Laufen ist derzeit bei Menschen jeden Alters sehr beliebt. Leider ist es nicht ungewöhnlich, dass sowohl Anfänger als auch erfahrene Läufer Verletzungen erleiden, vor allem am Kniegelenk.
In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, wie dies durch die Verwendung von Knieschützern zum Laufen vermieden werden kann und welche Arten solcher Knieschützer es gibt.
Warum brauchst du laufende Knieschützer?
Sehr oft können Knieschmerzen während oder nach einer Laufsitzung auftreten. Aufgrund dessen müssen Sie das Training selbst unterbrechen, außerdem können Sie im Alltag Unbehagen verspüren.
Die Struktur des Kniegelenks im menschlichen Körper ist recht komplex. Wenn sich eine Person bewegt, wird das Gelenk daher sehr stark belastet.
Und während des Lauftrainings steigt die Belastung des Kniegelenks noch mehr - um das Zehnfache. Um in solchen Fällen das Auftreten von Schmerzen zu verhindern, sollten Knieschützer zum Laufen verwendet werden.
Warum tun Gelenke nach dem Laufen weh?
In der Regel empfinden unerfahrene Sportler, die die richtige Lauftechnik nicht beherrschen oder die falschen Schuhe verwenden oder beim Training übermäßig Energie verschwenden, Schmerzen nach dem Lauftraining, wodurch ihre körperlichen Fähigkeiten überschätzt werden.
Manchmal können jedoch auch bei Profisportlern schmerzhafte Empfindungen auftreten, insbesondere bei solchen, die zuvor eine Knieverletzung erlitten haben.
Folgendes kann Schmerzen im Kniegelenk verursachen:
- Luxation der Patella (Patella). Dies kann beim regulären Laufen passieren. Die Luxation kann zu einer Dehnung der Gelenkbänder führen und auch zur Bildung einer Instabilität des Kniegelenks führen. Infolgedessen können Sie auch die Patella zerstören, was zu ständigen Schmerzen in den Beinen und einer verminderten Beweglichkeit der Gelenke führt - dem sogenannten "Läuferknie".
- Verstauchte oder gebrochene Gelenkbänder. Es kann aufgrund übermäßiger körperlicher Aktivität während des Lauftrainings auftreten. In der Regel gibt es einen scharfen Schmerz, Ödeme treten auf.
- Meniskusverletzung. Der Meniskus ist der Knorpel im Kniegelenk. Er kann durch eine erfolglose Bewegung, Drehen, Hocken usw. verletzt werden. Es gibt eine Schwellung, die sich in den Schmerzen unterscheidet, die motorische Aktivität wird schließlich gestört.
- Gefäßpathologie. Es tritt normalerweise bei jungen Athleten und bei älteren Athleten als Folge von Atherosklerose auf. Diese Pathologie ist durch Schmerzen und Schwellungen der Beine gekennzeichnet;
- Entzündliche und degenerative Erkrankungen des Kniegelenks.
Dazu gehören zum Beispiel:
- Artyrt,
- Schleimbeutelentzündung,
- Sehnenentzündung,
- Periarthritis,
- Rheuma,
- Arthrose.
Diese Krankheiten können nach anstrengender körperlicher Aktivität während des Lauftrainings fortschreiten und zu Schmerzen führen.
Auch nach dem Laufen können sich Menschen mit platten Füßen unwohl fühlen. Oder Läufer nach dem Training auf unebenem Gelände, insbesondere wenn dem Training kein vollständiges Aufwärmen vorausging.
Probleme mit dem Kniegelenk und vor allem die aufgetretenen Schmerzen können auf keinen Fall ignoriert werden, da die Krankheit in Zukunft fortschreiten und Komplikationen auftreten können.
Beschreibung der Sportknieschützer
Sportkniepolster zum Laufen werden sowohl für prophylaktische als auch für therapeutische Zwecke verwendet. Sie können nicht nur von Profisportlern, sondern auch von normalen Läufern eingesetzt werden.
Knieschützer eignen sich hervorragend für:
- Aufrechterhaltung der körperlichen Fitness,
- Gewichtsverlust,
- Stärkung des Körpers, einschließlich des Herz-Kreislauf-Systems.
In der Regel können Knieschützer unterschiedliche Formen haben, auf unterschiedliche Weise befestigt werden und je nach Verwendung zusätzliche Teile aufweisen.
