Oft reibt der Schuh nach dem Kauf eines anderen Sneakers beim ersten Lauf solche Schwielen an den Füßen, dass das Laufen einfach unmöglich wird. Und das Interessanteste ist, dass es unmöglich ist, Turnschuhe zu wählen, die sofort alle Bedürfnisse eines Läufers befriedigen. Eine Art Weltverschwörung gegen Läufer ist direkt.
Dies ist jedoch nicht ganz richtig. Wenn Sie einige allgemeine Regeln bei der Auswahl von Laufschuhen kennen, können Sie leicht und nicht für viel Geld sehr gute Turnschuhe kaufen, die Ihre Füße nicht "töten", sondern die Bewegungsfreiheit fördern.
Beachten Sie bei der Auswahl der Laufschuhe die Grundregeln
Laufschuhe sollten leicht sein
Je nachdem, ob es Winter im Freien oder Sommer ist, ist das Gewicht der Schuhe unterschiedlich wie im Winter Am besten nehmen Sie geschlossene Turnschuhe und im Sommer Turnschuhe mit einer Netzoberfläche. Allerdings sollten auch Winterschuhe leicht sein.
Für den Sommer sind Turnschuhe mit einem Gewicht von jeweils nicht mehr als 200 Gramm ideal. Und für den Winter 250 Gramm. Die Hauptsache ist zu verstehen, dass das Bein in diesem Fall die Rolle einer "Schulter" spielt. Und selbst eine Erhöhung des Schuhgewichts um 50 Gramm über große Entfernungen kann einen enormen Einfluss auf das Ergebnis haben. Das Gesetz der Physik funktioniert hier, basierend auf der Tatsache, dass je länger die Schulter der Kraft ist, desto mehr muss die Gegenkraft angewendet werden. Mit anderen Worten, Sie werden nicht einmal 50 Gramm bemerken, die am Gürtel gebunden sind. Aber die 50 Gramm am Ende des Beins, die als lange Schulter wirken, werden sehr stark zu spüren sein.
Wenn es Eigenschaften des Schuhs gibt, kann das Gewicht des Sneakers dort angezeigt werden. Wenn nur das Preisschild angegeben ist, bestimmen Sie das Gewicht, indem Sie den Sneaker in die Hand nehmen. Es ist sehr leicht zu erraten, ob der Schuh schwer ist oder nicht. 200 Gramm sind kaum in der Hand zu spüren. Aber 300 sind schon ziemlich stark zu spüren.
Laufschuhe müssen gut gepolstert sein
Dies bedeutet nicht, dass Sie spezielle Schuhe mit einer dämpfenden Oberfläche benötigen. Es ist nur so, dass die Außensohle Ihres Laufschuhs ziemlich dick sein sollte. Im Gegensatz zu Turnschuhen, von denen das Laufen dringend abgeraten wird, haben Turnschuhe normalerweise dickere und weichere Sohlen. Außerdem ist es wünschenswert, dass sich in der Mitte des Schuhs eine kleine Kerbe befindet, die für zusätzliche Dämpfung sorgt und Plattfüße verhindert. Und für diejenigen, die es bereits haben, verringert es die Wahrscheinlichkeit, es zu entwickeln.
Heutzutage sind Turnschuhe mit verschiedenen ausgefallenen Sohlen populär geworden. Dämpfungsplatten, spezielle Stoßdämpfer in der Schuhsohle, transparente Einsätze im Fersenbereich.
All dies führt in den meisten Fällen nur zu einer Zunahme der Masse Sneaker, und nützt nichts zum Laufen. Diese neumodischen Turnschuhe fallen meistens nach ein paar Läufen auseinander und ihr gesamtes Dämpfungssystem funktioniert entweder überhaupt nicht oder funktioniert nach einer Weile nicht mehr. Das Rad muss also nicht neu erfunden werden, und es lohnt sich, einen Standard-Sneaker mit einer schönen weichen, leichten und dicken Sohle zu kaufen.
Sie sollten Laufschuhe in Fachgeschäften kaufen.
Wenn Freizeitschuhe in einem Geschäft gekauft werden können, wenn sie nur bequem sind, ist es ratsam, Laufschuhe in Fachgeschäften zu kaufen.
In diesen Läden gibt es ganze Regale mit Schuhen, die ausschließlich zum Laufen bestimmt sind. Und das bedeutet nicht, dass sie überteuert werden. Es ist durchaus möglich, auch während der Krise gute Laufschuhe für den Sommerlauf für 800 Rubel und für den Winter für 1200 Rubel zu kaufen. Natürlich haben sie keine große Stärke, aber sie haben Komfort, Leichtigkeit und eine gute stoßdämpfende Sohle.
Wenn Sie kein Fachgeschäft mit Laufschuhen in der Stadt haben. Suchen Sie also in einem anderen Geschäft nach Turnschuhen. Hauptsache, sie haben die oben beschriebenen Eigenschaften. Und wenn Sie normale Turnschuhe kaufen, jagen Sie nicht den Preis. Es ist sinnvoll, nur dann viel für Schuhe zu bezahlen, wenn Sie Turnschuhe in einem Markengeschäft des gleichen Nike kaufen. Ansonsten ist der Preis selten direkt proportional zu Qualität und Komfort.
Und im Artikel: wie teuer Laufschuhe von billigen unterscheidenLesen Sie mehr darüber, ob es sich lohnt, das große Geld für Markensneaker auszugeben. Oder Sie können billige chinesische kaufen.
Um Ihre Laufergebnisse zu verbessern, müssen Sie nur die Grundlagen des Laufens kennen. Aus diesem Grund habe ich speziell für Sie einen Video-Tutorial-Kurs erstellt, in dem Sie sich ansehen, wie Sie garantiert Ihre Laufergebnisse verbessern und lernen, Ihr volles Laufpotential auszuschöpfen. Speziell für die Leser meines Blogs "Running, Health, Beauty" sind Video-Tutorials kostenlos. Um sie zu erhalten, abonnieren Sie einfach den Newsletter, indem Sie auf den Link klicken: Geheimnisse laufen lassen... Nachdem meine Schüler diese Lektionen gemeistert haben, verbessern sie ihre Laufergebnisse ohne Training um 15 bis 20 Prozent, wenn sie diese Regeln vorher nicht kennen.
