Laufende Standards

Die Standards in der Leichtathletik sind in die Standards Laufen, Gehen, Springen, Werfen und Allround unterteilt. Die laufenden Standards sind wiederum in mehrere Komponenten unterteilt: entspanntes Laufen rund um das Stadion und drinnen, Staffellauf, Hürde, Hindernisrennen und Langlauf.

Um Ihre Ergebnisse beim Laufen auf mittleren und langen Strecken zu verbessern, müssen Sie die Grundlagen des Laufens kennen, wie z. B. richtige Atmung, Technik, Aufwärmen, die Fähigkeit, den richtigen Eyeliner für den Wettkampftag herzustellen, die richtige Kraftarbeit für das Laufen zu leisten und andere. Daher empfehle ich Ihnen, sich mit den einzigartigen Video-Tutorials zu diesen und anderen Themen des Autors der Website scfoton.ru vertraut zu machen, auf der Sie sich gerade befinden. Für die Leser der Website sind Video-Tutorials völlig kostenlos. Um sie zu erhalten, abonnieren Sie einfach den Newsletter und in wenigen Sekunden erhalten Sie die erste Lektion in einer Reihe über die Grundlagen der richtigen Atmung beim Laufen. Abonnieren Sie hier: Ausführen von Video-Tutorials ... Diese Lektionen haben bereits Tausenden von Menschen geholfen und werden auch Ihnen helfen.

Die Schul- und Schülerstandards für Laufstrecken unterscheiden sich erheblich von den Entladungsstandards. So können Sie beispielsweise bei jeder durchschnittlichen Entfernung eine hervorragende Note erzielen 1000 MeterEs reicht für einen Studenten, nur 3 Jugendliche zu führen. Zur gleichen Zeit müssen die Schüler 2 und sogar die erste Jugendkategorie durchführen, um die gleichen "Fünf" in einer Entfernung von 100 Metern zu erhalten.

Reibungsloser Lauf um das Stadion

Sprint

Die offizielle Tabelle der Bitstandards für das Laufen enthält Entfernungen von 30 bis 400 Metern.

Sprintdistanzstandards wie 60, 100, 200, 300 und 400 Meter sind in manuelle und automatische Timing-Standards unterteilt. Manuelles Timing bedeutet, dass das Ergebnis des Athleten von den Richtern manuell mit einer Stoppuhr gemessen wurde. Beim automatischen Timing wird das Ergebnis von einem Computer aufgezeichnet.

Manuelles und automatisches Timing. Warum gibt es einen Unterschied von 0,24 Sekunden?

Wie Sie der Bewertungstabelle entnehmen können, hat jede Distanz in Sprintdisziplinen zwei Werte für dieselbe Kategorie: für das manuelle Messsystem und für das automatische mit dem Präfix "auto". Die Werte unterscheiden sich um genau 0,24 Sekunden. Dies geschieht, weil Wissenschaftler berechnet haben, dass die Startreaktion einer Person diese 0,24 Sekunden nicht überschreiten kann. Das heißt, erst nach dieser Zeitspanne oder länger kann der Athlet den Schuss der Startpistole hören und sich in Bewegung setzen. In diesem Fall beginnt der Computer unmittelbar nach der Aufnahme, die Sekunden ohne diese Verzögerung zu zählen.

Fehlstart

Ein Fehlstart wird nach dem gleichen Prinzip registriert. Wenn der Computer feststellt, dass die Startreaktion des Athleten schneller als 0,24 Sekunden war, bedeutet dies, dass der Athlet nicht auf den Schuss gewartet hat und sich aufgrund von Nerven oder beim Versuch, den Zeitpunkt des Schusses zu erraten, im Voraus zu bewegen begann, um beim Start nicht zu lange zu bleiben.

Bei Verwendung des manuellen Timings hat der Richter - der Zeitnehmer - die gleiche Startreaktion wie der Athlet und beginnt, die Zeit auf die gleiche Weise zu zählen, wie der Läufer zu starten beginnt.

Durchschnittliche und bleibende Entfernungen

Bei mittleren Entfernungen gibt es auch eine Unterteilung in automatisches und manuelles Timing. Ab 1000 Metern wird der Wert von 0,24 Sekunden jedoch unbedeutend. Und es wird nicht berücksichtigt.

IM Bitraten eingegebene Daten für Entfernungen bis zu 10.000 mIn den Stadien finden jedoch auch stündliche und sogar tägliche Laufwettkämpfe statt.

Reibungsloser Indoor-Lauf

Im Winter können Leichtathleten häufig nicht in einem offenen Stadion antreten. Daher finden alle Leichtathletik-Winterturniere in der Halle statt - in der Arena. Im Gegensatz zum üblichen "Sommer" -Stadion, in dem die Länge des Kreises entlang der ersten Strecke 400 Meter beträgt, beträgt die Länge der inneren Strecke in der Arena ebenfalls zweimal weniger - 200 Meter. Dies führt zu zusätzlichen Schwierigkeiten bei der Überwindung der Entfernung.

Indoor Sprint

Indoor-Wettbewerbe auf 100 und 200 Metern finden bei großen Turnieren nicht statt.

Für die 100 Meter ist alles offensichtlich. Die Länge der Geraden auf dem 200-Meter-Kreis beträgt etwas mehr als 60 Meter. Daher geht der gesamte kurze Sprint genau auf diese Distanz. Auf 200 Metern könnten die Athleten mit einer Geschwindigkeit von fast 40 km / h aufgrund der steilen Kurven nicht auf der Strecke bleiben und würden das Stadion verlassen. Daher wird ein sanfter Sprint im Winter nur in Entfernungen von 60 und 400 Metern durchgeführt.

