Glycin ist eine proteinogene Aminosäure, die vom Körper zum Aufbau von Proteinen verwendet wird. Diese Verbindung dient auch als Grundlage für die Bildung von Molekülen von Kreatin-, Porphyrin-, Serotonin- und Purinnukleotiden in Zellen.
Präparate mit dieser Aminosäure werden in der Medizin als neurometabolische Stimulanzien eingesetzt. In der Sporternährung wird es häufiger als Lebensmittelzusatz verwendet, der den Geschmack und Geruch des Produkts verändert, manchmal als Beruhigungsmittel.
Wirkung auf den Körper
Glycin ist eine Neurotransmittersäure. Im Gehirn und Rückenmark sind sensorische Glycin-Neuronen die am häufigsten vorkommenden inhibitorischen Rezeptoren.
Diese Aminosäure reduziert durch ihre Verbindung die Freisetzung von exzitatorischen Substanzen aus Nervenzellen und erhöht die Freisetzung von Gamma-Aminobuttersäure, dem wichtigsten hemmenden Neurotransmitter des Zentralnervensystems. Glycin hat auch eine hemmende Wirkung auf die Neuronen im Rückenmark, die für die Aufrechterhaltung des Muskeltonus und der motorischen Koordination verantwortlich sind.
Glycin hat folgende Wirkungen:
- Abnahme des emotionalen Stresses;
- Abnahme der Aggressivität;
- Verbesserung der Fähigkeit zur sozialen Anpassung;
- erhöhter emotionaler Ton;
- Leichtigkeit des Einschlafens, Normalisierung des Schlafes;
- Verringerung der negativen Folgen der Exposition gegenüber toxischen Substanzen auf das Gehirngewebe (einschließlich Ethanol, toxische Verbindungen von Medikamenten);
- Wiederherstellung der Struktur und Funktion von Gehirnzellen nach Trauma, Entzündung und Ischämie.
Glycinmoleküle sind klein, daher gelangen sie frei in das Gewebe und in die Körperflüssigkeiten und überwinden die Blut-Hirn-Schranke. In Zellen zerfällt die Verbindung zu Wasser und Kohlendioxid, die leicht eliminiert werden können. Daher reichert sich Glycin nicht im Gewebe an.
Anwendung in der Medizin
Glycin wird hauptsächlich in der neurologischen Praxis als nootropes und angstlösendes Medikament, ein mildes Antidepressivum, verwendet. Es wird Patienten verschrieben, die schwere Antipsychotika, Antipsychotika, starke Hypnotika und Antikonvulsiva einnehmen, um die Intensität negativer Nebenwirkungen zu verringern.
Die Aminosäure wird auch von einigen Narkologen bei der Behandlung von Entzugssyndromen verwendet, die sich vor dem Hintergrund des Entzugs von Alkohol, Opiaten und anderen psychoaktiven Substanzen als Beruhigungsmittel und Beruhigungsmittel entwickeln. Manchmal wird es verschrieben, um das Gedächtnis und die geistige Leistungsfähigkeit sowie assoziative Prozesse zu verbessern.
1,5% ige Glycinlösung wird während der transurethralen Operation in der urologischen Praxis verwendet, um die Harnröhre zu spülen.
Anwendungshinweise
Indikationen für die Einnahme von Arzneimitteln mit Aminosäure:
- Abnahme der intellektuellen Leistung;
- lange Zeit in einem Zustand von Stress, ernsthaftem emotionalem Stress sein;
- soziale Abweichung von Kindern und Jugendlichen;
- ischämischer Schlaganfall;
- vegetative Gefäßdystonie;
- Neurosen und neuroseartige Zustände;
- verschiedene Formen der Enzephalopathie (einschließlich solcher, die sich in der pränatalen Periode entwickeln);
- Pathologien des Zentralnervensystems, gekennzeichnet durch Störungen des psycho-emotionalen Hintergrunds, Schlafstörungen, übermäßige Erregbarkeit, Verschlechterung der intellektuellen Fähigkeiten.
Es wird empfohlen, Glycin einzunehmen, um die Auswirkungen traumatischer Hirnverletzungen und Infektionskrankheiten des Gehirns zu verringern.
Die Anmerkung besagt, dass das Medikament keine Kontraindikationen hat. Ausnahme sind Fälle individueller Unverträglichkeit gegenüber dem Stoff. Eine Aminosäure wird auch für schwangere und stillende Frauen verschrieben, aber das Mittel kann nur nach Rücksprache mit einem Arzt eingenommen werden.
Die Vorteile von Glycin für Sportler
Glycin ist für Sportler wie alle anderen Aminosäuren, aus denen der Körper Proteinmoleküle aufbaut, essentiell.
Es ist wichtig, es zusammen mit Nahrungsmitteln zu verwenden, und eine zusätzliche Einnahme wird nur in Zeiten erhöhten Stresses empfohlen, insbesondere in psycho-emotionalen Situationen. Für Sportler ist dies die Zeit des Wettkampfs, in der nicht nur gute physische Daten benötigt werden, sondern auch die Fähigkeit, die Situation einzuschätzen und sich auf das Erreichen des Ziels zu konzentrieren. Ruhe, Ausdauer und hohe geistige Leistungsfähigkeit sind im Sport nicht weniger als hervorragende Kraft, Geschwindigkeit und andere Indikatoren erforderlich.
In der Regel nehmen Sportler Glycin in Kursen von 2 bis 4 Wochen während des Trainings vor dem Wettkampf und während des Wettkampfs selbst ein. Es verbessert die Stimmung, erhöht die Motivation und reduziert den Stress.
