Trotz der Tatsache, dass das Trocknen des Körpers auch das Entfernen von Fettansammlungen beinhaltet, sollte es in keiner Weise mit regelmäßigem Gewichtsverlust verwechselt werden. Dies sind grundsätzlich unterschiedliche Konzepte.
Wenn das Ziel eines normalen Gewichtsverlusts darin besteht, das Körpergewicht und -volumen zu reduzieren, bedeutet eine ordnungsgemäße Körpertrocknung für Mädchen eine klarere Darstellung der Muskelentlastung durch Reduzierung der Fettgewebeschicht.
Aus diesem Grund ist das richtige Trocknen komplex und umfasst eine Reihe von Aktivitäten, die den Körper in eine perfekte Form bringen sollen, nämlich:
- körperliche Bewegung;
- spezielle Mahlzeiten;
- Sportnahrung;
- Vitaminkomplexe;
- Ablehnung von schlechten Gewohnheiten;
- korrekter Austritt aus dem Trocknen.
Merken! Muskelfasern werden viel schneller als Fett „abgebaut“. Aus diesem Grund sollte die Ernährung zum Trocknen des Körpers für Mädchen auf der Verwendung einer großen Menge an Proteinen beruhen, aber in keinem Fall sollten Kohlenhydrate vollständig von der Ernährung ausgeschlossen werden. Es sei denn natürlich, Sie möchten Ihre Muskeln voll halten.
Um die Mechanismen des Trocknens zu verstehen, sollten Sie einen kleinen Ausflug in die Physiologie unseres Körpers machen. Wie wir alle wissen, versorgen Kohlenhydrate den Körper mit Energie. Und hier sollte daran erinnert werden, dass alles, was zu viel ist, nicht gesund ist. Daher beginnt sich das in den Muskeln und in der Leber enthaltene Glykogen mit einem Überschuss an Kohlenhydraten in Fettablagerungen umzuwandeln. Und mit einem Mangel an Kohlenhydraten beginnt der Körper, um Energie zu gewinnen, Muskelgewebe abzubauen.
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