Vitamine für Sportler: Bewertung der Medikamente für 2018 * Crossfit

Vitamine

4K 0 14.10.2018 (letzte Überarbeitung: 02.07.2019)

Vitamine sind miteinander verbundene Aminosäureketten. Der Körper kann sie nicht verdauen und in ihre Bestandteile zerlegen. Die Größe der Mikromoleküle von Vitaminen ist jedoch sehr gering, so dass der Verdauungstrakt sie unverändert verarbeitet.

Multikomplexe wirken sich positiv auf den Körper aus. Besonders nützlich für Sportler. Während der körperlichen Anstrengung verbrauchen wir mehr Energie, Aminosäuren haben keine Zeit, auf natürliche Weise synthetisiert zu werden.

Beste Vitamine für Sportler: Optimale Ernährung, Solgar, Magnum Nutraceuticals, Dymatize Nutrition, Unimate, Maxler. Vneshtorg Pharma unterscheidet sich von russischen Herstellern. Es ist nicht schlechter in Aktion und der Preis ist billiger.

Vitamine für körperliche Aktivität

Vitamin- und Mineralkomplexe, die der Körper benötigt, unterscheiden sich von der Art der körperlichen Aktivität. Es gibt Ergänzungsmittel, die entwickelt wurden, um Muskeln aufzubauen und den Tonus, die Bänder und Gelenke zu stärken, die Herzfunktion zu verbessern usw.

Stärkung der Muskeln

Zu diesen Zwecken werden folgende Vitamine eingenommen:

A beschleunigt das Zellwachstum;
B1 hilft bei der Proteinproduktion und -absorption;
B13 fördert die Gewebereparatur.

Um die Muskeln zu stärken, wird empfohlen, Muscle Tech Platinum Multivitamin usw. einzunehmen.

Für Muskeltonus

Verbesserung der sportlichen Leistung

Um die sportliche Leistung zu verbessern, werden folgende Vitamine empfohlen:

Riboflavin verbessert den Energiestoffwechsel, heilt;
Vitamin B6 unterstützt den Stoffwechsel von Fetten und Kohlenhydraten. Empfohlen für Personen, die Steroide einnehmen;
Cyanocobalamin hilft bei der Blutbildung und dem Stoffwechsel.
D-Carnitin normalisiert Stoffwechselprozesse, fördert den Abbau von Fetten und erhöht die Ausdauer.

Sie können Optimum Nutrition, Vita Jym und andere verwenden.

Prävention und Wiederherstellung von Verletzungen

Vitamine werden als vorbeugende Maßnahme und während der Rehabilitation nach Sportverletzungen empfohlen:

K verbessert die Blutgerinnung;
D steuert den Phosphor-Kalzium-Stoffwechsel, stärkt das Skelett;
Cholin verbessert die Weiterleitung von Nervensignalen, die Koordination von Bewegungen und die Wiederherstellung von Zellmembranen.
C normalisiert Stoffwechselprozesse;
E schützt Zellmembranen vor Zerstörung.

Empfohlen von Vita Jym, Controlled Labs Orange Triad usw.

Vitaminaufnahme

Die folgenden Faktoren beeinflussen den Tagessatz:

individuelle Merkmale des Organismus;
die Anzahl und Dauer der körperlichen Aktivität;
Stress;
externe Faktoren: Klima und andere.

Es ist unmöglich, die Dosierung selbst zu bestimmen. Dies kann nur ein Spezialist nach einer Blutuntersuchung tun. In einem ungünstigen Klima (wenn die Temperatur über + 40 ° steigt oder unter -40 ° fällt) steigt die Tagesrate zwei- bis dreimal. Bei hoher körperlicher Anstrengung und infolgedessen einer großen Menge des erforderlichen Proteins (2,5 bis 5 g pro kg Körpergewicht) sind auch erhöhte Dosen erforderlich. Da der Körper in diesem Moment unter starkem Stress steht und die mit der Nahrung versorgten Vitamine nicht ausreichen.

TOP 10 besten Vitamine für Sportler

Bewertung der besten Vitamine für 2018.

