42 km Marathon - Rekorde und interessante Fakten

Marathons sind bei vielen Sportveranstaltungen keine Seltenheit. Sie werden sowohl von professionellen als auch von erfahrenen Athleten sowie von Amateursportlern besucht. Wie ist die Marathondistanz entstanden und wie viele Tage hintereinander können Sie sie zurücklegen?

Was ist die Geschichte der Entstehung eines mehr als 42 Kilometer langen Marathons und wie lauten die aktuellen Weltrekorde bei einem Marathon für Frauen und Männer? Wer gehört zu den Top 10 der schnellsten Marathonläufer und was sind die interessanten Fakten über den 42 km Marathon? Lesen Sie diesen Artikel sowie Tipps zur Vorbereitung und Überwindung des Marathons.

Geschichte des 42 km langen Marathons

Der Marathon ist eine olympische Leichtathletikdisziplin und 42 Kilometer, 195 Meter (oder 26 Meilen, 395 Yards) lang. Bei den Olympischen Spielen treten seit 1896 Männer und seit 1984 Frauen in dieser Disziplin an.

In der Regel finden Marathons auf der Autobahn statt, obwohl sich dieser Begriff manchmal auf Wettkämpfe im Langstreckenlauf in unebenem Gelände sowie unter extremen Bedingungen bezieht (manchmal können die Entfernungen unterschiedlich sein). Eine weitere beliebte Laufstrecke ist der Halbmarathon.

Zeiten der Antike

Wie die Legende besagt, machte Phidippides - ein Krieger aus Griechenland - 490 v. Chr. Am Ende der Schlacht von Marathon einen ununterbrochenen Lauf nach Athen, um seine Stammesgenossen über den Sieg zu informieren.

Als er Athen erreichte, fiel er tot um, schaffte es aber dennoch zu schreien: "Freut euch, Athener, wir haben gewonnen!" Diese Legende wurde erstmals von Plutarch in seinem Werk "The Glory of Athens" beschrieben, mehr als ein halbes Jahrtausend nach den realen Ereignissen.

Nach einer anderen Version (Herodot erzählt von ihr) war Phidippides ein Bote. Er wurde von den Athenern zur Verstärkung zu den Spartanern geschickt, er lief in zwei Tagen mehr als 230 Kilometer. Sein Marathon war jedoch erfolglos ...

Heutzutage

Der Franzose Michel Breal hatte die Idee, ein Marathonrennen zu organisieren. Er träumte davon, dass diese Distanz in das Programm der Olympischen Spiele 1896 in Athen aufgenommen werden würde - die erste in der Neuzeit. Die Idee des Franzosen gefiel Pierre de Coubertin, dem Begründer der modernen Olympischen Spiele.

Der erste Qualifikationsmarathon fand schließlich in Griechenland statt. Harilaos Vasilakos wurde der Sieger, der die Strecke in drei Stunden und achtzehn Minuten zurücklegte. Und der Grieche Spiridon Luis wurde Olympiasieger, nachdem er die Marathondistanz in zwei Stunden, achtundfünfzig Minuten und fünfzig Sekunden überwunden hatte. Interessanterweise blieb er unterwegs stehen, um mit seinem Onkel ein Glas Wein zu trinken.

Die Teilnahme von Frauen am Marathon während der Olympischen Spiele fand zum ersten Mal bei den Spielen in Los Angeles (USA) statt - dies war 1984.

Marathonstrecke

Bei den ersten Olympischen Spielen 1896 war der Marathon vierzig Kilometer lang. Dann änderte es sich und ab 1924 wurden es 42,195 Kilometer (26,22 Meilen) - dies wurde von der International Amateur Athletics Federation (moderne IAAF) gegründet.

Olympische Disziplin

Seit den ersten modernen Olympischen Spielen ist der Marathon der Männer das letzte Programm der Leichtathletik. Die Marathonläufer beendeten das Hauptolympiastadion entweder Stunden vor Spielende oder gleichzeitig mit der Schließung.

Aktuelle Weltrekorde

Bei Männern

Den Weltrekord beim Männermarathon hält der kenianische Athlet Dennis Quimetto.

