Kompressionsgamaschen sind nicht nur Teil einer schönen sportlichen Form, sondern auch ein Produkt, das notwendig ist, um die Muskeln zu erhalten und ihre Leistung zu verbessern. Körperliche Aktivität trägt zur Verschlechterung der Durchblutung bei.
Bei regelmäßigen Lauftrainings sind es die Beine, die Verletzungen ausgesetzt sind, da sie die größte Last tragen. Diese Gamaschen fördern ein sicheres und effektives Training.
Warum brauchst du Kompressionssocken zum Laufen?
- Steigerung der Ausdauer und Leistung: Es wird Druck erzeugt, um den Blutabfluss aus den Venen zu stimulieren. Es gelangt mit Sauerstoff angereichert ins Herz und die Muskeln werden schneller mit Nährstoffen versorgt.
- Reduzierung des Auftretens von Krämpfen und Krämpfen und Gewährleistung einer frühzeitigen Genesung: Aufgrund des verbesserten Abflusses wird Milchsäure nicht in den Muskeln zurückgehalten.
- Prävention verschiedener Verletzungen. Dank ihnen werden Vibrationen während der Bewegung reduziert und aufgrund des engen Sitzes von Muskeln und Bändern wird zusätzliche Unterstützung bereitgestellt.
- Verbesserung der Propriozeption - das Gefühl des Körpers im Raum.
- Schwellung der Beine reduzieren.
- Prävention von Krampfadern bei Menschen, die dafür prädisponiert sind.
Dimensionierungstipps
Damit Kompressionsprodukte bequem sind und keine Beschwerden und Verletzungen verursachen, müssen Sie ihre richtige Auswahl sorgfältig prüfen.
- Messung des breitesten Teils des Wadenmuskels. Am Morgen, unmittelbar nach dem Aufwachen, ist eine Messung erforderlich. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass der Körper in horizontaler Position ruhte und keine Schwellungen in den Beinen auftraten. Es ist notwendig, an beiden Beinen zu messen, da der Unterschied bis zu anderthalb Zentimeter betragen kann.
- Bestimmung der Größe des Fußes: Eine Gamaschengröße ist für mehrere Größen geeignet.
- Wahlweise männliche oder weibliche Models. Es wird empfohlen, dass Frauen von großer Statur und mit großen Füßen männliche Models wählen und umgekehrt, Männer von kleiner Statur mit kleinen Füßen weibliche Optionen wählen. Dies liegt daran, dass zu hohe Socken über den Kniebereich gehen.
Tragen von Kompressionsgamaschen beim Laufen
Kompressionsstrümpfe machen sie beim Laufen bequem, sicher und effektiv. Häufiges Training trägt nicht nur zur Verbesserung der Gesundheit bei, sondern auch zum Auftreten von Mikrotraumas. Die Beine sind mehr Stress ausgesetzt.
Es ist wichtig, das Kompressionsprodukt richtig zu tragen:
- Das Produkt wird umgedreht und vorsichtig vom Knöchel nach oben gezogen.
- Alle Falten müssen geglättet werden.
Wie lange können sie getragen werden?
Es gibt keine harten Grenzen. Meistens etwa vier Stunden lang getragen, aber je nach individuellen Vorlieben und Bedürfnissen kann die Zeit variieren.
Kann ich es bei Krampfadern tragen?
Laufgamaschen können getragen werden, wenn Sie Krampfadern haben. Es ist notwendig, einen Phlebologen zu konsultieren, der bei der korrekten Bestimmung der Klasse und des Kompressionsniveaus hilft. Bei Krampfadern wird eine medizinische Kompressionsstrümpfe am meisten bevorzugt.
Was tun bei Beschwerden?
Zuerst müssen Sie die Ursache des Unbehagens herausfinden. Vielleicht erschien es, wenn die Größe falsch ausgewählt wurde oder mehrere Regeln nicht befolgt wurden:
- Nicht verdrehen, rückwärts anziehen, von innen nach außen.
- Tragen Sie es nicht über anderen Kleidungsstücken.
- Verstauen Sie nicht die Kanten des Produkts.
- Glätten Sie alle Falten.
Wenn solche Anweisungen nicht befolgt wurden, beseitigen Sie die Mängel. Wenn die Beschwerden durch Hautkrankheiten verursacht werden, wird empfohlen, das Tragen von Kompressionsstrümpfen zu verweigern.
Hersteller von Kompressionsgamaschen zum Laufen
Kunst
Sie sind ein Produkt schwedischer Hersteller.
Sie haben die folgenden Funktionen:
- Der Stoff ist weich.
- Dehnen und schrumpfen nicht.
