm leben, und erhält den Zustand seiner Mikroflora aufrecht.
8. Erhöht die Elastizität der Wände von Blutgefäßen, beeinflusst den Blutfluss, verhindert, dass sich das Blut verdickt und Stauungen und Blutgerinnsel bildet, und verbessert die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems.

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Anwendungshinweise

Vitamin B10 wird empfohlen für:

• intensiver körperlicher und geistiger Stress;
• chronische Müdigkeit;
• Arthritis;
• allergische Reaktionen auf die Sonne;
• Mangel an Folsäure;
• Anämie;
• Verschlechterung des Haarzustands;
• Dermatitis.

Inhalt in Lebensmitteln

Täglicher Bedarf (Gebrauchsanweisung)

Der tägliche Bedarf an Vitamin B10 bei einem Erwachsenen beträgt 100 mg. Ernährungswissenschaftler und Ärzte sagen jedoch, dass mit zunehmendem Alter, bei chronischen Krankheiten sowie bei regelmäßigem intensiven Sporttraining der Bedarf daran zunehmen kann.

Eine ausgewogene Ernährung führt normalerweise nicht zu einem Mangel an Vitaminproduktion.

Form der Freisetzung von Nahrungsergänzungsmitteln mit para-Aminobenzoesäure

Vitaminmangel ist selten, daher gibt es nur wenige Vitamin B10-Präparate. Sie sind als Tabletten, Kapseln oder intramuskuläre Lösungen erhältlich. Für die tägliche Einnahme reicht 1 Kapsel, Injektionen werden in der Regel nur bei dringendem Bedarf bei Begleiterkrankungen angewendet.

Interaktion mit anderen Komponenten

Ethylalkohol reduziert die Konzentration von B10, da das Vitamin versucht, seine schädlichen Auswirkungen auf den Körper zu neutralisieren, und intensiver konsumiert wird.

Nehmen Sie PABA nicht zusammen mit Penicillin ein, da dies die Wirksamkeit des Arzneimittels verringert.

Die Einnahme von B10 zusammen mit Folsäure, Ascorbinsäure und Vitamin B5 verstärkt deren Wechselwirkung.

Überdosis

Vitamin B10 wird im Körper unabhängig in ausreichenden Mengen synthetisiert. Es ist fast unmöglich, eine Überdosis davon mit der Nahrung zu bekommen, da es optimal auf die Zellen verteilt ist und der Überschuss ausgeschieden wird.

Eine Überdosierung kann nur auftreten, wenn die Anweisungen zur Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln verletzt und die empfohlene Rate erhöht wird. Seine Symptome sind:

• Übelkeit;
• Störung des Verdauungstraktes;
• Schwindel und Kopfschmerzen.

Mögliche individuelle Unverträglichkeit gegenüber den Bestandteilen von Additiven.

Vitamin B10 für Sportler

Die Haupteigenschaft von Vitamin B10 ist seine aktive Beteiligung an allen Stoffwechselprozessen im Körper. Dies ist auf die Synthese des Coenzyms Tetrahydrofolat zurückzuführen, dessen Vorläufer das Vitamin ist. Es ist am aktivsten bei der Synthese von Aminosäuren, die sich günstig auf den Zustand der Muskelfasern sowie des Gelenk- und Knorpelgewebes auswirken.

PABA hat eine antioxidative Wirkung, wodurch die Menge an Toxinen reduziert und die Wirkung freier Radikale neutralisiert wird, was dazu beiträgt, die Zellgesundheit für lange Zeit aufrechtzuerhalten.

Vitamin verbessert den Zustand der Haut und des Gewebes, einschließlich der Erhöhung der Elastizität der Muskeln, fördert die Synthese von Kollagen, das als Bauelement des zellulären Gerüsts dient.

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