Was ist ein "Sportherz"?

Fast jede Sportart ist ein Opfer. Ein Opfer für Ihre eigene Gesundheit. Boxer leiden unter den Folgen von Schlägen, Powerlifter leiden unter einem Rückenriss, gerissenen Muskelbändern und Sehnen. Bodybuilder haben ein großes Ungleichgewicht an Hormonen und liegen sehr oft im Kampf gegen Gynäkomastie auf dem Operationstisch. Es gibt jedoch eine Krankheit, die für alle Sportarten charakteristisch ist und die überhaupt nicht von den Besonderheiten des Trainings abhängt, sondern mit einem nicht ordnungsgemäß organisierten Training verbunden ist. Nein, das ist keine Rhabdomyliose, es ist viel schlimmer - ein sportliches Herz. Seine Folgen führen jeden fünften Athleten vom Weg zum Olymp in die Irre.

Was ist das?

Schauen wir uns an, was ein Sportherz aus physiologischer Sicht ist. Ein Sportherz ist eine traumatische und pathologische Veränderung des kontraktilen Herzgewebes, die durch das Vorhandensein von Narbenbindegewebe gekennzeichnet ist. Tatsächlich sind dies Narben am Muskel, die die normale und gesunde Kontraktion des Herzens beeinträchtigen.

Infolgedessen führt dies zu einer Erhöhung der Belastung der Hauptkanäle, erhöht chronisch den Blut- und Hirndruck. Verringert die Empfindlichkeit der kontraktilen Hauptstrukturen gegenüber Sauerstoff. Verringert die Lebenserwartung Erhöht das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall. Und dies ist keine vollständige Liste dessen, wozu das Sportherzsyndrom führen kann.

Am häufigsten manifestiert es sich bei Sportlern, aber für Sportler mit langjähriger Erfahrung sind seine Folgen nicht so katastrophal wie für Anfänger. Die Sache ist, dass sich der Körper im Laufe der Jahre des Trainings an das Volumen des kontraktilen Gewebes anpasst und es vergrößert, um Schäden am Herzmuskel und an den nicht verbundenen cicatricialen Verbindungen auszugleichen. Wenn ein Athlet jedoch sein ganzes Leben am Rande seiner Fähigkeiten trainiert, führt ein Herzinfarkt infolge eines Sportherzsyndroms höchstwahrscheinlich zum Tod.

Eine traurige Tatsache: Einer der bekanntesten Sportler unserer Zeit, der aufgrund eines langen Verstoßes gegen den Trainingsplan in Kombination mit der Verwendung von Anabolika an einem Sportherz gestorben ist, ist Vladimir Turchinov, der vor seinem 60. Lebensjahr verstorben ist.

Wie funktioniert es?

Ein sportliches Herz entsteht durch unsachgemäße Planung des Trainingsprozesses. Es beginnt sich normalerweise schon in der Jugend zu entwickeln. Die Sache ist, dass normalerweise alle Hauptabschnitte, die mit Schnellkraftsportarten verbunden sind, eine Gruppenstruktur haben. Es ist einfacher für den Trainer und kommerziell rentabler. Und wenn ein Neuling zu einer bereits etablierten Gruppe kommt, ist er normalerweise denselben Belastungen ausgesetzt wie diejenigen, die seit mehreren Jahren praktizieren.

Aus diesem Grund gibt es:

• Übertraining;
• Chronisches Unwohlsein;
• Schädigung des Immunsystems;
• Schädigung der Leberzellen.

Aber das Wichtigste, was sich herausstellt, ist ein Sportherz. Die Sache ist, dass jeder Athlet, der sein Training beginnt, normalerweise die Intensität der Belastung abhängig von seinem Gesundheitszustand bildet. Wie Sie sich fühlen, lässt sich im Allgemeinen leicht anhand von zwei Faktoren bestimmen:

1. Die Menge an Zucker im Blut. Es bestimmt den Gesamtsauerstoffgehalt. Wenn der Zucker aufgebraucht ist, beginnt der Athlet Übelkeit, Schwäche und Schwindel zu spüren.
2. Impuls.

Und es ist der Puls, der für die Bildung eines Sportherzens verantwortlich ist. Der Mechanismus der Bildung ist äußerst einfach. Angesichts der Unvorbereitetheit des Anfängers für ernsthaften Stress steigt die Herzfrequenz häufig über die Fettverbrennungszone. Das Herz versucht verzweifelt, mit Stress umzugehen. In diesen Momenten können Sie Pumpen und manchmal sogar schmerzhafte Empfindungen im Brustbereich beobachten. Das Schlimmste ist jedoch, dass das Herz infolge der Aufnahme von Mikrotraumas nicht mit normalem Muskelgewebe zu wachsen beginnt, was dazu beiträgt, die Stärke der Kontraktionen zu verbessern und daher in Zukunft keine Überlastung, sondern Bindegewebe zu erfahren.