- Dank eines speziellen High-Tech-Kompressionsstrickens werden Muskelvibrationen reduziert und die Erholungszeit nach erheblicher Anstrengung verkürzt.
- Das Ausmaß der Druckwirkung hängt von der Größe des Unterschenkels ab.
- Mit einer breiten Lycra-Manschette an Ort und Stelle gehalten.
- Es gibt Lüftungskanäle, die die Zirkulation der erwärmten Luft fördern. Dies erzeugt einen Kühleffekt.
CEP
Leggings des deutschen Herstellers haben folgende Eigenschaften:
- Die einzigartige Kombination aus nachgewiesenem abgestuftem Druck auf die Gefäße, speziellen Stricktechnologien und anatomischer Form des Produkts garantiert ein hohes Maß an Komfort und keine nachteiligen Auswirkungen.
- Sie sitzen fest auf dem Bein und drücken nicht.
- Weiche Gummibänder oben und unten an den Gamaschen sorgen für Halt.
- Keine Nähte dank Rundstricktechnologie.
- Das Vorhandensein von Silberionen im Stoff, die vor dem Auftreten eines unangenehmen Geruchs schützen.
Mizuno
Japanische Laufgamaschen zeichnen sich durch folgende Merkmale aus:
- Anwendung der DryLite-Feuchtigkeitsmanagementtechnologie: Die Entfernung überschüssiger Feuchtigkeit ist gewährleistet.
- Minimiert die Reibung beim Laufen dank glattem Strick.
- Reduzierte Muskelvibrationen mit Biogear-Technologie.
- Das Vorhandensein stoßdämpfender Einsätze garantiert den Schutz der Beine bei laufender Last.
- Eine Mischung aus elastischen Materialien mit unterschiedlichen Gewichten stützt das Fußgewölbe.
Preise
Um die Beingesundheit zu erhalten und vor verschiedenen Verletzungen zu schützen, wird nicht empfohlen, billige Kompressionssocken zum Laufen zu wählen. Sie zeigen nicht nur nicht die Wirkung der Anwendung, sondern nutzen sich auch schnell genug ab. Sie sollten Kompressionsprodukte von bekannten Herstellern in Firmengeschäften auswählen.
- CEP: Kosten ab 2286 p.
- Mizuno - ab 1265 p.
- Handwerk - ab 1200 r.
Wo kann man kaufen?
Laufende Kompressionsgamaschen werden verkauft:
- In Firmengeschäften;
- Online-Shops;
- In orthopädischen Abteilungen.
Bewertungen von Kompressionsgamaschen
Bei der Verwendung von Modellen des Herstellers stellte CEP eine große Auswahl auf Lager fest, eine gute Unterstützung bei starker Belastung. Als Nachteil stellte er jedoch fest, dass der Preis für dieses Produkt über dem Durchschnitt liegt.
Andrew
Nach dem Tragen von CEP-Gamaschen über einen längeren Zeitraum besteht die Sorge, dass diese nicht ausreichend komprimiert werden und die Beine "verstopfen".
Olga
Als Käufer des Mizuno-Produkts war ich mit ihnen zufrieden, da sich herausstellte, dass das Produkt beim Joggen und Gehen praktisch und nützlich ist. Es wird jeden Tag verwendet.
Oleg
Bei dem Modell schätzte Kraft die Qualität des Materials, ihre Bequemlichkeit und den günstigen Preis. Während des Trainings wurden die Beine nicht "gehämmert".
Svetlana
Bei der Verwendung von Mizuno-Produkten während des Joggens und bei Vorhandensein von Krampfadern der unteren Extremitäten stellte der Käufer fest, dass die Venen nach dem Entfernen des Kompressionsprodukts "nicht so stark herauskommen". Er war mit dem Kauf zufrieden und plant, sie in Zukunft zu verwenden.
Alexei
Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass laufende Kompressionsgamaschen die Durchblutung der Venen verbessern, was wiederum dazu beitragen kann, die Ermüdung der Beine zu verringern und Sie von der Bewegung zu erholen. Darüber hinaus schützen solche Produkte vor Verletzungen aufgrund des engen Sitzes von Muskeln und Bändern.
Und dank des verbesserten Abflusses von venösem Blut verhindern sie Krampfadern der unteren Extremitäten bei anfälligen Personen. Laufgamaschen bieten Sportlern eine echte Chance, ihre Leistung bei Wettkämpfen zu verbessern.
Wenn Sie Kompressionsstrümpfe kaufen, sollten Sie sich an einen Phlebologen wenden, der die entsprechende Kompressionsklasse und -stufe empfiehlt.