Er lief eine Strecke von 42 Kilometern und 195 Metern in zwei Stunden, zwei Minuten und fünfzig Sekunden. Das war im Jahr 2014.

Unter Frauen

Der Weltrekord in der Marathonstrecke der Frauen gehört dem britischen Athleten Paul Redcliffe. 2003 lief sie einen Marathon in zwei Stunden und fünfzehn Minuten und fünfundzwanzig Sekunden.

2012 versuchte die kenianische Läuferin Mary Keitani, diesen Rekord zu brechen, aber sie scheiterte. Sie lief einen Marathon mehr als drei Minuten langsamer als Paula Radcliffe.

Top 10 der schnellsten männlichen Marathonläufer

Die Favoriten hier sind hauptsächlich Athleten aus Kenia und Äthiopien.

1. Läufer raus Kenia Dennis Quimetto... Er lief den Berlin Marathon am 28. September 2014 in 2 Stunden 2 Minuten und 57 Sekunden.
2. Läufer raus Äthiopien Kenenisa Bekele. Er lief den Berlin Marathon am 25. September 2016 in 2 Stunden 3 Minuten 3 Sekunden.
3. Läufer aus Kenia Eliud Kipchoge lief den London Marathon am 24. April 2016 in 2 Stunden 3 Minuten und 5 Sekunden.
4. Läufer aus Kenia Emmanuel Mutai lief den Berlin Marathon am 28. September 2014 in 2 Stunden 3 Minuten und 13 Sekunden.
5. Kenianischer Läufer Wilson Kipsang lief den Berlin Marathon am 29. September 2013 in 2 Stunden 3 Minuten und 23 Sekunden.
6. Kenianischer Läufer Patrick Macau lief den Berlin Marathon am 25. September 2011 in 2 Stunden 3 Minuten und 38 Sekunden.
7. Der kenianische Läufer Stanley Beevott lief den London Marathon am 24. April 2016 in 2 Stunden 3 Minuten und 51 Sekunden.
8. Ein Läufer aus Äthiopien lief den Berlin Marathon in 2 Stunden 3 Minuten und 59 Sekunden 28. September 2008.
9. Der kenianische Läufer Eliu dKipchoge lief den Berlin Marathon in 2 Stunden und 4 Minuten 27. September 2015.
10. Schließt den Top-Ten-Läufer aus Kenia Jeffrey Mutai, die den Berlin Marathon am 30. September 2012 in 2 Stunden 4 Minuten und 15 Sekunden überstanden haben.

Top 10 der schnellsten Marathonläuferinnen

1. In 2 Stunden 15 Minuten und 25 Sekunden ein Athlet aus Großbritannien Paula Radcliffe lief den London Marathon am 13. April 2003.
2. In 2 Stunden 18 Minuten und 37 Sekunden ist der Läufer von Kenianerin Mary Keitani lief den London Marathon am 22. April 2012.
3. In 2 Stunden 18 Minuten und 47 Sekunden ein kenianischer Läufer Katrin Ndereba lief den Chicago Marathon am 7. Oktober 2001.
4. Äthiopier in 2 Stunden 18 Minuten 58 Sekunden Tiki Gelana absolvierte den Rotterdam Marathon am 15. April 2012.
5. In 2 Stunden 19 Minuten 12 Sekunden Japanisch Mizuki Noguchi lief den Berlin Marathon am 25. September 2005
6. In 2 Stunden 19 Minuten 19 Sekunden lief eine Athletin aus Deutschland, Irina Mikitenko, am 28. September 2008 den Berlin Marathon.
7. In 2 Stunden 19 Minuten 25 Sekunden Kenianer Lichtungen Cherono hat den Berlin Marathon am 27. September 2015 überwunden.
8. In 2 Stunden 19 Minuten 31 Sekunden laufen Läufer ab Äthiopische Acelefesh Mergia lief den Dubai Marathon am 27. Januar 2012.
9. Läufer aus Kenia in 2 Stunden 19 Minuten 34 Sekunden Lucy Kabuu hat den Dubai Marathon am 27. Januar 2012 bestanden.
10. Abgerundet werden die zehn besten Marathonläuferinnen Dina Castor aus den USA, die am 23. April 2006 den London Marathon in 2: 19.36 liefen.

