Beim Anblick dieses schönen und freundlichen Mädchens werden Sie nie sofort erraten, dass sie die mächtigste Frau in Russland ist. Dies ist jedoch der Fall. Wir haben bereits früher geschrieben, dass Larisa Zaitsevskaya im März dieses Jahres am Ende der CrossFit Open 2017 ein Zertifikat von den Organisatoren des Turniers erhalten hat, das ihren Status bestätigt.
Heute hat Larisa (@larisa_zla) freundlicherweise zugestimmt, ein exklusives Interview für die Cross.expert-Website zu geben und unseren Lesern von ihrem Sportleben zu erzählen und wie sie es geschafft hat, solch beeindruckende Ergebnisse zu erzielen, ohne absolut sportliche Erfahrung hinter sich zu haben, bevor sie zu CrossFit kam.
Der Beginn einer Crossfit-Karriere
- Larissa, im Internet gibt es nur sehr wenige Informationen über dich. Ich würde gerne Ihre Geschichte bei CrossFit erfahren. In einem Ihrer Interviews sagten Sie, dass Sie zunächst nur in Form kommen wollten. Warum bist du in diesem Sport geblieben?
Ich habe wirklich angefangen, CrossFit zu machen, um in Form zu kommen, widerstandsfähiger zu werden und einen gesunden Lebensstil zu etablieren. Im Laufe der Zeit war ich sehr an Training interessiert. Zuerst habe ich nur versucht, die Grundfertigkeiten zu beherrschen, aber nach der erfolgreichen Teilnahme an Amateurwettbewerben begann das sportliche Interesse zu wachsen. Ich hatte ein Ziel - in das Allrussische Turnier einzusteigen und dann erfolgreich daran teilzunehmen. Kurz gesagt, Appetit kommt mit Essen.
- Eine abstrakte Frage. Basierend auf den Informationen in den Internetquellen sind Sie Absolvent der Fakultät für Philologie. Hat Ihre Ausbildung Ihre Karriere beeinflusst? Planen Sie zusätzlich zum Coaching in Ihrem Fachgebiet zu arbeiten?
Coaching ist nicht meine berufliche Haupttätigkeit und meine Haupteinnahmequelle. Grundsätzlich arbeite ich in meiner Spezialität.
Methoden zur Turniervorbereitung
- Larisa, dieses Jahr kann als Meilenstein für Sie angesehen werden, da Sie nach den Ergebnissen der Open 2017 zum ersten Mal die „am besten vorbereitete Frau“ unter den russischen Athleten wurden. Haben Sie eine neue Methode zur Vorbereitung auf diese Wettkämpfe angewendet? Planen Sie, die Messlatte höher zu legen und das CrossFit Games-Level zu erreichen?
Da das Ziel darin bestand, an regionalen Wettbewerben teilzunehmen, zielten alle Vorbereitungen in dieser Zeit darauf ab, die Open zu erreichen und in die Open zu ziehen. Ich selbst schreibe kein Programm für mich, meine Vorbereitung lag auf dem Gewissen des Trainers. Dann war es Andrei Ganin. Ich weiß nicht, ob er die neue Methode verwendet hat oder nicht, aber die Methode hat funktioniert. Ich habe vor, die Messlatte höher zu legen, wir werden das gesamte Sojus-Team ziehen.
- Viele Sportler kombinieren Crossfit mit anderen Sportarten. Glauben Sie, dass es Vorteile für die Athleten gibt, die aus dem Gewichtheben zu CrossFit gekommen sind, oder haben alle die gleichen Chancen?
Vorher war ich sehr besorgt, dass ich keine sportliche Vergangenheit hatte. Mein damaliger Trainer Alexander Salmanov und mein Mann sagten, dass all dies Ausreden sind, es besteht keine Notwendigkeit, nach einer Ausrede für sich selbst zu suchen und darüber nachzudenken. Es gibt ein Ziel, es gibt einen Plan - Arbeit. Sie können nicht über Ihren Kopf springen, aber Sie können alles tun, was von Ihnen abhängt. Und wenn Ihre Unsicherheit Ihr Training beeinträchtigt, zeigen Sie möglicherweise nicht das Ergebnis, zu dem Sie in der Lage sind. Ich stimme ihnen jetzt zu, nachdem ich mit Kandidaten für Meister, Meister des Sports und sogar Meister des Sports von internationaler Klasse in verschiedenen Sportarten auf demselben Wettkampfgelände gestanden habe. CrossFit ist insofern interessant, als es keine Besessenheit in nur eine Richtung gibt: Wenn Sie an der Kraft ziehen, können Ihre Ausdauer und Ihre Gymnastik nachlassen. In der Regel ist der Gewinner derjenige, der weniger durchhängt als andere.
