Ursachen und Behandlung von Schwindel nach dem Laufen

Es ist von Natur aus in jedem Menschen, seine Gesundheit und sein Leben zu bewahren. Joggen bietet viele Vorteile. Dank ihm können Sie den Band- und Muskelapparat, die Gelenke, stärken.

Während eines Laufs steigt die Durchblutung und Organe und Gewebe sind besser mit Sauerstoff gesättigt. Dies verhindert das Herz und das Gefäßsystem. Es gibt jedoch Zeiten, in denen Ihnen nach dem Laufen schwindelig wird. Daher sollten Probleme minimiert werden.

Eine Verschlechterung des Zustands mit Anzeichen von Schwindel tritt auf, wenn Sauerstoffmangel im Körper, Anzeichen einer Erkältung und ein Ungleichgewicht der Kraft vorhanden sind. Es ist notwendig, die wahre Ursache für Schwindel genau zu bestimmen.

Warum kann dir nach dem Laufen schwindelig werden?

Dies geschieht bei ungeschulten Menschen.

Hauptgründe:

• unerträgliche Lasten;
• Unterernährung;
• der Druck ist gesunken oder gestiegen;
• Verstopfung und hohe Luftfeuchtigkeit;
• Überhitzung in der Hitze;
• falsche Atemtechnik;
• Sauerstoffmangel;
• Dehydration usw.

Verhaltensreaktion

Wenn sich Ihr Kopf dreht, ist dies eine Folge einer Verhaltensreaktion. Die Augen, Ohren, Muskeln und Sehnen sowie die Haut sind für alle Handlungen verantwortlich.

Physiologische Reaktion

Der Blutfluss wird abhängig von der Position des Körpers gebildet. Das Gefühl des Spinnens kommt von einem Sauerstoffmangel im Gehirn oder im Herzen. Ein Gleichgewichtsverlust ist aufgrund von vestibulären Problemen möglich.

Der Grund für das Verstecken ist wie folgt:

• ein Tumor wird im Kleinhirn gefunden;
• Der Druck ändert sich stark auf und ab.

Hypoxie

Es passiert, wenn der Körper eine starke Abnahme oder Zunahme der Belastung erfährt. In diesem Moment kann sich das Herz nicht schnell neu orientieren und die Blutsauerstoffsättigung nimmt ab.

Dies ist häufig bei ungeschulten Personen der Fall. Um Ihren Körper keiner Hypoxie auszusetzen, ist es nützlich, mit dem Training in einem Berggebiet oder an der Küste zu beginnen. Der Körper wird sich an niedrige Sauerstoffwerte gewöhnen. Infolgedessen erhöht sich seine Ausdauer und sein Kopf beginnt sich nicht zu drehen.

Symptome für Schwindel beim Joggen

Es gibt vier Arten von Symptomen:

1. Vor den Augen die Bewegung eines Objekts in eine Richtung.
2. Gefühl, sich im Kopf zu drehen. Mit der Unfähigkeit, es genau zu beschreiben.
3. Bewusstseinsverlust scheint sich zu nähern.
4. Die Person sagt, dass etwas mit ihm nicht stimmt.

Wie vermeide ich Schwindel nach dem Laufen?

• Sie sollten 10 Minuten lang mit kleinen, langsamen Läufen beginnen.
• Steigern Sie das Training, hören Sie langsam auf den Körper und wählen Sie das beste Tempo und die beste Distanz.
• Die tägliche Belastung sollte 15 km für Frauen und 20 km für Männer nicht überschreiten. Am Anfang können Sie bis zu 7 km laufen.
• Gut essen, aber nicht zu viel essen.
• Überwachen Sie den Blutdruck.
• Hitzschlag vermeiden.
• Beim Laufen richtig trainieren.
• Atemtechnik beachten.
• Nach dem Laufen müssen Sie nicht anhalten, sondern nur ein paar Minuten laufen.
• Bei schwerwiegenden Abweichungen wechseln Sie zu Fuß in eine Entfernung von zwei oder drei Kilometern. Verlängern Sie dies auf drei Wochen.
• Wenn Sie abends laufen, sollten Sie wissen, dass der Körper müde wird. Wenn Sie tagsüber nichts gegessen haben oder es beim Joggen draußen feucht ist, wird es schlecht.
• Es ist wichtig, dass das Blut ausreichend Glykogen enthält. Diese Substanz ist ein Kraftstoff für die Muskeln. Für erfahrene Läufer reicht es für eine Distanz von 30 Kilometern, wenn es schnell läuft. Ein gewöhnlicher Mensch hat genug für 5 km.