Darüber hinaus sind die Standards für diese Abstände in Standards für die automatische und manuelle Zeitsteuerung unterteilt. Sie unterscheiden sich jedoch erheblich von denen im Sommer. Um beispielsweise eine Kategorie in einer Entfernung von 400 Metern in einem offenen Stadion auszuführen, müssen Männer mit einem automatischen Timing von 51,74 Sekunden laufen, während es in der Arena ausreicht, um eine Sekunde schlechter zu laufen - 52,74. Dies ist auf die steile Kurve zurückzuführen, die beim Laufen mehr Kraftaufwand erfordert. Die Kurven im Stadion in der Arena haben einen signifikanten Neigungswinkel, wodurch die Athleten leichter auf ihrer Strecke bleiben und nicht aufgrund der Zentrifugalkraft herausfliegen können.

Mittlere Innenabstände

Neben den Sprintstandards unterscheiden sich die Standards für durchschnittliche Entfernungen für Innenräume von den Standards für gleiche Entfernungen für offene Stadien. Bei Entfernungen von 800 bis 1 Meile beträgt dieser Unterschied 2 Sekunden und bei einer Entfernung von 3 km - 3 Sekunden. Um beispielsweise den Standard der höchsten Sportkategorie eines internationalen Sportmeisters in einer Entfernung von 3 km in der Arena zu erfüllen, müssen Männer ihn in 7 Minuten und 55 Sekunden überwinden, während sie in einem offenen Stadion laufen müssen, um die MSMK in 7 Minuten und 52 Sekunden zu absolvieren.

Staffellauf

Der Relaislauf hat auch seine eigenen Standards. Darüber hinaus nutzen viele Athleten diese Gelegenheit, und selbst wenn sie eine bestimmte Kategorie in einem einzigen Rennen nicht ausführen können, erfüllen sie in einer Gruppe mit anderen Athleten diesen Standard in der Staffel.

Zwei Haupttypen von Staffelläufen finden in offenen Stadien statt - 4 x 100 Meter und 4 x 400 Meter. Anstelle von 100 Metern laufen 200 in der Arena. Darüber hinaus gibt es eine Reihe von Staffellaufrennen. Es gibt jedoch keine Standards für deren Überwindung und es werden keine Kategorien zugewiesen.

Hürde

Barrierelauf wird in Entfernungen von 60 Metern (drinnen), 100 Metern (für Frauen), 110 Metern für Männer und 400 Metern durchgeführt.

Neben dem Laufruhe gibt es bei Hürden ein Messsystem für manuelles und automatisches Timing. Das Prinzip ist das gleiche - der Unterschied zwischen ihnen beträgt 0,24 Sekunden.

Zusätzlich zu den Hauptdistanzen bei Wettbewerben unter jüngeren Altersgruppen werden Hürden in Entfernungen von 50 Metern und 300 Metern gehalten. Noten für sie werden ebenfalls vergeben, jedoch nicht höher als 1 Erwachsener.

Laufen mit Hindernissen

Nicht zu verwechseln mit Hürden. Das Hürdenrennen, oder wie die Profis es Steeple Chase nennen, findet in Entfernungen von 1500, 2000 und 3000 Metern statt. Anstelle dünner Barrieren wie beim Hürdenlauf werden Hindernisse auf der Strecke platziert, bei denen es sich um eine dicke Stange handelt, die sich in einer Höhe von 914 mm für Männer und 762 mm für Frauen befindet. In der Arena findet ein Hindernisrennen in einer Entfernung von 1500 (für die jüngere Altersgruppe) 2000 Metern statt.

Im Sommer nur 3000 Meter. Darüber hinaus müssen Sportler im Sommer-Hindernisrennen in einiger Entfernung ein Loch mit Wasser überwinden, vor dem sich eines der Hindernisse befindet. Dies erschwert die Passage erheblich, so dass die Standards im Hindernisrennen viel weicher sind als die Standards für einen reibungslosen Lauf, während es überhaupt nicht einfacher ist, sie zu erfüllen.

Geländelaufen

Neben dem Laufen im Stadion finden zahlreiche Turniere auf normalen Asphaltstraßen, Schmutz und sogar Sand statt. Diese Art des Laufens wird als Cross-Country-Laufen bezeichnet. Kreuze haben wie in einem Stadion Standards.

Der Hauptunterschied zwischen Cross-Country-Laufen und Laufen im Stadion ist das Fehlen von Weltrekorden bei Cross-Country-Läufen. Es gibt ein solches Konzept. Als Weltleistung - das beste Ergebnis, das auf dieser Distanz im Cross Country gezeigt wird. Aber es gibt keinen Weltrekord. Dies liegt daran, dass die Straße im Stadion immer flach und gleich ist, unabhängig vom Ort, an dem das Turnier stattfindet. Es gibt spezielle Anforderungen für Stadien, die überall erfüllt werden. Es gibt keine Anforderungen für Kreuze. Daher kann sich eine Route in den Bergen befinden, und es wird viel schwieriger sein, beispielsweise 10 km auf einer solchen Straße zu überwinden, als wenn die Straße entlang der Ebene verläuft. Deshalb wird das Konzept eines Weltrekords nicht verwendet.

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