Es ist sehr wichtig, dass eine richtig formulierte Ernährung in Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten ausgewogen ist. Es ist auch wichtig, die Kalorienaufnahme zu berücksichtigen. Sie müssen KBZHU basierend auf Ihren eigenen Bedürfnissen und Wünschen berechnen, z. B. zunehmen oder abnehmen. In jedem Fall ist es schwierig, sich mindestens eine Diät ohne Hüttenkäse und Käse vorzustellen. Die korrekte Berücksichtigung von KBZHU hilft bei der Tabelle des Kaloriengehalts von Käse und Hüttenkäse.
| Produkt | Kaloriengehalt, kcal | Proteine, g in 100 g | Fette, g pro 100 g | Kohlenhydrate, g in 100 g |
| Quark Serum | 20 | 0,8 | 0,2 | 3,5 |
| Almettekäse mit Steinpilzen | 251 | 6 | 23 | 5 |
| Almettekäse mit Kräutern | 216 | 6 | 20 | 3 |
| Almettekäse mit Joghurt | 183 | 7 | 15 | 5 |
| Almettekäse mit Gurken und Kräutern | 212 | 5 | 20 | 3 |
| Almettekäse mit Meerrettich | 220 | 6 | 20 | 4 |
| Almettekäse mit Knoblauch | 216 | 6 | 20 | 3 |
| Almette Frischkäse | 216 | 6 | 20 | 3 |
| Exquisa-Käse mit Kräutern | 237 | 6,7 | 22 | 3 |
| Exquisa-Käse mit Lachs | 235 | 6,7 | 21,5 | 3,5 |
| Fallini Rapesan Käse, gerieben | 478 | 49,5 | 29,2 | 4,4 |
| Akadia-Käse grillen | 245 | 17 | 19 | 3 |
| Hochland Bleu Käse | 415 | 15 | 39 | 1 |
| Hochlandkäse sortiert | 303 | 10 | 27 | 5 |
| Hochland Schmelzkäse Maasdam Scheiben | 270 | 12 | 22 | 7 |
| Hochland-Schmelzkäse mit Schinkenscheiben | 288 | 14 | 24 | 4 |
| Hochland-Schmelzkäse mit Gurken- und Dillscheiben | 269 | 15 | 21 | 5 |
| Hochland-Schmelzkäse mit Salami und Gewürzscheiben | 284 | 13 | 24 | 4 |
| Hochland-Schmelzkäse-Sandwich-Scheiben | 279 | 14 | 23 | 4 |
| Hochland Schmelzkäse Cheeseburger Scheiben | 279 | 14 | 23 | 4 |
| Hochlandkäse mit Kräutern | 212 | 6 | 20 | 2 |
| Alter Amsterdamer Käse | 407 | 6,2 | 39 | 0 |
| Präsident Rondele Ziegenkäse | 354 | 9 | 10,5 | 4 |
| Präsident Rondele Quark | 317 | 7 | 31 | 2,5 |
| Präsident Rondele Quark mit Nüssen | 315 | 6,5 | 31 | 2,5 |
| Präsident Rondele Quark mit Knoblauch und Kräutern | 325 | 6,8 | 31,2 | 4,2 |
| Präsident Cheese Sandwich Master Light | 185 | 16,5 | 8,5 | 9,5 |
| Präsident Cheese Sandwich Master Maazdam | 240 | 13,5 | 17,5 | 6 |
| Präsident Cheese Sandwich Master Mozzarella | 281 | 9 | 20 | 6,5 |
| Präsident Pichet Mignon Käse | 324 | 18 | 28 | 1 |
| Abondance Käse | 350 | 26,3 | 26,6 | 0 |
| Adyghe Käse | 240 | 18,5 | 14 | 0 |
| Altai-Käse | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Alpenkäse | 353 | 25 | 27 | 0 |