Funktionen von Sportknieschützern
Folgendes sollten Sie zum Laufen mit Sportkniepolstern verwenden:
- Zur Vorbeugung verschiedener Verletzungen, zum Beispiel: Meniskus, Gelenkkapsel, Bänder.
- Zur Vorbeugung der Verschlimmerung von Knieerkrankungen beim Sport.
- Während der Rehabilitationsphase nach Verletzungen und Verstauchungen.
- Mit Knieinstabilität.
- Bei der Vorbereitung und Teilnahme an Wettbewerben oder bei Outdoor-Aktivitäten.
- Mit Verschlimmerung von Gefäßerkrankungen der Beine.
Unterschied zu medizinischen Knieschützern
Bei der Auswahl eines Kniepolsters zum Laufen ist es wichtig, ein Sportknieschoner nicht mit einem medizinischen zu verwechseln. Zu den Funktionen des letzteren gehört die Immobilisierung des verletzten Knies. Metallstricknadeln oder -scharniere werden in medizinische Knieschützer eingenäht.
Die Funktion von Sportknieschützern besteht jedoch in erster Linie darin, Knie vor Verletzungen und Verstauchungen zu schützen.
Es sollte zum Läufer passen, obwohl das Knieschoner manchmal aufgrund der Entlastungsmuskeln an den Beinen schwer zu erfassen ist: Es ist individuell und während des Trainings ändern sich die Muskelverspannungen und die Entlastung.
Arten von Sportknieschützern
Sportknieschützer können in verschiedene Typen unterteilt werden. Jeder von ihnen wird abhängig von der Stärke des Schmerzes und der entwickelten Pathologie verwendet.
- In Form eines Gürtels. Ein solches Knieschoner besteht aus mehreren (oder einem) verstärkten Bändern.
Wenn ein einzelner Gurt unter das Knie gelegt wird und gleichmäßig auf die Achillessehne drückt. Dadurch werden die Schmerzen reduziert, die Beweglichkeit des Gelenks erhöht.
Wenn Ihre Knie zuvor verletzt wurden, ist ein Doppelriemen eine hervorragende Unterstützung. Es hilft, Verspannungen zu lindern, Schmerzen zu lindern und dient auch als vorbeugende Maßnahme. - In Form eines Verbandes. Dieses Gerät ist sehr bequem und einfach zu bedienen. Es ist ein elastischer Verband aus strapazierfähigem Material mit starken Klettverschlüssen - dank ihnen ist es möglich, den Druck auf das Knie zu regulieren. In der angegebenen Bandage befindet sich Baumwolle.
- Mit Klammern. So bestehen Knieschützer aus Neopren - einem sehr haltbaren Material. Das Produkt enthält Gürtel, mit denen die Fixierung des Knieschoners am Knie eingestellt werden kann.
Wie wählt man ein Knieschoner zum Laufen?
Sportkniepolster zum Laufen werden mit Hilfe eines Arztes ausgewählt. Dies sollte der Zustand Ihres Knies, Verletzungen und Verstauchungen (falls vorhanden) sowie die Intensität sein, mit der Sie trainieren.
Der Arzt wird Ihnen auch Empfehlungen zur Auswahl der richtigen Größe des Knieschoners geben, Ihnen erklären, wie Sie es anlegen, reparieren und entfernen.
Knieschützer sollten niemals Beschwerden verursachen, z. B. die Haut reiben. Es sollte leicht die gewünschte Form annehmen, das Knie gut fixieren und schnell an Größe ziehen.
Topmodels
In diesem Abschnitt werfen wir einen Blick auf die besten laufenden Knieschützer.
Variteks 884
Laut Fachleuten ist diese Neoprenorthese eines der besten Modelle. Es wird Ihre Muskeln perfekt am Bein fixieren, so dass Sie Outdoor-Aktivitäten, einschließlich Laufen, ausführen können.
Neben dem Joggen können Sie auch schwimmen, Ski fahren und surfen. Dieses Modell hat keine Angst vor Feuchtigkeit.
Variteks 885
Das Variteks 885 Kniepolster ähnelt dem Vorgängermodell. Der Unterschied besteht darin, dass es eine Kniescheiben-Stützfunktion hat. Es ist effektiv, wenn der Läufer zuvor lange trainiert hat, aber keine Knieschützer verwendet hat.