Pläne für die Zukunft
- Es gibt eine Meinung, dass der Höhepunkt der Karriere eines CrossFit-Athleten im Alter von 30 Jahren liegt. Stimmen Sie dieser Aussage zu? Planen Sie, in 3-5 Jahren die Höhen des Sports zu erobern oder sich darauf zu beschränken, die nächste Generation von Sportlern zu trainieren?
Ich werde trainieren, bin mir aber nicht sicher, ob ich wettbewerbsfähig sein werde. Ich widme meinem Training viel Zeit und Energie. Wenn ich Kinder habe, wird all diese Zeit und Mühe darauf verwendet, sie großzuziehen. Die Familie wird an erster Stelle stehen. Außerdem ist mein Interessenspektrum nicht auf CrossFit beschränkt. Vielleicht werde ich eine andere Richtung für meine Selbstverwirklichung wählen.
- Vor kurzem waren Sie und Ihr Team beim Siberian Showdown 2017. Was sind Ihre Eindrücke von den letzten Wettbewerben? Denken Sie, dass Sie irgendwo besser hätten abschneiden können, oder im Gegenteil, das Team hat alles getan, um das gesetzte Ziel zu erreichen?
Ich bin definitiv unzufrieden mit meinem Ergebnis im Machtkomplex. Für mich selbst entschied ich, dass der Komplex nicht reinkam, weil ich am Tag zuvor alles auf einem Chipper mit einem Slam Ball herausgab. Nie zuvor war mir dieses Projektil bei Wettbewerben auf dem Kraftkomplex aufgefallen, und noch nie war es bei Wettbewerben erforderlich, den Slambol vor dem Transfer an der Schulter zu befestigen, sodass ich die Konsequenzen nicht vorhersagen konnte.
Crossfit in Russland: Wie sind die Aussichten?
- Wie entwickelt ist dieser Sport Ihrer Meinung nach in Russland? Gibt es Chancen, die gleiche Popularität wie beim Powerlifting zu erreichen, und können unsere Athleten in den nächsten 2-3 Jahren um die Haupttitel kämpfen?
Ich weiß nicht viel über Powerlifting und wie beliebt der Sport ist. Und ich weiß nicht viel über CrossFit außerhalb Russlands, also kann ich es nicht vergleichen. Angesichts der Tatsache, dass unsere Athleten die regionale Etappe immer noch nicht zu den Crossfit-Spielen schaffen, ist es unwahrscheinlich, dass in 2-3 Jahren ein Meister aus Russland auftaucht. In der Kategorie der über 35 Meister warte ich auf Erast Palkin und Andrey Ganin auf dem Podium. Ich freue mich auch auf erfolgreiche Auftritte unserer Teenager.
Wenn wir von „nicht wettbewerbsfähigem“ CrossFit sprechen, dann mangelt es CrossFit in Russland meiner Meinung nach an Rationalität: Die meisten von ihnen trainieren in ungeeigneten Räumlichkeiten mit ungeeigneter Ausrüstung nach einem unverständlichen Programm, oft mit einer Technik zur Ausführung gesundheitsgefährdender Bewegungen. Und das nicht einmal, weil der Trainer schlecht ist, weil die Athleten selbst trainieren, ohne zu bemerken, dass ihre Vernachlässigung von Technik und Verhaltensregeln im Fitnessstudio negative Folgen haben kann.
- Gibt es Unterstützung von ausländischen Unternehmen (nicht in Bezug auf Finanzierungsleistungen), vielleicht Auffrischungskurse usw.?