| Amadeus-Käse | 275 | 28,6 | 29,3 | 0,1 |
| Bernsteinkäse | 220 | 31 | 10 | 10 |
| Anari-Käse | 195 | 11 | 15 | 2 |
| Appenzeller Käse | 403 | 24,7 | 31,7 | 2 |
| Arla Buco Käse | 200 | 8,5 | 17 | 3 |
| Arla Buco Käse Balance | 200 | 8,5 | 17 | 3 |
| Arla Cheese Natura Light | 260 | 29 | 16 | 1 |
| Arla Käse Natura Mozzarella | 303 | 26 | 21,7 | 1 |
| Arla Cheese Natural Cream | 340 | 25 | 26 | 0 |
| Asyago-Käse | 122 | 10,9 | 8,1 | 1,2 |
| Athletenkäse | 290 | 30 | 19 | 0 |
| Bayern Blauschimmelkäse | 450 | 13,5 | 43,8 | 0,5 |
| Biysk Käse | 371 | 24,2 | 29,9 | 0 |
| Bongrain Cheese Fol Epi | 267 | 28,8 | 16 | 1,8 |
| Käse Bonfesto Mozzarella Pizza | 256 | 18,4 | 20,3 | 0 |
| Käse Bonfesto Ricotta Leicht weich | 145 | 11,3 | 10 | 2,5 |
| Beaufort Käse | 350 | 26,3 | 26,6 | 0 |
| Brie Käse | 291 | 21 | 23 | 0 |
| Bryndza-Käse (hergestellt aus Kuhmilch) | 260 | 17,9 | 20,1 | 0 |
| Bryndza-Käse (hergestellt aus Schafsmilch) | 298 | 14,6 | 25,5 | 0 |
| Käse Brynza Serbian | 208 | 11,9 | 15,5 | 2,6 |
| Burata-Käse | 330 | 0 | 35 | 0 |
| Vyrusky-Käse | 258 | 29 | 15 | 0 |
| gouda Käse | 356 | 25 | 27 | 2 |
| Hermelin Käse | 303 | 20 | 25 | 1 |
| Holländischer Käse | 352 | 26 | 26,8 | 0 |
| Gorgonzola-Käse | 330 | 19 | 26 | 0 |
| Bergkäse | 400 | 29,3 | 29,7 | 1 |
| Grana Padano Käse | 384 | 33 | 28 | 0 |
| Grace Käse 20% | 209 | 30 | 9 | 0 |
| Greyerzer Käse | 396 | 27 | 31 | 0 |
| Danbo-Käse | 340 | 25 | 26 | 1 |
| Dänischer Käse | 330 | 25 | 24,3 | 0 |
| Käseland | 103 | 10,3 | 5,3 | 3 |
| Dzhugas Käse | 364 | 33 | 25 | 1,7 |
| Hausgemachter Käse | 113 | 12,7 | 5 | 4 |
| Dor Blauschimmelkäse | 354 | 21 | 30 | 0 |
| Dor Blauschimmelkäse a la Crème | 265 | 7 | 25 | 3 |
| Dorogobuzhsky-Käse | 332 | 20 | 28 | 0 |
| Grüner Käse | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Camembertkäse | 291 | 21 | 23 | 0 |
| Cambozola-Käse | 427 | 13,5 | 43,8 | 0,5 |
| Kantali-Käse | 234 | 26,7 | 14,1 | 0 |
| Käse Karat Violette Frischkäse | 298 | 8,9 | 27,8 | 3 |
| Verarbeiteter Karat Volna Käse | 276 | 15,1 | 23,1 | 1,9 |
| Käse Karat Druzhba verarbeitet | 287 | 15 | 24,2 | 2,5 |
| Sauermilch verarbeiteter Karatkäse | 233 | 14,1 | 18 | 3,7 |
| Verarbeiteter Karat Orbita Käse | 171 | 24,7 | 8 | 0 |
| Frischkäse Karat mit Pilzen für die Suppe | 304 | 15,9 | 25,9 | 1,9 |
| Käse Karat mit geschmolzenen Zwiebeln für die Suppe | 323 | 16,4 | 28,6 | 0 |
| Verarbeiteter Schokoladen-Karat-Käse | 311 | 11,6 | 18,5 | 25,8 |
