Sie können zu jeder Tages- und Jahreszeit, bei jeder Temperatur und bei jedem Wind sowie bei Regen und Schnee laufen. Es ist jedoch notwendig, die Besonderheiten des Laufens unter bestimmten Wetterbedingungen zu kennen. Heute werden wir überlegen, wie wir uns anziehen sollen Laufen im Winter, Damit diese Aktivität nützlich ist und bequem ausgeführt werden kann.
Laufkleidung im Winter
Im Gegensatz zum Gehen, bei dem eine Daunenjacke bei kaltem Wetter die beste Kleidung ist, ist beim Laufen vor der Kleidung ein weiterer Parameter erforderlich - die Feuchtigkeitsentfernung.
Wenn wir rennen, schwitzen wir. Und der Winter ist keine Ausnahme. Und wenn im Sommer Feuchtigkeit sofort verdunstet und keine Probleme verursacht, gibt es im Winter keinen Ort, an dem Sie Feuchtigkeit aufnehmen können, und wenn Sie in normaler Kleidung laufen, müssen Sie in nasser Kleidung laufen. Was am Ende des Laufs auch kalt wird und die Wahrscheinlichkeit, krank zu werden, erheblich zunimmt.
Um dies zu verhindern, können Sie Ihren Lauf pünktlich beenden, wenn der Schweiß noch warm ist. Und Sie können kompetenter handeln - kaufen Thermounterwäsche für Sport.
Thermische Unterwäsche hat genau die Aufgabe, Feuchtigkeit vom Körper wegzuleiten. Das heißt, Sie bleiben wie in einer Windelanzeige immer trocken. Thermo-Unterwäsche besteht hauptsächlich aus synthetischen Fasern. Da natürliche Stoffe nicht die Fähigkeit haben, Feuchtigkeit wie Kunststoffe abzuleiten. Es gibt ein- und zweischichtige Thermo-Unterwäsche. Einschichtige Thermo-Unterwäsche leitet Feuchtigkeit nur vom Körper weg. Dementsprechend wird diese Feuchtigkeit von oben von anderen Kleidungsstücken übernommen, die Sie anziehen. Das heißt, wenn Sie gewöhnliche Jogginghosen über solchen einschichtigen Thermohosen anziehen, sind diese nass.
Zweischichtige Thermo-Unterwäsche enthält eine zweite Schicht, die lediglich die Funktion eines Schwamms erfüllt, der die gesamte Feuchtigkeit in sich aufnimmt. Es schützt den Athleten auch vor dem Wind.
Thermo-Unterwäsche ist nach Typ in Thermo-Hosen, Thermo-Hemden, Thermo-Weiß und Thermo-Socken unterteilt, die auf der Website in einem großen Sortiment vorgestellt werdenhttp://sportik.com.ua/termonoski
Auf diese Weise, im Winter laufen am besten in thermischer Unterwäsche. Tragen Sie von oben, je nachdem wie niedrig die Außentemperatur ist, eine Sportjacke und eine Hose.
Es ist besser, mit Handschuhen zu laufen. Es muss einen Hut auf dem Kopf geben. Sie können einen Hut kaufen, der nach dem gleichen Prinzip wie Thermo-Unterwäsche hergestellt wurde. Oder Sie können in normaler Baumwolle laufen. Die Hauptsache ist, dass der Kopf nicht gefriert.
Im Gesicht können Sie bei starkem Frost einen Schal aufwickeln. Der Hals sollte auch bei mildem Frost mit einem Schal oder Kragen bedeckt sein.
Laufschuhe im Winter
Laufen im Winter ist ausschließlich in erforderlich Turnschuhe... Dafür funktionieren keine Turnschuhe. Außerdem müssen Turnschuhe Laufschuhe sein. Aber nicht in Mesh-Sneakers laufen. Da sie erstens sofort nass werden. Und zweitens reißen sie schnell, besonders wenn sie auf Kruste laufen.
Die Außensohle sollte aus möglichst weichem Gummi ausgewählt werden, um den Schnee optimal zu greifen. Das Problem ist, dass je weicher der Gummi ist, desto schneller nutzt er sich auf dem Bürgersteig ab. Daher ist es in solchen Turnschuhen zu vermeiden, auf einer harten Oberfläche zu laufen.
Haben Sie keine Angst, in Socken, insbesondere Thermosocken, frieren Ihre Füße nicht ein.
Um Ihre Ergebnisse beim Laufen auf mittleren und langen Strecken zu verbessern, müssen Sie die Grundlagen des Laufens kennen, wie z. B. richtige Atmung, Technik, Aufwärmen, die Fähigkeit, den richtigen Eyeliner für den Wettkampftag herzustellen, die richtige Kraftarbeit für das Laufen zu leisten und andere. Daher empfehle ich Ihnen, sich mit den einzigartigen Video-Tutorials zu diesen und anderen Themen des Autors der Website scfoton.ru vertraut zu machen, auf der Sie sich gerade befinden. Für die Leser der Website sind Video-Tutorials völlig kostenlos. Um sie zu erhalten, abonnieren Sie einfach den Newsletter und in wenigen Sekunden erhalten Sie die erste Lektion in einer Reihe über die Grundlagen der richtigen Atmung beim Laufen. Abonnieren Sie hier: Ausführen von Video-Tutorials ... Diese Lektionen haben bereits Tausenden von Menschen geholfen und werden auch Ihnen helfen.
