Laufen wird immer beliebter. Aber wie kann man rennen, wenn schlechte Gewohnheiten wie Rauchen oder Bier am Abend mit Freunden das Gegenteil von Sport sind? Versuchen wir, dieses Problem zu verstehen.
Kann ich joggen und rauchen?
Laufen ist natürlich mit einer aktiven Lungenfunktion verbunden. Und Rauchen wird zweifellos das gute Laufen beeinträchtigen. Wenn Ihr Ziel jedoch darin besteht, einen einfachen TRP-Standard zu erfüllen oder nur regelmäßig leicht zu joggen, um den Ton aufrechtzuerhalten, ist Rauchen nicht der Stolperstein, der Sie vor eine Wahl stellt - entweder Rauchen oder Sport. Fühlen Sie sich frei, beides zu tun, wenn es Ihnen passt.
Auf der anderen Seite ist das Rauchen in diesem Fall ein zusätzliches Hindernis. Wenn Sie also beim Laufen höhere Ergebnisse als beim üblichen Standard erzielen möchten, müssen Sie auf Zigaretten verzichten. Früher oder später werden Sie immer noch so weit wachsen, dass Ihre Lunge der Einführung von scharfem Rauch in sie widersteht. Aber ich wiederhole, wenn Ihr Ziel darin besteht, ein bis zwei Mal in der Woche leicht zu joggen und Sie das Rauchen nicht aufgeben möchten, können Sie beide kombinieren.
Alkohol und Laufen
Das Sprichwort „Alles ist gut in Maßen“ ist hier angebracht. Wie Sie wissen, wirkt sich Alkohol eher nachteilig auf den Körper aus. Besonders in großen Mengen. Daher ist es unwahrscheinlich, dass Sie nach einer "stürmischen" Nacht erfolgreich joggen können, da der Körper die Arbeit der Selbstreinigung von den Auswirkungen von Trunkenheit und Laufen nicht kombinieren kann. Ohne auf die Begriffe einzugehen, können wir mit Sicherheit sagen, dass das Laufen nach dem Trinken von Alkohol sehr schwierig sein wird, obwohl es nützlich ist, da der Körper dann unnötige Substanzen noch schneller loswird.
Es ist eine andere Sache, wenn man selten, wie man so sagt, nur an Feiertagen trinkt. Dann haben Sie nichts zu befürchten, da kleine Dosen Alkohol sogar als vorteilhaft für den Körper angesehen werden, insbesondere solche mit niedrigem Alkoholgehalt. Daher verursachen sie keine Probleme beim Ausführen.
Wenn Sie regelmäßig, öfter sogar einmal pro Woche, trinken, sollten Sie darauf vorbereitet sein, dass sich der Körper bei jedem Lauf intensiv von den Auswirkungen von Alkohol reinigt. Daher stellt sich heraus, dass Sie den Ast schneiden, auf dem Sie sitzen. Das heißt, zuerst trinken, dann vor Alkohol davonlaufen und dann wieder trinken.
Wenn es um Leistung geht, macht Alkohol in Maßen keine Probleme für das Endergebnis beim Laufen. Aber in großen Mengen wird es dem Körper schaden, so dass es für Sie viel schwieriger wird zu rennen.
Infolgedessen können wir schließen, dass Laufen und schlechte Gewohnheiten kombiniert werden können. Sie können aber auch mit Sicherheit sagen, dass Sie irgendwann immer noch eine Entscheidung zugunsten einer Sache treffen werden. Und nicht die Tatsache, dass Rauchen oder Alkohol gewinnen werden, da Laufen noch mehr süchtig macht, wenn Sie sich darauf einlassen.