| Käse Karat verarbeiteter Bernstein | 297 | 12 | 26,4 | 3,1 |
| Castello Brie Käse | 296 | 19 | 24 | 1 |
| Castello Danablu Käse | 339 | 19,7 | 28,6 | 0,7 |
| Saurer Milchkäse | 133 | 31 | 0,7 | 0,3 |
| Ziegenkäse | 290 | 21,3 | 21,7 | 0,7 |
| Geräucherter Wurstkäse | 271 | 23 | 19 | 0 |
| Comte Käse | 407 | 28,4 | 32 | 0 |
| Geräucherter Käse | 380 | 27,7 | 25,3 | 7,3 |
| Käse Kostroma | 345 | 25,2 | 26,3 | 0 |
| Käse Curt | 260 | 25 | 16 | 2,7 |
| Lambert-Käse | 377 | 23,7 | 30,5 | 0 |
| Lambert-Käsecreme | 395 | 23,7 | 32,5 | 0 |
| Lambert Tilsiter Käse | 339 | 24 | 25 | 0 |
| Lettischer Käse | 316 | 23,3 | 24,1 | 0 |
| Livaro-Käse | 340 | 20 | 29 | 0 |
| Limburger Käse | 327 | 20,1 | 27,3 | 0,1 |
| Litauischer Käse | 250 | 27,9 | 14,7 | 0 |
| Maasdam Käse | 350 | 23,5 | 26 | 0 |
| Manchego-Käse | 395 | 24 | 32 | 2,6 |
| Mascarpone | 412 | 4,8 | 41,5 | 4,8 |
| Mexikanischer Käse | 282 | 24,7 | 19,4 | 3,4 |
| Mondseer Käse | 280 | 22 | 20,3 | 6,7 |
| Moskauer Käse | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Mozzarella Käse | 240 | 18 | 24 | 0 |
| Mozzarella Galbani Käse | 196 | 17,5 | 13,5 | 1 |
| Mozzarella-Käse-Paladin | 255 | 19 | 20 | 0 |
| Marmorkäse | 326 | 24,8 | 25,2 | 0 |
| Münster Käse | 274 | 24,7 | 17,6 | 3,5 |
| Nocherino-Käse | 332 | 20 | 28 | 0 |
| Ossetischer Käse | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Panir-Käse | 274 | 12,8 | 15,7 | 21 |
| Parmesan Käse | 392 | 33 | 28 | 0 |
| Pecorino-Käse | 419 | 25,5 | 33 | 0 |
| Geräucherter Perlini-Käse | 233 | 17,7 | 18 | 0 |
| Grüner Pesto-Käse | 380 | 23 | 32 | 0 |
| Schmelzkäse | 257 | 16,8 | 11,2 | 23,8 |
| Verarbeiteter Schokoladenkäse | 311 | 11,6 | 18,5 | 25,8 |
| Polessky-Käse | 221 | 23 | 14,3 | 0 |
| Poshekhonsky Käse | 350 | 26 | 26,5 | 0 |
| Baltischer Käse | 332 | 24,6 | 25,2 | 0 |
| Raclette-Käse | 357 | 22,7 | 28 | 1 |
| Reblochon Käse | 327 | 19,7 | 25,6 | 2,3 |
| Ricotta-Käse | 174 | 11 | 13 | 3 |
| Rocamadour-Käse | 290 | 21,3 | 21,7 | 0,7 |
| Rokishchio-Käse | 366 | 32 | 25 | 0 |
| Roquefortkäse | 337 | 20 | 28 | 0 |
| Russischer Käse | 363 | 24,1 | 29,5 | 0,3 |
| Rougette-Käse | 377 | 35 | 15 | 0,5 |
| weißer Käse | 290 | 21,3 | 21,7 | 0 |
| Blauer Käse | 363 | 17,6 | 31 | 1,8 |
| Rotkäse | 340 | 20 | 29 | 0 |
| Blauer Käse | 340 | 20 | 29 | 0 |
| Saler Käse | 350 | 26,3 | 26,6 | 0 |
| Sbrinz-Käse | 429 | 30 | 33 | 0 |
| Eingelegter Sirtaki-Käse Classic | 225 | 10 | 17 | 8 |
| Saurer Frischkäse | 332 | 21 | 27,5 | 0 |
| Natürlicher Ziegenkäse Snofrisk | 257 | 6 | 25 | 0 |