Möglichkeiten zur Diagnose von Schwindel

Jemand glaubt, dass Schwindel nicht geheilt werden kann. Das ist nicht so. Zuerst müssen Sie getestet werden.

Überprüfen Sie die Funktion dieser Organe:

1. Der Vestibularapparat ist für die Bewegung verantwortlich. Seine Funktion besteht darin, die Flüssigkeit zu analysieren, die die halbkreisförmigen Kanäle füllt, sobald sich der Körper dreht. Wenn die Muskeln unter Stress stehen, erhält der Körper ein Signal über die Schwerkraft zur Erde.
2. Die visuellen Rezeptoren steuern die Körperposition. Sie beschleunigen oder reduzieren die Wahrnehmung von Bewegung oder der Ruhe an Objekten, die sich neben uns befinden.
3. Rezeptoren in Haut und Muskeln übertragen Signale an das Gehirn. Wenn Sie schneller laufen, werden diese Änderungen nicht sofort bemerkt.

Es ist ratsam, mehrere Untersuchungen durchzuführen, um eine genaue Diagnose zu erhalten.

Diese Arten von Umfragen liefern gute Ergebnisse:

• Durchführung von Tests an Computern oder Videogeräten, die Augenbewegungen und deren Reaktionen aufzeichnen.
• Hörfunktionsprüfung.
• Überprüfen Sie die Blutgefäße, das Gehirn und das endokrine System auf einem Tomographen.
• Erforschung der biochemischen Blutuntersuchung usw.

Schwindel nach dem Laufen behandeln

Von Zeit zu Zeit im Herbst und Frühling müssen Sie die Blutgefäße stärken. Dies hilft bei Tropfern, Physiotherapie, Akupunktur und einem Besuch bei einem Chiropraktiker, der die richtige Massage durchführt.

Verwenden Sie zur Normalisierung des Gehirnkreislaufs von einem Arzt verschriebene Medikamente. Sie ermöglichen die Sauerstoffversorgung des Gehirns und verbessern die Funktion des Vestibularapparates. Dies wird das Gleichgewicht des Körpers verbessern, die Aufmerksamkeit wiederherstellen, das Gedächtnis, der Kopf wird nicht schwindelig.

In einigen Fällen helfen Rehabilitationsprogramme, spezielle Übungen, um alle betroffenen Bereiche des Zentralnervensystems wiederherzustellen.

Wenn die Ursache ein Sehproblem ist, wird eine optische Korrektur durchgeführt. Wenn ein Katarakt gefunden wird, wird eine chirurgische Behandlung vorgeschlagen, um die Augenlinse zu ersetzen.

Traditionelle Methoden

1. Vasodilatierende Kräuter reichen aus. Ein Sud aus Baldrian, Weißdorn, Haselnusspastinake, Kamille usw.
2. Vorbeugende Reinigung von Blutgefäßen. Sammlung von Kräutern. Mutterkraut, Weißdorn, Eukalyptus, Pfingstrose, Baldrian, Minzblätter.

Es gibt einige Rezepte, wählen Sie also, was zu Ihnen passt. Sie sollten sich nicht selbst behandeln, es ist besser, einen Arzt zu konsultieren oder einen Krankenwagen zu rufen.

Vorsichtsmaßnahmen

• am Computer minimieren;
• Schlaf gut;
• Nehmen Sie sich Zeit für tägliche Spaziergänge an der frischen Luft.
• Der Vorteil besteht in der Durchführung therapeutischer Übungen.
• zum Pool gehen.

Ignorieren Sie dieses Problem nicht, da es zu Komplikationen kommen kann.

Vorsichtsmaßnahmen ermöglichen es Ihnen, rechtzeitig Maßnahmen zu ergreifen und Schwindel bei Sportlern nach dem Training zu beseitigen. Die Hauptsache ist, die Ursache richtig zu bestimmen. Wenn Sie es eliminieren, können Sie keine Angst haben, sich während und nach einem Lauf unwohl zu fühlen.

Laufen ist gut. Besonders wenn es Spaß macht. Ein moderates Trainingsprogramm ermöglicht es Ihnen, Ihre Gesundheit zu verbessern und eine schöne Figur zu formen!

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