In vielen Fällen ist es immer angenehmer, mit Gleichgesinnten zu arbeiten. Sportarten, bei denen lange Strecken zurückgelegt werden müssen, sind jedoch nicht immer bequem und nützlich, um sie mit einer angenehmen Kommunikation zu kombinieren. Heute werden wir überlegen, in welchen Fällen es besser ist, alleine zu laufen und in welchen mit einem Unternehmen.
Laufen für die Wiederherstellung
Wenn Sie sich für die Gesundheit entscheiden, brauchen Sie nur eine Firma. Mit einem guten Begleiter während eines einfachen Laufs über das Leben plaudern - was könnte besser sein? Das Tempo des Laufens für die Gesundheit wird als minimal gewählt, und die Belastung wird normalerweise durch die Dauer des Laufs reguliert. Mit einem solchen Lauf wird es einfach sein, einen Reisebegleiter zu finden. Sie können mit absolut jedem laufen.
Die Geschwindigkeit sollte sein eine, die es Ihnen leicht macht zu sprechen. Dies signalisiert, dass Ihre Herzfrequenz im erforderlichen Bereich liegt, in dem trainiert wird, aber keine Überlastung droht.
Joggen abnehmen
Leider, wenn Sie sich entscheiden Abnehmen durch LaufenDann wird es schwierig sein, ein Unternehmen zu finden. Für den Gewichtsverlust sind sowohl Geschwindigkeit als auch Laufstrecke wichtig. Wenn Ihr Partner stärker ist als Sie, müssen Sie härter arbeiten, um mit seinem Tempo Schritt zu halten. Es ist jedoch wichtig, es nicht zu übertreiben und den Körper nicht zu überarbeiten. Wenn Ihr Partner schwächer ist als Sie und Sie langsamer als nötig laufen müssen, wird kein Fett verbraucht und Sie können nicht abnehmen.
Damit der Gewichtsverlust so effektiv wie möglich ist, müssen Sie einen Partner finden, dessen Kraft und Ausdauer mit Ihrer übereinstimmen. Weil Sie in Ihrem eigenen Tempo trainieren müssen. Dies ist am vorteilhaftesten für den Körper.
Die einzige Möglichkeit, mit Menschen zu trainieren, deren Stärke sich von Ihnen unterscheidet, besteht darin, im Stadion zu laufen. Fartlek ist perfekt zum Abnehmen, was im Artikel ausführlich beschrieben wird: Intervall-Joggen oder "Fartlek" zur Gewichtsreduktion.
Laufen für sportliche Leistung
Hier können wir definitiv sagen, dass die meisten Läufe am besten alleine durchgeführt werden.
Genau wie beim Laufen zur Gewichtsreduktion ist es wichtig, dass Sie beim Laufen für Ergebnisse Schritt halten. Und dafür müssen Sie einen Partner finden, der genau die gleiche Ausbildung hat wie Sie. Das ist aber nicht sehr einfach.
Sie können manchmal mit schwächeren laufen, aber nur, um die Lautstärke zu erhöhen. Ein solcher Lauf kann kaum als Training angesehen werden.
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1. Begann zu laufen, was Sie wissen müssen
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Außerdem müssen Tempoläufe, die ein wesentlicher Bestandteil des Trainings auf langen Strecken sind, nur in Ihrem eigenen Tempo laufen. Oder es ist unmöglich, eine Person mit identischer Ausdauer zu finden.
Also persönlich ich Ich laufe oft mit meiner Frau in ihrem Tempo, aber gleichzeitig mache ich immer zusätzliche Workouts gemäß meinem Programm. Andernfalls bleibt das Ergebnis stehen.