| Steppenkäse | 350 | 24 | 26,3 | 1,7 |
| Stilton-Käse | 353 | 21,4 | 28,7 | 2,3 |
| Sulguni-Käse | 290 | 20 | 24 | 0 |
| Käse Syrobogatov leicht 25% | 254 | 33 | 13 | 0 |
| Rennet-Käse | 305 | 22 | 23,4 | 0 |
| Käsebruchscheibe mit provenzalischen Kräutern | 327 | 12,7 | 30 | 1,4 |
| Tilsiter Käse | 334 | 27,8 | 25 | 0,1 |
| Cheese Thousand Lakes leuchten 15% | 268 | 31 | 15 | 0 |
| Uglich Käse | 347 | 25,8 | 26,3 | 0 |
| Favita-Käse | 176 | 14 | 12 | 3 |
| Bauernkäse | 207 | 18,5 | 14,1 | 1,5 |
| Käse Feta | 290 | 17 | 24 | 0 |
| Philadelphia Käse | 253 | 5,4 | 24 | 3,2 |
| Fontina-Käse | 389 | 25,6 | 31,1 | 1,6 |
| Hollender Käse | 265 | 28 | 17 | 0,1 |
| Chanakh-Käse | 285 | 19,5 | 22 | 0 |
| Cheddar-Käse | 392 | 23 | 32 | 0 |
| Chechil-Käse | 313 | 19,5 | 22,8 | 1,9 |
| Geräucherter Chechil-Käse | 320 | 19,5 | 26 | 2,2 |
| Schweizer Käse | 396 | 24,9 | 31,8 | 0 |
| Edamer Käse | 330 | 24 | 26 | 0 |
| Geräucherter Edamer Käse | 334 | 24,8 | 25 | 0 |
| Emmentaler Käse | 380 | 28,8 | 29,7 | 0,1 |
| Estnischer Käse | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Verarbeiteter Bernsteinkäse | 289 | 7 | 27,3 | 4 |
| Jarlsberg Käse | 364 | 28 | 28 | 0 |
| Jarlsberg Leichter Käse | 268 | 31 | 16 | 0 |
| Jaroslawski-Käse | 350 | 26,2 | 26,6 | 0 |
| Quark-Käsepfanne | 183 | 18,6 | 3,6 | 18,2 |
| Hochland Fetax Schmelzkäseprodukt | 261 | 8 | 25 | 1 |
| Käseprodukt Pariser Burenka | 232 | 7,2 | 22 | 2 |
| Syrok B.Yu. Aleksandrov 5% in dunkler Schokolade | 286 | 13,5 | 12,9 | 29 |
| Käse B.Yu. Aleksandrov in Milchschokolade | 410 | 8,4 | 28,2 | 30,7 |
| B.Yu. Aleksandrov Käse in dunkler Schokolade | 419 | 8,6 | 30,8 | 27 |
| Syrok B.Yu. Aleksandrov mit Vanille | 242 | 2,8 | 6,5 | 10,5 |
| Glasierter Käse | 407 | 8,5 | 27,8 | 32 |
| Glasierte Käsekuchen-Kartoffel | 417 | 7 | 23,4 | 47,6 |
| Glasierter Quark mit Füllung | 374 | 9,5 | 21,3 | 36 |
| Hüttenkäse 0% (fettfrei) | 71 | 16,5 | 0 | 1,3 |
| Quark 0% Losevo | 85 | 18 | 0 | 3,3 |
| Quark 0,1%. | 76 | 16,7 | 0,1 | 2 |
| Quark 0,2% | 81 | 18 | 0,2 | 1,8 |
| Quark 0,3% | 90 | 18 | 0,3 | 3,3 |
| Hüttenkäse 0,6% (fettarm) | 88 | 18 | 0,6 | 1,8 |
| Quark 1% | 79 | 16,3 | 1 | 1,3 |
| Hüttenkäse 1,8% (fettarm) | 101 | 18 | 1,8 | 3,3 |
| Quark 11% | 170 | 16 | 11 | 1 |
| Hüttenkäse 18% (Fett) | 232 | 14 | 18 | 2,8 |
| Quark 2% | 103 | 18 | 2 | 3,3 |
| Quark 4% | 104 | 15,7 | 4 | 1,4 |
| Quark 5% | 121 | 17,2 | 5 | 1,8 |
| Quark 8% | 138 | 15 | 8 | 1,5 |
| Quark 9% (fett) | 159 | 16,7 | 9 | 2 |