Ich verstehe die Frage nicht ganz. Anfänglich können nur diejenigen, die offizielle Kurse abgeschlossen, ein Level erhalten usw. haben, Coaching-Aktivitäten in CrossFit durchführen. Außerdem gibt es jetzt viele Seminare über die Technik, Bewegungen auszuführen, Rehabilitation, Erholung, Ernährung, mit einem Wort - was auch immer. Es gibt viele Ressourcen im Internet, die kostenpflichtig und kostenlos sind, z. B. Ihre Website cross.expert oder crossfit.ru. Eine beliebte Richtung ist jetzt die Organisation eines Sportcamps mit berühmten Trainern und Spitzensportlern. Zum Beispiel erhalte ich oft einen Newsletter von Crossfit Invictus mit dem Angebot, ein solches Camp zu besuchen und mit Christine Holte zu trainieren Auf Basis unserer Halle SOYUZ Crossfit werden auch solche Veranstaltungen organisiert, das nächste Camp beginnt im Januar. Die Teilnehmer können an der Technik der Bewegungen arbeiten, etwas über das Training und die Erholung der Sojus-Team-Athleten lernen und mit uns ein Training absolvieren.
Coaching-Aktivitäten
- Sie sind Trainer eines der besten Crossfit-Fitnessstudios in der Russischen Föderation. Bitte erzählen Sie uns etwas über Ihre Coaching-Arbeit. Was für Leute kommen zu dir? Erhalten sie ernsthafte Ergebnisse und gibt es Studenten auf Ihrer Liste, die die nächsten Champions sein könnten?
Jeder, der auf den Trainer hört und Disziplin bewahrt, kann Meister werden. Die Frage ist, was eine Meisterschaft ausmacht. Sie kommen mit unterschiedlichen Ambitionen - jemand will sich nur in Form halten, jemand - um erfolgreich zu konkurrieren. Ich habe wenig Erfahrung mit führenden Athleten. Es ist schön, mit einer Person zusammenzuarbeiten, die ein Ziel skizziert hat und sich fleißig darauf zubewegt, auch trotz gewichtiger Umstände wie der Hauptberufstätigkeit, der Familie usw. Sie verbringen Zeit mit einer Person, aber Sie sehen das Ergebnis Ihrer Arbeit, auch wenn die Person nur 1-2 Stunden für das Training zur Verfügung stellen konnte, aber zu diesem Zeitpunkt hat sie das Programm sorgfältig und klar befolgt.
Es gibt auch eine negative Erfahrung, wenn Sie darauf warten, dass eine Person trainiert, und sie hat beschlossen, stattdessen ins Kino zu gehen. Und dann stellt sich heraus, dass Programmierung, Trainingsübungen, Technik usw. für ihn nicht besonders wichtig sind. Er wird sich freuen, von seinem Trainer gelobt zu werden, auch wenn er sich nicht darum bemüht hat. Ich werde als strenger Trainer angesehen, weil ich selbst mit strengen Trainern trainiert habe, weil meine positive Bewertung verdient werden muss. Aber wenn ich eine Person lobe, können Sie sicher sein, dass die Person gearbeitet, alles gegeben und ihrem Ziel näher gekommen ist. Und dafür bin ich ihm dankbar, da meine Zeit nicht verschwendet wurde.
Ein bisschen über persönlich
- In einem der Interviews für den Youtube-Kanal „Sojuscrossfit“ hast du gesagt, dass du dank deines Mannes angefangen hast, Crossfit zu machen. Wie geht es dir heute, hilft er dir beim Training, unterstützt er dich bei Wettbewerben?
Mein Mann hat mich aus meiner Heimatstadt Tscheljabinsk „rausgeschmissen“, damit ich in Moskau in einem der besten Fitnessstudios trainieren kann. Er unterstützt und hilft, geht aber nicht mehr mit mir zu Wettbewerben - er sieht die Sendung zu Hause in Wärme und Komfort
- Nun, die letzte Frage. Welchen Rat würden Sie Cross.expert-Lesern geben, die mit CrossFit große Höhen erreichen möchten?
Ich rate Ihnen, zu genießen, was sie tun Wenn Sie ohne Vergnügen arbeiten - worum geht es?