In der Tat kann die Patella ohne Fixierung unter Bedingungen intensiver Belastung beweglich werden, was zur Zerstörung des Gelenks führen kann. Um dieses Problem zu vermeiden, sollte eine Stützorthese verwendet werden.
PSB 83
Das PSB 83 Knieschoner hat ein viel komplexeres Design. Dieses Produkt verfügt über zusätzliche Einsätze und ist sowohl für Profisportler als auch für Personen mit einer Knieverletzung in der Vorgeschichte geeignet.
Ein solches Knieschoner fixiert die Kniescheibe perfekt und behindert die Bewegung nicht. Sie können den Klettverschluss verwenden, um den Artikel an Ihren Fuß anzupassen. Darüber hinaus verfügt das Kniepolster über Silikonpolster. Dank ihnen passt sich die Orthese eng an den Körper an und bewegt sich beim Laufen nicht.
Orlett MKN-103
Das Dannvy-Knieschoner Orlett MKN-103 lässt sich leicht fixieren, während es beim Laufen die Funktion hat, die Muskeln zu kühlen und gleichzeitig das Knie zu wärmen.
Diese Bandagen haben keinen Klettverschluss, daher können sie nicht genau auf eine bestimmte Größe angepasst werden. Wenn Sie sich für den Kauf dieses Modells entscheiden, wählen Sie die Größe daher sehr sorgfältig aus.
Es gibt noch eine weitere Funktion: Um Knieschützer dieser Serie anzuziehen, müssen Sie vorher Ihre Schuhe ausziehen.
401 PHARMAKEL Komprimierte Kniestütze Geschlossene Patella Pharmacels
Dieses leichte Kniepolster besteht aus 3-lagigem Neopren. Es passt gut und wurde speziell für langes, angenehmes Tragen entwickelt. Das Knieschoner speichert die natürliche Wärme, verbessert die Durchblutung des Bandapparates des Kniegelenks und sorgt für eine präzise Kompression.
Dieses Produkt kann für Sportarten mit erhöhter körperlicher Aktivität, bei der Behandlung von Verletzungen und Pathologien sowie bei der Genesung nach Operationen verwendet werden. Der Größenbereich ist ziemlich groß - er kann sogar von einem Kind im Alter von 6 Jahren getragen werden.
McDavid 410
Dieses Knieschoner ist perfekt für Sportler, die häufig Knieverletzungen haben. Dies ist ein echter Fund für Sportler.
Das Knieschoner bietet eine sichere und starre Fixierung des Knies sowie den Kompressionseffekt. Dies schützt das Knie vor möglichen Verletzungen.
Die Basis des Kniepolsters ist ein Neoprenverband. Es stützt und fixiert das Kniegelenk und wirkt wärmend.
Gleichzeitig lässt das Material, aus dem diese Knieschützer bestehen, die Haut atmen und nimmt Feuchtigkeit auf. Es behindert die Bewegung nicht, so dass der Läufer das Bein am Knie frei beugen und lösen kann.
Darüber hinaus kann dieses Produkt zur Knierehabilitation nach Verletzungen eingesetzt werden. Der Größenbereich ist ziemlich umfangreich, so dass ein Athlet jeden Alters und jeder Körpergröße einen Halter wählen kann.
Rehband 7751
Das schützende Sportkniepolster Rehband 7751 bietet Komfort, sichere Kniefixierung, Wärme, Aufrechterhaltung der physiologischen Bewegungsfreiheit und Schmerzreduzierung.
Diese Knieschützer bestehen aus 5 mm hochwertigem Thermopren.
Darüber hinaus hilft der anatomisch präzise Schnitt dieses Produkts, das Bein sicher zu fixieren, und lässt es nicht fallen und sich verdrehen.
Die Hersteller empfehlen die Verwendung von Knieschützern, auch zum Laufen sowie für Sportarten im Fitnessstudio. Der Größenbereich der Knieschützer ist breit - von XS bis XXL.
Preise
Die Preise für Knieschützer liegen je nach Verkaufsstelle zwischen 1000 Rubel und mehr.
Wo kann man kaufen?
Laufende Knieschützer können in der Apothekenkette gekauft oder in spezialisierten Sportgeschäften bestellt werden.