Interessant über den 42 km Marathon

• Die Überwindung einer Laufstrecke von 42 Kilometern und 195 Metern ist die dritte Etappe des Ironman-Triathlon-Wettbewerbs.
• Die Marathondistanz kann sowohl bei Wettkampf- als auch bei Amateurrennen zurückgelegt werden.
• So lief Ranulf Fiennes aus Großbritannien 2003 sieben Tage lang sieben Marathons auf sieben verschiedenen Kontinenten und Teilen der Welt.

• Der belgische Staatsbürger Stefaan Engels entschied 2010, dass er jeden Tag im Jahr einen Marathon laufen würde, wurde jedoch im Januar verletzt und startete im Februar von vorne.
• Am 30. März schlug der Belgier das Ergebnis des Spaniers Ricardo Abad Martinez, der 2009 in der gleichen Anzahl von Tagen 150 Marathons lief. Bis Februar 2011 absolvierte der 49-jährige Stefan Engels den 365-Marathon. Im Durchschnitt verbrachte er vier Stunden auf einem Marathon und zeigte mit zwei Stunden und 56 Minuten das beste Ergebnis.

• Johnny Kelly nahm von 1928 bis 1992 mehr als sechzig Mal am Boston-Marathon teil. Infolgedessen erreichte er 58 Mal die Ziellinie und wurde zweimal Sieger (1935 und 1945 n. Chr.).
• 31. Dezember 2010 Der 55-jährige kanadische Staatsbürger Martin Parnell lief im Laufe des Jahres 250 Marathons. In dieser Zeit trug er 25 Paar Turnschuhe. Manchmal musste er auch bei Temperaturen unter minus dreißig Grad laufen.
• Laut spanischen Wissenschaftlern werden die Knochen von Marathonläufern im Alter lange Zeit nicht altern und zerstört, im Gegensatz zu anderen Menschen.
• Sergei Burlakov, ein russischer Läufer mit amputierten Beinen und Händen, nahm 2003 am New York Marathon teil. Er war der erste Marathonläufer der Welt, der vierfach amputiert wurde.
• Der älteste Marathonläufer der Welt ist die indische Staatsbürgerin Fauja Singh. Er trat in das Guinness-Buch der Rekorde ein, als er 2011 im Alter von 100 Jahren um 8:11:06 Uhr den Marathon lief. Jetzt ist der Athlet über hundert Jahre alt.
• Der australische Bauer Cliff Young gewann 1961 den Ultramarathon, obwohl es sein erstes Mal war. Der Läufer legte in fünf Tagen, fünfzehn Stunden und vier Minuten 875 km zurück. Er bewegte sich langsam, blieb zunächst weit hinter den anderen zurück, ließ aber am Ende Profisportler zurück. Später gelang es ihm, sich ohne Schlaf zu bewegen (dies wurde ihm zur Gewohnheit, da er als Landwirt mehrere Tage hintereinander arbeitete und Schafe auf den Weiden sammelte).
• Der britische Läufer Steve Chock hat die größte Spende in der Marathongeschichte von 2 Millionen Pfund gesammelt. Dies geschah während des London Marathons im April 2011.
• Der 44-jährige Athlet Brianen Price nahm weniger als ein Jahr nach einer Herztransplantation am Marathon teil.
• Ein schwedischer Funker, Andrei Kelberg, legte eine Marathondistanz zurück und bewegte sich auf dem Deck des Sotello-Schiffes. Insgesamt fuhr er 224 Runden auf dem Schiff und verbrachte vier Stunden und vier Minuten damit.
• Die amerikanische Läuferin Margaret Hagerty begann im Alter von 72 Jahren zu laufen. Mit 81 Jahren hatte sie bereits an Marathons auf allen sieben Kontinenten der Welt teilgenommen.
• Der britische Läufer Lloyd Scott lief den London Marathon 202 in einem Taucheranzug mit einem Gewicht von 55 Kilogramm. Er verbrachte ungefähr fünf Tage damit und stellte den Weltrekord für den langsamsten Marathonlauf auf. 2011 nahm er an einem Marathon in einem Schneckenkostüm teil und verbrachte 26 Tage mit dem Rennen.
• Die äthiopische Athletin Abebe Bakila gewann 1960 den Rom-Marathon. Interessanterweise legte er die gesamte Strecke barfuß zurück.
• In der Regel läuft ein professioneller Marathonläufer einen Marathon mit einer Geschwindigkeit von 20 km / h, was doppelt so schnell ist wie die Migration von Rentieren und Saigas.