Optimale Ernährung für Männer

Handlung	Komposition	Menge und Preis (Rubel)
verbessert Stoffwechselprozesse; stärkt das Immunsystem; erhöht die Ausdauer; hilft, Muskelgewebe und Bänder nach dem Training wiederherzustellen.	Phyto-Mischung (Zitrus-Bioflavonoide, Knoblauch, Blaubeeren, Preiselbeeren, Karotten und der Rest); Vitamine A, C, D, E, K, Gruppe B, Folsäure, Alpha-Liponsäure und Pantothensäure; Mineralien (Kalzium, Magnesium, Zink, Jod, Selen usw.); Koreanischer Ginseng, afrikanische Pflaume, Ginkgo Biloba, Kürbiskerne, Brennnessel usw.; Aminomischung (L-Arginin, L-Glutamin, L-Cystin und andere); Papain, Bromelain, Alpha-Amylase, Lipase.	150 Tabletten - 1750.

Muscle Tech Platinum Multivitamin

Handlung	Komposition	Menge und Preis (Rubel)
schützt und unterstützt Organe und Systeme; tont; lindert den Zustand nach übermäßiger körperlicher Anstrengung; hilft beim Muskelaufbau; verhindert Stoffwechselstörungen.	Enzymkomplexe Amlyase, Papain; Aminosäuren L-Methionin, L-Citrullinmalat, L-Arginin, L-Cystein; Vitamine A, E, D, B, Ascorbinsäure; Mineralien (Zink, Kupfer, Molybdän, Mangan, Kalium, Bor und andere); Glycin; Extrakte aus grünen Teeblättern, Palmetto, amerikanischen Ginseng- und Echinacea-Wurzeln, Ginkgo biloba, Traubenschale, grünen Kaffeebohnen, Kurkuma, Weizenkeimen.	90 Tabletten - 1450.

Vita jym

Handlung

Komposition

Menge und Preis (Rubel)

stärkt das Immunsystem;
tont;
unterstützt den Körper;
beschleunigt das Muskelwachstum;
normalisiert Stoffwechselprozesse.

Empfohlen für schlechte körperliche Fitness, wenn Sie schnell eine hohe Leistung erzielen möchten.

Mikronährstoffe;
B-Komplex;
Vitamine K2, A, E;
Chrompolyconat;
Biopyren.

60 Tabletten - 1450.

Animal Pak Universal Nutrition

Handlung	Komposition	Menge und Preis (Rubel)
verbessert die Gesundheit; beschleunigt das Muskelwachstum; fördert die Fettverbrennung; erhöht die Ausdauer; gibt Kraft; stärkt das Immunsystem; hilft bei der Absorption von Proteinen; verbessert die Konzentration.	Vitamine A, C, D, E, Gruppe B; Mineralien (Kalzium, Phosphor, Zink, Mangan); Enzyme (Pankreatin, Bromelain, Papain, VegPeptase 2000); gereinigte Proteine; Kohlenhydrate und so weiter.	42 Taschen - 4100.

Controlled Labs Orange Triade

Handlung	Komposition	Menge und Preis (Rubel)
unterstützt die Immunität und die Verdauungsorgane; erhöht die Dauer und Intensität der körperlichen Aktivität; hilft bei der Genesung; erhöht die Elastizität des Bindegewebes; stärkt Knorpel und Gelenke.	Vitamine A, C, D, E, K, B; Calcium, Phosphor, Jod, Magnesium, Zink, Selen, Kupfer, Mangan und andere Mineralien; Komplexe für das Immunsystem, Komponenten des Bewegungsapparates, Verdauung, Erholung (Flex usw.).	270 Tabletten - 2500.

Optimale Ernährung für Frauen

Handlung	Komposition	Menge und Preis (Rubel)
unterstützt, stärkt und stärkt bei intensiver körperlicher Aktivität; verbessert die Gehirnfunktion und Stoffwechselprozesse.	spezielle Komponenten (Isoflavone usw.); Vitamine; Mineralien (Jod, Magnesium, Zinkmangan usw.).	60 Kapseln - 850.

Muscle Pharm Armor-V

Handlung	Komposition	Menge und Preis (Rubel)
schützt den Bewegungsapparat; verhindert Trainingsstress; erhöht die Ausdauer; stimuliert Schutzfunktionen; hilft, Giftstoffe zu beseitigen; reduziert die Belastung des Herzens; fördert die frühe Genesung.	Vitamine A, B, C, D, E, K; Mineralien (Kalzium, Zink, Bor und andere); Antioxidantien; Mikroorganismen zur Wiederherstellung von Mikroflora und Immunmodulatoren (3 Milliarden Kolonien); Omega-Säuren (3,6,9); biologischer Zusatzstoff, der Toxine, das Homöostase-System und andere Komponenten entfernt.	180 Kapseln - 2900.

