Wie macht man Kokospilch aus Spänen zu Hause? (Rezept mit Foto) * Crossfit

Kokosflocken - 500 g (gefriergetrocknet)
Wasser - wie viel Sie brauchen (heiß)

Proteine 3,3 g
Fett 29,7 g
Kohlenhydrate 6,2 g

Im Folgenden finden Sie ein einfaches Schritt-für-Schritt-Rezept für die Zubereitung von Kokosmilch zu Hause.

Portionen pro Behälter: 3-4 Portionen.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Hausgemachte Kokosmilch ist ein beliebtes Getränk, das von Jahr zu Jahr mehr nachgefragt wird, insbesondere bei Anhängern einer richtigen Ernährung, die abnehmen und den Körper von Giftstoffen reinigen möchten, sowie bei Sportlern. Der Wert des Getränks liegt in der Tatsache, dass es eine erhebliche Menge nützlicher Substanzen enthält: Omega-3-, 6- und 9-Fettsäuren, Aminosäuren, Fettöle, Ballaststoffe (einschließlich Ballaststoffe), Enzyme, Mono- und Polysaccharide, Mikro- und Makroelemente ( einschließlich Selen, Kalzium, Zink, Mangan, Kupfer, Magnesium, Kalium, Eisen usw.). Unabhängig davon ist der Gehalt an natürlicher Fructose zu beachten, was die Vorteile des Produkts beim Abnehmen bestätigt.

Rat! Experten empfehlen, zwei- bis dreimal pro Woche 100 Milliliter Kokosmilch zu sich zu nehmen. Aber denken Sie daran, dass nur frische Komposition dem Körper Vorteile bringt und nicht in Dosen.

Beginnen wir mit der Herstellung köstlicher hausgemachter Kokosmilch mit unseren eigenen Händen. Ein visuelles Schritt-für-Schritt-Rezept hilft dabei und verhindert, dass Fehler auftreten.

Schritt 1

Gießen Sie etwa einen halben Liter heißes Wasser in einen Mixer. Gießen Sie dort Kokosflocken (gefriergetrocknet). Fünf bis sieben Minuten lang gut verquirlen. Lassen Sie das Produkt danach weitere zehn Minuten im Mixer, damit die Späne das gesamte Wasser genau aufnehmen.

Schritt 2

Dann die Flüssigkeit mit einem feinen Sieb in einen separaten Behälter abseihen. Dadurch werden die Späne entfernt und nur Kokosmilch erhalten. Gießen Sie dann mit einer Gießkanne die Flüssigkeit in die Flasche, in der die Milch aufbewahrt wird.

Schritt 3

Das war's, hausgemachte Kokosmilch aus Spänen ist fertig. Es bleibt, den Behälter zu schließen und zur Aufbewahrung aufzubewahren, wenn Sie das Getränk nicht sofort verwenden möchten. Übrigens können Sie in Zukunft Eis, Joghurt aus Milch oder daraus Desserts herstellen. Guten Appetit!