Bit-Standards für Marathonläufe

Für Frauen

Die Entladungsstandards für Marathonläufe mit einer Distanz von 42 Kilometern und 195 Metern für Frauen lauten wie folgt:

• Internationaler Meister des Sports (MSMK) - 2: 35.00;
• Master of Sports (MS) - 2: 48.00;
• Kandidat Master of Sports (CCM) - 3: 00.00;
• 1. Kategorie - 3: 12.00;
• 2. Kategorie - 3: 30.00;
• 3. Kategorie - Zak. Dist.

Für Männer

Die Entladungsstandards für Marathonläufe mit einer Distanz von 42 Kilometern und 195 Metern für Männer lauten wie folgt:

• Internationaler Meister des Sports (MSMK) - 2: 13.30;
• Master of Sports (MS) - 2: 20.00 Uhr;
• Kandidat Master of Sports (CCM) - 2: 28.00;
• 1. Kategorie - 2: 37,00;
• 2. Kategorie - 2: 48,00;
• 3. Kategorie - Zak. Dist.

Wie bereite ich mich auf einen Marathon vor, damit du ihn in kürzester Zeit laufen kannst?

Trainingsplan

Das Wichtigste ist das regelmäßige Training, das mindestens drei Monate vor dem Wettkampf begonnen werden sollte.

Wenn Sie einen Marathon in drei Stunden laufen möchten, müssen Sie während des Trainings im letzten Monat mindestens fünfhundert Kilometer laufen. Es ist ratsam, wie folgt zu trainieren: drei Trainingstage, einen Ruhetag.

Vitamine und Diät

Da Vitamine und Mikroelemente für die Verwendung obligatorisch sind:

• VON,
• IM,
• Multivitamine,
• Kalzium,
• Magnesium.

Außerdem können Sie vor dem Marathon die beliebte "Protein" -Diät ausprobieren und eine Woche vor dem Wettkampf aufhören, kohlenhydrathaltige Lebensmittel zu essen. Gleichzeitig müssen Sie drei Tage vor dem Marathon proteinhaltige Lebensmittel ausschließen und kohlenhydrathaltige Lebensmittel essen.

Ausrüstung

• Die Hauptsache ist, bequeme und leichte Turnschuhe zu wählen, den sogenannten "Marathon".
• Stellen, an denen Reibung auftreten kann, können mit Vaseline oder Babyöl verschmiert werden.
• Es ist besser, hochwertige Kleidung aus synthetischen Materialien zu bevorzugen.
• Wenn der Marathon an einem sonnigen Tag stattfindet, wird ein Hut sowie eine Schutzcreme mit einem Filter von mindestens 20-30 benötigt.

Wettbewerbstipps

• Setzen Sie sich ein Ziel - und gehen Sie klar dahin. Bestimmen Sie beispielsweise die Zeit, die Sie für die Entfernung verwenden, sowie die durchschnittliche Zeit.
• Sie müssen nicht schnell loslegen - dies ist einer der häufigsten Fehler, die jeder Neuling macht. Verteilen Sie Ihre Kräfte besser gleichmäßig.
• Denken Sie daran, das Erreichen der Ziellinie ist für einen Anfänger ein würdiges Ziel.
• Während des Marathons sollten Sie auf jeden Fall trinken - entweder reines Wasser oder Energiegetränke.
• Verschiedene Früchte wie Äpfel, Bananen oder Zitrusfrüchte sowie getrocknete Früchte und Nüsse helfen dabei, Ihre Kraft wieder aufzufüllen. Auch Energieriegel sind nützlich.

Schau das Video: How fast you have to run in a 2hr Marathon (Januar 2025).