Eisenpackung

Handlung	Komposition	Menge und Preis (Rubel)
erhöht die Trainingsdauer; verbessert die Funktion des Verdauungssystems; stärkt das Immunsystem; bietet Unterstützung für Muskeln und Gelenke; beschleunigt den Satz von Muskelmasse.	Proteine; Fette; Vitamine A, C, E, K2, Gruppe B; Mineralien (Zink, Selen, Kupfer, Mangan, Chrom und andere); Komplexe für Potenz, Gelenke (Alpha-Effizienz usw.); Antioxidantien Dimethylglycinhydrochlorid, Knöterich-Extrakt, DigeSeb, Coenzym Q10; Fischöl usw.	30 Beutel - 3550.

Foundation Series Multivitamin

Handlung	Komposition	Menge und Preis (Rubel)
verbessert die Aktivität von Organen und Systemen; tont; erhöht die Energieversorgung.	Aminosäuren L-Arginin und andere; Vitamine A, C, D, E, K, B; Mineralien Kalzium, Zink, Magnesium usw.; Energiemischung aus Extrakten von Eleutherococcus, amerikanischem und koreanischem Ginseng; AAKG; BCAA und andere.	200 Kapseln - 1150.

ADAM

Handlung	Komposition	Menge und Preis (Rubel)
stellt Schutzfunktionen wieder her; verbessert das allgemeine Wohlbefinden; reduziert die Schwere entzündlicher Prozesse; stärkt das Nervensystem; reduziert Müdigkeit; stellt Stoffwechselprozesse wieder her.	B-Vitamine; Coenzym Q10, Beta-Carotin-Carotinoide; Extrakte aus Sägepalme, asiatischem Ginseng usw.	90 Tabletten - 1950.

Apothekenpräparate und wie man sie einnimmt

Asparkam normalisiert den Stoffwechsel und den hydrostatischen Druck. Reduziert den Ermüdungsgrad und verhindert das Auftreten von Muskelkrämpfen.
Kaliumorotat beschleunigt biochemische Prozesse, stärkt das Herz und wirkt anabol.
Duovit wird für mobile Personen benötigt.
Tamoxifen erhöht die Produktion von Testosteron, stört die Synthese des weiblichen Hormons.
Metformin beschleunigt die Umwandlung von Glucose in Glykogen.
Mildronat erhöht die Ausdauer und gibt Energie. Normalisiert Stoffwechselprozesse. Verhindert Überlastung.
Vitrum Life enthält Mineralien und Aminosäuren. Geeignet für Sportler beiderlei Geschlechts.
Die Tagesformel zielt auf Gewichtheber ab.

Zum Frühstück und Mittagessen einnehmen. Verbrauchen Sie an Trainingstagen 1,5 Stunden nach dem Training. Überdosierungsfälle wurden nicht identifiziert. Ein Verstoß gegen die Zulassungsregeln kann jedoch allergische Reaktionen oder Magen-Darm-Störungen hervorrufen.

Über die Gefahren von Vitaminen

Bei der Verwendung von Vitaminkomplexen ist es wichtig, die von einem Spezialisten verschriebene Dosierung zu beachten. Andernfalls können Zusatzstoffe die folgenden nachteiligen Wirkungen hervorrufen:

schmerzhafte Empfindungen im Bauchraum;
Verzögerung kritischer Tage;
Vergrößerung von Leber und Milz;
Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt;
Kahlheit;
Juckreiz;
Gelenkschmerzen;
Übelkeit und Erbrechen;
Risse in den Lippen und an den Rändern des Mundes;
Trockenheit und Pigmentierung der Haut;
spröde Nägel;
diffuse Verdickung der Knochen.

Im Ernst, Sie müssen während der Schwangerschaft Medikamente einnehmen. Eine übermäßige Menge von ihnen führt zu einer verzögerten Entwicklung des Embryos, dem Auftreten von Deformitäten.

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