| Arla Keso Hüttenkäse | 70 | 11 | 1,5 | 2,5 |
| Danone Hüttenkäse 0% weich | 61 | 10,9 | 0,1 | 4 |
| Danone Hüttenkäse 5% weich | 97 | 8,8 | 5 | 4,2 |
| Präsident Hüttenkäse 9% lose | 153 | 9 | 16 | 2 |
| Hüttenkäse Blagode 12% Bauer | 175 | 14 | 12 | 2 |
| Hüttenkäse Blagoda 7,5% kalorienarm | 144 | 16 | 7,5 | 3 |
| Hüttenkäse Brest-Litovsk 3% Classic | 97 | 16,7 | 3 | 1,4 |
| Hausgemachter Hüttenkäse (aus Milch 1%) | 166 | 17,6 | 6,4 | 11,3 |
| Hüttenkäse Haus im Dorf 0,1% | 55 | 10 | 0,1 | 3,5 |
| Hüttenkäse Haus im Dorf 9% | 153 | 16 | 9 | 2 |
| Körniger Hüttenkäse Hausgemachter Käse | 100 | 14 | 4 | 2 |
| Hüttenkäse Laskovoe Summer 3% gemasert | 96 | 15,1 | 3 | 2,2 |
| Milava Hüttenkäse 4% weich | 85 | 11,2 | 4 | 1,3 |
| Milava Hüttenkäse 9% natürlich | 147 | 15 | 9 | 1,5 |
| Weicher, fettarmer Hüttenkäse | 32 | 7 | 0 | 1 |
| Ostankino Hüttenkäse fettfrei | 68 | 13,5 | 0,1 | 3,3 |
| Piskarevsky Hüttenkäse 5% | 121 | 16 | 5 | 3 |
| Quark Prostokvashino 0% weich | 63 | 12 | 0,1 | 3,5 |
| Hüttenkäse Prostokvashino 2% fettarm | 103 | 18 | 2 | 3,3 |
| Hüttenkäse Prostokvashino 5% gemasert | 105 | 12,7 | 5 | 2,4 |
| Hüttenkäse Prostokvashino 5% mit Erdbeeren gemasert | 127 | 10,3 | 5 | 12,5 |
| Hüttenkäse Prostokvashino 5% granuliert mit Himbeeren | 126 | 10,3 | 4 | 12,2 |
| Hüttenkäse Prostokvashino 5% granuliert mit Pfirsich | 130 | 10,3 | 4 | 13,1 |
| Hüttenkäse Prostokvashino 5% granuliert mit Blaubeeren | 127 | 10,3 | 4 | 13,1 |
| Hüttenkäse Prostokvashino 5% klassisch | 121 | 16 | 5 | 3 |
| Quark Prostokvashino 9% klassisch | 157 | 16 | 9 | 3 |
| Savushkin Hüttenkäse 0%, fettfrei | 32 | 7 | 0 | 1 |
| Hüttenkäse Savushkin Khutorok 1% | 86 | 18 | 1 | 1,3 |
| Fettfreier Hüttenkäse von Seryshevsky | 85 | 18 | 1,8 | 3,3 |
| Tofu-Quark | 73 | 8,1 | 4,2 | 0,6 |
| Quark | 341 | 7,1 | 23 | 27,5 |
| Quarkmasse mit Rosinen | 343 | 6,8 | 21,6 | 29,9 |
| Quarkmasse mit getrockneten Aprikosen | 357 | 9 | 23 | 29 |
| Quarkprodukt "Miracle" mit Vanillearoma mit Schokoladensauce | 136 | 4,2 | 5,6 | 17,3 |
| Quark "Miracle" Kirsche-Kirsche | 134 | 4,4 | 4 | 20,2 |
| Quark "Miracle" Kiwi-Banane | 123 | 4,4 | 4,2 | 16,9 |
| Quark "Miracle" Erdbeere | 130 | 4,4 | 4,2 | 18,6 |
| Quark "Miracle" Erdbeer-Erdbeere | 131 | 4,4 | 4 | 19,4 |
| Quark "Miracle" Pfirsichbirne | 131 | 4,4 | 4,2 | 18,9 |
| Quark "Miracle" Blaubeere | 131 | 4,4 | 4,2 | 19 |
| Quark "Miracle" Schokolade | 132 | 4,4 | 4,2 | 19,1 |
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