Die Aminosäure ermöglicht es Ihnen, so viel wie möglich zu sammeln, fördert eine schnelle Genesung unter starkem Stress.
Glycinmangel
Der Mangel an Glycin im Körper äußert sich in folgenden Symptomen:
- verminderter Immunstatus;
- Verlangsamung des Proteinstoffwechsels;
- erhöhtes Verletzungsrisiko;
- Verschlechterung des Zustands von Haaren, Nägeln, Haut;
- Störung des Verdauungssystems.
Der Mangel an dieser Aminosäure im Körper spiegelt sich in der Produktion von Wachstumshormon wider.
Nahrungsquellen für Glycin
Wie andere Aminosäuren erhält der Mensch Glycin aus der Nahrung. Seine Hauptquellen sind:
- Hülsenfrüchte (Sojabohnen, Erdnüsse);
- Rindfleisch;
- Henne;
- Fleischnebenerzeugnisse, hauptsächlich Rind- und Hühnerleber;
- Nüsse;
- Hüttenkäse;
- Kürbissamen;
- Huhn, Wachteleier;
- Getreide, insbesondere Buchweizen, Haferflocken.
Nutzungsraten
In einer Zeit starken emotionalen Stresses wird empfohlen, Glycin 2-3 mal täglich mit 1 Tablette (100 mg Reinsubstanz) einzunehmen. Das Produkt wird sublingual (unter der Zunge) ohne Rücksicht auf die Mahlzeiten eingenommen.
Bei Schlafstörungen, Schlafstörungen aufgrund emotionaler Erfahrungen, wird Glycin nachts, 20-30 Minuten vor dem Schlafengehen, 1 Tablette eingenommen.
Nebenwirkungen
In einigen Fällen entwickeln sich bei der Einnahme einer Aminosäure allergische Hautreaktionen in Form von Hautausschlag, Juckreiz und Urtikaria.
Glycinüberdosierungen wurden nicht aufgezeichnet. Dies liegt an der Tatsache, dass diese Verbindung natürlicherweise im Gewebe vorhanden ist und der Körper immer Verwendung für die Aminosäure finden wird.
Wenn während der Einnahme des Arzneimittels negative Nebenwirkungen auftreten, sollten Sie die Anwendung einstellen und einen Arzt um Rat fragen.
Glycin ist ein rezeptfreies Medikament und kann in jeder Apotheke kostenlos gekauft werden. Die Kosten für die Verpackung des billigsten Arzneimittels von 50 Tabletten betragen ca. 40 Rubel, je nach Hersteller variieren die Preise stark.
Forschung
Zum ersten Mal wurde Glycin vom französischen Chemiker und Apotheker Henri Braconneau isoliert und beschrieben. Der Wissenschaftler erhielt süße Kristalle bei Experimenten mit Gelatine in den 20er Jahren des 19. Jahrhunderts. Und erst 1987 wurden die zytoprotektiven Eigenschaften dieser Aminosäure beschrieben. Es wurde festgestellt, dass es die Wiederherstellung lebender Zellen nach Hypoxie fördert. Tierversuche haben gezeigt, dass diese Verbindung vom Körper verwendet wird, um die Auswirkungen der Ischämie zu neutralisieren - eine Verletzung der Blutversorgung.
Unter Bedingungen starken Stresses, beispielsweise bei einem ischämischen Schlaganfall, wird Glycin jedoch vorübergehend zu einer bedingt essentiellen Aminosäure, dh es kann vom Körper nicht synthetisiert werden.
Wenn es von außen eingeführt wird, schützt es die Zellen perfekt vor Sauerstoffmangel. Vermutlich verringert Glycin die Permeabilität der Zellmembran, wodurch das Elektrolythaushalt aufrechterhalten und die Zerstörung der Zellstruktur verhindert wird.
Grundsätzlich beschäftigen sich russische Wissenschaftler mit Untersuchungen der Eigenschaften der Aminosäure, im Westen wird sie als unwirksam anerkannt und praktisch nicht untersucht. Die Verbindung wird in den USA nur als Spüllösung für transurethrale Eingriffe verwendet.
Russische Wissenschaftler sind mehr damit beschäftigt, die nootropen, beruhigenden, antitoxischen und antidepressiven Eigenschaften von Glycin zu erforschen. Einige von ihnen haben die Wirkung dieser Verbindung bei der Beseitigung von Schlafstörungen gezeigt.
Bewiesene glycin- und neuroprotektive Wirkung: Wenn das Medikament in den ersten 3-6 Stunden nach einem ischämischen Schlaganfall eingenommen wird, verringert es das Ausmaß seiner Wirkungen. Auch russische Wissenschaftler kamen zu dem Schluss, dass die Verwendung der Aminosäure eine sedierende Wirkung als Nootropikum hat.
Westliche Kollegen teilen nicht den Standpunkt russischer Forscher und glauben, dass alle beobachteten Handlungen auf den Placebo-Effekt zurückzuführen sind. In der Tat war es noch nicht möglich, die Wirksamkeit des Arzneimittels mit evidenzbasierter Medizin zu belegen.
Ergebnis
Wir können sagen, dass Glycin eine positive Wirkung hat, aber sein Mechanismus wurde nicht etabliert. Es kann ein Placebo sein, aber sehr effektiv. In jedem Fall wird die Einnahme dieses Arzneimittels auch in hohen Dosierungen keine negativen Auswirkungen haben, so dass Ärzte es einem breiten Spektrum von Patienten ohne Angst verschreiben können.