Was führt das?

1. Das Gesamtvolumen des Herzmuskels nimmt mit abnehmender Arbeitsfläche zu.
2. Bindegewebe verstopft häufig teilweise die Koronararterie (was später zu einem Herzinfarkt führen kann);
3. Bindegewebe stört die volle Kontraktionsamplitude.
4. Mit zunehmendem Volumen und abnehmender Kontraktionskraft erhält das Herz eine konstant höhere Belastung.

Infolgedessen ist es sehr schwierig, den Mechanismus anzuhalten, sobald er gestartet ist.

Leider ist das Training nicht immer ein Faktor für das Erscheinungsbild eines Sportherzens. Sehr häufig treten in folgenden Fällen Herzmuskelhypoxie und erhöhter Stress auf:

• Koffeinmissbrauch
• Machtmissbrauch;
• Kokainkonsum (einmalig oder dauerhaft);
• Verwendung leistungsfähiger Fettverbrenner auf Basis von Clenbuterol und Ephedrin (wie ECA).

In der Regel kann jeder dieser Faktoren in Kombination mit einem Training mit mäßiger Intensität zu katastrophalen Ergebnissen führen, die die Lebensqualität und Langlebigkeit irreversibel beeinträchtigen.

Arten von Sportherz

Das athletische Herz kann anhand der folgenden Indikatoren klassifiziert werden:

1. Das Alter der Gewinnung von Bindegewebe;
2. Das Volumen des betroffenen Bereichs;
3. Lage der beschädigten Bereiche.

Im Durchschnitt ergibt sich die Klassifizierung aus folgender Tabelle:

Wie wird es diagnostiziert?

Die Diagnose eines Sportherzens ist nur unter echokardiographischen Bedingungen möglich. Zusätzlich müssen Sie zusätzlich einen Stresstest bestehen. Es ist nicht möglich, das Sportherzsyndrom unabhängig zu bestimmen.

Wenn Sie jedoch eines der für ein Sportherz charakteristischen Symptome bemerken, müssen Sie dringend einen Arzt konsultieren:

1. Bradykardie;
2. Unangemessene Tachykardie;
3. Das Auftreten von schmerzhaften Empfindungen während des Cardio;
4. Abnahme der Kraftausdauer;
5. Chronischer Blutdruckanstieg;
6. Häufiger Schwindel.

Wenn einer von ihnen gefunden wird, müssen Sie die Ursache des Auftretens herausfinden, um die Entwicklung eines Sportherzens als Pathologie im Allgemeinen zu verhindern.

Gegenanzeigen zum Sport

Die einzige Möglichkeit, die Entwicklung des Sportherzsyndroms zu stoppen, besteht darin, die körperliche Aktivität vorübergehend für bis zu 5-6 Jahre zu stoppen. Was führt das? Alles ist sehr einfach. Durch katabolische Prozesse und die Optimierung des Körpers für moderne Bedürfnisse kann ein Teil des Bindegewebes zerstört werden, indem kontraktile Muskelfasern reduziert werden. Dadurch werden nicht alle Schäden beseitigt, aber das Volumen kann um bis zu 3% reduziert werden, wodurch es normal funktioniert.

Wenn Sie ein ernsthafter Sportler sind und die ersten Anzeichen eines Sportherzsyndroms entdeckt haben, sollten Sie zunächst Ihr Trainingsprogramm überprüfen.

Der erste Artikel sollte der Kauf eines Herzfrequenzmessgeräts sein. Während des Trainings sollte der Puls die Fettverbrennungszone auch in Spitzenzeiten nicht berühren, was bedeutet, dass Sie lange Zeit das Profil des Haupttrainings ändern müssen, um die Ausdauer und die Herzfrequenz zu erhöhen. Erst wenn Sie ein spezielles Cardio-Training (mäßiges Cardio in der Pulszone der Muskelhypertrophie ohne Pumpen) und eine Verringerung der Basisherzfrequenz um mehr als 20% durchgeführt haben, können Sie schrittweise zum Standardtraining zurückkehren.

Nein, dies bedeutet nicht, dass Sie die Arbeit mit der Langhantel vollständig eliminieren müssen. Intensität, Geschwindigkeit, Anzahl der Sätze, Gewicht und Erholungszeit sollten jedoch auf ein Höchstmaß beschränkt werden. Nur wenn Sie Ihre Ergebnisse für eine lange Zeit zurücksetzen, können Sie sie schrittweise wieder erreichen, ohne den Herzmuskel zu schädigen. Einige Sportarten (insbesondere Power Allround) sind jedoch für Sportler mit dieser Erkrankung einfach kontraindiziert.

Behandlungsmethoden

Es gibt verschiedene Hauptbehandlungen für ein sportliches Herz. Keiner von ihnen wird dieses Syndrom jedoch für immer vollständig beseitigen. Tatsache ist, dass beschädigte Bereiche, wie die Lunge eines Rauchers, selbst bei vollständiger Genesung niemals wie zuvor funktionieren werden.

1. Operativer Eingriff.
2. Vollständige Ablehnung der motorischen Fähigkeiten.
3. Arzneimittelstärkung des Herzmuskels.
4. Erhöhung des Nutzvolumens zum Ausgleich nicht arbeitender Abschnitte.
5. Installieren eines Cardio-Stimulators.

Die wirksamste frühzeitige Behandlung des Sportherzsyndroms ist ein integrierter Ansatz, der die Verringerung der körperlichen Aktivität mit allgemeiner Stärkung aufgrund von Arzneimittelinterventionen beeinflusst. An zweiter Stelle steht die Zunahme des Nutzvolumens des Herzens. Es ist dieser Faktor, den erfahrene Sportler die Fehler der Jugend und die Schäden ausgleichen, die mit dem Übertraining des Körpers verbunden sind.

Wenn jedoch die Veränderungen im kardio-kontraktilen Gewebe pathologisch sind oder das Narbenbindegewebe wichtige Arterien teilweise blockiert, hilft die klassische Behandlungsmethode nicht mehr. Es ist nur ein erzwungener Katabolismus (ein äußerst gefährliches Unterfangen, das unangenehme Folgen haben kann) oder ein chirurgischer Eingriff möglich.

Die chirurgische Entfernung von geschädigtem Gewebe mit einem Laser ist heute üblicher als noch vor 10 Jahren. Die Chancen auf eine erfolgreiche Operation bei Verletzungen in Schlüsselbereichen des kontraktilen Muskels liegen jedoch immer noch unter 80%.

Die Installation eines Herzschrittmachers kann nur für Personen geeignet sein, die an einem Sportherz in Verbindung mit altersbedingten degenerativen Veränderungen der Weichteile der Ventrikel leiden.

Die einzige wirksame Methode, mit der das Sportherzsyndrom vollständig beseitigt werden kann, ist eine Spenderherztransplantation. Daher ist es einfacher, dies zu verhindern, als 10 Jahre nach dem Ende seiner Sportkarriere unter das Messer des Chirurgen zu gehen und sein Leben zu riskieren, weil die Trainingskomplexe nicht richtig geplant sind.

Zusammenfassen

Ein sportliches Herz ist kein Satz. In der Regel hat die Mehrheit der jungen Männer, die früh mit Kraftsport begonnen haben, Gesamtverletzungen von bis zu 10%, die sie im Alltag aufgrund von Anpassungen absolut nicht beeinträchtigen. Wenn die Begrenzung Ihrer Verletzungen jedoch nur einen kurzen Zeitraum hat, ist dies ein Grund, Fehler in der Trainingsmethode zu identifizieren und vor allem zur Vorbeugung zu beseitigen. Es ist durchaus möglich, dass dies ausreicht, um kontinuierlich Kreatinphosphat zuzusetzen oder eine Reihe von vorbeugenden Medikamenten für den Herzmuskel zu trinken. Manchmal reicht es aus, die Intensität des Trainings zu reduzieren.

In jedem Fall können Sie ein Sportherz vermeiden, wenn Sie beginnen, Ihre Herzfrequenz zu kontrollieren und die erhöhte Geschwindigkeit Ihres Motors nicht erreichen. Dies bedeutet, dass Ihre Lebenserwartung sowie die Prävention anderer Pathologien von Herzerkrankungen erheblich ansteigen.

Denken Sie daran - Sport hilft, Ihre eigene Gesundheit zu verbessern, aber Sport macht seine Anhänger immer behindert. Selbst wenn Sie sich intensiv auf die neue Crossfit-Herausforderung vorbereiten, sollten Sie sich daher nicht überarbeiten. Schließlich sind keine sportlichen Leistungen und Auszeichnungen Ihr Leben wert.

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